Übungsbroschüre – zum Trainieren der geistigen Beweglichkeit.

„Gib dir
einen Ruck
und tu wieder
was für dein
Gedächtnis,
hab ich mir
gesagt.“
Übungsbroschüre
Liebe Leserin, lieber Leser,
geben Sie sich einen Ruck und tun Sie etwas für Ihr Gedächtnis!
Mit unseren Übungen für Ihre geistige Beweglichkeit können Sie
einfach und effektiv die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns trainieren.
Schon wenige Minuten täglich können bereits nach kurzer Zeit zu
merklichen Erfolgen führen. Denn wie beim körperlichen Training,
kommt es auch beim mentalen Training darauf an, dass es regelmäßig stattfindet.
Viel Spaß beim Trainieren und alles Gute
Ihr Tebonin®-Team
Unter www.mental-aktiv.de finden Sie
jeden Monat neue Übungen zum T­ rainieren
der geistigen Beweglichkeit – auch zum
­Ausdrucken. Schauen Sie doch mal vorbei!
2
3
Tebonin® stärkt Gedächtnis und Konzentration
Tebonin® enthält den Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761®, dessen Wirksamkeit und
Sicherheit in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt wurde. Das auch
bei Langzeiteinnahme gut verträgliche, pflanzliche Arzneimittel zur Anwendung bei
altersbedingten geistigen Leistungseinbußen ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.
Überlebenskünstler mit Schutzkraft: Ginkgo biloba
Der Ginkgo-biloba-Baum ist ein echter Überlebenskünstler und besonders robust
gegenüber Umwelteinflüssen. Der Grund hierfür liegt wahrscheinlich in den ihn schützenden Bestandteilen seiner Blätter, so genannte Flavonglykoside, Ginkgolide und
Bilobalid. Im menschlichen Organismus können sie die Durchblutung fördern und
Gedächtnis- und Konzentrationsleistung positiv beeinflussen.
Der Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761® –
ein Wirkstoff von besonderer Qualität
Die Ginkgo-Blätter an sich enthalten die therapeutisch wirksamen Substanzen
nur in geringer Menge. Um diese für die moderne Medizin nutzbar zu
machen, müssen sie einen komplexen Konzentrationsprozess durchlaufen.
Für gleichbleibend höchste Qualität ihres pflanzlichen Wirkstoffs hat die Firma
Dr. Willmar Schwabe ein hoch technisiertes Herstellungsverfahren entwickelt.
Das Resultat: Der Ginkgo-biloba-Spezialextrakt EGb 761®.
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Um die volle Wirkung von Tebonin® zu spüren, kommt es auf die richtige Dosierung an:
240 mg des Ginkgo-Spezialextraktes EGb 761® ist die empfohlene Tagesdosis.
Die Einnahme ist denkbar einfach. Bei der Einnahme von täglich einer Tablette
Tebonin® konzent® 240 mg ist nach etwa zwei bis vier Wochen ein erster Wirkeintritt zu spüren. Die Einnahme über mindestens acht Wochen wird empfohlen.
Tebonin® ist doppelt wirksam
➤ T ebonin® fördert die Durchblutung
und verbessert so die Sauerstoffversorgung im Gehirn.
➤ T ebonin® fördert die Vernetzung
der Nervenzellen und steigert
dadurch die Leistungsfähigkeit.
Tebonin® erhöht die Fließfähigkeit
des Blutes, ohne die Gerinnungseigenschaften zu verändern. Dadurch
werden auch feine Kapillaren besser
durchblutet und alle Hirnbereiche
gründlicher mit Sauerstoff versorgt.
Lernleistungen erfordern, dass
Nervenzellen flexibel auf Reize und
Informationen reagieren: Sie müssen neue Kontakte untereinander
knüpfen und bestehende Kontakte
stärken oder abschwächen. Tebonin®
erhöht die Veränderbarkeit dieses
Nervennetzwerks und damit auch
die geistige Leistungsfähigkeit.
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Für Einsteiger
Thema Gedächtnis
Mit dieser Übung fördern
Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis.
