Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft

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Nausea and vomiting in pregnancy (German)
Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft
Warum fühle ich mich den ganzen Tag lang krank?
Wie lange dauert dieser Zustand an?
Was geschieht, wenn ich mich so oft übergeben muss, dass ich nichts bei mir
behalten kann?
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Wirkt sich die Übelkeit auf mein Baby aus?
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Was kann ich tun, um die Übelkeit zu reduzieren?
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Warum fühle ich mich den ganzen Tag lang krank?
Sie sind damit nicht allein. In den ersten Wochen der Schwangerschaft leiden etwa 75 bis 80
Prozent aller angehenden Mütter unter Übelkeit.
Während der Schwangerschaft gehen in Ihrem Körper viele Veränderungen gleichzeitig vor
sich, wie ein Ansteigen der weiblichen Hormone, ein stärkerer Geruchssinn, extra viel
Magensäure und Müdigkeit. Stress und Emotionen können die Übelkeit verschlimmern.
Wie lange dauert dieser Zustand an?
Die Übelkeit kann von ein paar Wochen bis zu ein paar Monaten dauern, in sehr seltenen
Fällen sogar länger. Am Ende des dritten Monats fühlen die meisten Frauen keine große
Übelkeit mehr. Ein Gefühl des Unwohlseins kann sich immer wieder während der gesamten
Schwangerschaft einstellen. Es wird häufig durch bestimmte Gerüche hervorgerufen.
Was geschieht, wenn ich mich so oft übergeben muss, dass ich nichts bei
mir behalten kann?
Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt. Sie sollten um Hilfe bitten, wenn Sie gar
nichts mehr essen mögen. Intensives Erbrechen kann bedeuten, dass Ihr Körper nicht genug
Nahrung und Flüssigkeit bekommt, was sich für Sie und Ihr Baby negativ auswirken kann. Ihr
Arzt oder Ihre Hebamme können dies beheben, indem Sie eine bestimmte Diät oder ein
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Medikament verschreiben, Ihnen empfehlen, im Bett zu liegen oder Sie sogar in ein
Krankenhaus zur Behandlung einweisen.
Wirkt sich die Übelkeit auf mein Baby aus?
Die morgendliche Übelkeit hat keinen negativen Einfluss auf Ihr Baby, solange Sie etwas
Essen bei sich behalten und viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
Was kann ich tun, um die Übelkeit zu reduzieren?
Vermeiden Sie alle Nahrungsmittel und Gerüche, die Ihren Magen aufwühlen, und probieren
Sie außerdem folgende Tipps aus:
• Auf Ihrem Nachttisch sollten immer ein paar einfache Kekse griffbereit liegen. Nehmen Sie
sich extra viel Zeit, um diese morgens ganz langsam zu kauen und ruhen Sie danach noch 20
bis 30 Minuten bevor Sie aufstehen.
• Essen Sie häufig kleine Portionen - ein leerer Magen kann die Übelkeit verschlimmern.
• Halten Sie Snacks bereit und essen Sie im Laufe des Tages kleine Mengen einfacher
Nahrungsmittel (wie trockene Kekse oder Joghurt)
• Ihr Arzt oder Ihre Hebamme empfiehlt Ihnen vielleicht die Einnahme von 50 mg Vitamin B6
zweimal am Tag. Dies hilft einigen Frauen. Aber halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt, bevor
Sie das Vitaminpräparat nehmen.
• Wenn Sie Begleitmedikamente nehmen, die während einer Schwangerschaft empfohlen
werden, machen Sie eine Pause von einigen Tagen. Wenn sich Ihr Zustand verbessert, warten
Sie noch ein paar Tage, bevor Sie die Präparate wieder nehmen.
• Meiden Sie Eisentabletten (es sei denn, Sie leiden unter Blutarmut), da sie schwer verdaulich
sein können. Oder probieren Sie eine andere Sorte aus, weil einige für Sie vielleicht
bekömmlicher sind als andere.
• Meiden Sie fette, stark gewürzte, säurehaltige oder gebratene Speisen. Essen Sie überhaupt
weniger Fett.
• Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich, aber trinken Sie viel zwischen den Mahlzeiten und
weniger während der Mahlzeiten.
• Riechen Sie an frisch aufgeschnittenen Zitronen oder fügen Sie Ihrem Eistee oder
Mineralwasser Zitronenscheiben bei, um die Übelkeit zu verringern.
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• Trinken Sie Ginger Ale oder Ingwertee. Ingwer ist dafür bekannt, dass er beruhigend auf den
Magen wirkt.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Ein Gespräch mit einer anderen angehenden Mutter
kann vielleicht den Stress reduzieren, den Sie fühlen.
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