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Heels-Training
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Autor: Karin Schiller
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Viele Mädchen oder Frauen hatten noch
nie Stöckelschuhe an… In diesem Kurs
werden sie schnell merken, dass zum
absolut sicheren Gang auf hohen Absätzen
nicht nur trainierte Wadenmuskeln,
sondern auch gute Bauch-, Oberschenkelund Rückenmuskulatur gefragt sind.
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Leider gibt es wenig Information wie man mit diesen
„Waffen einer Frau“…
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…den Stöckelschuhen,
…den Stilettos,
…den High Heels,
…oder den Skycraper
umzugehen hat…!?
Es
gibt keinen „Beipackzettel“…
Bisher!!!
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Zu den riesigen
Nebenwirkungen
fressen sie die
Packungsbeilage
und erschlagen
Sie den Irrenarzt
ihres Apothekers
Damit es nicht so wird:
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Hier die zwei wichtigsten Bedingungen…
und der richtige Umgang damit!
Körperliche Belastung (?!)
Mentale Belastung (?!)
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
Für „Heelsanfänger“ ohne sportlichen
Hintergrund, …denn es gibt tausend
Gründe mit dem Laufen auf Heels zu
beginnen.
Hier die 6 wichtigsten Gründe…
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
Es muss keine teure Ausrüstung sein…

Es ist keine komplizierte Technik erforderlich…

Es werden Kalorien verbrannt!

Das Gehen wird herausfordernd sein…

Es ist praktisch überall möglich… (?!)

Kurze tägliche Trainingszeiten, sind effektiv…^^
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
Keine teure
Ausrüstung…
Die Grundausstattung
besteht aus einen oder
zwei Paar HH. Sie müssen
um anfangen zu können,
nicht sehr tief in den
Geldbeutel greifen, um
optimal trainieren zu
können…
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
Keine komplizierte
Technik…
Das Gehen ist
einfach, wenn man
bestimmte Techniken
einhält. Lediglich das
Tempo ist variabel, je
nach
Trainingszustand…
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
Kalorien werden
verbrannt!
Gehen (Laufen) ist die
optimalste Art, Kalorien
zu verbrennen und ist
anderen Sportarten in
dieser Hinsicht teilweise
deutlich überlegen. Der
Grund:
Bei jedem Schritt wird
das eigene Körpergewicht
transportiert.
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
Gehen wird
herausfordernd…
Schon die ersten Schritte
genügen um in sich ein
Gefühl aufkommen zu
lassen, dass man
attraktiv, dynamisch und
fit ist. Sie werden voll
mentaler Energie und ihr
Selbstbewusstsein wird
steigen.
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
Praktisch überall (?!)
Es wird ein zweites Paar
mitgenommen. In
wenigen Sekunden sind
sie angezogen und man
kann sich „situativ“
umstylen. Sie können mit
dieser Methode fast
überall „punkten“.
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
Tägliche kurze Trainingszeiten, sind
effektiv...
Wer täglich für ca. 15 min auf Heels läuft wird merken, dass dabei
viele positive Nebenwirkungen erzielt werden können.
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Ihre Bänder, Muskeln und ihr Gewebe wird gestärkt…
Rückenschmerzen werden weniger…
Keine Schmerzen mehr bei längern „Heelsausflügen“…
Ihr Gang und ihre Haltung verändert sich positiv…
Der Umgang mit der neuen „Weiblichkeit“ wird sie stärken und
mental beeinflussen…
Ihre Umwelt wird ihnen sehr viel mehr Aufmerksamkeit
zukommen lassen…
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Effektive
Trainingszeiten
(zwischendurch…)
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Will man allerdings in dieser Disziplin
besser werden, muss man sich einen
geeigneten…
Coach und…
Mentalmentor…
…suchen!
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
Wie bei jeder “Sportart”…
man muss für das Laufen
auf High Heels
trainieren… (körperlich)
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Selbstbewusstsein (Mentaltraining)

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Zum Einen wird darunter das aktive durch
„innere Denkvorgänge“ herbeigeführte Erkennen
der eigenen Persönlichkeit verstanden…
Zum Anderen beschreibt „Selbstbewusstsein“
etwas, was im Englischen „self-confidence"
bedeutet.
Vertrauen, Zuversicht, Gewissheit, Sicherheit,
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
Ein selbstbewusster
Mensch verspürt diese
Dinge in so starkem
Maße, dass er seiner
Zukunft relativ
optimistisch,
angstfrei, sorglos und
unbekümmert
entgegengeht. Das ist
der Selbstwert.
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
Nach all dem Training
und Stress,
…ruhig mal die Beine
hochlegen^^
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
…vielen Dank für ihre
Aufmerksamkeit…
ihre Karin Schiller…
[email protected]
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