ENTGIFTEN ENTZÜNDUNGEN VITAMINE DARMGESUNDHEIT
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APOTHE APOTHECUM ENTGIFTEN Unsere Leber ENTZÜNDUNGEN Damit Ihre Gesundheit nicht in Flammen aufgeht Photo von Sepp Brenkusch »Leoben von Westen« FRÜHLING 2014 VITAMINE Lebensnotwendige Stoffe DARMGESUNDHEIT und Gewicht hängen zusammen STADTAPOTHEKE LEOBEN Mag.pharm. Michael Pferschy 8700 Leoben Krottendorfergasse 6 T 03842/423 51 [email protected] WWW.STADTAPOTHEKE-LEOBEN.AT 2 Für den Darm A FRÜHLING 2014 Tipps zum Dauerthema »VERDAUUNGSPROBLEME« V iele von uns leiden an Verdauungsstörungen. Männer klagen häufiger über Blähungen und Völlegefühl, Frauen eher über Verstopfung. All diese Phänomene haben eines gemeinsam: Sie zeigen uns auf, dass etwas nicht stimmt mit unseren Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Ein gesunder Darm und eine regelmäßige Verdauung sind aber eine wichtige Basis für Vitalität und Wohlbefinden. Wir selbst können sehr viel dazu beitragen, dass unsere Verdauung optimal funktioniert. AKTIVE BEWEGUNG FÜR EINE REGELMÄSSIGE VERDAUUNG Regelmäßige Herz- und Kreislauf stimulierende Bewegung hält nicht nur den Körper fit, sondern auch die Verdauung. Spezielle gymnastische Übungen wie zum Beispiel das Kreisen des Oberkörpers über dem Becken oder Sit-ups stimulieren die Verdauungsmuskulatur und fördern regelmäßigen Stuhlgang. BALLASTSTOFFE ALS NATÜRLICHSTE VERDAUUNGSHILFE Frisches Obst, Gemüse und Getreidekleie enthalten hohe Anteile an natürlichen Faserstoffen. Diese binden Flüssigkeit im Verdauungs- BASISCHE ELEKTROLYTE STATT ABFÜHRMITTEL trakt und regen so über Dehnungsreize die Darmmuskulatur an. Op- Die stärkste Waffe gegen Stuhlträgheit sind sogenannte basische Elektimal wäre der tägliche Konsum von 20 - 25 Gramm an natürlichen trolyte. Sie sind der biologische Kraftstoff, der unsere Verdauungsmuskulatur dazu anregt, ständig in Bewegung Faserstoffen. zu bleiben. Die meisten Menschen, die PFLANZLICHE ENZYME UNTERSTÜTZEN DIE VERDAUUNG an Verstopfung leiden, haben Defizite an Bestimmte Früchte (z.B. Ananas, Papaya) enthalten sogenannte prodiesen mineralischen Verdauungshilfen. teolytische Enzyme. Diese helfen unserem Körper, Eiweiß im Darm Ein gesunder Abführmittel sind in diesen Fällen keine aufzuspalten. Sie verhindern damit die Bildung von Gärgasen, Blä- Darm ist die Dauerlösung. Sie helfen zwar rasch, fühhungen und Völlegefühl. ren aber meist zu weiteren ElektrolytverBasis. lusten und machen den Darm noch träger. „ NACHHALTIGE, NATÜRLICHE HILFE BEI DARMTRÄGHEIT Ernährungsmediziner haben eine Formel entwickelt, die Völlegefühl, Blähungen und Verstopfung nachhaltig entgegenwirkt. Die Formel enthält verdauungsfördernde Pflanzenenzyme, pflanzliche Vitamine und basische Elektrolyte. Ein Test an 450 AnwenderInnen ergab, dass mehr als 80 % der Testpersonen ihre Verdauungsstörungen nachhaltig verbessern konnten. Die Formel (OviLac®, Kaspeln) wird in Apotheken empfohlen. A Eine ßige Verlm e reg ä für gutes sorg t dauung viLac® efühl – O Körperg n Darm auf bring t de Weise in e natürlich ng! Schwu FRÜHLING 2014 A Pharmakon 3 jedem etwas“. Kein Nahrungsmittel enthält alle Unsere Vitamine in genügender Menge. Und: Vitaür Rezepte f mine reagieren empfindlich auf Hitze, WasI hr ser, Licht und Luft. Obst und Gemüse sollten den! beispielsweise möglichst frisch gegegessen und Wohlbefin schonend zubereitet werden. Für viele ist es heute jedoch beinahe nicht mehr möglich, über das Essen genügend Vitamine zu sich zu nehmen. Bewegungsmangel, zu salziges, zu süßes und zu fettiges Essen, Rauchen, sitzende Tätigkeiten und Stress prägen unseren Lebensstil und sorgen für einen erhöhten Bedarf an Vitaminen. BEDARF IN ALLEN LEBENSLAGEN Kinder und Jugendliche im Wachstum haben einen anderen Nährstoffbedarf als Erwachsene oder alte Menschen. Veränderungen im Energiebedarf (das heißt in der Kalorienzufuhr) beginnen bereits im Alter von 25 Jahren. Mit 50 geht der Bedarf nochmals zurück – aber: Der Bedarf an lebensnotwendigen Nährstoffen bleibt bestehen! Dies bedeutet, dass bei geringerer Kalorienzufuhr der Anteil an Vitaminen, Mineral- und Vitalstoffen höher sein muss. Fragen Sie uns Mit zunehmendem Alter muss auch mit ApApotheker! petitlosigkeit (= Mangel an Nährstoffen), geLebensnotwendige Stoffe ringerer Mobilität (= Knochenabbau durch itamine sind zwar unsichtbar, aber für unsere Gesundheit und zu geringe Knochenbelastung) und in weiterer Folge mit Auswirkungen unser Wohlbefinden unerlässlich. Der Begriff Vitamin setzt auf das Immunsystem und die Infektanfälligkeit gerechnet werden. sich aus dem lateinischen vita (Leben) und amin (stickstoffhaltige Dieser Kreislauf kann nur durchbrochen werden, wenn Bewegung, Verbindungen) zusammen. Der polnische Wissenschaftler Casimir gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung mit den fehlenden ViFunk hat 1912 das Kunstwort Vitamin geprägt. Er war der Ansicht, taminen, Mineralstoffen und Vitalstoffen als Teil des gesunden und Vitamine seien lebensnotwendige Stoffe und alle enthielten Stickstoff. erfüllten Lebens gesehen werden. Seine erste Annahme war richtig, die zweite nicht. Denn weitere Untersuchungen zeigten, dass nicht alle Vitamine Amine sind. Doch der EMPFEHLUNGEN Name und die Lebensnotwendigkeit gelten bis heute. Alle Empfehlungen, die man in der Laienliteratur findet, sind immer für die gesunden Erwachsenen gedacht. Für alle übrigen Gruppen NOTWENDIG FÜR DEN STOFFWECHSEL empfiehlt es sich, vor allem, wenn bereits Mangelsymptome erkennDer Organismus benötigt Vitamine für biochemische Vorgänge. Da- bar sind, einen Arzt oder Apotheker um Rat zu fragen. Je nach Lezu gehören unter anderem die Umwandlung von Nahrung in Energie, benssituation wird dann entschieden, welche Ergänzung sinnvoll und die Bildung und Erneuerung von Körpergewebe oder die Stärkung geeignet ist, um von allen Schutzwirkungen und positiven Einfüssen des Immunsystems. Weiters haben Vitamine einen günstigen Einfluss der Vitamine zu profitieren! A auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und grauen Star und schützen vor Fehlbildungen während der Schwangerschaft. Untersuchungen haben Apothekertipp TEE ALS DIGESTIF auch gezeigt, dass bei einer guten Versorgung mit Vitaminen weniger Immer mehr Menschen fragen nach einem Kräutertee nach dem Essen Fehl- und Frühgeburten auftreten. Vitamine