Für Einsteiger
Thema Gedächtnis
Die Suche nach dem
Doppelgänger fordert
wiederum das Kurzzeit­
gedächtnis.
Wörter bilden
Doppelgänger gesucht
Prägen Sie sich vom folgenden Wort die Position der einzelnen Buchstaben genau ein.
Merken Sie sich also: E = 1, N = 2 , T = 3, S = 4, P = 5 usw. ...
Zu jedem Sportler im oberen Feld sollte es einen Doppelgänger im unteren Feld geben.
Leider hat sich einer aus dem Staub gemacht. Vergleichen Sie zuerst nur mit den
Augen, dann mit einem Stift.
E N T S P A N N E N
1
A
B
C
2
3
4
5
6
7
Buchstaben Nummer:
8
9 10
D
Buchstaben Nummer:
1-2-3-9
4-5-6-1-3
Buchstaben Nummer:
E
5-6-4-3-1
F
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
Buchstaben Nummer:
6-7-8-9
3-1-2-7-9
➤ Auflösung
A) ENTE, B) SPAN, C) ANNE, D) SPAET, D) PASTE, F) TENNE
6
2
Buchstaben Nummer:
4-5-6-7
Buchstaben Nummer:
1
➤ Auflösung
Nummer 19
7
Für Einsteiger
Thema Schnelligkeit
Hier können Sie Ihre
­mentale Schnelligkeit
stärken.
Für Einsteiger
Thema Konzentration
Mit der Suche nach
den richtigen Wörtern
­trainieren Sie Ihre
geistige Flexibilität.
Korrekte Buchstaben gesucht
Labyrinth-Wörter
In jeder Zeile sind immer nur fünf Buchstaben richtig. Alle anderen hat das Teufelchen auf
den Kopf gestellt. Unterstreichen Sie die korrekten Buchstaben so rasch wie möglich!
Wie an einem Faden sind hier die Buchstaben einzelner Wörter aneinandergereiht.
Probieren Sie ein bisschen herum, um den Anfang zu finden. Dann können Sie den
unsichtbaren Faden ganz bestimmt verfolgen.
Beispiel:
E
G
5
4
N
N
6
3
Z
A
1
Der erste Buchstabe ist das Z.
In der Reihenfolge von 1 bis 6
gelesen entsteht so das Wort
2
Z - A - N - G -E - N
R
N
E
R
E
K
N
E
E
G
E
N
D
E
L
N
N
L
..........................
..........................
I
F
E
G
A
E
W
L
F
B
U
A
Z
..........................
E
..........................
..........................
T
R
A
E
N
S
B
E
L
..........................
➤ Auflösung
Denken, Lernen, Regeln, Zweifel, Aufgabe, Lebensart
8
9
Für Einsteiger
Thema geistige Beweglichkeit
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Die suche nach den
­Fehlern fördert und fordert
Ihre Aufmerksamkeit.
Für Einsteiger
Thema Ausdauer
Fördern Sie Ihre Ausdauer,
indem Sie möglichst viele
Wörter finden.
Unstimmigkeiten
Wort-Verbindungen suchen
Unterstreichen Sie rasch jeweils die drei Unstimmigkeiten beim Vergleich
der ­übereinanderstehenden Zeichenfolgen.
Denken Sie sich möglichst viele zusammengesetzte Wörter zu den Abbildungen aus.
Dabei können die Begriffe HÜHNER, PINGUIN, FISCH und KUCHEN sowohl am Anfang
als auch am Ende stehen.
6v31eFK59
6v3zeFk53
g15746F8F
b15z4pF8F
2v82F$K1z
2482FSKLz
j09ugTzcE
j89ubTzaE
xE5r§gh90
xF5r§bh60
mZt4&83!b
mZT4&63!g
4s84tFBK1
4s94tFbk1
17u46Fh8F
15uz6Fh9F
4B8Z6U658
4b8z6U6s8
Tf973k1K9
Tf873K1K6
B141zZ591
B7412Z561
951K56b5f
351K56B5F
j7NfLh4i6
jzNfLk416
d81gB4072
d81GB5042
1KS5BS6B0
1Ks5B86n0
34g67F96h
54g67F66K
7UKg4LZ45
7uKb4L745
6B8B4S245
6P8B4s246
ks54v1H67
Ks54v1h61
o18a50v41
o18c50V4L
Uz7e76B23
UzZe76P28
Zwerg-HÜHNER, HÜHNER-Ei
Königs-PINGUIN, PINGUIN-Schnabel
Dosen-FISCH, FISCH-Suppe
Käse-KUCHEN, KUCHEN-Form
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Für Fortgeschrittene
Thema Gedächtnis
Mit dieser Übung stärken
Sie Aufmerksamkeit und
Kurzzeitgedächtnis.
