Gut schlafen mit Parkinson

Infosheet 15
Gut schlafen mit Parkinson
„Mein Tag ist viel besser, wenn ich in der Nacht gut
geschlafen habe.“
Leben mit
Parkinson
•Unruhiger Schlaf stört das Leben der meisten
Menschen mit Parkinson und ihrer Familien. Weniger
Nachtschlaf kann wiederum zu allgemeiner
Übermüdung und Schläfrigkeit während des Tages
führen. Es kann sein, dass sie während des Tages
einnicken, sobald sie sich setzen, und trotzdem nachts
regelmäßig aufwachen.
•Es gibt viel mögliche Ursachen:
•Symptome von Parkinson wie Steifigkeit, Zittern,
Krämpfe oder Schwierigkeiten, sich im Bett
umzudrehen, können den Schlaf erschweren.
•Die Medikamente gegen Parkinson können
Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Alpträume
und Halluzinationen verursachen (und auch
Schläfrigkeit während des Tages)
•Mit Parkinson verbundene Symptome wie
Depression, Demenz, unwillkürliche Bewegungen
der Beine im Schlaf (restless legs), Schlafapnoe
oder Harndrang können den Schlaf
beeinträchtigen.
This information was prepared by
professional and lay members of the
Infopark Project
Last updated : 07/02/04
This study is funded by the
European Commission under the
Fifth Framework Quality of Life
Programme, Contract Number
QLK6 2000-00303
•Sie sollten die allgemeinen Ratschläge für guten
Schlaf befolgen. Das bedeutet: Seien sie während
Tages möglichst aktiv und setzen sie sich in
angemessenem Ausmaß Sonnenlicht aus. Sie sollten
vermeiden, am Abend sehr viel Flüssigkeit
aufzunehmen und anregende Getränke wie Kaffee oder
Schwarztee zu konsumieren.
Versuchen sie einen Routineablauf für den Schlaf
einzuführen, der möglicherweise ein warmes Bad und
Milchtrinken vor dem zu Bett gehen beinhaltet. Stellen
sie auch sicher, dass ihr Schlafzimmer ruhig, warm
und komfortabel ist.
•Die richtige Auswahl und das richtige Timing der
Medikation für Parkinson sind wichtig. Levodopa
Präperate mit lang anhaltender Wirkung können
helfen, oder Präparate, die man während der Nacht
einnimmt und die besonders schnell ihre Wirkung
verbreiten. Einige Medikamente für Parkinson können
die Schlafstörungen verschlimmern.
•Das Umdrehen im Bett kann oft ein Problem sein. Es
ist leichter sich auf einer harten Matratze umzudrehen.
Wenn sie eine weiche Matratze haben, kann es helfen
ein Brett unter die Matratze zu legen. Das Umdrehen
ist auch leichter, wenn sie Bettwäsche und
Schlafanzüge/Nachthemden aus Satin oder Nylon
verwenden. Gestrickte Socken können beim
Umdrehen mehr Halt geben.
•Wenn sie Probleme haben, weil sie nachts auf die
Toilette gehen müssen, ist es wichtig eine exakte
Diagnose zu stellen, um die richtige Form der
Behandlung wählen zu können. Wenn die Probleme
anhalten, kann über einen Nachtstuhl oder eine
tragbahre Urinflasche nachgedacht werden.
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Schlaftabletten bieten nur kurzfristig Erleichterung und
sie können das Gleichgewichtsgefühl verschlechtern,
das Risiko von Stürzen erhöhen, und Schläfrigkeit
während des Tages und Verwirrung verursachen.
Wenn Schlaftabletten tatsächlich nötig sind, sollten sie
nur in niedriger Dosis angewendet werden und für den
kürzestmöglichen Zeitraum. Die Verwendung von
Duftölen, wie beispielsweise Lavendel (oder Kissen
mit Lavendel) kann auch die Qualität des Schlafes
verbessern und Entspannung fördern.
•Ein guter Nachtschlaf (oder auch ein Mittagsschlaf)
scheint bei den meisten Parkinsonpatienten die
Symptome zu verbessern, sie berichten, dass der
Morgen „die beste Zeit ihres Tages“ ist.
WEITERE INFORMATIONEN
Wenn sie nachts nicht gut schlafen, sollten sie mit ihrem
Hausarzt, einem Spezialisten oder Pflegekräften darüber
sprechen. Die Überweisung zum Urologen oder spezielle
Untersuchungen der Atmung können in einigen Fällen hilfreich
sein.
Nützliche Literatur:
Manzel, P.-P. (1999). Gesunder Schlaf. Mosaik.
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