sind organische Verbin- statt des in unseren Breiten üblichen Kaffees. Empfehlenswert dafür sind dungen, die der Körper selber nicht oder nur unzureichend bilden Pfefferminze und Kamille. Beide sind verdauungsfördernd und bekömmlich. kann. Deshalb müssen sie dem menschlichen Organismus mit der Lauwarm getrunken sind sie ein herrlicher Abschluss eines guten Essens! Nahrung regelmäßig zugeführt werden. Der tägliche Bedarf variiert je nach Vitamin zwischen weniger als einem Millionstel-Gramm und einem Zehntel-Gramm. VITAMINE „ V A ABWECHSLUNGSREICH ESSEN Beinahe alle Lebensmittel enthalten Vitamine. Neben Obst und Gemüse versorgen auch Grundnahrungsmittel wie Milchprodukte, Eier, Fleisch, Fisch, Kartoffeln und Getreideprodukte den Körper mit den untentbehrlichen Stoffen. Die Devise sollte denn auch lauten: „Von 4 Editorial A FRÜHLING 2014 Liebe Kundin! Lieber Kunde! COMPLIANCE Zur Sicherheit unserer Kunden 13. MAI IST MUTTERTAG GESUNDHEITSKARTE MAG.PHARM. MICHAEL PFERSCHY S eit einiger Zeit geistert dieses „neudeutsche“ Wort durch die Medien. Es bedeutet Regeltreue und ist der Begriff für die Einhaltung von Gesetzen und Richtlinien. In der Medizin versteht man unter Compliance das kooperative Verhalten des Patienten in der Therapie. Kooperatives Verhalten, kein sklavischer Gehorsam! Das bedeutet einen großen Unterschied. Compliance zu leben, heißt fragen, fragen und nochmals fragen! Die Zeit, in der nur Graphologen und Apotheker eine ärztliche Verordnung lesen konnten, ist vorbei. Was also spricht dagegen, das Rezept direkt beim Arzt durchzulesen, um etwaige Unklarheiten sofort abzuklären? Sehr viele Informationen bietet das Internet. Leider ist die Information nur so viel wert, wie der Schreiber weiß. Und das ist bei manchen Internet-Autoren oft herzlich wenig. Ihr Apotheker hat eine fünfjährige akademische Ausbildung hinter sich. Das kann man nur von den wenigsten Internet-Autoren behaupten. Aber zurück zur Compliance: Bevor Sie eigenmächtig oder nach Internetrecherche Verordnungen abändern, fragen Sie doch Ihren Arzt oder Apotheker. Dies kann nämlich weitreichende Folgen haben, da dann Arzt und Patient einfach von verschiedenen Datenlagen ausgehen. COMPLIANCE HEISST ABER MEHR. Damit ist auch die aktive Mitarbeit gemeint. Gewissen Problemen kann man nur auf die Spur kommen, wenn der Patient mitarbeitet. Nur er weiß, was er in den letzten Tagen getan, gelassen, gegessen, getrunken usw. hat. Nur er weiß, ob ein neuer Weichspüler verwendet wurde. Das kann z.B. sehr hilfreich sein, um die Auslöser einer Allergie ausfindig zu machen. Oft werden wir gefragt, ob sich bestimmte rezeptfreie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit den ständig einzunehmenden Medikamenten vertragen. Hier können wir mit Unterstützung Ihrer Kundenkarte sofort helfend eingreifen. So könnte man noch unzählige weitere Beispiele aufzählen. Aber alle führen zum gleichen Ergebnis. Den mündigen Patienten kann man nicht nur fordern, man muss ihn auch darstellen. In diesem Sinn: Ihre Gesundheit – unser Anliegen! A … WAS SIE IHNEN ALLES BIETET A A A A A A A Regelmäßig exklusive Aktionsangebote. Ermittlung des Körperfettgehaltes, Bestimmung von Hautfett, Hautfeuchtigkeit und Melanin. Ihre Dauermedikation auf einen Blick. Jahresaufstellung zur Vorlage bei Finanzamt und Versicherung. Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich ihre Sozialversicherungsnummer schlecht merken? Für Gesundheitskartenbesitzer ist dieselbe gespeichert. Verbesserte Arzneimittelsicherheit durch Überprüfung möglicher Wechselwirkungen von verordneten und selbst gewählten Präparaten. Auch länger zurückliegende Einkäufe können nachvollzogen werden. JETZT NEU: WWW.STADTAPOTHEKE-LEOBEN.AT WWW.STADTAPOTHEKE-LEOBEN.AT A - 8700 Leoben Krottendorfergasse 6 Telefon 03842/423 51 [email protected] ÖFFNUNGSZEITEN Montag bis Freitag durchgehend von 800 - 1800 Uhr Samstag von 800 - 1200 Uhr FRÜHLING 2014 ENTGIFTEN A Meine Stadtapotheke 5 Besuchen Sie uns in der Apotheke – wir beraten Sie gerne! Unsere Leber und ihre „Entgiftung“ MAG.PHARM. MICHAEL PFERSCHY D ie Leber ist das chemische Labor in unserem Körper – ein Organ, das gerade in unserer modernen Zivilisation einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt ist. Der heutige Lebensstil verführt uns mit allerlei ungesunden Stoffen, wie zu fettem Essen und Genussmitteln wie Alkohol. Gleichzeitig ist unser tägliches Bewegungspensum einfach zu gering und der Schlafrhythmus zu unregelmäßig. Wenn man bedenkt, dass die Leber ihre Hauptarbeit zwischen ein und drei Uhr nachts verrichtet, kann man sich vorstellen, dass es bei „Nachtschwärmern“ leicht zu einer Überbeanspruchung der Leberfunktion kommen kann. Hinzu kommen Belastungen auf Grund von Umweltgiften, Medikamenten und anderen körperfremden Stoffen. WAS DIE LEBER KANN Das Bemerkenswerte an der Leber ist, dass sie in der Lage ist, diese Schadstoffe in nicht giftige Stoffe umzuwandeln. Eine der wichtigsten Aufgaben der Leber besteht in der Cholesterinbildung und der Steuerung des Fettstoffwechsels. Cholesterin ist ein lebenswichtiger Baustoff für die Zellwände und das Blutfett ist unentbehrlich für die Bildung von Gallensäuren, die eine Verdauung erst möglich machen. Cholesterin ist auch Ausgangssubstanz für die körpereigene Vitamin D-Produktion und die Bildung verschiedenster Hormone. Die Fette werden zum größten Teil im Körper gebildet (vor allem in der Leber), zum kleineren Teil mit der Nahrung zugeführt. Das LDL (low density lipoprotein – „böse“) transportiert das Cholesterin zu den Körperzellen und Organen, das HDL (high density lipoprotein – „gut“) transportiert es zurück zur Leber, wo es zu Gallensäuren abgebaut wird. Eine Eigenschaft unserer Leber verdient besondere Beachtung. Sie verfügt nämlich über eine erstaunliche Leistungskapazität und über eine fast unglaubliche Regenerationsfähigkeit. Sterben Teile der Leber ab (durch Krankheiten oder Giftstoffe wie Lösungsmittel und Alkohol) oder werden sie operativ entfernt, beginnt die Leber mit der Neubildung dieser fehlenden Bereiche, indem sich gesunde Leberzellen vermehrt teilen. Daneben speichert die Leber aber auch Vitamine und Spurenelemente und gibt sie an den Blutkreislauf weiter. Die Leber bildet aus einzelnen Aminosäuren lebenswichtige Eiweißstoffe, wie zum Beispiel die Gerinnungsfaktoren. Und sie wandelt