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Inhalt Vorwort von Dieter Garbe ........................................................... Vorwort des Autors ..................................................................... Wie das Buch entstand ............................................................... Wie das Buch aufgebaut ist ......................................................... 8 9 10 10 Wie gut ist Ihr Gedächtnis heute? ........................................... 12 Anfangstest – Testen Sie Ihr Gedächtnis ..................................... Auswertung des Anfangstests ..................................................... 12 15 Was beeinflusst das Gedächtnis? ............................................ 21 Wieso funktioniert es nicht immer gleich gut? ............................. Die Ursachen – Überprüfung des Gelernten ................................. Die Ursachen im Überblick .......................................................... 21 28 30 Grundsätzliches über unser Gedächtnis ................................ 32 Die Firma im Kopf ....................................................................... Bildhaftes Denken – rechte und linke Gehirnhälfte ...................... Erst wahrnehmen – dann einprägen ............................................ Kurz- und Langzeitgedächtnis ..................................................... Die Vergessenskurve .................................................................. Vergessen, verdrängen … erinnern! ............................................. 35 37 37 38 39 41 Mnemotechnik – die Gedächtniskunst ................................... 43 Auslöser ..................................................................................... Situationsauslöser ...................................................................... Assoziationstraining ................................................................... Kettenmethode – von der Verknüpfung zur Geschichte ................ Schubladenmethode ................................................................... Leeren der Schubladen ............................................................... Noch mehr Speicherplätze .......................................................... Sich Autonummern merken ......................................................... Raumauslöser – die Loci-Methode ............................................... 44 45 49 55 60 66 66 67 68 5 © des Titels »Gedächtnistraining« (ISBN 978-3-636-01539-6) © 2007 by Redline Wirtschaft, Redline GmbH, Heidelberg Nähere Informationen unter: http://www.redline-wirtschaft.de Gedächtnistraining Wie die Gedanken das Gedächtnis beeinflussen ................. 73 Mit dem Alter wird das Gedächtnis besser!? ................................ Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft ........................................ Nobody is perfect ....................................................................... 74 74 75 Vokabeln spielerisch lernen ..................................................... 77 Die Lernkartei ............................................................................ Die Mnemo-Methode ................................................................... 77 80 Sich Namen merken – kein Problem! ...................................... 85 Sich Zahlen merken – eine Kunst? .......................................... 91 Wählen Sie die richtige Methode aus .......................................... Die Konsonantenmethode ........................................................... Die Merkkarte ............................................................................. Fragen zum Kapitel über Zahlen .................................................. 91 92 94 95 Wetten dass … Sie das auch könnten? .................................... 96 Fünfzig Namen auf einmal ........................................................... Eine 100-stellige Zahl ................................................................. Fernsehshow »Superhirn« ........................................................... Der Junge mit dem Fahrplan ........................................................ Der Zauberer mit dem Supergedächtnis ....................................... 96 96 97 97 97 Ihr Gedächtnis beim Zuhören ................................................... 98 Stille Post .................................................................................. Sich Nachrichten merken ............................................................ Sich Vorträge leichter merken ..................................................... 98 99 99 Arbeitsmethodik .......................................................................... 101 Tagesplan ................................................................................... Aufgabenliste ............................................................................. Anfangen – Weitermachen – Beenden ......................................... 101 102 102 Lesen – Verstehen – Behalten .................................................. 104 Rationelles Lesen mit der 4-Gang-Methode .................................. Wegbeschreibungen visualisieren ............................................... 104 105 Zusammenfassung Gedächtnistraining .................................. 107 6 © des Titels »Gedächtnistraining« (ISBN 978-3-636-01539-6) © 2007 by Redline Wirtschaft, Redline GmbH, Heidelberg Nähere Informationen unter: http://www.redline-wirtschaft.de Inhalt Wie gut ist Ihr Gedächtnis jetzt? ............................................. 109 Vergleichstest ............................................................................ Auswertung des Vergleichstests .................................................. 109 113 Ausklang ........................................................................................ 119 Und wie werden Sie noch besser? ............................................... Ihre Meinung ist mir wichtig! ...................................................... Nachbereitung ............................................................................ Tipps zum Vergessen .................................................................. 119 119 120 121 7 © des Titels »Gedächtnistraining« (ISBN 978-3-636-01539-6) © 2007 by Redline Wirtschaft, Redline GmbH, Heidelberg Nähere Informationen unter: http://www.redline-wirtschaft.de
