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radsport-aktiv.de 23.11.2013
Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit
neues Buch: Lebe Balance
23.11.2013 | Wie gelingt ein
erfülltes Leben? Wie ticken
Lebenskünstler, die auch unter
schwierigen Bedingungen immer
wieder auf die Füße kommen, und
ihren Lebensmut behalten? Was
können wir von ihnen lernen?
| Foto: thieme.de
Prof. Martin Bohus, Ärztlicher
Direktor des Zentral-Instituts für
Seelische Gesundheit in Mannheim,
beschäftigt sich seit vielen Jahren mit
diesen Fragen. Gemeinsam mit
seinem Team hat er für die AOK
Baden Württemberg „Lebe Balance.
Das Programm für innere Stärke und
Achtsamkeit“ entwickelt.
Unser Leben wird immer schneller, vielfältiger und komplizierter
– im Beruf und auch im Privaten. Sind wir überhaupt dafür ausgestattet, dieses
wachsende Tempo mitzugehen?
„Mit all den Möglichkeiten und Chancen, Erwartungen und Anforderungen, die
das Leben heute mit sich bringt, steigt die psychische Belastung erheblich“, so
Prof. Bohus. Täglich müssen wir Entscheidungen treffen, Verantwortung
übernehmen, Konflikte zwischen eigenen Wünschen und den Erwartungen an
uns aushalten.
„Lebenskünstlern ist ein hohes Maß an innerer Stärke
und Flexibilität gemeinsam“, erklärt Bohus. „Beides ist ungemein hilfreich - und
beides kann man lernen!“
„Lebe Balance“ lädt dazu ein innezuhalten, seine Gefühle und Bedürfnisse, seine
Werte und Lebensziele zu erkunden und zu formulieren, und den innere
Kompass zu justieren, der die Richtung vorgibt.
„Wenn Sie sich bewusst werden, was Ihnen wirklich wichtig ist,
fällt es Ihnen leichter, flexibel mit Anforderungen umzugehen und dabei den
wesentlichen Dingen in Ihrem Leben mehr Raum zu geben“, erklärt Bohus. „Sie
können die Dinge um Sie herum besser ordnen, lernen sich abzugrenzen und
finden Orientierung.“
Das "Lebe-Balance"-Programm schult die zentralen Fähigkeiten, die helfen, die
Balance zwischen äußeren Anforderungen und inneren Werten zu finden. „Das
verleiht Ihnen innere Stärke und verhilft Ihnen zu mehr Zufriedenheit im Leben“.
„Lebe Balance. Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit“ ist eine
Gesundheitsaktion der AOK Baden-Württemberg. Das gleichnamige Buch und
das Hörbuch mit „Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit“ (beide TRIAS
Verlag, Stuttgart. 2013) sind im Buchhandel erhältlich.
Die acht „Lebe Balance“-Etappen
- Achtsam wahrnehmen: sich selbst und die Welt um sich herum
- Sich selbst kennenlernen und fürsorglich begegnen
- Wissen, was wirklich zählt: die persönlichen Werte
- Wie lebe ich meine Werte?
- Etwas ändern, wenn es zu ändern ist
- Abstand gewinnen und schwierige Dinge annehmen
- Soziale Netzwerke und Kommunikation
- Was tun, wenn man in Gefahr ist, die Balance zu verlieren
Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner, Mathias Berger
Lebe Balance: Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit (Buch +
Arbeitsheft), Trias Verlag, Stuttgart. 2013
Buch: ISBN 9783830469841, Preis: EUR [D] 14,99 EUR, [A] 15,50, CHF 21,00 EPUB: ISBN: 9783830469971, Preis: EUR [D] 11,99 EUR, [A] 11,99, CHF 16,80
Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner, Mathias Berger
Lebe Balance: Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit (Hörbuch), Trias
Verlag, Stuttgart. 2013
Hörbuch: ISBN 9783830480662, Preis: EUR [D] 12,99, EUR [A] 12,99, CHF
18,20
Die Autoren
Professor Dr. Martin Bohus
ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim. Als
wissenschaftlicher Leiter der AOK-Gesundheitsaktion „Lebe Balance“
verantwortet er das fundierte wissenschaftliche Fundament, auf dem die Aktion
aufbaut.
Lisa Lyssenko
ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und
Schutzfaktorenforschung.
Michael Wenner
berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur BurnoutPrävention.
Professor Dr. Mathias Berger
ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des
Universitäts-Klinikums Freiburg.
Weitere Informationen
Georg Thieme Verlag KG
Rüdigerstraße 14
70469 Stuttgart
Fon: 0711/ 8931- 900
Fax:
E-Mail: [email protected]
Internet: www.thieme.de