Reaktion - Universität Augsburg
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Schulung der Reaktion SKRIPTUM 2002 Klaus Stillger Sportzentrum Universität Augsburg 1 Universität Augsburg Sportzentrum Klaus Stillger SS 2002 Schulung der Reaktionsfähigkeit Reaktionsschnelligkeit ist die Fähigkeit auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren. - einfache Reaktion - z.B. Tiefstart - Auswahlreaktion - Tischtennis, Torwart, Fechten - Messbar: Reaktionszeit (Teil davon die Latenzzeit) Sie verläuft in 5 Phasen: 1. Wahrnehmungsphase (Erregung von Sinnesorganen) 2. Affarente Leistungsphase (Leitung zu zentralen Schaltstellen) 3. Informationsverarbeitungsphase (Aktionsplanerstellung) 4. Efferente Leisungsphase (Impulsverlauf zu den Muskeln) 5. Latenzzeit (mechanische Aktivität im Muskel) Spiele Aufwärmen - Musik Hummelflug - Per Gynt Laufen kreuz und quer - Reaktionsspiel Tierwelt - 4 Tiere - auf akustisches Signal Tierimitation - Ameise im Ameisenhaufen - nehmen Kontakt auf mit den Fühlern - Bienen beim Ausflug - Elefanten im Gehege begrüßen sich mit ihren Rüsseln - Krebs im Unterwasserlabyrinth Laufen kreuz und quer - Alltagsmotorik - Zuruf eines Wortes - Storch - ruhig auf einem Bein stehen - Trommler - auf den Boden mit den Händen trommeln - Pinocchio - Hampelmann - Handtuch - Rücken an Rücken rubbeln Laufen kreuz und quer - die vier Elemente - Feuer - es brennt - in einer, zwei oder drei der vier Ecken - Wasser - Überschwemmung - auf die Sprossenwand - Luft - Angriff der Fliegen - in den Sitzkreis - Erde - sich auf den Boden in einen Basketballkreis werfen 2 Akustische Signale Starts aus verschiedenen Ausgangsstellungen (Stand, Bauchlage, Rückenlage, Schneidersitz) mit verschieden Zusatzaufgaben (auf der Stelle Skipping, Lifting, Drehen, Hüpfen, Hampelmann, Crunches, Knieliegestütz, Partner - Händeklatschen und Wegrennen Kettenreaktion - geschlossene Augen Optische Signale Spiegelbild - Bewegungsformen synchron im Spiegelbild langsam und schnell Schattenbild - Bewegungsformen synchron im Schattenbild langsam und schnell (auch mit Bällen) Schwarz - weiß Veränderungen: Ausgangsstellungen, Fortbewegungsart, Abschlagart (Volleybälle), mit Synonymen Nummernwettlauf in Gruppen als Verkehrsspiel 4 Gruppen in 4 Ecken - Polizist gibt Laufrichtung der Gruppen frei - Platzwechsel längs und diagonal Nummernwettlauf im Kreis Die Gruppen laufen z. B. AC - die Nummern laufen z.B. die Nr. 3 aus jeder Gruppe läuft Komm mit! oder Lauf weg! Kreisaufstellung - Wettlauf um den frei gewordenen Platz - Veränderung der Fortbewegungsart (Hüpfformen, Vierfüßler) - Veränderung der Ausgangsstellung (Veränderung durch Sonderaufgaben (Händeschütteln, 1/1 Drehung) - Kreisaufstellung als Stern, die ganze Gruppe läuft - Nachmachen von Übungen von Spieler Nr. 1, dann erst läuft die Gruppe Zwerg und Riese Spielfeld rechteckig - Schmalseite mit Freimalen (oder Freimale auf dem Spielfeld) für die Zwerge - Spielleiter ruft „der Riese kommt“ Brennball (evtl. mit Frisbee) - Laufen um ein Feld Abwärmen Griechische Statuen - Kanon (Denker - Dornenauszieher - Speerwerfer - Venus von Milo) Tiere - Kanon (Elefant - Huhn auf Eier - Fisch blubb - Affe) 3
