Gesunde Lebensweise
Fühlen wir uns so gesund, dass wir die Kräfte der Natur um uns spüren?
- Die Sonne, die Erde, die Luft, das Wasser?
Fühlen wir uns so gesund, dass wir unser Leben lieben und die ganze Welt umarmen können?
Oder haben wir uns mit einem Zustand der Halbgesundheit abgefunden?
„Man ist eben keine Zwanzig mehr“ ?
Liegt es denn wirklich am Alter, oder haben wir uns einfach zu wenig um unsere Gesundheit gekümmert?
Ist Gesundheit nicht das Zentrale in diesem Erdenleben?
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Einführung
Gesunde Lebensweise
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Einführung
Gesunde Lebensweise
Vielleicht erkennen wir es erst, wenn wir sie verloren haben, dass sie das Wichtigste auf Erden ist:
die Gesundheit.
Oder wir erkennen es bereits, wenn die Krankheiten noch nicht von uns Besitz ergriffen haben:
dann können wir auf die Gewinnerseite des Lebens wechseln.
Ein glückliches Leben kann führen, wer sich hingebungsvoll der Frage widmet:
Was ist Gesundheit? Wo kommt Gesundheit eigentlich her? Wie erlange ich Gesundheit?
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Einführung
Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
Normalerweise kümmert sich der Mensch nicht darum:
Solange er gesund ist – warum sollte er etwas ändern?
Und wenn er krank wird:
Dann geht er zum Arzt, der soll es richten.
Die Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel,
sondern entwickeln sich aus täglichen kleinen Sünden
wider die Natur.
Wenn diese sich gehäuft haben,
brechen sie scheinbar auf einmal hervor.
Wenn wir die Pillenpakete unserer Ärzte
entgegennehmen, weichen wir damit der Frage nicht aus,
was denn naturgemäß wäre?
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Doch wie sagte Hippokrates von Kos,
der als Urvater der modernen Medizin gilt:
Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
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Gesundheitssystem
Bereits der Volksmund sagt:
Essen und Trimmen, beides muss stimmen!
Natürlich brauchen wir Ärzte, die uns behandeln.
Aber glauben wir wirklich, es ginge ohne Selberhandeln,
ohne ein Bemühen um die richtige Ernährung und das richtige Training?
Gesunde Lebensweise heißt Entscheidung!
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Süchte
Was wir nicht brauchen, sind die verschiedenen Suchtmittel, dazu gehören auch die
Alltagsdrogen Kaffee, Alkohol und Nikotin.
Glauben wir wirklich, wir könnten Alltagsdrogen und Gesundheit auf einen Nenner bringen?
- Nein, wir müssen uns entscheiden, was uns wichtiger ist!
Alterspyramide 1910
Alterspyramide 2020
Alterspyramide 2040
Die Ausbuchtung in der mittleren Pyramide – das ist die Baby-Boomer-Generation – die heute,
im Jahr 2015, etwa 50jährigen. In 15 Jahren geht sie in Rente, in 25 Jahren beginnt spätestens
bei vielen von ihnen die Pflegebedürftigkeit. Wie soll es mit der Gesellschaft weitergehen,
wenn wir nicht durch Gesunde Lebensweise eine neue Gesellschaftsstruktur erschaffen?:
Die ältere Generation bleibt fit und arbeitsfähig und kann sich notfalls selbst versorgen.
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Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
-
Druckgeschwüre
Demenz
Parkinson
Gicht
Arthrose
Bluthochdruck
Schlaganfall
Diabetes
Krebs
???
Und sind das wirklich „Alterskrankheiten“, wenn doch
immer Jüngere davon betroffen sind? Sind es nicht
vielmehr „Zivilisationskrankheiten“, hervorgerufen
durch eine widernatürliche Zivilisations-Lebensweise?
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Wie sieht es heute aus? Immer mehr Ältere werden pflegebedürftig.
Ist das der Lohn für ein mühevolles Arbeitsleben?
Gesunde Völker
von „Otto Normalverbraucher“…
Die traditionellen Hunzas im
Kaschmir-Gebirge arbeiten noch bis
ins hohe Alter. Sie hüten ihr Vieh
und bestellen ihre Felder. Über
90jährige messen sich auf dem
Dorfplatz bei Ballspielen!
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der Lebensabend
Gesunde Völker
von „Otto Normalverbraucher“…
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der Lebensabend
Die Abchasen wurden Anfang der
70er-Jahre weltweit bekannt.
Wissenschaftler erforschten ihr
hohes Alter. Man entdeckte, dass
sie betrügen: Manche gaben 130
Jahre an, waren aber „erst“ 100!
Ist es nicht egal, ob ein fitter Greis, der im
Gebirge den Ziegen hinterherspringt und durch
eiskalte Gebirgsbäche schwimmt, 130 Jahre alt
ist oder „nur“ 100???
Ist es nicht trotzdem erstaunlich?
