„Da SEIN für mich selbst“ Frühlings-Retreat vom 27.

„Da SEIN für mich selbst“
Frühlings-Retreat vom 27. - 29. März 2015
im Kloster Langenwaden, in Grevenbroich (NRW)
Retreat ist die englische Bedeutung für Rückzug. Gemeint ist damit eine bewusste Auszeit, eine
spirituelle Ruhepause und der wohltuende Rückzug aus der Eile und der Hektik des Alltages. Retreats
von längerer Dauer bieten eine ideale Gelegenheit, noch mehr Ruhe und Stille in der Meditation zu
erfahren, sowie sich selbst und die Umgebung tiefer zu erleben. An diesem Wochenende laden wir jeden
herzlich dazu ein, einmal ganz bewusst bei sich „selbst anzukommen“. Ganz mit und bei sich „selbst zu
SEIN“ – einmal Zeit nur für sich zu haben, ohne Alltag, ohne Ablenkung, ohne Stress.
Wenn wir eine achtsame Haltung einnehmen, können wir präsent, offen und wach im gegenwärtigen
Moment verweilen und lernen, „das was ist“, so anzunehmen wie es ist, ohne es bewerten oder verändern
zu wollen. Die Praxis der Achtsamkeit schenkt uns eine offene und akzeptierende Haltung gegenüber
allem, was wir im gegenwärtigen Augenblick erfahren und hilft uns dabei, unsere wahren Bedürfnisse zu
erkennen und diese wahrzunehmen.
Dieses Frühlings-Retreat ist für jeden geeignet, der die eigene Meditationspraxis beginnen oder vertiefen
möchte. Die besonders positiven Wirkungsweisen von Meditation auf Körper und Gehirn und die
allgemeine Gesundheit sind mittlerweile wissenschaftlich sehr gut erforscht, jedoch bleibt die persönliche
Praxis, das regelmäßige Tun, und das „Erfahren und Erleben“, das wirklich Wesentliche an der
Meditation. Wenn wir lernen, uns selbst -im Hier und Jetzt- achtsam zu begegnen und uns mit allen Sinnen
wahrzunehmen, bereiten wir einen Raum in uns, in dem sich unsere tiefste Wahrheit zeigen und neue
Kraftquellen offenbaren können.
Das Thema des diesjährigen Frühling-Retreats ist „Da SEIN für mich selbst“. Körper, Geist und Seele
sind eins und beeinflussen sich gegenseitig. Alle Gedanken und Gefühle werden im Körper gespeichert,
daher äußern sich körperliche Blockaden auch oft in mentalem Unwohlsein, und psychische Belastungen
manifestieren sich wiederrum in körperlichen Beschwerden - ein Kreislauf entsteht. In der Meditation ist
egal, an welcher Stelle wir einsetzen, um unseren Körper, Geist & Seele wieder in den Einklang zu
bringen. Die Meditation stärkt unsere Resilienz, das ist unsere „seelische Widerstandsfähigkeit“, die wir
benötigen, um besser mit den Belastungen des Alltages und den Krisen des Lebens umgehen zu können.
An dem Wochenende werden wir durch angeleitete Meditationen und Meditationen in der Stille, sanften
Körperbewegungen,
Atemübungen
und
Übungen
zur
Sinneswahrnehmung,
sowie
bei
Gehmeditationen (im Raum und bei gutem Wetter im Klostergarten), einen bewussten und liebevollen
Kontakt zum eigenen Körper aufbauen. Wir stärken und aktivieren unsere körperlichen und psychischen
„Selbstheilungskräfte“ und reaktivieren unsere Ressourcen. In dem wir uns selbst mitfühlend und
wertschätzend begegnen, können wir uns dem zuwenden, was wohltuend & heilsam für uns ist.
Fühle dich herzlich eingeladen, im Kloster Langenwaden mit Gleichgesinnten zu verweilen und die
Atmosphäre des wunderbaren Rückzugortes zu genießen. Wir bieten ein Programm, welches dir beim
Abschalten
des
hektischen
Alltages
hilft
und
dir
Phasen
tiefer
Entspannung
schenkt.
Im
wertschätzendem Umgang miteinander werden wir gemeinsam meditieren, atmen, essen, spazieren und
bewusst „unser SEIN“ genießen. Ein, achtsame Kommunikation und das achtsames Essen sind ein
wichtiger Bestandteil in den Tagen des Retreats und werden angeleitet und geübt.
Datum: 27.03. – 29.03.2015
Freitag 18:00 – 21.00 Uhr
Samstag 10:00 – 18.00 Uhr
Sonntag: 10:00 – 15.00 Uhr
Der Samstag findet im Schweigen statt. Es besteht jedoch die Möglichkeit mit einer der drei Leiterinnen ein
kurzes Einzelgespräch zu führen, sofern etwas aufkommt, das nicht bis Sonntag warten kann.
Kursgebühr: 220 € inkl. Voll-Verpflegung (biologisch-vegetarisch a. d. Klostergarten).
Eine Rechnung / Teilnahmebestätigung wird ausgestellt und bei der Veranstaltung ausgeteilt.
Verpflegung: Die Mahlzeiten sind alle vegetarisch.
(Es gibt 2 x morgens und 1x freitagabends zwei halbe belegte Brötchen, 2 x warmes Mittagessen Samstag
und Sonntag, 1x Abendessen „Klosterplatte“ Samstagabend (mit Brot, Salat, Käse und Tee) sowie
ganztägig Getränke. (Wasser, Tee, Kaffee)
Übernachtung:
Es besteht auch die Möglichkeit im Kloster zu übernachten, sofern die begrenzte Raumsituation dies
zulässt. Insgesamt sind 9 Doppelzimmer vorhanden, daher bitte bei Bedarf rechtzeitig im Kloster buchen.
Die Kosten hierfür sind separat zu bezahlen und nicht in der Kursgebühr enthalten.
Veranstaltungsort:
Veranstalter:
Kloster Langenwaden
Schloß Langwaden 1,
41516 Grevenbroich
Zentrum für Achtsamkeit und Herzensbildung
Holterhöfe 15
47877 Willich
www.klosterlangwaden.de
www.achtsamkeits.center
Leitung:
Sandra Waldermann-Scherhak (Heilpraktiker Psychotherapie, Achtsamkeitspraxislehrerin, Buchautorin)
Christine Kok (Diplom Psychologin, Achtsamkeitslehrerin MbsR)
Sandra Gilsenan (Montessori Heilpädagogin, Achtsamkeitspraxislehrerin)
Anmeldung unter: www.s-center.de