Jahresplanung - Sport und Bewegung
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MA Nicole Lemmerer Bewegung und Sport 1. Klasse Jahresplanung – Bewegung und Sport Formulierung der Lehr und Lernziele / Schwerpunktsetzung: Schwerpunktsetzung: Gesundheit und Bewegungsvielfalt Psychosoziale Ziele: Die SchülerInnen sollen lernen sich mit herausfordernden sportlichen Situationen auseinanderzusetzen und diesen Situationen positiv begegnen Die SchülerInnen sollen über die Wichtigkeit und Bedeutung von Bewegung und Sport für die psychophysische Gesundheit bescheid wissen. Die SchülerInnen sollen ihre besonderen sportlichen Fähigkeiten erkennen und zu außerschulischem Sport motiviert werden Sportmotorische Ziele Entwicklung und Verbesserung des individuellen Bewegungsrepertoire MA Nicole Lemmerer Zeit/ Monat Grundlagen zum Bewegungshandeln September Grundlegende Verbesserung und Schulung der Koordinativen und konditionellen Fähigkeiten Ausdauerspiele Koordinationsparcours 16 Stunden Bewegung und Sport 1. Klasse Könnens – und Leistungsorientierte Bewegungshandlung Sportmotorischer Test – kennenlernen persönlicher sportlicher Stärken und Schwächen. Erlernen leichtathletischer Grundformen Sprint, Sprung und Wurf Spielerische Bewegungshandlungen Gestaltend und Darstellende Bewegungshandlungen Entwicklung von Spielfähigkeit und Regelbewusstsein Entwicklung grundlegender Sportspiel übergreifender Techniken Durchführung kleiner Spiele Vielfältige Spielformen Grundlagen des Werfens, Fangens und Passens Entwicklung von Gymnastischen Grundformen mit und ohne Gerät Alternativ Handgeräte Einfache Übungen mit Ball, Seil, Keule und Reifen Schulung einfacher artistischer, akrobatischer Elemente Gesundheits – und Ausgleichsorientierte Bewegungshandlungen Erlernen der Gefahrenvermeidung und richtiger Umgang mit Geräten Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit Erkennen von muskulären Dysbalancen und Defiziten in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Koordination Wissen um die Bedeutung von Bewegung & Sport für die Gesundheit Gesundheitsparcour (Bewegungsaufgaben in Kombination mit Wissenaufgaben) Oktober 14 Stunden November 12 Stunden Grundlegende Verbesserung und Schulung er koordinativen und konditionellen Fähigkeiten – Kraft und Schnelligkeit sowie Reaktions – Gleichgewichts- und Rhythmisierungsfähigkeit Rhythmisierung und Reaktionsschulung mit Reifen, Balken etc. Schnelligkeitsspiele, Staffelspiele etc. Vielfältige motorische Bewegungen Kräftigung und Stabilisation der Rumpf und Armmuskulatur Kletterstationen Koordinationsstationen Differenzierung und Raumwahrnehmung Arbeit an den persönlichen Stärken und Schwächen Spezielle Übungsformen zum Sportmotorischen Test Entwicklung von Spielfähigkeit und Technik Neue Spielformen – Hockey, Baseballe etc. Handball - Grundtechnik Erlernen leichtathletischer Grundformen Lauftechnik Sprungtechnik Grundformen des Bodenturnens Grundlagen des Boden und Gerätturnens Rollen, Handstand, Rad etc. Sprünge über den Kasten etc. Kunststücke vorführen Aufbau von Körperwahrnehmung Spannung und Entspannung spüren Weiterentwicklung Gymnastischer Grundformen in der Gruppe Wissen um die Bedeutung von Bewegung & Sport für die Gesundheit Gesundheitsparcour (Bewegungsaufgaben in Kombination mit Wissenaufgaben) Haltungsschulung Partnerinnenübungen Verbesserung der Spielfähigkeit und Technik Entwicklung von Regelbewusstseins und Taktik Gemeinsames durchführen eines Turniers Kooperationsspiele Schulung akrobatischer und