Danone entdeckte, dass die Abchasen eine
Milchspeise essen, die sie „Joghurt“ nannten.
Seitdem galt Joghurt als gesund und trat seinen
Siegeszug um die ganze Welt an.
Doch es ist nicht nur der Joghurt. Eben dadurch,
dass sich diese Menschen älter machen, als wie sie
wirklich sind, erhalten wir einen interessanten
Hinweis: Es geht um eine völlig andere Auffassung
vom Leben. Nicht die Jugend gilt als das Ideal des
Lebens, sondern das Alter! Ist es vielleicht diese
andere Lebenseinstellung, die das Alter schätzt und
ehrt, die einen großen Teil dazu beiträgt, dass diese
bemerkenswerten Menschen so lange so gesund
bleiben?
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Das Geheimnis der Abchasen
Auffassung vom Leben
bei uns:
bei den Abchasen
40 Jahre
50 Jahre
60 Jahre
Geburt
100 Jahre

80 Jahre Geburt

Mit 40 sind wir auf der Höhe unserer Kraft.
Wir haben einen Beruf erlernt, eine Familie
gegründet, Karriere gemacht. Danach geht es bergab:
Scheidung, Arbeitslosigkeit, Süchte – oder eben
einfach nur Krankheiten. Der Tod kommt auf dem
absoluten Tiefpunkt. Wir meinen, das müsste so sein.
Für die Abchasen wie für die Hunzas ist das Leben
eine stetige Weiterentwicklung. Jede Erfahrung
trägt zu unserem spirituellen Wachstum bei. Die
Lebensstufe des Alters gilt als „die reichen Jahre“.
Und geht es nach dem Tode nicht noch weiter?
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20 Jahre
Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
Albert Schweitzer
1875 - 1965
Durch eine Ernährungsumstellung nach
Empfehlungen des amerikanischen Arztes Dr.
Max Gerson konnte Schweitzer seinen Diabetes
ausheilen, wurde 90 Jahre alt und widmete sich
noch im hohen Alter – neben Predigten und
Orgelspiel – solchen Beschäftigungen wie
Hausbau und Straßenbau.
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Der Lebensabend
von „Otto Normalverbraucher“
Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
Der Lebensabend
Are Waerland
1879 - 1955
Nach einer schweren Erkrankung des Verdauungssystems gaben die Ärzte
dem jungen Are Waerland noch eine Lebenserwartung von 6 Monaten.
Durch das Forschen nach einer gesunden Lebensweise konnte er ein hohes
Alter erreichen, heiratete noch mit 69 Jahren und reiste in seinem letzten
Lebensjahrzehnt durch Europa, um Vorträge und Seminare abzuhalten.
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von „Otto Normalverbraucher“
Gesunde Lebensweise Warum sollte man sich damit beschäftigen?
von „Otto Normalverbraucher“
„Wer keine Zeit für seine
Gesundheit hat, wird später
viel Zeit für seine Krankheiten
brauchen.“
Sebastian Kneipp
1821 - 1897
Mit 28 Jahren heilte Kneipp sich selber durch
Wasseranwendungen von einer schweren
Tuberkulose und einen Studienkommilitonen
von der Cholera. Beide konnten aufgrund seiner
Entdeckungen ihr Theologiestudium
abschließen. Die „Kneipp-Kur“, die schließlich
Menschen aus ganz Europa anzog, umfasste
neben den Wasser- und Kräuter-Anwendungen
Hinweise zu Ernährung, Bewegung und
Lebensordnung.
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Der Lebensabend
Gesunde Lebensweise nach Sebastian Kneipp
Kneipp spricht von den
"5 Säulen der Gesundheit"
Heilpflanzen Ernährung
Bewegung
Lebensordnung
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Wasser
Gesunde Lebensweise nach Sebastian Kneipp
"Was das Leben gesund erhält,
kann auch die Krankheit heilen,
denn jede Heilung stellt
in ihrem Wesen nichts anderes
als eine Gesundung dar."
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Wir denken bei Sebastian Kneipp an
"Anwendungen". Doch selbst seine
Anhänger vergessen gerne, worum
es ihm eigentlich ging, was in den 5
Säulen der Gesundheit deutlich wird:
um die Gesunde Lebensweise!
Gesunde Lebensweise nach Sebastian Kneipp
"Jeder Arzt muss ein geschickter
Beobachter der Natur sein.
Will er seine Aufgabe
in richtiger Art und Weise erfüllen,
muss er den Menschen als eine Ganzheit betrachten
und das Verhältnis erfassen und verstehen, das zwischen der Gesundheit des
Menschen und seinen täglichen Lebensgewohnheiten,
besonders im Essen und Trinken, besteht.“
Den Ärzten des 19. Jahrhunderts gefiel es nicht, von einem „Laien“ an ihre
Wurzeln erinnert zu werden. Die Naturwissenschaften waren im Kommen,
und die Ärzte waren berauscht vom „Fortschritt“ in der Medizin.
