Hypnose einfach erklärt - Hypnose verstehen, erleben, anwenden

Hypnose einfach erklärt !
Es gibt sicher viele Definitionen des Begriffs Hypnose und eine Menge sind auch sicher
fachlich korrekt und kompetent verfasst. Für den Laien, der Hypnose erleben möchte, weil
ein Problem an seiner Seele nagt, sagen solche Formulierungen sicher weniger aus. Dies
gilt auch für Ausführungen von Fachleuten, die selber Hypnose in der Praxis anwenden und
verliebt in Fachausdrücke sind. Egal ob Sie nun Hilfe suchen, oder durch eine
Hypnoseausbildung anderen helfen möchten. Hier gehen wir mal ganz einfach und
verständlich vor.
Hypnose ist zunächst einmal kein Wundermittel der Heilung. Hypnose versteht sich vielmehr
als Hilfe zur Selbsthilfe. Aha, werden Sie vielleicht sagen, da haben wir es doch schon. Da
kann ich mich doch gleich vor den Spiegel stellen und mir selbst Geschichten erzählen. Ja,
das können Sie sicherlich. Es gibt ja auch die Selbsthypnose, bekannter unter dem Begriff
„Autogenem Training.“ Ob Sie nun dabei vor dem Spiegel stehen, oder evtl. bequem auf dem
Sofa liegen, ist Ihnen überlassen. Die Wirkung der Sätze, Worte, Bilder usw. in Ihrem Kopf,
sowie die Gefühle auf die Sie sich dabei konzentrieren, hängt allein von Ihrer Einstellung
dazu ab. Es gilt der weise Spruch, Ihr Wunsch ist Ihr Himmelreich. So ist es auch mit der
Fremdhypnose. Das ist nur eine Variante, in der z.B. ich in Spiel komme. Sie erzählen sich
nicht selbst die Geschichten, sondern jemand, den Sie sich dazu aussuchen. Richtig, warum
sollten Sie das tun und dafür noch bezahlen, wo Sie das doch super allein erledigen
können? Zum Beispiel, weil Sie dann dabei leichter entspannen und sich nicht auf das
Problem konzentrieren müssen. Heilung, egal ob körperlich oder geistig, kann sich nur
vollziehen, wenn Stress nicht mit im Spiel ist. Stress ist das Gegenteil von Entspannung.
Logisch, oder ? Ich kann mich leichter entspannen, wenn ich mich auf nichts konzentrieren
muss. Wie denken Sie darüber ? Okay, vielleicht haben Sie ja ein Gegenargument und es
soll Ihnen auch vergönnt sein. Man kann auch für sich allein gut entspannen und sich sein
Himmelreich selber einreden, wenn da nicht ein Aber wäre…
Es kommt aber natürlich auch auf die Vorgehensweise an. Ich meine die Formulierung der
Sätze, die Ihr Verhalten, Leben, oder was auch immer, verändern sollen. Was wollen sie
nicht ? Nicht mehr Rauchen, keine Angst mehr haben z.B. ? Okay, aber was wollen Sie
stattdessen? Was wollen Sie wirklich ? ….Gehen Sie mit einer Liste zum Einkaufen auf der
steht, was Sie nicht brauchen? Sicher nicht ! Die Menschen kommen in eine Praxis um
Hypnose zu erleben, und haben auf ihrer Liste eben nur das was sie nicht wollen. Keine
Ahnung worauf ich hinaus will ? Nicht so wirklich ? Hier eine kleine Hilfestellung. Wie wäre
es für einen angehenden Nichtraucher, sich auf das tiefe und freie Durchatmen von frischer
Luft zu konzentrieren? Auf den besseren Geschmacksinn ? Auf Dinge, die er vor dem
Nichtrauchen vermisst hat. Treppen steigen, ohne zu keuchen und kurz vor dem Herzkasper
zu stehen, ist sicher ein lobenswertes Ziel, oder nicht? Welche Ziele haben Sie und um
welches Problem geht’s Ihnen ? Um einmal beim Raucherbeispiel zu bleiben…
Wie wäre es denn mit Alternativen, die in Hypnose angeboten werden können? Ich rauche
nicht, sondern ich trinke ein Glas Wasser, als Ritual der inneren Reinigung. Oder, jedes Mal
wenn ich in eine Situation komme, in der ich früher geraucht habe, dann werde ich von jetzt
an, …lassen Sie einfach Ihre Fantasie spielen.
Hier kommen wir doch zum Punkt. Vorstellungskraft und die Überzeugung bzw. Erwartung
bringen uns weiter. Richtig, in gewisser Weise sind Sie jetzt der Bedeutung von Hypnose
schon näher gekommen. Sie wären doch jetzt sicher enttäuscht, wenn Sie ihr nicht noch
näher kommen würden, bevor Sie sich entscheiden, oder ? Hypnose, Trance,
Unterbewusstsein bzw. unbewusste Handlungen sind Begriffe, die einem immer wieder
begegnen.
