Achtest du auf deine Gesundheit? Was sind deiner Meinung nach

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Achtest du auf deine Gesundheit?
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Was sind deiner Meinung nach die wichtigsten Faktoren eines gesunden Lebens?
Was hilft besonders für die Gesundheit des Körpers?
Was hilft besonders für die Gesundheit der Psyche?
Triffst du dich oft mit Freunden? Wie oft? Wann?
Welche Effekte haben gute Freunde und soziale Kontakte auf deine Laune?
Gute Musik, Hobbys und interessante Freizeitaktivitäten können deiner Laune und folglich deiner
Gesundheit helfen. Was für gute Musik hörst du? Welche interessante Freizeitaktivitäten machst du?
Welche Hobbys hast du?
Wann fühlst du dich froh, fit und gesund? Was hilft dir, dich froh, fit und gesund zu fühlen?
Wie ist deine Ernährung? Was isst du am häufigsten? Ist das gut für deine Gesundheit? Warum?
Bewegst du dich genug? Was für Sport treibst du?
Was schmeckt dir am besten, Fleisch, Fisch oder Gemüse? Ist deine Ernährung ausgeglichen, d.h. isst du
sowohl Fleisch als auch Fisch und Gemüse? Wenn nicht: warum?
Meinst du, dass du jeden Tag genug Vitamine (d.h. Obst und Gemüse) einnimmst?
Weißt du, dass Wasser sehr wichtig für deine Gesundheit ist? Wie viel Wasser trinkst du am Tag?
Ein guter Schlaf ist eine gute Heilmethode. Schläfst du genug? Wie viele Stunden schläfst du jede Nacht?
Schläfst du auch am Tag? Machst du z.B. ein Schläfchen (ein Nickerchen) nach dem Mittagessen? Wenn
ja: Wie lange?
Welche Gesundheitsprobleme d.h. Beschwerden hast du am meisten?
Was machst du, wenn du z.B. Bauchschmerzen hast?
Was machst du, wenn du nicht schlafen kannst d.h. an Schlaflosigkeit leidest?
Was machst du, wenn du Kopfschmerzen hast?
Und wenn du Husten hast?
Was machst du, wenn du Zahnschmerzen hast?
Nimmst du etwas ein, wenn du erkältet bist, d.h. wenn du Schnupfen hast? Oder wartest du einfach, dass
es dir besser geht?
Das Frühstück füllt deine Energiereserven wieder auf. Frühstückst du am Morgen, bevor du zur Schule
kommst?
Wenn nicht: warum frühstückst du nicht?
Wenn ja: was isst du zum Frühstück?
Gehst du oft zum Arzt?
Denke an das letzte Mal, als du zum Arzt gegangen bist. Mit wem warst du? Hat dir der Arzt gut zugehört?
Hat er dein Problem/deine Beschwerde verstanden? Hat er dir Medikamente verschrieben?
Was soll dein idealer Arzt tun? Wie soll er sein? Vor allem fachlich kompetent? Oder eher nett und
geduldig? Sollte er dir ausführlich erklären, wie dein Gesundheitszustand ist? Oder sollte er dir weniger
Medikamente verschreiben und dir häufiger über alternative Heilmethoden sprechen?
Was sind alternative Heilmethoden für dich?
Meinst du, dass das Glücklichsein mit der Gesundheit verbunden ist? Was kann die Verbindung sein?
Denke darüber nach.
In einem Artikel ("Anleitung zum Glücklichsein"), der in der deutschen Zeitschrift "Stern" veröffentlicht
wurde, wird von Psychiatern gesagt, dass Achtsamkeit ein wichtiger Faktor unserer Gesundheit ist.
Achtsamkeitsübungen wie "in sich hineinhorchen, einatmen, ausatmen, beobachten, entschleunigen" besagt der Artikel - bringen mehr Gelassenheit und daher seelische Gesundheit, Lebensfreude und Glück
ins Leben. Versuchst du manchmal, Achtsamkeit zu praktizieren? Wie fühlst du dich danach?
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