Gehungert habe ich keinen einzigen Tag

CYAN
HEUTE SCHLANK
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108 PFUN
IN NUREN
9 MONAT
Diät Expertin
„Gehungert
habe ich keinen
einzigen Tag“
Antje Gahl
Die Diplom-Ökotrophologin
von der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung e.V. (www.dge.de)
in Bonn berät Sie gern.
Redaktion FRAU VON HEUTE,
Kennwort: „Leserbriefe“,
Postfach,  Hamburg
SCHREIBEN SIE UNS!
Gibt es eine spezielle
Diät für den Bauch?
„Ich bin nur am Bauch zu rund,
welche Diät wirkt dort?“
INGA L., BAD SCHWARTAU
Mit einem Diät-Plan aus dem INTERNET schaffte
es Anja, blitzschnell ihr Gewicht zu halbieren.
Das Tolle: Sie war trotzdem immer total satt
P Wo der Körper Fett ablagert,
hängt vor allem von Ihren Erbanlagen ab. Allerdings fördern
regelmäßig und reichlich genossener Alkohol, Rauchen und wenig
Bewegung besonders den Fettansatz am Bauch. Meiden Sie das, bewegen Sie sich mehr und stellen
Sie langfristig Ihre Ernährung um.
zahlte ich gern 10 Euro
im Monat.“
Bei „ediets“ bekam die
Frau mit den langen schwarzen
Haaren einen persönlichen Ernährungsplan mit fünf Mahlzeiten
am Tag. Ihre Vorlieben wurden dabei berücksichtigt. Morgens Müsli,
mittags viel Gemüse und Fisch
(„Fleisch esse ich heute gar nicht
mehr“), abends einen Salat oder
Brot. „Im Grunde ganz normales
Essen. Und ich habe nicht einen Tag
gehungert.“
FRÜHER
KUGELRUND Vor
ihrer Diät wog
Anja noch satte
208 Pfund …
D
ie neue Lebensfreude steht
ihr ins Gesicht geschrieben: strahlend blaue Augen und ein Mund, der fast
immer lächelt. Voller Stolz präsentiert Anja (32) unserem Fotografen
ihre neuen Supermaße: Konfektionsgröße 36 und 50 Kilo leicht. Eben
gertenschlank.
Das sah vor kurzem noch ganz anders aus: Da brachte die junge Frau
aus Niedersachsen bei 1,66 Meter
208 Pfund auf die Waage. „Durch
meine Schwangerschaft ist mein Gewicht geradezu explodiert“, erzählt
sie. Auch als die Tochter (heute 7)
längst auf der Welt war, wurde die
Mama nicht wieder dünner. „Ich
ging sogar zum Arzt, weil ich dachte,
irgendwas stimmt mit mir nicht.
Aber es war alles in Ordnung.“
Ihr Arzt riet, eine Diät-Beraterin
aufzusuchen. „Die wollte 650 Euro
Ein einfaches Programm,
das sofort funktionierte
im Monat haben. Das konnte ich
mir nicht leisten! Deshalb habe
ich im Internet recherchiert und bin
auf das Diät-Programm von ,ediets‘
gestoßen.“ Und mit dieser Diät (Infos unter www.ediets.de) purzelten
bei Anja nur so die Pfunde: „Dafür
 Frau von Heute
Meine Tochter ist dick
– was soll ich tun?
„Meine Tochter () wird immer
dicker. Wie kann ich sie zum
Abnehmen motivieren?“
SUSANNE L., QUICKBORN
P Fördern Sie ein günstiges Ess-
Ganz normales Essen,
aber viel weniger Fett
Der Trick: Anja hat bei der
Ernährung vor allem Fett reduziert. „Ich habe mir eine Bratpfanne gekauft, die ohne Fett
brät, und bei allen Produkten
auf einen möglichst geringen
Fettgehalt geachtet.“
Das bedeutet keinen Verzicht,
„nur umdenken und etwas achtsam
sein“, sagt sie. Lust auf Schokolade
bekämpfte sie mit heißem Kakao
oder ein paar Gummibärchen. Statt
Gouda gab’s Harzer, und Kuchen
wird mit Quark statt Butter gebacken. „Schmeckt super!“
Bis zu vier Liter Mineralwasser
und Tee sowie ein paar Sportübungen für zu Hause haben Anja beim
Abnehmen unterstützt. Auch das
Sportprogramm hat der Experte aus
dem Netz für sie ausgearbeitet: ganz
einfache Übungen mit einem Stuhl
oder am Boden für den Muskelaufbau, schwimmen und Rad fahren
zur Herz-Kreislauf-Stärkung.
„Mit einer Internet-Diät ist es wirklich einfach, schlank zu werden. Man
muss sich keine Gedanken machen,
keine Kalorien zählen und kann sogar die Einkaufsliste ausdrucken.“
Seit April hält Anja ihr Wunschgewicht. „Ich fühle mich super und
total gesund.“ Einziger Wermutstropfen: Ihre BH-Größe sank von
Susanne Rückstein
95C auf 75B …
HEUTE
EINFACH TOP! Kein Gramm
mehr zu viel, eine super
Figur von Kopf bis Fuß.
Logisch, dass sich Anja
mit ihren Traummaßen
stolz in Pose stellt
verhalten, indem Sie zum Beispiel
gemeinsam mit Ihrer Tochter
Rezepte auswählen, einkaufen gehen und kochen. Wichtig ist auch,
dass Sie Vorbild sind, sich selbst
gesund ernähren und Ihrem Kind
als Partner zur Seite stehen. Zwischendurch sollten Sie Obst und
Rohkost anbieten, aber Süßigkeiten und zuckerreiche Getränke
durch Absprachen begrenzen.
Motivieren Sie Ihre Tochter auch,
sich mehr zu bewegen. Ist sie
stark übergewichtig, brauchen
Sie professionelle Unterstützung:
Ihr Haus- oder Kinderarzt wird
Ihnen dabei weiterhelfen.
197 kcal 99 kcal
, g Fett
, g Fett
An dieser Stelle decken wir jede Woche eine Kalorienfalle auf.
Heute: Tiefkühl-Fisch (alle Angaben pro 100 g)
K A LO R I E N VERGLEICH
FISCHSTÄBCHEN
– Iglo –
SCHLEMMER-FILET
– Iglo –
Fotos: privat (), PR ()
Frau von Heute Nr. xx - W - Seite 