gauklerischer Elemente Pyramidenbau Offenes Lernen – „Zirkus“ Aufführung einer Gruppenchoreographi e mit alternativ Bewegung und Sport & Ernährung Sport & Gesundheit _ Rätselralley MA Nicole Lemmerer Bewegung und Sport 1. Klasse Handgerät Dezember 14 Stunden Jänner Stunden Februar 6 Stunden März 8 Stunden April Vielfältige motorische Bewegungen. Gewinn von Körper – und Bewegungserfahrung Grundformen des Boden – und Gerätturnens Bewegung und Sport an / mit unterschiedlichen Geräten und Aufgabenstellungen Von der Grob – zur Feinform Boden und Gerätturnen Gewinn von Körper und Bewegungserfahrung Erweiterung der koordinativen Fähigkeiten Boden und Gerätturnen – Erweiterung Grundlagen im Fußball Bewegung auf unterschiedlichen Untergründen - Eislaufen Kunststücke erproben und gemeinsam in der Gruppe präsentieren Elemente aus dem Boden und Gerätturnen Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit – Gleichgewichtsparcour Entwicklung und Stabilisierung der Arm und Rumpfkraft – Circle Training, Kletterstationen Grundtechnik des Eislaufens Feinformen Boden und Gerätturnen Schnelligkeit und Kraft Sprints Laufkoordination Staffelspiele Kräftigung der Rumpfmuskulatur – Yoga, Kräftigungsübungen Verbesserung der Grundlagenausdauer Wettkämpfe durchführen – mit persönlichen Grenze umgehen lernen Kleine Gruppenwettkämpfe Leichathletische Grundformen Sprungformen Verbesserung der Eislauftechnik – Übersteigen, Gleiten etc. Vorbereitung für den Boden – und Gerätturnwettkampf Stationenbetrieb Verbesserung der Lauftechnik Verbesserung der aeroben Erweiterung sportartspezifischer Techniken Handball Anwendung taktischer Maßnahmen Mit Hilfe kleiner Spiele Kooperative Spiele Sportspiel Fußball Grundtechniken des FB Umsetzen von Musik und Bewegung in Rhythmus und Tanz Tanztheater – Tanz der Vampire Gesundheit unter dem sozialen Aspekt – Miteinander Turnen Peercoaching Bewegungsaufgaben Umsetzen von Musik und Bewegung in Rhythmus und Tanz Step aerobic Gruppenchoreographi e Bedeutung der Bewegung für das physische, psychische und soziale Wohlbefinden erfassen Rückschlagspiele – Technik und Grundlagen Sportspiel Handball – Erlernen des Sprungwurfes Akrobatik und Zirkus – Grundelemente der (Partner) Akrobatik Menschenpyramiden Verbesserung der Techniken der Rückschlagspiele Umsetzen von Musik und Bewegung in Rhythmus und Tanz Erlernen einer Choreographie Step aerobic Spannungszuständes des Körpers kennenlernen – Spannung und Entspannung wahrnehmen Progressive Muskelralaxation nach Jacobsen Kennenlernen einzelner Muskeln und deren Aufgaben – Handball Spielidee und Taktik Handball unter WK – Bedingungen Minihandballmatch Einführung neuer Sportspiele Frisbee Gruppenchoreographien mit Handgerät und Musik Verbesserung der Körperwahrnehmung – Stationen zur Körperwahrnehmung Bedeutung der Bewegung MA Nicole Lemmerer 8 Stunden - Biathlon Orientierungslauf Hindernisläufe Kennenlernen neuer Spiele – Frisbee, La Cross etc. Bewegung und Sport 1. Klasse Ausdauer Intervallläufe Dauerläufe - La Cross - Erlernen der Frisbeetechnik Freies Arbeit und anschließende Aufführung des Stückes 8 Stunden Juni 6 Stunden Sportmotorischer Test 2 Erneute Testung der motorischen Fähigkeiten Vergleich mit dem früheren Ergebnis Arbeit an persönlichen Stärken und Schwächen Verbesserung der LA - Techniken Leichtathletik – Verbesserung der sportartspezifischen Techniken Sprung Wurf Sprint Lauf Durchführung eines LA Dreikampfes psychische und soziale Wohlbefinden erfassen • Laufen über Hindernisse – Hürdentechnik. Mai