Rückenprobleme endgültig besiegen
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neue woche medizin aktuell Info diagnose & Therapie Der Experte: „Mit der Ernährung können Sie vorbeugen!“ VOLKSLEIDEN ussten Sie, W dass Ihr Speiseplan ei- Für den Rückenexperten Dr. Martin Marianowicz (55) aus München ist die Schmerzstärke entscheidend für die Therapie. Er heilt mit diesem Stufenplan: 85 Prozent der Deutschen haben mindestens einmal im Leben Kreuz-Schmerzen nen großen ­Einfluss auf die Wirbelsäule hat? „Vital­ stoffe aus der Nahrung versorgen auch unse­ren Bewegungsapparat und helfen ihm, gesund und fit zu bleiben“, so Dr. Martin Maria­nowicz (Foto, 55), Wirbelsäulen-Spezia­ list, Facharzt für Orthopädie und Schmerz­ experte aus München. Seine Tipps: Wasser ist die Basis der Versorgung. Flüssigkeit führt der Wirbelsäule Nährstoffe zu und hält die Bandscheiben schön prall und elastisch. Zwei bis drei Liter dürfen es gerne pro Tag sein. Kalzium stärkt die Knochen: Nehmen Sie mindestens ein Gramm pro Tag zu sich. Diese Menge steckt schon in 150 ml Milch, Schmerzstufe 1 bis 3 Brustwirbel Bei älteren Menschen werden Schmerzen oft durch Knochenschwund verursacht. Ferner kommt es hier zu Blockaden Lendenwirbel In diesem Bereich ereignen sich die meisten Bandscheibenvorfälle Kreuzbein & Steißbein Kann bei einem Sturz brechen, was für den Betroffenen sehr schmerzhaft ist Jede Schmerzstufe richtig behandeln Rückenprobleme endgültig besiegen 24 neue woche Symptome: Leichte Schmerzen. Die Be­ schwerden sind zwar ­lästig, lassen aber auch wieder nach. Behandlung: Sanfte Methoden machen den Rücken wieder fit. Ideal ist moderates Muskel­ training an Geräten oder mit Hilfsmitteln wie ­Hanteln und TheraBand. Krankengymnastik (verschreibt der Arzt) ­ver­bessert den Ablauf der Bewegungen. Verspan­ nungen und Blockaden lassen sich mit Massagen lösen. Akupunktur kann schmerzfördernde Stoffe hemmen. Erlaubt sind im Akutfall leichte Schmerz­ mittel (z. B. Ibuprofen). Schmerzstufe 4 bis 5 Symptome: Deutliche Schmerzen, die auch durch Tabletten nicht besser werden. Behandlung: Hier wird eine erweiterte Schmerztherapie einge­ BEWÄHRT Verschiedene Untersuchungen belegen die positive Wirkung von Akupunktur bei Rückenproblemen setzt. Dabei werden Medi­ kamente direkt an die gereizte Nervenwurzel gespritzt. Injiziert werden u. a. örtliche Betäubungs­ mittel und entzündungs­ hemmende Wirkstoffe, die den Teufelskreis aus Verspannung und Schmerzen durchbre­ chen (Kasse zahlt). Schmerzstufe 6 bis 8 Symptome: Dauer­ hafte, starke Schmerzen, die Freizeitaktivitäten wie Sport verhindern. behAndlung Der Spezialist Dr. Martin Marianowicz warnt vor überflüssigen Operationen und setzt stattdessen auf sanfte Methoden wie Krankengymnastik Fotos: Action Press, Fotolia (2) kreativwerden/Schon, Goldmann Arkana Verlag (2), istock/gbh007, PR; Illustration: Riediger Halswirbel Schmerzen ziehen von hier in Kopf und Schultern GRADMESSER Auf einer Skala können Patienten ihren persönlichen Schmerz einordnen. 0 bedeutet „gar kein Schmerz“, 10 „unerträglich“ Behandlung: Helfen die ersten beiden Behand­ lungsstufen nicht, kommen minimalinvasive Verfahren zum Einsatz. So ver­ödet man Schmerzfasern in den Wirbelgelenken per Hitze­ behandlung oder Laser (Kasse zahlt). Im Bereich der Lendenwirbelsäule können über einen ultra­ feinen Katheter Spülungen vorgenommen und entzün­ detes Gewebe behandelt werden (Kasse zahlt). Schmerzstufe 9 bis 10 Symptome: Unerträg­ liche, chronische Schmer­ zen, völlige Ausrichtung des Lebens nach den einer Scheibe Käse (ideal sind z. B. Par­ mesan und Emmentaler) oder anderthalb Bechern Joghurt. Vitamine schützen die Zellen, stabilisieren die Gelenke und stärken die Muskeln. Setzen Sie deshalb verstärkt auf Obst und Gemüse sowie kalt gepresste Pflanzenöle. Magnesium hat eine positive Wirkung auf verspannte Muskeln. Ebenso auf die Knochen­dichte und die Heilung von Knorpeln. „Magnesiumbomben“ sind Vollkorn­ produkte, Weizenkleie und Nüsse. Mit dem Vitamin- und Mineralstoffpaket DIE BASIS Flüssigkeit wie Wasser versorgt unsere gesamte Wirbelsäule mit wichtigen Nährstoffen. Deshalb gilt: Viel trinken! ­ eschwerden. Patienten, B denen einen ambulante Behandlung nicht hilft. Behandlung: Kom­ plextherapie in der ­Klinik (Kasse zahlt). Dabei werden die Therapien der vorangehenden Stufen ­miteinander kombiniert. Ergänzt werden sie durch Bewegung, Entspannungs­ übungen sowie psycho­ logische Beratung. Opera­ tionen am Rücken werden erst dann notwendig, wenn es sich z. B. um einen schwierigen Bandschei­ benvorfall handelt und eine starke Nervenschädigung mit Lähmungen vorliegt. info zum thema Fernöstliche Übungen machen beweglich v Mit Yoga lassen sich Körperhaltung sowie Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren. Die Muskulatur wird gedehnt, die Bandscheiben bleiben elastisch. Darauf setzt auch diese Prominente: angelina jolie Der Superstar (35) ist ständig unterwegs und hat viel Stress. Damit das keine negativen Folgen wie Rückenschmerzen hat, macht die Schauspielerin jetzt Yoga. Gemeinsam mit Lebenspartner Brad Pitt hat sie einen indischen Guru engagiert, der die beiden darin unterrichtet. Ihr Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen biovital® A-Z + Coenzym Q10 t&OUIÊMU24 XJDIUJHF Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente t.JUCoenzym Q10 und Lutein t/FVNJU%FQPU&õFLU: nur 1 x täglich t &SIÊMUMJDIJOHVUTPSUJFSUFO%SPHFSJF VOE7FSCSBVDIFSNÊSLUFO biovital. Die Formel für Vitalität Nehmen Sie biovital® A-Z + Coenzym Q10 ergänzend zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung.