freie Fettsäuren aus der Nahrung um und speichert sie als Fette. Manchmal muss die Leber sehr viel ertragen. Sie ist das Filtersystem des Körpers und sorgt dafür, dass alles, was nicht in den Körper gehört, entfernt wird. Die Regenerationskraft der Leber ist enorm. Aber wenn sich die „Sünden“ häufen, wenn der Leber keine Erholung gegönnt wird, ist es irgendwann einmal zu viel. Das nennt man dann Leberzirrhose und die ist irreversibel. So weit sollte man es also nicht kommen lassen. N MEINER P VO TIP UNTERSTÜTZUNG FÜR MEINE LEBER Was kann ich jetzt unternehmen, um meine Leber nach besten Kräften zu unterstützen? Am Anfang steht immer der Lebensstil. Vernünftiger Umgang mit Fett und Alkohol sind die beste Prävention. Vor allem sollte der tägliche Alkoholkonsum unterbleiben. Gönnen Sie Ihrer Leber ein paar vollkommen alkoholfreie Tage in der Woche. Neben speziellen Lebertherapeutika, wie Mariendistelextrakte, die an der Zellmembran der Leber direkt angreifen, gibt es sehr interessante Entgiftungsansätze. Hier kommt eine altbekannte, aber neu entdeckte Substanz, nämlich der Zeolith, ins Spiel. Mögliche Giftstoffe werden bereits im Darm neutralisiert. Das funktioniert über die aktivierte und vergrößerte Oberfläche des Minerals und ein Ionenaustauschprinzip. Schadstoffe werden so gebunden und über den Darm ausgeschieden. Auf diese Weise werden Endotoxine (wie Ammoniumverbindungen) und Exotoxine (Schwermetalle) gleichermaßen erfasst. Die Bindung dieser Schadstoffe bewirkt eine Reduktion der Neubildung von schädlichen „freien Radikalen“. Dies nennt man auch den primären antioxidativen Effekt. Dieser spezielle aktivierte Zeolith ist als Kapsel erhältlich. So kann man einen wirksamen Beitrag zur Aufrechterhaltung der Leberfunktion leisten. Sollten Sie weitere Informationen benötigen, fragen Sie uns. Ihre Gesundheit – unser Anliegen! A 6 Zeitgeist wnload! Kostenloser Do über ht FRÜHLING 2014 Unsere Übersic lft Ihnen n hi die Fettsäure den en bei einer pass und gesunden Ernährung! A UNSERE KÖRPERSCHARNIERE Viele Faktoren helfen unsere Gelenke gesund zu erhalten! gestiegen sind, aber krumme Beine sind perfekt zum Flanken. Weniger ECUMplus H T O P A schön: Bei O- und X-Beinen werden die Gelenkflächen im Knie ungleich mäßig beansprucht, die Gefahr von Knorpelschäden wächst. Gekrümmte Beine sollte man schon im Kindesalter korrigieren. Generell ist jeder schräge Schritt eine Belastung für die Knie. Steigen Sie also häufiger mal von Highheels auf Gesundheitsschuhe um. G eniale Fortbewegungsmittel sind nicht das Auto oder das Flug- KEINE PANIK VOR RHEUMA-GENEN zeug – es sind unsere Extremitäten. Wir können mit ihnen Die Gelenkentzündung rheumatoide Arthritis (die viele meinen, wenn laufen, klettern und springen, aber auch kriechen, schwim- sie von Rheuma sprechen) kann jeden treffen. Forscher rätseln noch, men und tanzen. Und wahrscheinlich wird es nie gelingen, eine Ma- warum sich bei dieser Krankheit das körpereigene Abwehrsystem geschine zu bauen, die sowohl einen Germteig kneten als auch ein Herz gen sich selbst richtet und die Gelenke angreift. Schon vor Jahrzehnten operieren kann. Unsere mehr als hundert Gelenke ermöglichen es uns, entdeckten sie, dass die Veranlagung vererbt wird. Zwillingsstudien Goldschmied oder Holzfäller zu wer- aus Großbritannien und Finnland zeigten allerdings, dass die Gene den, Schlangenmensch oder Ironman. nur zu 60 Prozent den Ausbruch der Krankheit verantworten. WahrOhne Muskeln, Bänder und Sehnen scheinlich spielen auch Ernährung, Hormone, Stress, Umweltgifte und wären die Körperscharniere allerdings Infektionen eine Rolle. Und da man auch ohne Veranlagung Rheuma nutzlos. Sie müssen geschützt und in bekommen kann, ist ein gesunder Lebensstil der beste Schutz. StuWer mobil ist, Form gehalten werden, um ein Leben dien zufolge scheint vor allem Rauchen das Rheuma-Risiko stark zu Samuel Hahnemann lang wie geschmiert funktionieren zu erhöhen – schon ab etwa zehn Zigaretten pro Tag! produziert mehr Entwickler der Homöopathie können. Die Drehund Angelpunkte Gelenkflüssigkeit! sind empfindlich. Selbst kleinste Ver- GEHEN SIE FRÜH letzungen und Krankheiten schaden ihnen. Mit der Zeit nutzen sie sich Der schlimmste Fehler von Rheumapatienten ist, diese Krankheit ab wie der Gummi von Autoreifen. Viele Schäden lassen sich aber ver- einfach zu ignorieren, unnötige Schmerzen auszuhalten. Gehen Sie hindern, wenn man die Gelenke richtig bedient. bei bereits kleinen Anzeichen zum Spezialisten. Mobil bleiben lautet der wichtigste Rat von Experten, den man deshalb sowohl zur VorNEHMEN SIE DEN DRUCK RAUS beugung als auch zur Therapie von Gelenkerkrankungen geben kann. De ngrößten Feind der Gelenke schleppen wir ständig mit uns heEIN TELLER BUNTES HALBIERT DAS RISIKO rum – das Übergewicht. US-Forscher haben errechnet, dass jedes Kilo, das Übergewichtige abspecken, die Last auf das Knie ums Vierfache Je farbiger, desto besser – das ist die Kochregel in der „Geverringert. lenkküche“. Gemeint sind Obst und Gemüse in Gelb, Grün, Rot und Viele leiden schon in jüngeren Jahren in mindestens einer Gelenk- Orange. Sie liefern die entzündungshemmenden Vitalstoffe Betaregion an krankhaften Abnutzungen (Arthrose), ältere Menschen weisen Cryptoxanthin und Zeaxanthin. Fans von buntem Gemüse haben ein noch viel häufiger Gelenkschäden auf. Hauptursachen neben Über- nur halb so hohes Risiko, an Arthritis zu erkranken, wie Menschen, gewicht sind häufiges und langes Knien sowie schweres Heben mit die wenig davon essen. Die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, gebeugten Beinen – der Grund, weshalb Handwerker und Landwirte die entzündungshemmend sind und einen positiven Effekt auf die besonders arthrosegefährdet sind. Aber auch Büromenschen sind nicht Elastizität der Zellwände haben, liefert auch Leinöl. Natives (nicht denaturiertes) Kollagen steht bei der Behandlung von vor dem Verschleiß geschützt. Fehlhaltungen am Schreibtisch schaden akuten Schmerzen und Schwellungen ganz oben. Es wird im Darm resorden Hand-, Finger- und Fußgelenken. biert und im Knorpel angereichert. Kollagen führt zu einer Steigerung der BEWEGUNG ÖLT DIE SCHARNIERE Knorpelsynthese und kann bei manchen Patienten dazu beitragen, den Turnen, rennen, laufen – gut, wenn Kinder draußen toben. Für die Arthroseschmerz zu verringern und die Gelenkfunktion zu verbessern. Bei