Bewegungs- und Trainingslehre (1.4 Spezielle Bewegungsangebote)
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AUTONOME PROVINZ BOZEN - SÜDTIROL Amt 20.6 – Landesberufsschule für Handel, Handwerk und Industrie 'Dipl. Ing. Luis Zuegg' Meran PROVINCIA AUTONOMA DI BOLZANO - ALTO ADIGE Ufficio 20.6 – Scuola professionale provinciale per il commercio, l’artigianato e l’industria 'Dipl. Ing. Luis Zuegg' di Merano Lehrgang für Wellnesstrainer/-innen 2010/2012 1. Modul: Bewegungs- und Trainingslehre 1.4 Spezielle Bewegungsangebote Dauer in Stunden: 104 Verschiedene Referent/-innen Aqua Gym (16 Stunden) Theorie: Grundlegendes zum Thema Wassergymnastik Die Physikalischen Eigenschaften des Wassers Auswirkungen der physikalischen Eigenschaften des Wassers auf den Organismus Aquajogging Praxis Wasserwahrnehmung – die Theorie in die Praxis umsetzen und fühlen Noodl-Workout/Flachwassergymnastik Aufteilung der Wassergymnastikeinheit in Aufwärmen Neues Gerät vorstellen Hauptteil mit Themenschwerpunkt Ausklang Circuittraining mit oder ohne Geräte Methodik: Die Praxis und die grundlegende Auseinandersetzung mit den Lerninhalten führen dazu, dass der Ü-Leiter nicht nur den inhaltlichen Teil verstanden hat, sondern dass er die Basis für die Vermittlung der Funktionalität seiner Ü-Einheit besitzt. Mit der praxisorientierten Vorbereitung, mit gezieltem Einblick in die begleitende Theorie, mit etwas Flexibilität, Organisationstalent sollte der Lehrauftritt keine Schwierigkeiten bereiten! Bewertung: Das Los entscheidet über das Thema zum Lehrauftritt. Begleitend dazu werden 2-3 theoretische Fragen vom Skriptum gestellt PrivatistInnen: Die Vorprüfung findet an Hand einer schriftlichen Stundenvorbereitung zu einem speziellen Schwerpunktthema im Wasser. Dieses Stundenbild wird dann an Hand eines kleinen Lehrauftrittes vorgestellt und anschließend besprochen und auch bewertet. Unterlagen: Skriptum Rennstallweg 24 39012 Meran Tel. 0473 27 49 00 Fax 0473 27 49 09 http://www.zuegg.berufsschule.it [email protected] St.Nr./MwSt. 00390090215 Via Scuderie 24 39012 Merano Tel. 0473 27 49 00 Fax 0473 27 49 09 http://www.zuegg.berufsschule.it [email protected] Cod.fisc./P.IVA 00390090215 AUTONOME PROVINZ BOZEN - SÜDTIROL PROVINCIA AUTONOMA DI BOLZANO - ALTO ADIGE Seite / Pag. 2 Jogging und Walking(16 Stunden) Grundmotorische Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit) Ausdauer – Ganzkörpersportarten Positive Auswirkungen auf den Organismus durch Ausdauersport Unterschiede Jogging –Walking Walkingvarianten Erstellen eines Trainingsplanes für Einsteiger Trainingslehre Laufschule, Lauf ABC Alternativtraining „Füße- Stützen unserer Leistung“, Fussgymnastik Mobilisation und Stretching Methodik: Theoretische Einführung ins Thema, Kurzvorträge,Diskussionen Umsetzung in die Praxis Einzel- und Gruppenübungen im freien Gelände Bewertungsmodus: Praktischer und schriftlicher Test Unterlagen: Skriptum Schneeschuhwandern (8 Stunden) Inhalte: Winterwanderung mit Schneeschuhen auf Winterwegen. Orientierung im Gelände mit Hilfe einer Karte, Planzeiger und Kompass. Naturverträgliche Winterwanderungen aus der Sicht von Jagd-, Forst- und Waldwirtschaft. Das Wissen um die Wirkung des Waldes auf Körper und Geist macht sich bei der Routenplanung bezahlt. Der Winter ist eine Jahreszeit mit vielen interessanten Naturabläufen. Die Schönheit einer verschneiten Winterlandschaft oder das wunderbare Erlebnis, durch die Stille eines Waldes bei Schneefall zu stapfen, sind unvergessliche Eindrücke. Methodik: - Es wird anhand einer praktischen Übung im Gelände die Gehtechnik im flachen und etwas steileren Gelände (maximal 20 