3. Teil Solarplexus- oder Nabel

3. Teil Solarplexus- oder Nabel-Chakra – Manipura
Bedeutung: Manipura = Leuchtender Juwel
Lage: Bauchnabel bis Solarplexus (Sonnengeflecht (etwa auf Höhe des Magens)
Zugeordnete Farbe: gelb
Zugeordnetes Element: Feuer
Aromaöle: Lavendel, Kamille, Zitrone, Anis, Grapefruit
Bachblüten: Impatiens, Scleranthus, Hornbeam
Gewürze: Kardamom, Anis
Heilpflanzen: Fenchel, Kamille, Wacholder
Edelsteine: Citrin, Chrysoberyll, Bernstein, Tigerauge, gelber Jaspis
Dieses Chakra steht für Willenskraft, Selbstvertrauen, Sitz der Persönlichkeit, Entwicklung des Ich,
Selbstkontrolle, Gefühle, Sensibilität, Macht, Durchsetzungskraft, aber auch Gedanken,
Glaubensmuster, Intellekt, Unterbewusstsein. Von hier aus werden die bewussten Ziele und
Veränderungen durch Gefühle und Bedürfnisse hervorgerufen. Dieses Chakra wird auch als
Energiereserve des Körpers angesehen und vom Feuer des Sonnengeflechts genährt.
Sinnesfunktion: Sehen
Körperlicher Bezug: Das Solarplexus-Chakra steht in Bezug zu Bauchspeicheldrüse und
Nebennieren. Es nährt Bauch(organe), Leber, Magen, Galle und vegetatives Nervensystem.
Bei Harmonie: Willenskraft, starke Nerven, Entscheidungen aus dem Bauch heraus; ein inneres
Glücksgefühl entsteht sowie die Lust an der eigenen Macht (im positiven Sinne)
Symptome bei Disharmonie:
Eine Blockade äußert sich einerseits in Minderwertigkeitsgefühlen und Kraftlosigkeit, anderseits in
Aggressivität, Wutausbrüchen und Machtbesessenheit. Körperlich kann es sich in Form von
Übergewicht und Diabetes Mellitus äußern.
Das Chakra stärken:
Im Alltag: Neben gelben Blumen helfen tiefe Bauchatmung, gefühlvolle Musik, Kerzenlicht,
Kaminfeuer und kurze Sonnenbäder
Mit Yoga: Drehübungen und Haltungen, die auf die Bauchorgane wirken, z.B. der Drehsitz
Durch Ernährung: Kohlenhydrate (Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln) dienen als Energienahrung. Am
besten zu Vollkornprodukten greifen, da der Körper diese langsam aufnimmt. Zucker wirkt als
Aufputschmittel und schädigt langfristig das 3. Chakra. Eine Sucht nach Süßem deutet auf ein
Ungleichgewicht im Solarplexuschakra hin – die gleichzeitig auch die Ursache sein kann.
Affirmationen: Ich lasse meinen Gefühlen freien Lauf und vertraue meinen spontanen
Entscheidungen. Ich nütze meine persönlichen Kräfte, um die Welt positiv zu verändern. Durch die
Macht meines Willens kann ich jedes Ziel erreichen.