2. makros berechnen aber wie?

 MAKROS BERECHNEN – ABER WIE?
Nachdem ich meine Erfahrungen mit Leangains auf Facebook veröffentlicht hatte, kamen
viele Freunde auf mich zu und fragten mich um Hilfe bei der Berechnung der Makros für
“Ihre” Diät. Ich hätte gerne auf eine deutschsprachiges Forum verwiesen, wo in einfachen
Worten genau diese Regeln erklärt sind, aber den besten Guide, den ich gefunden habe,
war auf Englisch. Bei meinem Freund Andy könnt ihr dies alles auf Englisch nachlesen. Für
alle, die es gerne auf Deutsch lesen wollen, hat mir Andy seine Erlaubnis gegeben seinen
Guide zu übersetzt.
Andy hat sich beim Erstellen dieses Leitfadens an die Regeln und Erfahrungen von Martin
gehalten. Jedoch soll darauf hingewiesen sein, dass er keine Kenntnisse darüber hat, wie
Martin die Makros seiner Kunden berechnet. Erfahrungen aus dem wirklichen Leben, die
Leidenschaft für die Sache und sehr harte Arbeit führen zu den fast unglaublichen
Resultaten seiner Kunden.
Die Methode wirkt auf den ersten Blick sehr mathematisch und komplex, aber sobald die
Makros berechnet sind, lässt sich das Ganze sehr einfach in die Realität umsetzten.
Wichtig, bevor wir uns ins Zeug legen:
1. Diese Anleitung funktioniert am Besten, wenn
Du Dich an die KISS Regeln haltest. Bitte nimm
Dir die Zeit diese zu lesen, falls Du das noch nicht
gemacht hast.
2. Dieser Guide führt Dich auf den richtigen Weg,
aber es hängt an Dir Deinen Erfolg zu
protokollieren und zu messen, damit Du objektiv
an den Makros schrauben kannst. Mit ein wenig
Geduld wird sich das gewünschte Ergebnis
einstellen.
3. Alles in einen Artikel zu schreiben ist
unmöglich, weil es einfach zuviele Variablen gibt,
wovon der Erfolg abhängt wie
z.B. Deine Konstitution oder Hormone. Es wird
nie “eine universelle Formel” für alle geben.
Es gibt zwei Optionen für alle, die sich jetzt schon überfordert fühlen oder keine Lust
haben, das Programm alleine zu machen:
1.
2.
Leangains Anfänger? Versuche Dich an die KISS Regeln zu halten. Du wirst zwar
abnehmen, aber wahrscheinlich nicht bis zum Sixpack. Nach einigen Monaten wirst
Du aber Deinen Körper besser verstehen und viel motivierter sein, es nochmals
richtig zu versuchen.
Wende Dich an YOUR PAL oder schreib Martin direkt an.
Also den Bleistift spitzen und auf in den Kampf!
Wichtig: Mit dem folgenden Vorgehen wirst Du auf jeden Fall abnehmen, aber
wahrscheinlich wird es nicht zum Sixpack reichen. Trotzdem zeigen die vielen Erfolge von
allen Leangainern, dass es innerhalb einiger Wochen möglich ist, seinen Körper in Form zu
bringen. Nutze Google, und suche “Leangains” und Du wirst sehen was ich meine.
© YOUR PAL, 2015
www.yourpal.me
Seite 1 von 1