Zürcher Ressourcen-Modell
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Z€rcher Ressourcen Modell Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Mind Training Team Einleitung Einleitung Gehirn Gehirn Psyche Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Zürcher Ressourcen Modell ZRM Lernen Somatische Marker Somatische Marker Fazit Fazit Identität Identität ZRM ZRM ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Neuropsychologie & Gehirn Einleitung Gehirn Psyche Selbstorganisierender Erfahrungsspeicher Mind Training Team Psyche Lernen Somatische Marker neuronale Struktur flexibel Überlebensorgan Fazit Identität Identität Erfahrungen = Schatz des Gehirns ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Gehirn & Psyche Einleitung Gehirn Psyche ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Gehirn & Psyche produziert: individuelles Wissen Basis: Gedächtnisprozesse psychischer Apparat Konstruktivismus Neudefinition psychische Krankheit Gedächtnisinhalte individuell ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Gehirn & Psyche Einleitung Konstruktivismus Gedächtnisinhalte individuell Nervenzellen & Neuronale Netze Gehirn Psyche maladaptives Wissen wohladaptives Wissen Gehirn kann mit seinem Erfahrungswissen psychobiologisches Wohlbefinden nicht erreichen. Gehirn hat optimales Erfahrungswissen für psychobiologisches Wohlbefinden. Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Lernen Somatische Marker Somatische Marker Der psychische Apparat Fazit ist ein Wissensspeicher von Erfahrungen, Fazit Identität der zur Verhaltenssteuerung dient Identität ZRM Somatische Marker Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Mind Training Team Zürcher Ressourcen Modell Gehirn Somatische Marker ZRM Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Einleitung Aufgabe: psychobiologische Gesundheit Nervenzellen & Neuronale Netze Fazit Neuropsychologie & Gehirn Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Einleitung um Wohlbefinden zu produzieren. ZRM Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 1 Z€rcher Ressourcen Modell Mind Training Team ZRM - Z€RCHER RESSOURCEN MODELL Gehirn & Psyche Einleitung Nervenzellen & Neuronale Netze ZRM - Z€RCHER RESSOURCEN MODELL Nervenzellen Einleitung wohladaptives Wissen Gehirn Psyche Mind Training Team 1. 2. Psychisches Wohlbefinden Erfahrungswissen ist entsteht aus Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Lernen Somatische Marker individuell konstruiert Fazit Fazit Identit•t Neue Lernprozesse ZRM Synapsen: koppelt sich an andere Nervenzellen Psyche Somatische Marker optimalem Erfahrungswissen Nervenzellen Gehirn Axon: leitet chemische und elektrische Impulse weiter an andere Zellen Dendriten: Antennen der Nervenzellen Identit•t ZRM http://www.tebonin.de/tebonin/gehirn/gehirn_1_3.php Mind Training Team ZRM - Z€RCHER RESSOURCEN MODELL Nervenzellen Mind Training Team Einleitung Einleitung Gehirn Gehirn Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen ZRM - Z€RCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze Verschiedene Gruppen von Nervenzellen, „Hebbsche Plastizit•t“ Psyche über das Gehirn verteilt, werden gleichzeitig aktiviert. Cells Nervenzellen & Neuronale Netze that fires together, Lernen wires together. Somatische Marker Somatische Marker Fazit Fazit Identit•t Identit•t ZRM ZRM Neuronale Netze Neuronale Netzwerke (Nach Rosenzweig, Leiman & Breedlove, 1996) (Nach Birbaumer & Schmidt, 1996) Mind Training Team ZRM - Z€RCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze Einleitung Neuronale Netze Gehirn kognitive sensorische emotionale Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Informationen Mind Training Team Einleitung Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Lernen Somatische Marker multicodiert Identit•t ZRM Freundin - Netz Gehirn Somatische Marker Fazit ZRM - Z€RCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze Fazit Identit•t Neuronale Netzwerke (Nach Rosenzweig, Leiman & Breedlove, 1996) vom WEG zur AUTOBAHN ZRM Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 2 Z€rcher Ressourcen Modell Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze Einleitung Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze Einleitung Neuronale Netze Gehirn Psyche Psyche Schema (Piaget) Nervenzellen & Neuronale Netze Neuronale Netze Gehirn Nervenzellen & Neuronale Netze Psychobiologisches Wohlbefinden wird durch lenken Lernen Erwartungen- & Somatische Marker Handlungsbereitschaft Fazit motivationale Einstellung emotionale & Lernen optimale neuronale Netze Somatische Marker die unser Verhalten ressourcenorientiert leiten. Fazit Identität Identität ZRM ZRM Mind Training Team Einleitung Gehirn ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze !! Bewusstsein ist ein Spezialfall !! Mind