t in Paarbeziehungen - Ein Lernprogramm fu?r Paare
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Deutsche Gesellschaft für Verhaltenstherapie e. V. © istockphoto.com 26. DGVT Kongress für Klinische Psychologie, Psychotherapie und Beratung 05. bis 09. März 2010, Freie Universität Berlin Achtsamkeitsbasierte Gestaltung der Sexualität in Paarbeziehungen Ein Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Vortagsinhalt Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen AGSP – ein Lernprogramm für Paare AGSP – modulare Beraterfortbildung 2 Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Die Faszination des Anfangs ist in der Regel nicht von Dauer Abwehr Angst Wesenskern Abwehr Angst Wesenskern Am Anfang begegnen wir einander zumeist unvoreingenommen und Harmonie ist fast automatisch gegeben. Mit der Zeit erkennen wir, dass der Partner anders ist, als von uns erwartet. Wir sind enttäuscht und versuchen dann oft den anderen umzumodeln, um so unsere eigenen Ängste und Unsicherheiten weniger zu spüren. Die Sexualität ist nicht mehr unbelastet. Statt die Ängste und Unsicherheiten zu fühlen und gemeinsam zu bearbeiten, fahren wir die Schutzschilde hoch. Wir lassen den anderen nicht mehr „ zu uns durch“. Distanz entsteht. 3 Teil 1: Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Sexuelle Probleme entstehen meist erst aus der Art wie wir Sex haben Sex nach konventionellem Muster basiert auf: – – – – – Lust Erregung Aktivität Reibung Entladung Sex nach konventionellem Muster ist häufig: – Leistungsbetont – Orgasmusfixiert – Funktionsorientiert 4 Erregung Zeit Beim konventionellen Sex kämpfen Frauen oft darum, einen Orgasmus vor ihrem Partner zu erreichen. Männer kämpfen darum, den eigenen Orgasmus möglichst lang genug hinaus zu zögern. Teil 1: Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Resultat vieler Paarbeziehungen: Unzufriedenheit, Frustration, Resignation „Offensichtlich sind die Liebe und die Sexualität für die meisten von uns nicht so befriedigend, wie sie eigentlich sein könnten. […] Weder finden wir durch Sex die tiefe Erfüllung, die uns die Stärke verleiht, jeden Tag voller Begeisterung anzugehen, noch besitzt er die Kraft, uns über den Druck und die Beschränkungen unseres alltäglichen Lebens hinauszutragen.“ © istockphoto.com 5 Teil 1: Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen Diana Richardson Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Vortagsinhalt ;Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen AGSP – ein Lernprogramm für Paare – A. Einzelsetting – B. Gruppensetting AGSP – modulare Beraterfortbildung 6 Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Paare wünschen sich Orientierung © istockphoto.com 7 Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Wir alle brauchen Anleitung, um durch all die emotionalen Themen zu steuern, die auftauchen. Wir müssen wissen, warum wir auf etwas reagieren, wie wir damit umgehen sollen und darüber sprechen. Die meisten von uns haben das nicht gelernt, bevor sie sich in einer Beziehung wiederfanden. Wir haben keine „Schule der Intimität“ besucht, bevor wir uns verliebt haben. Dr. Krish Trobe & Amana Trobe Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Was ist AGSP? 8 Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare AGSP ist ein edukativer Ansatz für Paare im Einzel- und/oder Gruppensetting mit dem Ziel, durch Wissensvermittlung und praktische Erforschung mit dem Partner, Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten, um eine Neuorientierung im Erleben und bewussten Gestalten der Liebe sowie der Sexualität zu ermöglichen. Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Worauf basiert AGSP? AGSP Westliche Ansätze 9 Östliche Ansätze Bowlby Trobe Bindungstheorie Integrität & Intimität Gottman Kabat-Zinn Marriage Survival Kit Meditation Schnarch Tolle Sexuelle Differenzierung Achtsamkeit Rogers Richardson akzeptierende Haltung Meditative Sexualität Storch Kramer / Sprinkle Embodiment Partnermassagen Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Welche Globalziele hat AGSP? © istockphoto.com 10 Dialog statt Diskussion Entspannung statt Anspannung Authentizität statt Schein-Intimität Achtsamkeit statt Leistungsdruck Absichtslosigkeit statt Zielorientierung Selbstbestimmtheit statt Erwartungsdenken Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Für wen ist AGSP? AGSP ist grundsätzlich für alle Paare konzipiert, die sich mehr Zufriedenheit in der partnerschaftlichen Sexualität wünschen. © istockphoto.com Dies betrifft Paare jeden Alters, die – ihrer Sexualität mehr Tiefe, mehr emotionale Verbundenheit geben wollen © istockphoto.com – für sich die spirituelle Dimension in der Sexualität entdecken wollen © istockphoto.com – wieder zu einem gemeinsamen Sexualleben finden wollen © istockphoto.com Der Fokus liegt auf der Entwicklung der Aspekte: Achtsamkeit, Integrität und Intimität sowie des sexuell möglichen Spektrums des Paares. © istockphoto.com 11 Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Exkurs: Was ist Achtsamkeit im Kontext einer Paarbeziehung? Achtsamkeit gegenüber: - eigenen Gefühlen - eigenen Bedürfnissen - eigenen Wünschen ICH DU Achtsamkeit gegenüber: - dessen Gefühlen - dessen Bedürfnissen - dessen Wünschen Selbstaktualisierung Gleichwertigkeit Selbstbestimmheit Selbstbestimmheit Authentizität WIR Authentizität Achtsamkeit gegenüber: - gemeinsamen Visionen - gemeinsamen Zielen - Beziehungsgestaltung 12 Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Was lernen Paare im AGSP-Lernprogramm? Selbstakzeptanz als Basis partnerschaftlicher Sexualität Integrität Eigene Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche bewusst wahrnehmen und kommunizieren Unterbrechung gewohnter Muster, wie zum Beispiel Erwartungsdenken, Leistungsdruck und Gefallenwollen Übernahme von Selbstverantwortung für die eigene sexuelle Zufriedenheit Entspannung in sinnlich-erotischen Partnermassagen Wahrnehmungslenkung auf die eigenen Körperempfindungen im jeweiligen Augenblick Erforschen meditativer Sexualität, die nicht Lust und Erregung als Voraussetzung bzw. Orgasmus als Ziel hat. 13 Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Intimität Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut AGSP im Einzelsetting: Ablaufmodell des Lernprozesses Vorgespräche Paar / Einzel Zielvereinbarung Auswahl Lernmodule Edukationsmodul33 Edukationsmodul Edukationsmodul Edukationsmodul333 Edukationsmodul Edukationsmodul 3 Edukationsmodul Edukationsmodul 33 Lernmodule 01-12 Reflektion ca. 30 Minuten Edukation ca. 40 Minuten Statusgespräch Lernmodule Auswahl Instruktion ca. 20 Minuten Gesamt Gesamt ca. ca. 90 90 Minuten Minuten Details Abschlussgespräch FollowUp-Gespräche 14 Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare nach 6 und 12 Monaten Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut AGSP im Gruppensetting: Erfahrungsorientiertes Lernen mit dem Partner © istockphoto.com © istockphoto.com © istockphoto.com 15 Basiskurs: Neuorientierung in Liebe und Sexualität Kernthemen: Sexuelle Konditionierung, meditative Sexualität, Sensitive Partnermassage, Wünsche kommunizieren und wechselseitig erfüllen. Aufbaukurs: Mann-Sein/Frau-Sein Kernthemen: Rollenmuster von Frau und Mann, Integrität und Intimität, Vertiefung meditativer Sexualität, Partnerschaftsdrehbuch Aufbaukurs: Berühren und Berührt-Sein Kernthemen: Körperarbeit, Meditation, Massagegrundtechniken, verschiedene