chronischen Schmerzen haben sich Kombinationen von CondroGelenke gilt tatsächlich: Wer rastet, der rostet. Trainierte, straffe Muskeln halten den Bewegungsapparat besser in Form. Und wer mobil ist, itinsulfat mit Glucosaminsulfat und Mangan bewährt. Deren Anwenproduziert mehr Gelenkflüssigkeit. Die Scharniere werden besser geölt, dung über mehrere Monate führte zu einer deutlichen Reduktion des sprich: mit Nährstoffen versorgt. Wenn Jugendliche und Erwachsene Knorpelverlustes im gesamten Gelenkbereich. Auch Vitamin D3 und intensiv trainieren wollen, raten Experten zu sportmedizinischen Un- basische Elektrolyte können zur Besserung beitragen. Ganz wichtig ist tersuchungen,. Und kurieren Sie jedes noch so kleine Wehwehchen es zu betonen, dass all diese Maßnahmen nur wirksam sind, solange immer aus, bevor Sie wieder an den Start gehen. Grundsätzlich ist je- der Betroffene mobil ist. Ist die Krankheit zu weit fortgeschritten, darf der Sport gut für die Gelenke, vorausgesetzt, man bewegt sich richtig. man sich von sanften Wirkstoffen keinen Effekt mehr versprechen. Ebenfalls auf Basis von Studien mit Rheumapatienten empfehlen wir, sich mit Calcium, Zink, Vitamin E und Selen zu versorgen. Fragen GERADE BEINE – MEHR ALS HÜBSCH Die meisten Fußballprofis sehen aus wie Cowboys, die gerade vom Pferd Sie unsere Apotheker! A „ A HomöopatHie gebracht. g n u g e w e B ei B HOMBew_131230_Apothecum auf den HomöopatHiscHe arzneimittel Der Dr. peitHner KG: Wirken punktgenau. Mit der Erfahrung von Millionen behandelter Menschen. Ihr Apotheker berät Sie gerne über unser umfangreiches Sortiment mit den Produktlinien von: l DHU l Heel l Dr. peithner KG www.peithner.at Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Homöopathie dient zur Anregung der körpereigenen Regulation. A FRÜHLING 2014 DARMGESUNDHEIT und GEWICHT hängen zusammen h kostenlos Laden Sie sic he lic ön rs Ihre pe lle be ta ts ch wi Ge herunter! ganze Familie! Ideal für die Mplus APOTHECU 1. Regelmäßige Verdauung 2. Funktionierende Immunabwehr Die 5 Elemente der Darmgesundheit 4. Abwesenheit von Problemen und Beschwerden 3. Optimale Aufnahme von Nährstoffen 5. Gutes Bauchgefühl W elche Darmbakterien man im Körper hat, kann anscheinend darüber entscheiden, ob man ein normales Gewicht hat oder sich mit Übergewicht herumplagt. Die möglichen Besiedelungsmuster sind dafür verantwortlich, wie Nahrung verwertet wird und wie gut der Stoffwechsel funktioniert. Ob ein Mensch dick oder normalgewichtig ist, entscheidet sich auch im Darm. Denn im Darm befinden sich Mikroorganismen, Bakterien, die für die Verwertung der Nahrung sorgen. Obwohl es zwischen 200 und 300 verschiedener Bakterienarten gibt, die in einer Gesamtzahl von 10 bis 100 Billionen die Darmflora besiedeln, sind es drei verschiedene Muster, die das Gewicht maßgeblich beeinflussen. Diese drei Stämme werden von Experten in Bacteroides, Bifidobakterien oder Firmicutes unterschieden. Beim Bacteroides-Typ werden aus Fragen dem Nahrungsbrei große Mengen Kohlehydrate für den Sie Ihren weiteren Stoffwechsel verfügbar gemacht. Ein Mensch Apotheker! dieses Typs neigt eher zur Fettleibigkeit. Die beiden anderen Typen hingegen scheiden mehr unverdauten Zucker aus. Ihre Wirte bleiben eher schlank. Menschen mit Diabetes Typ 2 und krankhafter Fettleibigkeit, BMI über 40, gehören nach Untersuchungen vorwiegend dem Bacteroides-Typen an. Die Floraverschiebung von Bacteroidetes und Bifidobakterien zu Firmicutes wird nicht selten durch eine hormonelle Fehlsteuerung verursacht. Auch Dauerstress spielt eine wichtige auslösende Rolle. Die von den Fettzellen ausgeschütteten Stoffe führen zu chronischen Entzündungsreaktionen im Fettgewebe und in der Leber. Die gängigen Ernährungs- und Therapieoptionen müssen den neuen Erkenntnissen angepasst werden, um den übergewichtigen Patienten wirklich helfen zu können. Ohne ein gesundes Maß an Bewegung und Maßhalten beim Essen wird keiner überflüssige Kilo los. Doch darüber hinaus gibt es viel, was Sie beim Abnehmen bzw. Gewichthalten unterstützen kann. Unsere Pharmazeuten sind in Sachen Darmgesundheit geschult und können Sie zu diesem Thema kompetent beraten. A GLOSSAR ZUR DARMGESUNDHEIT PROBIOTIKA. pro bios = für das Leben – Zubereitungen lebensfähiger Mikroorganismen, die den Darm lebend und vermehrungsfähig erreichen. PRAEBIOTIKA. Sie sind nicht verdaubare Nahrungsbestandteile, wie lösliche Ballaststoffe, die das "Futter" für die Mikroorganismen darstellen. BASENPULVER. Wie wir (fast) alle wissen, sind die meisten Menschen übersäuert. Wenn wir unserem Körper nicht genügend Mineralstoffe zuführen, um die Säuren zu neutralisieren, holt sich der Körper die nötigen Mineralstoffe aus diversen Depots: Kopfhaut, Knochen, Zähne, Fingernägel etc. MYTHOS DARMREINIGUNG. Faktum ist, dass sich Nahrungsreste und Abfallprodukte zwischen den Darmzotten absetzen können und dies zu Gärungsund Fäulnisprozessen führt. Die entstehenden Gase blähen den Patienten auf, es kommt zu Völle-und Druckgefühl. Entstehende Abbauprodukte belasten als Giftstoffe den Organismus. Gab es früher nur Bitter-oder Glaubersalz, um den Darm zu „reinigen“, sind heute verschiedene sanfte und effiziente Produkte am Markt. Entweder arbeitet man dabei mit fermentierten Kräuterauszügen aus Fenchel, Anis, Dill etc. oder mit Adsorbentien wie Zeolith, Heilerde oder Trinkmoor. Alle genannten Varianten wirken antioxidativ, das heißt sie binden aggressive Teilchen, bevor diese aus dem Darm ins Blut gelangen. Nach so einer Kur ist der Darm optimal vorbereitet, damit sich gute Darmbakterien wieder ansiedeln können. DARMBAKTERIEN UND IMMUNSYSTEM. Viele unserer Abwehrreaktionen finden im Darm statt. Eine gesunde Flora ist somit Grundstein für ein gesundes Immunsystem. DARMBAKTERIEN UND PSYCHE. Stress schädigt unsere Darmflora. Wer kennt das mulmige Gefühl vor einer Prüfung oder einem wichtigen Termin nicht, das oft einen Durchfall nach sich zieht. Umgekehrt gilt aber auch, dass Entzündungen in der Darmschleimhaut die Freisetzung von Nervenbotenstoffen beeinflussen. Menschen, die Psychopharmaka einnehmen, profitieren nachweislich von der Einnahme guter Darmbakterien. Sie finden uns auch auf www.facebook.com/APOTHECUM Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar, Druck Dorrong, Graz © by SYNAPO. Bei Verwendung der männlichen Form (z.B. Pharmazeut, Apotheker) ist immer auch die weibliche gemeint. Auf die explizite Angabe (z.B. Pharmazeut/in, Apotheker/in) wurde zugunsten der besseren Lesbarkeit verzichtet. Gedruckt auf PEFC und FSC (Chain of Custody) sowie ISEGA (lebensmittelunbedenklich) zertifiziertem Papier zur nachhaltigen und umweltschonenden Bewirtschaftung der Wälder. 