Fakt war nur: Wo sie nicht mehr helfen konnten, brachte Kneipp die Heilung!
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Sebastian Kneipp handelte damit ganz im Sinne von
Hippokrates von Kos (460 – 377 v.Chr.), der sagte
"Unheilbare" Krankheiten
- Bluthochdruck
Gesunde Lebensweise
So ist es auch heute: Wo die gängige Medizin – anstatt zu heilen! –
die Menschen nur noch lehrt, mit der Krankheit zu leben…
… gibt es noch Heilung durch Ernährungsumstellung!
(Wer sich als Gesunder gesund ernährt, braucht also gar nicht erst
Bluthochdruck zu bekommen.)
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Gesundheitssystem
"Unheilbare" Krankheiten
- Diabetes
Gesunde Lebensweise
So ist es auch heute: Wo die gängige Medizin – anstatt zu heilen! –
die Menschen nur noch lehrt, mit der Krankheit zu leben…
… gibt es noch Heilung durch Ernährungsumstellung!
(Wer sich als Gesunder gesund ernährt, braucht also gar nicht erst
Diabetes zu bekommen.)
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Gesundheitssystem
"Unheilbare" Krankheiten
- Arthrose
Gesunde Lebensweise
So ist es auch heute: Wo die gängige Medizin – anstatt zu heilen! –
die Menschen nur noch lehrt, mit der Krankheit zu leben…
… gibt es noch Heilung durch Ernährungsumstellung!
(Wer sich als Gesunder gesund ernährt, braucht also gar nicht erst
Arthrose zu bekommen.)
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Gesundheitssystem
Gegenüberstellung
Gesundheitssystem – Gesunde Lebensweise
Die Hauptunterscheidung zwischen unserem Gesundheitssystem und der
Gesunden Lebensweise: Bei der Gesunden Lebensweise lässt man sich nicht
behandeln, sondern man handelt selber. Man muss also selber aktiv werden.
Das ist unbequem – deshalb ist sie so unbeliebt.
5 Säulen der Gesundheit nach Kneipp
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Gesundheitssystem
Behandlungen
Selberhandeln
5 Säulen der Gesundheit
nach Sebastian Kneipp
Kneipp sagte…
„Ist das Wasser für den
gesunden Menschen ein
vorzügliches Mittel, seine
Gesundheit und Kraft zu
erhalten, so ist es auch in
der Krankheit das erste
Heilmittel.
Es ist das natürlichste,
einfachste, wohlfeilste und,
wenn richtig angewendet,
das sicherste Mittel.“
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Wasser
5 Säulen der Gesundheit
nach Sebastian Kneipp
Kneipp sagte…
„Unser Herrgott
hat für jedes Leiden
ein Kräutlein wachsen lassen.“
…als Essenzen, Wickel
oder einfach – Tees!
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Heilpflanzen
5 Säulen der Gesundheit
nach Sebastian Kneipp
Kneipp sagte…
„Lasst das Natürliche so natürlich wie
möglich.
Die Zubereitung der Speisen soll
einfach und ungekünstelt sein.
Je näher sie dem Zustand kommen, in
welchem sie von der Natur geboten
werden, desto gesünder sind sie.“
Das heißt im Endeffekt:
Vollwertkost mit hohem Roh-Anteil.
Weitere Pioniere der Vollwertkost,
von denen wir lernen können:
z.B. Bircher-Benner, Waerland, Kollath, Bruker,
Schnitzer, Robbins, Opitz, Wolfe…
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Ernährung
5 Säulen der Gesundheit
nach Sebastian Kneipp
Kneipp sagte…
„Untätigkeit schwächt,
Übung stärkt,
Überlastung schadet.“
- Eigentlich ganz
einfach, oder?
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Bewegung
5 Säulen der Gesundheit
nach Sebastian Kneipp
Kneipp sagte…
„Erst als ich daran ging,
Ordnung in die Seelen
meiner Patienten zu
bringen, hatte ich
vollen Erfolg.“
Unter „Lebensordnung“
verstand Kneipp sehr vieles:
den Bio-Rhythmus von Wachen
und Schlafen, die Beziehungen
zu den Mitmenschen, die
Zufriedenheit in der Arbeit und
die Entspannung bei Andacht,
Musik oder eigener kreativer
Betätigung.
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Lebensordnung
Früchte der Gesunden Lebensweise
5 Säulen der Gesundheit nach Kneipp
Wer danach lebt, erlangt einen höheren Zustand der Gesundheit.
Denn Gesundheit ist nicht einfach das Freisein von Krankheiten.
Es geht um das Wieder-Hinein-Finden in das Gesetz der Natur
und damit um die Entfaltung unseres vollen Potentials.
Hierdurch bereiten wir den Boden für Lebensfreude und Lebenserfolg.
"Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel."
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