sinnliche und erotische Massageformen Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut AGSP im Gruppensetting: In den Kursen enthaltene Elemente Körperarbeit Embodiment, BodyFlow, Yoga Sharing © istockphoto.com Erfahrungsaustausch, Anteilnahme Wissensinput Partnerdialoge, Kleingruppen, Selbstreflektion Love-Session © istockphoto.com Erforschung meditativer Sexualität mit dem Partner Meditation alternierend stille und dynamische Formen Sensitivitätstraining © istockphoto.com 16 Genuss und Sinnlichkeit im rituellen Rahmen Teil 2: AGSP – Lernprogramm für Paare Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Vortagsinhalt ;Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen ;AGSP – ein Lernprogramm für Paare AGSP – modulare Beraterfortbildung 17 Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Aufbau der AGSP-Fortbildung 4 Fortbildungsmodule 8 Fortbildungstage je Modul 80 Seminarstunden je Modul Ganzheitliche Lernform zusammen mit eigenem Partner Zielgruppe: Angehörige verschiedener Berufsgruppen, die von ratsuchenden Paaren kontaktiert werden 18 Teil 3: AGSP – BeraterInnenfortbildung Modul 4: Train the Trainer Modul 3: Kunst der Berührung Modul 2: Frau-Sein / Mann-Sein Modul 1: Neuorientierung in Liebe und Sexualität Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Vortagsinhalt ;Liebeslust und Liebesfrust in dauerhaften Paarbeziehungen ;AGSP – ein Lernprogramm für Paare ;AGSP – modulare Beraterfortbildung 19 Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Deutsche Gesellschaft für Verhaltenstherapie e. V. © istockphoto.com 26. DGVT Kongress für Klinische Psychologie, Psychotherapie und Beratung 05. bis 09. März 2010, Freie Universität Berlin Achtsamkeitsbasierte Gestaltung der Sexualität in Paarbeziehungen Vielen Dank für Ihr Interesse! Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Zusammenfassung AGSP ist ein Lernweg zu: 21 Persönlicher Integrität I Partnerschaftlicher Sexualität S Echter Intimität I Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut AGSP im Einzelsetting: 12 Module steuern den Lernprozess Modul 04 ED: Selbstverantwortung Modul 03 ED: Integrität & Intimität Modul 02 ED: Verhaltensmuster Modul 08 ED: langsam vereinen Modul 07 ED: Partnermassage Modul 06 ED: Erregungsteuerung Modul 12 ED: Wellenreiten Modul 11 ED: meditativer Sex Modul 10 ED: Geschehen lassen Modul 01 Modul 05 Modul 09 ED: Sexuelle Wissensquellen ED: Sexuelle Mythen ED: Erektion & Ejakulation ED: Genitaltypen IN: Weiche Vereinigung ohne Erektion IN: Begegnung in Stille IN: Selbstliebe IN: Gemeinsam Atmen IN: Sinneserfahrung 22 Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut AGSP unterstützt den Einzelnen und das Paar im individuellen Reifungsprozess Sexuelle Konditionierung Kontextvariable Grad echter Intimität in der Paarbeziehung Integritätsgrad des Einzelnen 23 Die dynamische Balance der Kontextvariablen bestimmt, ob gemeinsame Sexualität gelebt wird, deren Art und Frequenz und den Grad der daraus resultierenden Zufriedenheit. Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut Themenbeispiele der AGSP-Fortbildungsreihe Integrität, Intimität und Sexualität als Reifungsprozess in der Paarbeziehung Achtsamkeit gegenüber eigenen Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen und denen des Partners Praktische Erforschung von Achtsamkeit, Spiritualität und Meditation in der sexuellen Begegnung mit dem Partner Interventionen und Edukationsmodule für die Beratungsarbeit Methodische, didaktische und soziale Kompetenzen sowie Konzepte für die Durchführung von AGSP-Blockseminaren 24 Teil 3: AGSP – BeraterInnenfortbildung Winfried Fuchs PARTNERSCHULE® -Trainer systemisch-integrativer Paartherapeut