für das physische, Outdoor games Kleine Spiele Sportspiele unter dem Taktikaspekt Grundlagen der Rhythmischen Gymnastik Die persönlichen Bedürfnisse des eigenen Körpers wahrnehmen lernen - MA Nicole Lemmerer Bewegung und Sport 1. Klasse 2. Abschnittsplanung Zeit / Monat Grundlagen zum Bewegungshandeln Könnens – und Leistungsorientierte Bewegungshandlung Spielerische Bewegungshandlunge n Septembe r 8 Stunden Weiterentwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Schulung des Verständnisses für Sportbiologische Grundlagen / Sportmotorische Tests / Klug & Fit Umgang mit der persönlichen sportlichen Leistungsgrenze lernen. Sportliche Ziele entwicklen und definieren. Schulung grundlegender Techniken des Sportspiel - Handball Kennenlernen neuer Sportspiele. Schulung der Lauftechnik / Lauf ABC Reaktions – und Schnelligkeitsspiele Sportmotorischer Test / Klimmzüge, 20m Sprint, Standweitsprung, 8min Lauf Verbesserung und Entwicklung der leichtathletischen Lauf / Sprinttechnik Reaktions und Schnelligkeitsspiele Formen des Sprints Spiele mit und ohne Geräten Kooperative Spiele Werfen / Passen und Fangen als Grobform für Handball Gestaltend und Darstellende Bewegungshandlunge n Thematisierung der Körperhaltung und Schulung der Körperwahrnehmung *Grundlagen der Ernährung und ihre Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden und die sportliche Leistung Spannungs – und Entspannungs übungen Progressive Muskelrelaxat ion nach Jacobsen Übungen zur Körperwahrnehmunge n durch verschiedene Bewegungen – ruhig, fließend, eckig, rund etc. Parcour zur Schulung der Körperwahrn ehmung Gesundheits – und Ausgleichsorientierte Bewegungshandlunge n Ausübung von Sport und Bewegung thematisieren. Bewusstmachung von haltungsbelastenden Bewegungsgewohnheit en. Auf die Signale seines Körpers hören und besser reagieren können Thematisierun g der Bedeutung des Aufwärmens , Dehnens und Kräftigens für den Bewegungsap parat Thematisierun g von muskulären Dysbalancen Muskelfunktio nstests Aufzeigen von Entspannungs – und Regenerationstechnike Erlebnisorientierte Bewegungshandlunge n MA Nicole Lemmerer Oktober 8 Stunden Ausbau der konditionellen Fähigkeiten. Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten Erweiterung des Lauf ABC Spiele zur Verbesserung der aneroben Ausdauer – Biathlon, Orientierungslauf, Mensch – Ärgere Dich Nicht Kräftigung der Rumpfmuskulatur – Übungen aus den Bereichen Yoga und Pilates, Medizinballkräftigung Bewegung und Sport 1. Klasse Arbeit an den persönlichen Stärken und Schwächen – im Hinblick auf leichtathletische Techniken. Weiterentwicklung der sportlichen Ziele Wurftechnik – werfen mit verschiedenen Geräten Kleine leichtathletische Wettkämpfe – kurz Sprints / Standweit sprung/ Weitwurf, Staffelwettkämpfe Erhaltung und Weiterentwicklung der Spielfähigkeit eines Sportspiels – Handball Verbesserung der regelgebundenen Spielfähigkeit – im Hinblick auf das Sportspiel Handball Ausübung neuer Sport und Trendspiele Novembe r 6 Stunden Weiterentwicklung der konditionellen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer Aufbauende statische Übungen aus dem Bereich Gerätturnen / PartnerInnenakrobati k Durchführung eines motorischen Test zur Ermittlung der Förderung des eigenständigen Übens an bereits definierten Zielen im Bereich der leichtathletischen Bewegungshandlungen. Erarbeitung von Bewegungsverbindungen Eigenverantwortlich es Üben an Wurf / Sprung und Sprinttechnik Bewegung im Raum mit und ohne Ball Neue Spiele – American Football / Hockey Taktische Spiele mit Manndeckung / Parteiball, Reifenball, Mattenball, Königsball Taktische Elemente von Sportspielen kennenlernen – Anwendung im Bereich des Sportspiels Handball und kleinen Spielen Schulung der Taktik am Beispiel kleiner Spiele Schulung der Körperwahrnehmung. Entfaltung der Ausdrucksmöglichkeit des Körpers Bewegungsbe obachtungen Isoliertes Anspannen und Entspannen von einzelnen Muskelgruppe n Ausdruck und Gestaltungsfor men – Improvisation stanz, Sporttheater Bsp: Tanz der Vampirinnen, Erweiterung der Ausdrucksmöglichkeite n des Körpers. Erarbeitung von Bewegungsverbindung en mit gymnastischen Geräten Bewegungsver bindungen mit Geräten / mit oder ohne Musik n Weiterentwicklung des Wissens um haltungsbelastende Bewegungsgewohnheit en Informationen über den Körper und Körperfunktionen Erleben: Anstrengung und Flow – Gefühl Thematisierun g von Alltagsbeweg ungen Haltungsbewu sstes Dehnen und Kräftigen Übungen und Bewegungen an der persönlichen Leistungsgren ze / Ausdauerparc our Entspannungs techniken Einfluss der Körperfunktionen und Bewegungswirkungen auf das physische und soziale Wohlbefinden. Das Körpergefühl verbessern; Gruppenprozess und deren Bedeutung für das Wohlbefinden Auseinanders Umgang mit Sport in verschiedenen Räumen und Elementen Orientierungsl auf Kooperative Abenteuerspie le Bsp: Orientierungslauf im Schulgebäude, Abenteuerbewegungsp arcour MA Nicole Lemmerer Ausdauerfähigkeit Indoor und Outdoor Ausdauerspiele zur Schulung der aeroben und aneroben Ausdauerfähigkeit Bewegung und Sport 1. Klasse Vorführen einer Technik Bewegungsverbindu ngen mit Geräten, Ball, Reifen etc. erarbeiten Bsp: alternative Formen von Handgeräte – Zeitung, Hut, Besen etc. Kleinfeldhand ball Hinführung zur spezifischen Spielidee Pantomimisch e Übungen Bsp: Erarbeitung einer Gruppenchoreografie mit Handgeräten etzung mit Regenerations – und Atemtechnike n Übungen die sich mit dem persönlichen Körpergefühl auseinanderse tzen – wie fühle ich mich bei anstrengende n Übungen, wie geht es mir dabei, wie gehe ich mit meinen Grenzen um? Gruppenwettk ampf veranstalten – Olympiade der Heraien MA Nicole Lemmerer Bewegung und Sport 1. Klasse Stundenplanung Sport und Bewegung Autorin: Nicole Lemmerer Thema: Spielerische Ausdauer und Koordinationsschulung – Hockey Lernziele / Sportmotorische / Psychosozial: Grundlagen der Hockeytechnik Verbesserung der allgemeinen Ausdauer Schulung der Koordination Psychosozial: Schulung der Kooperation und Teamfähigkeit im Sportspiel Zeit Inhalt 5- 10 min Begrüßung Aufwärmen Mensch – Ärgere –Dich Hockeyvariation: Der Ablauf des Spieles ist genauso, wie der des normalen Brettspiels. Die SchülerInnen sollen jedoch mit einem Hockeyschläger einen Parcour durchlaufen (siehe Skizze) 80mi n Hauptprogramm: Erstellt am 6.4.2013 Teilbereich des Lehrstoffes: Grundlagen zum Bewegungshandeln Könnens– und leistungsorientierte Bewegungshandlung Spielorientierte Bewegungshandlung Klasse: 7A / 19 W Methodik / Lernziele Didaktik Anwendung Schulung der einzelner Ausdauer, Technikelemente Herstellung eines in komplexen optimalen psycho – Spiel -und physischen Zustands Übungsformen Üben von Technikelementen in Erlernen der speziellen Grundtechniken des Übungssituationen Hockeyspiels Material / Skizzen Abb.2 Abb. 3 MA Nicole Lemmerer - Staffelwettbewerb - Stationenbetrieb Bewegung und Sport 1. Klasse Pass, Schlag etc.,Lupfen Schlägerführung etc. Schulung der Koordination Förderung des Teambuildings 1. 2. 3. Abschluss: Hockeyspiel 4x4