Training Team Neuronale Netze Gehirn Unbewusst explizit implizit Konzentration automatisch Lernen teuer preiswert Lernen Somatische Marker Störungsanfällig hohe Zuverlässigkeit Somatische Marker Psyche ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Neuronale Netze Einleitung Bewusst Nervenzellen & Neuronale Netze erreicht, Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze konzentrierte Lebenserfahrung Neues wohladaptives Verhalten neue automatisierte neuronale Netze Fazit Identität Fazit automatisierte neuronale Netze = Ressourcen ZRM Mind Training Team Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Lernen Bewusst Unbewusst üben Priming trainieren Mind Training Team unbewusste Aktivierung neuronaler Netze Gehirn Erinnerungshilfen Primes Fazit Identität ZRM Lernen Somatische Marker Fazit automatisierte neuronale Netze = Ressourcen automatisierte neuronale Netze = Ressourcen Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze üben trainieren ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Fazit Einleitung Lernen Lernen Somatische Marker automatisierte neuronale Netze = Ressourcen ZRM Einleitung Gehirn Identität wohladaptive neuronale Netze häufiges und erfolgreiches aktivieren der neuronalen Netze Priming aktiviert zielgerichtet neuronale Netze die adäquates Verhalten leiten Identität ZRM Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 3 Z€rcher Ressourcen Modell ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Somatische Marker Mind Training Team Einleitung Ziele die Gehirn ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Somatische Marker Mind Training Team Subjektive Selbstbestimmung Psyche Einleitung Antonio R. Damasio Gehirn Entscheidungen immer mit Gef€hlen gekoppelt Psyche hohe Lebenszufriedenheit & Nervenzellen & Neuronale Netze Entscheidungen Nervenzellen & Neuronale Netze subjektives Wohlbefinden Grosshirn Emotionales Erfahrungsgedächtnis Lernen Lernen Somatische Marker Somatische Marker logisch und sachlich Erfahrungswert Langsam (+ – 7) Schnell (200-300ms) Fazit Ergebnisse pr‚zise und nachvollziehbar Wohladaptive Ziele = aktivierende Ressourcen Fazit Menschen f€hlen sich selbstbestimmt & kongruent Identität Identität ZRM ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Somatische Marker Einleitung Emotionales Erfahrungsged‚chtnis ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Somatische Marker Mind Training Team Somatische Marker Gehirn unangenehm Somatische Marker ZRM Mind Training Team angenehme Einleitung Gehirn + - 2. Gehirn bewertet Erfahrung Psyche Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Nervenzellen & Neuronale Netze 3. Bewertung + / 4. Bewertung ver‚ndert Gehirn Lernen Somatische Marker 4. Gehirn ver‚ndert Kƒrpergef€hl Fazit Identität Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Fazit Identität ZRM NEIN individuelle Erfahrungen 200-300 msek Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Fazit Einleitung - + Selbstregulierung 2/3 - + Selbstdisziplin 1/3 Wegweiser zu Ressourcenaktivierende Ziele Lernen Somatische Marker JA ZRM Einleitung Gehirn Somatische Marker Ann‚herungs- und Vermeidungsverhalten Identität ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Somatische Marker Mind Training Team Lernen Fazit 1. Erfahrung ver‚ndert Kƒrper Somatische Marker ZRM 1. Erfahrung ver‚ndert Gehirn Gehirn Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen + Emotionen energetisieren Verhalten Individuell & Erfahrungsbasiert Einfach zu beobachten = objektivierbar Aufgabe: psychobiologische Gesundheit Wohladaptives Erfahrungswissen Gehirn: selbstorganisierender Erfahrungsspeicher Somatische Marker Fazit Identität Somatische Marker = Kompass zu Ressourcen Neuronale Netze = Ressourcen wirken auf Wohlbefinden ZRM Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 4 Z€rcher Ressourcen Modell Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Einleitung Gehirn Gehirn Psyche Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Nervenzellen & Neuronale Netze Heckhausen & Gollwitzer (1989/1990) Bed€rfnis Motiv Pr‚aktionale Intention Vorbereitung Handlung Lernen Lernen Motivationspsychologisches Prozessmodell Somatische Marker ressourcenorientiert Somatische Marker zielrealisierendes Handeln Fazit Expertenunabhängigkeit Fazit Karriere eines Ziels von Entstehung bis zu Handeln Identität Identität Selbstmanagement ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Gehirn Mind Training Team Bed€rfnis Motiv Intention Gehirn Psyche Phase 1 – vom Bed€rfnis zum Motiv Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Unbewusste Bed€rfnisse aufsp€ren Lernen Somatische Marker projektive Methode Somatische Marker Fazit Fazit Identität Identität ZRM ZRM Mind Training Team Einleitung ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Pr‚aktionale Vorbereitung