8 Lebensgefühl Impressum_Medieninhaber und Herausgeber SYNAPO Mag. Barbara M. Voglar KG, A - 8010 Graz, Schützenhofgasse 17, T 0316/ 83 88 48 Chefredaktion Mag. Barbara M. Voglar Druck KIG, Graz © by SYNAPO A FRÜHLING 2014 Gesund in Leoben 9 HOMÖOPATHIE – Kleine Verletzungsapotheke „Ähnliches möge mit Ähnlichem geheilt werden“ H omöopathische Mittel können bei Verletzungen eine große Hilfe bei der Linderung von Schmerzen und der Beschleunigung des Heilungsprozesses sein. Sie können zusätzlich zu allen anderen Medikamenten eingenommen werden, denn sie haben keine pharmakologisch-chemischen Eigenschaften. Die AusArnica gangssubstanzen stammen aus dem Pflanzen-, Mineral- und Tierreich. Um als homöopathische Arznei bezeichnet zu werden, müssen die Stoffe verdünnt und verschüttelt werden – diesen Prozess nennt man potenzieren. Dadurch unterscheidet sich die homöopathische Therapie von der phytotherapeutischen, bei der die Wirksamkeit durch die chemischen Inhaltsstoffe gegeben ist. Der große Vorteil der Homöopathie besteht eben darin, dass auch Substanzen, die zunächst giftig sind, verwendet werden können, denn sie verlieren beim Potenzieren diese Eigenschaft. Es gibt daher keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und auch keine Nebenwirkungen. So sind homöopathische Globuli in vielen Fällen als ergänzende Therapie einsetzbar. Ledum Hier eine kleine Auswahl an homöopathischen Mitteln, die sich bei verschiedenen Verletzungen bewährt haben: ARNICA (Bergwohlverleih) ist die Hauptarznei bei Verletzungen (Quetschung, Prellung, Sturz), bei denen es zu Blutungen oder zu einem Bluterguss gekommen ist. BRYONIA ALBA (Weiße Zaunrübe) hilft bei Rippenprellungen oder Gelenksverletzungen (z.B. verstauchter Knöchel), bei allen Zuständen, bei denen die geringste Bewegung schmerzhaft ist und Ruhigstellen eine Besserung herbeiführt (im Unterschied zu Rhus toxicodendron). CALENDULA (Ringelblume) ist indiziert bei Schürfwunden, Rissquetschwunden und Schnittwunden, die keine glatten Ränder haben. CANTHARIS (Spanische Fliege) erweist Hilfe bei Verbrennungen. Es kommt zu einer stark geröteten Schwellung, eventuell mit Blasenbildung, begleitet von furchtbarem Brennen. Auch Hautreizungen, die nach Kontakt mit Quallen, Raupenhaaren, Brennhaaren von Schmetterlingen oder Kröten entstehen und eine stark gerötete Schwellung – eventuell mit Blasenbildung – aufweisen und furchtbar brennen, kann man mit Cantharis behandeln. Rhus Toxicodendron HYPERICUM (Johanniskraut) verwendet man bei gequetschten Fingern (Fingerspitzen) oder Zehen, z.B. durch Einklemmen in einer Tür oder durch einen Schlag mit dem Hammer. Die Schmerzen sind stechend, schießend entlang der Nervenbahn. LEDUM (Sumpfporst) bewährt sich nach Stichverletzungen durch Bryonia Nadeln oder Nägel, Splitterverletzungen und Wunden, die eitern. RHUS TOXICODENDRON (Giftsumach, Giftefeu). Für Verletzungen der Gelenke, Sehnen und Bänder (Verstauchung, Zerrung, Überdehnung); die Schmerzen sind am schlimmsten am Beginn der Bewegung und bessern sich durch fortgesetzte Bewegung (UnterscheiCantharis dung zu Bryonia). SYMPHYTUM (Beinwell) wird eingesetzt zur Beschleunigung der Knochenheilung nach Knochenbrüchen. EINNAHME Im Akutfall zwei- bis dreimal täglich fünf Globuli in D12 an bis zu drei Tagen einnehmen; Ausnahme: Symphytum bis zu drei Wochen zur Förderung der Knochenheilung. A Dr.med. SONJA FLACHBERGER Ärztin für Allgemeinmedizin ÖÄK-Diplom für Homöopathie Ordination 8700 Leoben, Waasenplatz 1 T 03842/ 239 38 (Fax-4) M [email protected] Alle Kassen und Privat Ordinationszeiten: Montag 1000 - 1530 Uhr; Dienstag, Mittwoch, Freitag 800 - 1200 Uhr, Donnerstag 1630 - 1900 Uhr. Ärztin ÖÄK-Dip Dr. med. Sonja Flachb Waasenplatz 1, 8700 Leobe ordination.flachberg Ordinationszeiten: Mo 10.00-15.30 Di, M 10 www.vorbeugung.at A SCHMERZ Die körpereigene Alarmanlage H h kostenlos Laden Sie sic Tipps zur die nützlichen meidung er zv Kopfschmer erzhm sc pf Ko und ein er! nt ru he ch bu Tage FRÜHLING 2014 können. Noch häufiger ist es aber umgekehrt. Diese Verbindung zwischen Schmerzen und Gefühlen ist bei Frauen besonders stark ausgeprägt. Männer sehen Schmerzen eher technisch-analytisch und sind auch schneller bereit, etwas dagegen zu unternehmen. Angesprochene Wechselwirkungen zwischen Körper und Seele können unter anderem durch verhaltenstherapeutische Verfahren aufgegriffen und positiv beeinflusst werden. Auch Yoga, Meditation, autogenes Trainung und Achtsamkeitsübungen haben sich bewährt. Und jenseits der therapeutischen Methoden bremst alles den Schmerz aus, was unserer Seele guttut. Mplus APOTHECU aben Sie Schmerzen? So lautet die wichtigste Frage, wenn jemand krank ist oder einen Unfall hatte. Weil der Schmerz das entscheidende Signal ist, um Verletzungen oder Störungen aufzuspüren. Und weil er oft so schwer zu ertragen ist. Dennoch wird diese Frage viel zu selten gestellt. Die Verbesserung der Behandlung von Schmerzpatienteninnen und -patienten ist ein schleppender Prozess, der langsam erst in Bewegung kommt. Leidtragende sind Menschen, die schwer krank sind, deren Leiden aber dramatisch gelindert werden könnten. Und andere, deren KrankSeelische Leiden heit zwar besiegt ist, deren Schmerzen sich aber verselbständigt haben. aktivieren diesselben Hirnareale Unter den unzähligen chronisch Schmerzkranken sind die meisten wie Schmerz. Frauen, aber auch viele Kinder. In Österreich sind etwa 20 Prozent der Gesamtbevölkerung von chronischen Schmerzen betroffen. Schmerz ist unsichtbar. Aber es gibt einen individuellen Schmerz, und der ist mächtig und oft unbeschreiblich. Es gibt nichts, was uns deutlicher voneinander isoliert als der Schmerz, den man selbst fühlt, und niemand sonst. Wir haben die wichtigsten Punkte, die bei (chronischen) Schmerzen bedacht werden sollen, zusammengestellt, um Patienten vielleicht eine neue Option oder einen neuen Ansatz zu zeigen. „ C. KEINE ANGST VOR OPIATEN Immer wieder tauchten im Zusammenhang mit Schmerzmitteln die Grundsätze "Am besten gar keine!" oder "So wenig wie nötig!" auf. Das ist im Prinzip auch richtig, wird aber bei starken Schmerzen oft ein "Zuwenig". Das gilt insbesondere für den Umgang mit starken Schmerzhemmern aus der Gruppe der sogenannten Opiumalkaloide. Viele Patienten haben Angst, süchtig zu werden. Eine unnötige Furcht, wenn die Mittel richtig eingesetzt werden. Oft sind andere Therapien erst sinnvoll, wenn der Schmerz medikamentös unter Kontrolle ist. Patienten können mit einer wirkungsvollen Schmerztherapie wieder zurück ins Leben. Bei Treffen mit Freunden, einem Museumsbesuch oder Sport ist es der Seele auch endlich möglich, neue Kraft zu schöpfen gegen den Schmerz. A D. SCHMERZMASSNAHMEN Man kann viele Dinge tun, um chronische Schmerzen zu vermeiden. Oft ist es aber auch nur eine Kleinigkeit, eine falsche Brille, oder man sitzt im Büro ergonomisch falsch, die verändert werden muss, um den Schmerz loszuwerden. Häufige vermeidbare Schmerzursachen sind der Bewegungsmangel, der etwa zum Rückenschmerz führt, oder das Übergewicht, das Gelenkschmerzen verursacht. Für die Erstversorgung bei akutem Schmerz berät Sie Ihre Apotheke über die Wahl des richtigen Schmerzmittels. Hier kann der Apotheker aus einer Reihe rezeptfrei erhältlicher Wirkstoffe (zum Beispiel NSAR) das richtige Präparat für Sie auswählen. Je nach Schmerzart kann das Medikament zur Einnahme oder zur äußerlichen Anwendung sein. Aus dem Gebiet der Pflanzenpharmazie können wirksame „Phytos“ (pflanzliche Arzneimittel) empfohlen werden. Ebenso ist die Homöopathie sehr gut geeignet, bei bestimmten Schmerzen angewandt zu werden. Bleibt der Schmerz jedoch über mehrere Tage, sollte man dies ärztlich abklären. Kommen Sie zu uns in die Apotheke! Wir helfen Ihnen gerne weiter. A. MAN MUSS SCHMERZEN NICHT AUSHALTEN Ein Indianer kennt keinen Schmerz – dachten wir lange. In Wirklichkeit ist es riskant, die Zähne zusammenzubeissen. Denn akute Schmerzreize haben die Funktion einer Sirene: >Alarm!< lautet die Botschaft. Reagiert man nicht, heult die Sirene immer lauter: Es werden immer mehr Botenstoffe ausgeschüttet, Nervenzellen leiten ihre Reize verstärkt weiter, die körpereigene Schmerzhemmung ist überfordert – der Schmerz wird chronisch. Irgendwann hat sich ein sogenanntes „Schmerzgedächtnis“ ins Nervensystem eingebrannt. Es reagiert dann übereifrig und spult auch ohne Auslöser das ganze Programm ab. Deshalb müssen auch Alltagsbeschwerden wie ein brummender Schädel oder ein verspannter Nacken sofort behandelt werden – mit Medikamenten, Bewegung, Entspannung. Bei stärkeren Schmerzen, E. REDEN TUT GUT etwa nach Operationen und Verletzungen, ist eine gute Schmerzthe- Es kann nur etwas gegen Schmerzen getan werden, wenn man darüber rapie, die so früh wie möglich einsetzt, unglaublich wichtig. Denn spricht. Jedoch leiden viele Patienten still vor sich hin und Mediziner der Kampf gegen die Entwicklung chronischer Schmerzen ist immer fragen zuwenig. Gute Information und spezielles Wissen hilft. Angeein Wettlauf mit der Zeit. hörige haben die Stütze und Stärkung oft genauso nötig. B. KEINE TRENNUNG VON KÖRPER UND SEELE F. ALLE UND ALLES ZUSAMMEN Die Angst vieler Betroffener ist, dass ihre Schmerzen als „psychisch“ Von Schmerzen ist der ganze Mensch betroffen, das Denken, das abgetan werden könnten. Unser Nervensystem aber kennt so eine Fühlen und das gesamte soziale Umfeld. Deshalb können DauerTrennung von Körper und Seele nicht: Seelisches Leiden aktiviert schmerzen nur interdisziplinär behandelt werden. Hausarzt, Facharzt, dieselben Hirnareale wie körperlicher Schmerz. Das ist einer der Apotheker, Schmerztherapeut, Psychologe, Familie usw. müssen zuGründe dafür, dass Depressionen Schmerzen auslösen oder verstärken sammenarbeiten. A s n e b e L s e d D L Das GO AUS IHRER APOTHEKE! ÖSTERREICH’S NR. 1 * 10 5 SOFORTIGE STÄRKUNG DURCH VINUM VERMUTHI UND KOFFEIN LEBENSWICHTIGE VITAMINE VITALSTOFFEO, LECITHIN, GINKG GINSENG, LUTEIN UND LYCOPIN Alles Gute! 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Entwickelt sich der Abwehrmechanismus jedoch zum chronischen Schwelbrand, der unbemerkt vor sich hinglimmt, wird er brandgefährlich. Denn dann nährt die Glut Krankheiten wie Krebs oder Diabetes. Ein Fall von vielen: Schnupfen, Kopfschmerz, schwerer Atem. Nach zehn Tagen erfolgreich bekämpft. Krankheitserreger tot. Doch leider. Die Entzündung war nicht gänzlich gelöscht. Vielmehr gab es schmerz- und symptomfrei einen chronischen „Schwelbrand“, der zu einer Herzmuskelentzündung führte. Entgleist. Mediziner wundert das nicht. Oder besser: nicht mehr. Es konnte nämlich wissenschaftlich bewiesen werden, dass entgleiste und chronisch gewordene Entzündungen eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielen. So hängt jedes fünfte Krebsleiden nach Expertenmeinung mit einer chronischen Entzündung zusammen – und jede zweite HerzKreislauf-Erkrankung. Insgesamt ist die Entzündung Auch Rauchen ein komplizierter Prozess, der in erhöht das unserem Körper als Antwort auf einen Reiz – Keime, Verletzungen Entzündungsrisiko. wie Knochenbrüche, extreme Kälte Besser ist: oder Hitze oder körperfremde Eiausdämpfen. weiße wie Allergene – eingeleitet Wir helfen Ihnen! wird. Bei normalem Verlauf wird der Abwehrkampf nach einer Weile beendet, die Entzündung klingt ab. Doch manchmal bleiben niedriggradige, chronische Entzündungen zurück, die nicht durch Symptome erkennbar sind. Das ist dann wie ein Rund-um-die-Uhr-Fehlalarm, der das Immunsystem auf den Plan ruft, obwohl es nichts (mehr) zu tun gibt. Wer verhindern will, dass seine Gesundheit in Flammen aufgeht, sollte folgende Punkte zur Vorbeugung bzw. Bekämpfung aufmerksam lesen. VERLETZUNGEN UND KRANKHEITEN. Am besten ist, man gibt auf sich und seinen Körper acht, verletzt sich nicht und fängt sich auch keine Krankheitserreger ein. Dann muss das Immunsystem gar nicht erst mit einer Entzündung – vom geschwollenen Knie bis zur Bronchitis – reagieren. Ist es dennoch geschehen, sollte vollständig ausgeheilt werden. Das senkt das Risiko verschleppter Wehwehchen und damit für chronische Entzündungen. Durch Medikamente können die Beschwerden meist innerhalb weniger Tage gebessert werden. Das heißt aber nicht, dass man geheilt ist. Viele Patientinnen stehen viel zu früh wieder auf, gönnen dem Körper kaum Ruhe, um wirklich mit der Entzündung fertig zu werden. Fatal. Denn das