Die grüne Diät - Yoga Together One

Die grüne Diät bietet viel Platz für Variationen und kann den
persönlichen Bedürfnissen eines jeden angepasst werden. Solltest du
jedoch ernsthafte Gesundheitsprobleme haben oder regelmäßig
Medikamente einnehmen, frage vorher besser erst deinen Arzt oder
Heilpraktiker um Rat.
Bei der grünen Diät nimmst du automatisch ab, wenn du zu schwer
bist. Wenn du allerdings sicher sein möchtest einige Kilos zu verlieren,
wird empfohlen kaum Speisen mit Bohnen zu essen. Besonders wichtig
ist es, sich ausreichend zu bewegen während dieser Zeit. Yoga kann
dich unterstützen beim Entgiften und sorgt für Training und
Entspannung. Meditation gibt dir innere Stabilität und erleichtert es
durchzuhalten.
Es gibt keine besonders starken Regeln und keinen speziellen
Einkaufsplan, kein Abwiegen oder Kalorienzählen, keinen Hunger,
denn du kannst soviel essen wie du willst – Hauptsache GRÜN.
Dauer: 1 Tag in der Woche ist schon effektiv und reinigend. Drei Tage
sind schon eine kleine Herausforderung. Eine Woche ist ein guter
überschaubarer Zeitraum für die grüne Diät. Du kannst sie bis zu 40
Tagen ausdehnen, nimmst aber ab 8 Tagen 1-2 mal wöchentlich
gekochtes Getreide und eine handvoll Nüsse zusätzlich zu dir.
Vorbereitung: ein paar Tage vorher nimmst du nur leicht verdauliche
Kost zu dir. Empfohlen ist Genussmittel, wie Kaffee, Alkohol, Süßes,
zu reduzieren bzw. wegzulassen (Entgiftungsprozess ist oft verbunden
mit Kopfschmerzen, Müdigkeit und Gliederschmerzen).
Auch nach der Diät gehst du langsam zur normalen Ernährung über,
indem du am 1. Tag danach bunte Obst- u. Gemüsesorten ißt. Am 2.
Tag können Getreideprodukte, Nüsse und Samen dazu genommen
werden, am 3. Tag dann
Milchprodukte, erst dann tierische Nahrung. Du gehst keinesfalls sofort
zur normalen Ernährung über, weil das Verdauungssystem sich erst
wieder langsam daran gewöhnen muss. (Gefahr von Bauchschmerzen,
Durchfall, Übelkeit....)
Tipps: starte morgens mit einem großen Glas heißem Wasser, um
Darm und Nieren anzuregen. Ab ca. 8h frühstücke Obst, möglichst nur
eine Sorte. (morgens ist der Körper auf Entgiftung eingestellt). Mittags.
verwende sowohl gekochtes, als auch rohe grüne Gemüse. Eine Pause
von 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten ist sinnvoll, damit die
Nahrung vollständig verdaut werden kann. Abends verwende
gekochtes Gemüse oder Suppen, es wird leichter verdaut, vermeide
Rohkost.
Verwende nur grüne, frische und natürliche Lebensmittel von guter
Qualität.
Du kannst die grüne Diät nicht vergleichen mit Diätformen, die als
einziges Ziel die Abnahme von Gewicht verfolgen! Dies ist natürlich
ein angenehmer Nebeneffekt und steigert evtl.auch den Spaß und die
Leichtigkeit im wahrsten Sinne des Wortes, an der Sache.
Ein guter Zeitpunkt mit der Grünen Diät zu starten ist der Vollmond
um die abnehmende Mondphase für die Reinigung zu nutzen.
Tipps: Ishnaan, die kalte Dusche am Morgen. Öle deinen Körper mit
Mandelöl ein und dusche kalt während du deinen Körper unter der
Dusche massierst, bis er warm wird. Das stärkt dein Nerven- und
Drüsensystem.
Aromaöle oder Bäder, grüne Edelsteine, grüne Kleidung, viel
Bewegung in der Natur, all das sind Dinge, die dich unterstützen.
Nimm dir während der Zeit viel Raum für Entspannung.