Überlegen Sie bitte einmal, was Sie im Alltag so alles tun, ohne darüber nachzudenken wie
Sie es tun. Zum Beispiel Hände waschen, oder Auto fahren.
Nun werden Sie evtl. behaupten, dass dies doch nun wirklich vollkommen verschiedene
Dinge sind, die man nicht miteinander vergleichen kann. Sind Sie da soo sicher ? Wo ist
denn da nun wirklich der Unterschied? Niemand muss über diese, oder ähnlich Dinge
nachdenken, wenn man sie bereits unendlich oft getan hat. Sie geschehen unbewusst und
ganz automatisch. Ich denke nicht darüber nach, ob ich meine Finger extra waschen muss
und wie oft ich die Handflächen gegeneinander reiben muss. Ich denke beim Fahren nicht
mehr darüber nach, welchen Gang ich wähle, ob ich Gas geben muss, oder besser bremse.
Was tun Sie so alles, ohne darüber nachdenken zu müssen? Wenn ich aber etwas tue, ohne
darüber bewusst nachzudenken, ist es doch eine unbewusste Handlung, richtig? Somit ein
hypnotischer Zustand, also etwas was Sie mehr oder weniger in Trance ausführen. Ihr
Unterbewusstsein führt all diese alltäglichen, latenten Programme aus. Das ist ganz sicher
mehr als eine unbedeutende Kleinigkeit, denn solche Programme halten Sie ja, seit dem Tag
Ihrer Geburt, am Leben. Denken Sie darüber nach, wie oft Ihr Herz schlägt und in welchen
Situationen sich der Rhythmus ändert ? Wie und warum Sie atmen, besonders wenn Sie
schlafen? Wie hoch Ihr Blutdruck jetzt ist und wenn Sie ihre Aktivitäten ändern? Ich behaupte
mal, nein. Und jetzt stellen Sie sich bitte einmal vor, sie befinden sich in einem Zustand,
indem Sie weniger bewusst denken und handeln. Einem Zustand, indem Sie loslassen und
mal entspannen. Eben so, als wären Sie kurz vor einem Nickerchen am Nachmittag.
Nun strömen Dinge auf Sie ein, über die Sie nicht nachdenken und die Sie nicht beurteilen
( wie z.B. Stimmen aus dem Fernseher, der evtl. im Hintergrund noch läuft ). Dinge die Sie
aber, auch unbewusst wahrnehmen und zulassen möchten, weil diese Veränderungen
versprechen, die Sie sich wünschen. Sie ( bzw. Ihr Unterbewusstsein ) erhalten in einem
entspannten Zustand Anweisungen, die Ihnen helfen, sich aus einer ungewollten Situation zu
befreien. Dinge, die dann später ebenso selbstverständlich geschehen wie die, über die Sie
heute weniger glücklich sind. Sie werden vielleicht nicht mehr Rauchen, sondern die Lust
verspüren, ein Glas Wasser zu trinken. Sie werden vielleicht keine Angst mehr haben,
sondern plötzlich eine angenehme Ruhe in sich fühlen. Sie werden vielleicht nicht mehr zu
viel Essen und Übergewichtig sein, sondern sich bewusster ernähren und mehr Freude an
Bewegung haben, ohne zu hungern. Und warum werden Sie das plötzlich können? Weil
durch den Prozess der Hypnose eine Änderung genau da stattfindet, wo das Übel begann.
In Ihrem Kopf. Ein neues Programm, welches sich jetzt ganz automatisch abspielt.
Häufig gestellte Fragen !
Manche Menschen sind an einer Hypnose sehr interessiert und sehen darin für sich selbst
einen Ausweg, eine Hilfestellung und sind dennoch abgeneigt. Meistens sind es einfach
nur fehlende, oder falsche Informationen, die sie abschrecken. Eine Hypnoseshow z.B. hat
nichts mit einer therapeutischen Sitzung gemeinsam !
Was ist Hypnose?
Hypnose, oder eine hypnotische Trance, ist ein veränderter Bewusstseinszustand, bei dem
der kritische Verstand in den Hintergrund tritt und das Unterbewusstsein sich für
Anweisungen ( Suggestionen ) öffnet.
Kann jeder Interessierte hypnotisiert werden, oder gibt es Menschen bei denen es
einfach nicht funktioniert?
Hypnose ist etwas ganz Natürliches. Einen hypnotischen Zustand erreichen wir jeden Tag,
wenn wir z.B. in Gedanken versunken sind, kurz vor dem Einschlafen, oder am Morgen
bevor wir richtig wach sind. Auch die Werbung nutzt diesen natürlichen Zustand. Gehen Sie
in einen Supermarkt ( leise Musik im Hintergrund und immer wieder Durchsagen aus dem
Lautsprecher, die uns auf “ Angebote aufmerksam“ machen.) Es gibt Fälle, in denen die
Klienten nach der Sitzung überlegen, ob sie nun wirklich in Hypnose waren. Sagen aber
gleichzeitig, dass sie sich entspannt, ruhig gefühlt haben und bemerkten, dass sich so einige
Dinge ereignet haben, die sie so nebenbei mitbekommen haben. Der Arm bewegte sich wie
von allein, oder plötzlich fühlte sich der Klient so leicht, als wäre er kurz vor dem
Schwebezustand usw.