Abwehrsystem braucht Zeit, um ganze Arbeit zu leisten. ZAHNFLEISCHBLUTEN. Entzündetes Zahnfleisch ist keine Lappalie, sondern ein Hinweis auf entzündliche Prozesse im Mund. Achten Sie auf regelmäßige Zahnhygiene. Heißt: Nicht nur putzen, sondern auch „ FRÜHLING 2014 täglich Zahnseide benutzen. Und die Kontrolltermine beim Zahnarzt zwei Mal pro Jahr sollten Sie auch wahrnehmen. ÜBERGEWICHT. Überschüssige Kilos produzieren entzündungsfördernde Stoffe. Damit erhöht sich das Risiko für niedriggradige Entzündungen. Wer übergewichtig ist, sollte also abspecken. Schon wenn Sie zehn Prozent abnehmen, sinkt die Zahl der Entzündungsbotenstoffe um ein Drittel. ÜBERSÄUERUNG. Wer sich falsch ernährt, begünstigt Entzündungen. Eine Fehlernährung mit hohem Zuckeranteil, vitalstoffarmen Weißmehlprodukten und tierischen Fetten hat noch weitere Nachteile: Der Körper produziert im Übermaß Säure. Eine solche Säurelast begünstigt nicht nur Allergien, Gicht, Osteoporose und Hautprobleme, sondern auch Entzündungen. Magen- und Darmprobleme wie Übelkeit, Sodbrennen oder Völlegefühl können auf solche Entzündungen hindeuten. Checken Sie den körpereigenen pH-Wert durch einen Urintest aus der Apotheke. Bei starker Übersäuerung sind Basenpulvermischungen sinnvoll, zudem helfen basenbildende Lebensmittel wie bestimmte Kräutertees, Säure zu neutralisieren. STRESS. Die Schwelbrände werden auch durch Stress, Angstzustände und Depressionen angefacht. Studien haben gezeigt, dass sich der Level an Entzündungsbotenstoffen im Blut von Betroffenen um die Hälfte absenkt, sobald sie eine Therapie beginnen. Zehn Prozent erledigen bereits Atemübungen. Lassen Sie sich also abends ein Bad, zum Beispiel unser AFTERWORKBAD® aus der APOTHECUM Winterausgabe :), ein und atmen Sie tief durch! ENZYME. Bewährt hat sich auch eine Therapie mit fibrinolytischen (Abbau von bestimmten Proteinen) Enzymen. Diese aktivieren die Selbstheilung durch einen beschleunigten Abbau von Entzündungsprodukten. Achtung: Manche Präparate haben einen hohen Anteil an Laktose! Auch einige Pflanzenextrakte können entzündungshemmend wirken. Etwa Preiselbeere bei Harnweginfektionen, Brennnessel bei Rheuma oder Weidenröschen. ANTIOXIDANTIEN wie Vitamin C und E, das Coenzym Q10 und Bioflavonoide löschen den Entzündungsbrand und können freie Radikale unschädlich machen. Zu finden sind diese in Beeren, Holunder, Kohl und Ingwer. Wer´s lieber flüssig mag, greift zum grünen Tee! Qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke erleichtern die gezielte Einnahme. ÖLWECHSEL. Entzündungshemmende Kost sollte reichlich Omega-3-Fettsäuren enthalten. Die Lieferanten: Lachs, Makrele, Hering, Thunfisch… – oder alternativ Fischölkapseln einnehmen. WUNDVERSORGUNG. Wunden sollten schnell und effizient versorgt werden, um dem Körper einen Teil der Abwehrarbeit abzunehmen. Schnitt- und Schürfverletzungen können Sie mit warmem Wasser und desinfizierendem Spray reinigen, dann mit einem sterilen Wundverband oder einem Pflaster abdecken. Verbrannt? Halten Sie die Stelle für 15 Minuten unter fließendes kaltes Wasser. Dann steril abpolstern und eventuell eine Brandsalbe auftragen. Brandblasen bitte niemals aufstechen. Das gilt auch für Blasen an den Füßen. Desinfizieren Sie sie stattdessen und geben Sie ein Blasenpflaster darüber. Beobachten Sie die Verletzung genau. Blutet die Wunde stark, steckt etwas drin oder liegt die letzte Tetanusimpfung länger als zehn Jahre zurück – ab zum Arzt. Dort sollten Sie auch hingehen, wenn sich die Haut um die Wunde stark rötet, erwärmt oder anschwillt und Sie Fieber oder Schmerzen haben. A A FRÜHLING 2014 SÄUGLINGSKOLIKEN MAG.PHARM. MICHAEL PFERSCHY ER N MEIN P VO TIP Unser Team 13 Kügelchen) oder Zäpfchen, die beim Auftreten der Koliken mehrmals verabreicht werden können. Die Eltern können schon durch die Ernährung dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere der Blähungen und die damit verbundenen Koliken auf ein Minimum zu reduzieren. So sollten stillende Mütter darauf achten, keine blähenden Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie über die Muttermilch an die Kleinen weitergegeben werden können. Es macht auch Sinn, wenn Mütter blähungstreibende Tees trinken, da auch hier bestimmte Bestandteile über die Muttermilch an die Babys weitergegeben werden. Wenn die Kinder nicht gestillt werden und die Eltern den Verdacht hegen, dass die Flaschennahrung die Blähungen verursacht, kann ein Wechsel der Flaschennahrung durchaus Sinn machen. Es gibt nämlich spezielle Milchnahrungen mit angepasstem Lactosegehalt, die die Entstehung von Blähungen verhindern können. HOMÖOPATHISCHE HILFE Carum Carvi bei Verdauungsbeschwerden mit Blähungen und Bauchkrämpfen und damit zusammenhängenden Schlafstörungen. Chamomilla bei akuten Blähungskoliken, verbunden mit großer Reizbarkeit und Unruhe. Beschwerden vor allem nachts; das Herumtragen verbessert die Symptome. E s gibt beneidenswerte Babys, die friedlich in ihrem Bettchen schlafen und sich nur, wenn der Hunger zu groß wird, kurz bemerkbar machen. Ansonsten sind sie zufrieden und rundum glücklich. Dann gibt es noch sogenannte Schreibabys, die sich winden und aus Leibeskräften schreien, weil sie von Koliken geplagt werden. Die verzweifelten und genervten Eltern tragen und schaukeln ihre Kinder dann oft stundenlang und sind für jede Hilfe dankbar. Um Blähungen schneller abklingen zu lassen, können zu jeder Mahlzeit Tropfen mit dem Wirkstoff Simeticon gegeben werden. Diese Tropfen können nicht überdosiert werden, da sie keine chemische, sondern eine rein physikalische Wirkung entfalten. Sie sind „Schaumzerstörer“ und lösen so die Kolik verursachenden Gasbildungen im Darm auf. Massagen mit einer Windsalbe, die verschiedene ätherische Öle enthält, können ebenfalls Erleichterung verschaffen. Wichtig ist dabei, dass die Windsalbe nicht nur aufgetragen, sondern mit kreisenden Bewegungen in die Haut des Bäuchleins einmassiert wird. Zusätzlich haben sich verschiedene homöopathische Mittel bestens bewährt. Es gibt sie in Form von Globuli (kleinen zuckerfreien TEES Fenchel- und Anisfrüchte, Pfefferminzblätter, Kamillenblüten, Lindenblüten als direkte Blähungsbekämpfer. Zur Beruhigung: Lavendelblüten, Zitronenmelisse, Zitronenverbena sorgen für einen ruhigeren Schlaf. Bewährt haben sich auch Teepölsterchen, die ins Bett gelegt werden. All diese