Meditation als Lebenshilfe

Meditation als Lebenshilfe
(Via Cordis – der Weg des Herzens)
In Kooperation mit
Die Übungsabende finden ganzjährig
statt (unterbrochen durch die Ferien und
Vorbereitungszeiten), jeweils dienstags,
in der Zeit von 18:00 bis 19:30 Uhr.
Veranstaltungsort:
Meditationen für Menschen, die ein
kraftvolles, selbstbestimmtes und
zufriedenes Leben für sich entdecken
möchten.
Haus der Caritas, Karlstr. 15, Iserlohn
(unterhalb der Aloysius-Kirche)
Kosten:
Die Kosten für eine Sequenz von acht/neun
Abenden betragen zurzeit 90 € inkl.
Schulungsmaterial und sind vor Beginn der
Übungseinheit zu zahlen auf das Konto
BIC: GENODEM1BKC
IBAN: DE75 4726 0307 0048 6469 00
„Es liegt im Stillsein eine wunderbare
Macht der Klärung, der Reinigung, der
Sammlung auf das Wesentliche.“
Dietrich Bonhoeffer (1906-1945)
Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt, daher
sind eine Terminabsprache und verbindliche
Anmeldung erforderlich.
Die Leitung:
Mein Name ist
Waltraud Schierhold.
Ich bin 59 Jahre alt
und arbeite seit 1997
hauptberuflich bei der
Caritas in Iserlohn.
Ich bin ausgebildete
Begleiterin für geistliche Übungen und
Erwachsenenbildnerin sowie
Märchenerzählerin für Menschen mit
Demenz. Seit mehr als zehn Jahren betreue
ich Menschen auf dem Weg der inneren
Einkehr und Besinnung.
Das Sitzen in der Stille richtet mein Leben
auf das Wichtige und Wesentliche aus.
Durch das regelmäßige Meditieren finde
ich immer wieder zu meiner Mitte und
inneren Quelle, die mich nährt und
inspiriert. Die Entspannungs- und
Achtsamkeitsübungen entlasten meinen
Körper und schulen meinen Geist.
Meditation ist so zu meiner spirituellen
Heimat geworden und führt mich wie ein
roter Faden durch mein Lebenslabyrinth.
Gern möchte ich Ihnen zeigen, wie
heilsam Meditation und Entspannung –
mitten im Alltag – wirken und so zu
echter Lebenshilfe werden können.
In unserer erfolgsorientierten und
rationalistischen Lebensweise steht der
Mensch oft neben sich und sehnt sich
nach Entschleunigung, nach Stille und
dem Gefühl, bei sich zu Hause zu sein.
Auf verschlungenen Wegen
zu sich selbst finden.
Sie schenkt im Alltag Kraft und Ruhe und
zeigt im Üben ihre gesundheitsfördernde
Seite. Die Wirkung ist messbar: der
Herzschlag verlangsamt sich, Blutdruck und
Cholesterinspiegel sinken, Muskelverspannungen werden reduziert. Der Mensch
findet wieder zu seiner Mitte, zu seinen
Ressourcen. Er bekommt wieder Energie
und „einen langen Atem“ – eine wirksame
Stressprophylaxe.
Die Übungsabende sind in der Regel
dreigeteilt:
1. Sitzen in der Stille mit besinnlichem Impuls
oder biblischem Text
2. Beschäftigung mit einem Thema, z. B.
„zur Mitte finden“ oder„meine Kraftquellen“
3. Körper(entspannungs-)übungen, Fantasiereisen oder Kreatives Tun
„Meditari“ bedeutet sowohl
„regelmäßig üben“ als auch
„nachsinnen mit Herz und Gemüt“.
In der Meditation ist der Mensch also
in seiner Ganzheit angesprochen.
Meditation steht in einer langen
klösterlichen Tradition und ist eine
Fürsorge an Körper und Geist. Sie
belehrt den Menschen nicht, sie
schafft ihm vielmehr Raum zum
Innehalten, zum Aufatmen und zu
einem Leben, geboren aus der Stille.
Eine normale physische und psychische
Belastbarkeit ist Voraussetzung für die
Teilnahme. Vorerfahrungen sind nicht
erforderlich. Sie benötigen
bewegungsfreundliche Kleidung und
warme Socken.
Nach Vereinbarung besteht die
Möglichkeit zu Einzelgesprächen.
Schweigepflicht, Datenschutz und
geschützte Atmosphäre sind
selbstverständlich!
Die Übungseinheiten werden von der
Leitung sorgfältig und professionell
vorbereitet und durchgeführt. Die
Teilnehmer(innen) tragen für ihr Handeln
inner- und außerhalb der Veranstaltung
die Verantwortung.
Wünschen Sie nähere Informationen zur
Meditation? Möchten Sie sich zur
nächsten Übungseinheit anmelden?
Ich freue mich darauf, mit Ihnen ins
Gespräch zu kommen.
Sie erreichen mich telefonisch:
02371/818614 tagsüber dienstlich
Lebendig und mit Freude leben!
oder per E-Mail:
[email protected]
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