Ist man in Hypnose willenlos ausgeliefert?
Nein, weder willenlos, noch hilflos. Es ist einfach ein entspannter Zustand, bei dem das
Wachbewusstsein ( der kritische Verstand ) abgelenkt ist und so die Suggestionen direkter
im Unterbewusstsein angenommen werden können. Sollte etwas geschehen, was dem
Klienten ( in Hypnose ) nicht entspricht, bekommt der es mit und kann reagieren. Stellen Sie
sich vor, Sie sind in Gedanken versunken und plötzlich sagt jemand Ihren Namen. Sie
werden reagieren, egal wie weit weg Sie gedanklich entfernt waren. So ist es auch, wenn Sie
plötzlich etwas hören, dass Sie brennend interessiert.
Kann es geschehen, dass etwas schief geht und ich aus der Hypnose nicht mehr
aufwache?
Nein, sicher nicht ! Da die hypnotische Trance einen natürlichen Zustand darstellt, wachen
Sie natürlich aus diesem immer wieder auf. Abgesehen davon, bedeutet Hypnose ja nicht
schlafen. Stellen Sie sich vor, der Hypnotiseur fällt während der Sitzung um, oder verlässt
den Raum. Auch hier würde etwas geschehen, was ungewöhnlich wäre und Ihnen auffallen
würde. Natürlich kann ich Ihnen in Hypnose sagen, dass ich einen Moment nicht zu Ihnen
spreche ( sogar den Raum verlasse ) und Sie sich dabei noch tiefer entspannen. Diese
Suggestion würde sich aber nach kurzer Zeit aufheben, wenn ich den Kontakt nicht wieder
herstellen würde.
In welchen Schritten läuft eine Hypnosesitzung eigentlich ab?
Zunächst sollte ein ausführliches Vorgespräch stattfinden. Die Erwartungen und das Ziel des
Klienten werden definiert und die Möglichkeiten und evtl. Grenzen der Hypnose besprochen.
Alle Fragen des Klienten sollten im Vorfeld beantwortet werden. Um eine individuelle Sitzung
gestalten zu können, braucht auch der Therapeut zunächst umfangreiche Informationen zum
Thema. Im Anschluss erfolgen dann die eigentliche Sitzung und danach ein abschließendes
Gespräch. Alle Schritte sollten auch während der Sitzung vom Therapeuten erklärt bzw.
vorher angekündigt werden.
Gibt es bestimmte Voraussetzungen die ein Klient / Interessent erfüllen sollte?
Natürlich gibt es einige Grundvoraussetzungen um eine erfolgreiche Sitzung zu ermöglichen.
Der Klient sollte sich aus eigener Initiative zu einer Sitzung entschließen und nicht weil
jemand dazu geraten hat, aus welchen Gründen auch immer. Niemand kann zu einer
Hypnose gezwungen werden. Ebenso werden die Suggestionen ( Anweisungen zu
Veränderungen ) vom Unterbewusstsein nur dann wirklich angenommen, wenn der Klient
diese auch wirklich wünscht. Man sollte sich weiter im Klaren darüber sein, was man
erreichen möchte. Jemand möchte z.B. abnehmen. Was soll sich dadurch ändern? Was ist
das Ziel dieser Aktion? Wie soll der Alltag aussehen, wenn das Ziel erreicht ist? …
Wann sollte auf Hypnose verzichtet werden, oder wann sollte Hypnose nur unter
bestimmten Voraussetzungen angewendet werden? ( Kontraindikationen )
Hypnose sollte nicht oder nur mit besonderen Kenntnissen bzw. nach Absprache mit
dem behandelnden Facharzt und einer entsprechenden medizinischen Qualifikation
angewendet werden bei:
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Psychosen (z.B. Schizophrenie, Bipolare Störungen, Endogene Depressionen...)
Persönlichkeitsstörungen
( Epilepsie und ähnlichen Anfallserkrankungen )
Herzerkrankungen / extreme Herzschwäche
( Erkrankungen des zentralen Nervensystems )
Thrombose
Depressionen (bestimmte Arten)
ADS (bestimmte Formen)
kürzlich vorgefallenem Herzinfarkt oder Schlaganfall ( s. Thrombose )
geistig behinderten Menschen
Suchterkrankungen (Drogenabhängigkeit, Alkoholabhängigkeit,
Medikamentenabhängigkeit)
Einnahme von Psychopharmaka
Schwangerschaft (hier sollten nur bestimmte Hypnosetechniken von speziell dafür
ausgebildeten Therapeuten angewandt werden)