Grad) geübt. Weiters sollen sich die Teilnehmer im Bereich Orientierung Grundkenntnisse holen. Diese werden beim Einkehren auf einer Hütte noch theoretisch untermauert. Auch Hinweise auf Lektüre zum Selbststudium sollen das Fachwissen vertiefen. Die Route wird kurzfristig festgelegt, auf Grund der Schneelage wird entschieden. AUTONOME PROVINZ BOZEN - SÜDTIROL PROVINCIA AUTONOMA DI BOLZANO - ALTO ADIGE Seite / Pag. 3 Mountain Biken (8 Stunden) Inhalte: Kurze Besprechung des Tagesablaufs (Mittagspause, Tourlänge, Rückkehr u.s.w.) Mündliche Einführung ins Thema MTB (Planung einer Tour, Anpassen des Bikes an den Gast, Infos über Ausrüstung und Material) Kurzer Fahrtechnik-Workshop (richtig bergauf, bergab, richtige Schalttechnik, Tipps und Tricks zu einer ökonomischen Fahrtechnik) Mechanik (Reparaturen von Schäden, die bei der Ausübung einer Tour am häufigsten vorkommen) Planung einer Tour (Die Tour muss an die Bedürfnisse des Gastes angepasst werden) Methodik: Mittels einer gemeinsamen Tagestour werden TeilnehmerInnen die oben genannten Punkte übermittelt so dass sie im Stande sind, eigenständig eine leichte MTB Tour mit Hotelgästen durch zu führen. Bewertungsmodus: Praktische Übungen Vorprüfung für PrivatistInnen: Schriftliche Tourenplanung mit Erklärungen Kraftraumberatung und -praxis (20 Stunden) – Modul in italienischer Sprache PRINCIPI DI MECCANICA MUSCOLARE MOVIMENTI ARTICOLARI APPLICATI SUI TRE PIANI PERPENDICOLARI DI MOVIMENTO: SAGGITALE, FRONTALE, ORIZZONTALE LA FORMA E LA TECNICA DEGLI ESERCIZI ESERCIZI PER IL TRONCO ESERCIZI PER LA PARTE INFERIORE DEL CORPO ESERCIZI PER LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO APPROCCIO CON IL CLIENTE SVILUPPO DELLA FLESSIBILITA’ STRUTTURARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ESERCITAZIONI E SIMULAZIONI PRATICHE IN SALA ATTREZZI TEST FINALE: Test pratico AUTONOME PROVINZ BOZEN - SÜDTIROL PROVINCIA AUTONOMA DI BOLZANO - ALTO ADIGE Seite / Pag. 4 Spiraldynamik für Wellnesstrainer/-innen (28 Stunden) Inhalt: Das Spiraldynamik-Seminar bietet in konzentrierter Weise einen Einblick in das Bewegungsund Therapiekonzept der Spiraldynamik. Es vermittelt blickdiagnostische und praktische Fähigkeiten, die Sie bereits am nächsten Tag im eigenen Leben und bei der Arbeit umsetzen können. Theorie: - Spiraldynamik: Konzept - 3D-Anatomie: Bewegungskoordination sichtbar gemacht - Anwendung: Vorschläge für Therapie, Training und Alltag - Blickdiagnose: sich selbst sehen und verstehen….. - Körperliche Veränderung: Strategie, Maßnahmen und Grenzen Praxis: - Selbstdiagnose: sich selbst sehen und verstehen….. - Risikoanalyse: eigene Defizite erkennen und verändern….. - Demonstration: 3D-Beweglichkeit der Wirbelsäule - 3D-Wahrnehmung: den Unterschied selber erleben - Übung: 3D-Mobilisation von Kopf bis Fuß - Integration: verbale Anleitung, manuelle Führung, Hilfsmittel, viele praktische Tipps Methodik: Kurzreferate mit ausgewähltem Bildmaterial und Fallbeispielen. Bewegungsübungen und Partnerübungen am Boden; Treffsicheres Einordnen eigener Probleme; Verhaltensregeln beim Auftauchen von Schwierigkeiten; Vermittlung von Hilfe zur Selbsthilfe; sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln. Bewertung: Am vorletzten Kurstag entscheidet das Los darüber, welches Thema für den letzten Tag (Prüfungstag) vorzubereiten ist. In kurzen Lehrauftritten wird das erlernte Wissen in Praxis anhand einer Übung, die der Prüfling anzuleiten hat, und in der Theorie anhand einiger Fragen überprüft und bewertet. Unterlagen: Skriptum Golf (8 Stunden) Theoretische Grundlagen der wichtigsten Begriffe aus dem Golfsport und praktische Übungen auf dem Golfplatz