Für Fortgeschrittene
Thema Schnelligkeit
Bei der Suche nach den
­Buchstaben trainieren Sie
Ihre mentale Schnelligkeit.
Wort-Fischfang
Muster einprägen und nachzeichnen
Prägen Sie sich jeweils die Zeichenanordnung von einem Kästchen gut ein.
Beginnen Sie mit Nummer 1. Decken Sie dann das Blatt ab und tragen Sie die
Zeichen genauso in das Kästchen darunter ein.
1
2
Jetzt können Sie auf Fischfang gehen! Streichen Sie möglichst rasch der Reihe nach
die Buchstabenteile der hier genannten Speisefische durch.
SEEZUNGE • ZANDER • QUAPPE • BARSCH • MAKRELE
KABELJAU • SEEHECHT • DORADE • THUNFISCH • SCHLEIE
3
ED
4
1
4
5
2
5
6
THU
GE
LE
CH
ELJ
SE
MA
IS
LE
KAB
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KRE
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UN
EC
SCH
IE
RA
AP
ZA
AU
3
6
!
In der richtigen Reihenfolge gelesen ergeben die übriggebliebenen
Teile ein Tier, das ganz bestimmt nicht im Wasser schwimmt:
..........................
➤ Auflösung
FLEDERMAUS
12
13
Diese Aufgabe fördert
Kombinationsvermögen
und Konzentrations­
fähigkeit.
Für Fortgeschrittene
Thema geistige Beweglichkeit
Mit dieser Übung fördern
Sie Ihre mentale Ausdauer.
Geheimschrift
Hier sind sechs Wörter zu suchen und waagerecht in die Felder einzutragen.
Dazu müssen Sie zuerst die Geheimschrift entschlüsseln. Gleiche Zeichen bedeuten
gleiche Buchstaben. Wo stehen die Begriffe
Für Fortgeschrittene
Thema Konzentration
Zahlen addieren
Hier sind Zahlen von 1–9 verstreut. Hinter der 9 ist immer ein Punkt. Sie sollen nun alle
Zahlen durchstreichen und dabei auch gleich im Kopf zusammenzählen.
SOHLEN • HUMMEL • BALLON • BLUSEN • MASTER • ...?
!
Wie lautet das sechste Wort?
➤ Auflösung
Monsun
14
...........................
11 Buchstaben haben sich unter die Zahlen geschmuggelt. In der
­richtigen Reihenfolge gelesen ergeben sie einen Begriff, den Sie
öfter mal in die Tat umsetzen sollten!
..........................
➤ Auflösung
Summe = 201, KOPFRECHNEN
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Anwendung leicht gemacht
Wirkstoff:
240 mg Ginkgo-Spezialextrakt EGb 761®
Dosierung:
1 x täglich 1 Tablette
Tebonin® konzent® 240 mg
Einnahmedauer:
wirksam nach 2–4 Wochen,
Einnahme über mind.
8 Wochen wird empfohlen
Weitere Übungen
finden Sie unter:
www.mental-aktiv.de
Verträglichkeit:
gut, auch bei Langzeiteinnahme
Stempel
Re z e
Ihrer Aptfrei in
pothe
ke !
Tebonin® konzent® 240 mg. Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter-Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Pflanzliches Arzneimittel zur Besserung von (altersassoziierten) geistigen Leistungseinbußen und zur Verbesserung der Lebensqualität bei leichter Demenz. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die
Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG – Karlsruhe.
804093956/297861/100000/297861