Maßnahmen sollen die Eltern unterstützen. Gefährlich sind diese Koliken ja nicht. Aber jeder, der sie einmal erlebt hat, weiß, wie Kinder und Eltern leiden. A A WINDSALBE Eine alte, aber absolut erprobte Rezeptur. Die Basis bildet Erdnussöl, verfeinert durch wertvolles Bienenwachs. Die Wirkung gewährleisten einerseits Lorbeerbutter, das ist das salbenartige Fett-Öl-Gemisch aus den Früchten des Lorbeerbaumes, auf der anderen Seite die ätherischen Öle des Lavendels, des Rosmarins und des Wacholders. Diese Mischung garantiert eine sanfte, nicht reizende, blähungstreibende Wirkung. Diese Windsalbe wird seit Generationen in unserer Apotheke hergestellt. Sprechen Sie mit uns. Ihre Gesundheit – unser Anliegen ! Mag.pharm. MICHAEL PFERSCHY Mag.pharm. ILSE-ANDREA FONTANIVE Mag.pharm. MARTHA HAFELLNER PK-Assistentin SABINE KNOLL PK-Assistentin TANJA MOSER Frau BIRGIT PFERSCHY Frau HEIDI STEINER Mehrdosis-Fläschchen EI E HA NDHAB UN G! Jetzt: Hilfe für häufig trockene Augen im N CH FA Neu! Augentropfen Hyaluronsäure + Dexpanthenol Lindern und befeuchten Ohne Konservierungsmittel Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker. BPN Augentropfen MD_210x275mm abf_rz.indd 1 23.12.13 13:17 A FRÜHLING 2014 Körperraum 15 LÄSTIGE HÜHNERAUGEN Was kann man tun? Bild: Louis Widmer es kann sich unter der Schwiele eine Eiterbeule bilden, die zunächst entfernt werden muss. Bei sehr komplizierten Fällen sind dafür sogar ambulante Operationen notwendig. H ühnerauge – klingt harmlos, trotzdem sind die Hornhautschwielen am Fuß ausgesprochen störend bis schmerzhaft. Gemeint ist eine harte, runde Hautverdickung, in deren Mitte ein augenähnlicher Punkt sitzt. Medizinisch betrachtet sind Hühneraugen (Clavus) schmerzhafte Hornschwielen mit einem kegel- oder spitzförmigen Sporn oder Hornkonus, der – in die Tiefe gerichtet – in die Haut ragt und teilweise starke Schmerzen auslöst. Dieser Sporn macht auch den Unterschied zwischen schlichten Schwielen und Hühneraugen aus. Ein Hühnerauge entsteht fast immer im Bereich der Füße, bei Senk-, Spreizfüßen, sprich: Fehlstellungen der Füße. Das heißt, es kann das erste Zeichen einer beginnenden Formveränderung der Füße sein. Diese sind fast immer betroffen, weil sie großen Druck aushalten müssen. Dabei kommt es durch falsche Belastung der Fußsohle zu einer Verdickung der Hornhaut, die, wenn sie in die Nähe der Gelenke gelangt oder der Knochenhaut, schon bei geringem Druck einen massiven Schmerz auslösen kann. Hühneraugen entstehen an Stellen mit ungewöhnlich hohem Druck und hoher Reibung auf die knochennahe Haut, was ausgesprochen weh tut. Der übermäßige Druck kurbelt einen eigentlich schützenden Mechanismus der Haut an: Es wird vermehrt Hornhaut gebildet, von chronischem Druck begünstigt. Harte Hühneraugen finden sich häufig auf den Zehen und Gelenken oder auf den Zehenkuppen. Besonders häufig treten sie bei deformierten Zehen auf, dem Hammerzeh etwa. Der Hammerzeh sieht aus wie eine Kralle, das Mittelfußknöchelchen wird fast steif, so dass es im Schuh einen erhöhten Druck gibt zwischen Mittelfußknochen und Schuh. Zwischen den Zehen sind die weichen Hühneraugen eingebettet, erkennbar an mazerierter, aufgeweichter Haut und zum Entfernen schwierig erreichbar. Wirklich kompliziert sind aber andere Fälle, beispielsweise Hühneraugen, wo Nerven oder Blutgefäße beteiligt sind. Auch ist es nicht einfach, ein Hühnerauge an der Fußsohle von einer Dornwarze zu unterscheiden. Mitunter kann sich ein Hühnerauge entzünden und VORBEUGUNG Das A und O ist bequemes Schuhwerk, das die Füße nicht einengt und keinen übermäßig hohen Druck und keine Reibung verursacht. Zur Vorbeugung der Hühneraugenbildung kann eine gute Hornhautpflege helfen. Dazu gehört das regelmäßige und vorsichtige Entfernen der Hornhaut, beispielsweise mit einer Peelingcreme, einer Hornhautraspel oder einem Bimsstein. Nach einem Fußbad mit Meersalz lässt sich die Hornhaut leichter entfernen. Außerdem sollen die Füße regelmäßig eingecremt werden. Am besten mit einer fettreichen, Harnstoff enthaltenden Creme aus der Apotheke. Auch diese schützt vor Hühneraugen. Tinkturen oder Hühneraugenpflaster aus der Apotheke helfen gut in unkomplizierten Fällen. Dabei steht neben der Druckentlastung auch die Schmerzlinderung im Vordergrund. Auf keinen Fall darf mit Scheren, Rasierklingen oder Ähnlichem am Hühnerauge herumgeschnitten werden – die Gefahr von Verletzungen oder Infektionen ist zu groß. Zur Entfernung von Hühneraugen sollte man sich unter allen Umständen in die Hände einer medizinischen Fußpflegerin (Podologin) oder eines Arztes begeben. Andere Gründe für einen Arztbesuch sind Entzündungen des Hühnerauges oder ausbleibende Besserung der Beschwerden trotz Therapie; ebenso, wenn Symptome wie Rötung, Schmerzen, Wärme und Sekret über längere Zeit bestehen bleiben. Weil Diabetikerinnen zu Infektionen und Geschwüren an den Füßen neigen, empfiehlt es sich für sie, sich regelmäßig in medizinische Fußpflege zu begeben. Bei Taubheitsgefühlen an Zehen oder Füßen müssen Diabetiker unbedingt einen Arzt aufsuchen. A TIPP SELBSTHILFE A Auch bei Venenbeschwerden gilt: Wichtig ist die Vorbeugung! Nehmen Sie die ersten Anzeichen einer beginnenden Venenschwäche ernst. Dazu gehören schwere und müde Beine, Spannungsgefühle, geschwollene und dicke Beine, Juckreiz, Kribbeln oder Wadenkrämpfe. So können Sie vorsorgen: • Bewegen Sie sich regelmäßig. Und betreiben Sie maßvoll Sport. Besonders gut eignen sich Ausdauersportarten. • Lagern Sie, wenn immer möglich, die Beine hoch. Das erleichtert den Rückfluss des Blutes aus den Beinen. • Fördern Sie Ihre „Muskelpumpe“: Bei längeren Autofahrten oder Flugreisen sollten Sie auf genügend Beinfreiheit achten. Tragen Sie möglichst selten hochhackige Schuhe. • Trinken Sie viel, versuchen Sie Übergewicht abzubauen und setzen Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung. • Sehr wirksam ist kaltes Wasser, zum Beispiel in Form eines kalten Wassergusses täglich als Abschluss unter der Dusche. Den Strahl immer von der Außenseite des Körpers in Richtung Herz führen. erschöpft? gestresst? VIT_131230_Apothecum ausgebrannt? überfordert? Energie Gelassenheit Vitango® Traditionell pflanzliches Arzneimittel mit dem Wurzelextrakt der Rhodiola rosea (Rosenwurz). Rezeptfrei erhältlich in Ihrer Apotheke. 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