Handlung Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze ZRM ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Gehirn Gehirn Psyche Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Lernen Somatische Marker Somatische Marker Fazit Fazit Identität Identität ZRM ZRM Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 5 Z€rcher Ressourcen Modell ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Mind Training Team Einleitung Einleitung Gehirn Bed€rfnis Motiv Ideenkorb Gehirn Pr‚aktionale Intention Vorbereitung Handlung Psyche Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Nervenzellen & Neuronale Netze Phase 1 – vom Bed€rfnis zum Motiv Brainstorming - Assoziationen Unbewusste Bed€rfnisse aufsp€ren Lernen Lernen projektive Methode Somatische Marker Somatische Marker Ideenkorb (Brainstorming) Fazit Fazit Identität Identität ZRM ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Zukunft Einleitung Entspannt Mein Weg Gehirn Freiheit Eleganz Psyche Kraft Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Somatische Marker Fazit Identität ZRM Mind Training Team König der Lüfte getragen werden Ideenkorb blau Wichtiges erkennen Leichtigkeit Erkennen fokussieren Überwältigend fliessend Grösse Vertrauen Über allem stehen Ausdauer Aufstieg Frieden Eins sein mit der Natur schweben Weite zielgerichtet Luft Grenzenlos blau ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Zukunft Einleitung Mein Weg Weite Gehirn Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Somatische Marker fokussieren flexibel losgelöst Zielstrebig Entschlossenheit Aufbruch Weitblick Lächeln im Schnabel Wolkenpfade Energie ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Fazit Identität Schönheit getragen werden Eleganz Kraft Vertrauen Klarheit Fliegen Aufstieg schweben Leichtigkeit Sonnenfreiheit Weite Weitblick ZRM Mind Training Team Entspannt Freiheit Über den Wolken Lächeln Energie Aufbruch ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Bed€rfnis Motiv Pr‚aktionale Intention Vorbereitung Handlung Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Licht Watte Einleitung Gehirn Kraft Körperfreude Schönheit Sonnenfreiheit Überblick Leichtigkeit Selbstvertrauen Sternenpfad klarer Kopf Eleganz Ausgebreitet Weite Fliegen der eigene Weg Flügel Mind Training Team Gehirn Psyche Phase 1 – vom Bed€rfnis zum Motiv Nervenzellen & Neuronale Netze Unbewusste Bed€rfnisse aufsp€ren Lernen Somatische Marker Fazit projektive Methode Ideenkorb (Brainstorming) Somatische Marker Identität ZRM Lernen Somatische Marker Fazit Identität 1. Sprachliche Fassung des Motivs Leichte Eleganz schwebend der Sonnenfreiheit entgegen weite Klarheit lächelnder Weitblick ZRM von Vertrauen getragen Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 6 Z€rcher Ressourcen Modell Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Gehirn ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Mind Training Team Einleitung Bed€rfnis Motiv Pr‚aktionale Intention Vorbereitung Handlung Gehirn Psyche Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Nervenzellen & Neuronale Netze Strudelfaktor 100% Phase 2 – vom Motiv zur Intention 70% Zielsatz entwickeln Lernen Somatische Marker Lernen bilderreiche & allgemeine Formulierung Somatische Marker 3 Kriterien Fazit Ann‚herungsziel 0% Identität 100% eigene Kontrolle Identität ZRM ab 70% „Strudelfaktor“ ZRM Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Gehirn Mind Training Team Bed€rfnis Motiv Intention ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Gehirn Bed€rfnis Motiv Pr‚aktionale Intention Vorbereitung Handlung Psyche Phase 3 – von der Intention zur pr‚aktionalen Vorbereitung Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Zielsatz = neues Neuronales Netz Lernen Somatische Marker Ressourcenpool Bild / Zielsatz / Primes / Embodiement Somatische Marker Fazit Phase 4 – von der pr‚aktionalen Vorbereitung zur Handlung Wichtig intensives Priming Fazit Situationstypen A, B, C Identität ZRM Mind Training Team weite Klarheit, lächelndes Vertrauen Einleitung Präaktionale Vorbereitung Handlung Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Elegant schwebende Sonnenfreiheit Fazit Situationstypen B üben Identität Handlung ZRM ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL ZRM Einleitung Mind Training Team ZRM - ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL Karriere eines Bed€rfnisses Gehirn Psyche Nervenzellen & Neuronale Netze Lernen Somatische Marker Fazit Identität ZRM Bed€rfnis Motiv Pr‚aktionale Intention Vorbereitung Handlung Phase 1 – vom Bed€rfnis zum Motiv Phase 2 – vom Motiv zur Intention Phase 3 - von der Intention zur pr‚aktionalen Vorbereitung Danke Phase 4 - von der pr‚aktionalen Vorbereitung zur Handlung für Ihre Aufmerksamkeit Mind Training Tools - Sabrina Baumann - 2008 7
