Richtig sitzen - Knapendorfer Hof

Sitzt Du noch, oder
reitest Du schon?
Eckart Meyners
ODER:
Reitest Du schon,
obwohl Du noch gar
nicht sitzt?
Wie das Sitzen erleichtert werden
kann!
 Augenübungen
 Zehenübung
 Beckenübung
 Kaumuskeln
– Unterkiefer - Stirn
 Kopfübungen
 Zungenübung
Der Reiter – das unbekannte
Wesen

Das Pferd stand in der Ausbildung zu stark
im Mittelpunkt.

Der Einfluss des Reiters ist falsch
verstanden worden.

Im Unterricht gleicht der Reiter einer
Marionette, die nach Anweisungen
funktionieren soll! Das ist Glaube!
Anweisungen zum „richtigen“
Reiten

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
Schulterblätter zusammen!
Schulterblätter zurück!
Streck Dich! Kopf hoch!
Schulterblätter fallen lassen!
Hände ruhig!
Benutze den inneren Gesäßknochen!
Knie tiefer!
Setz Dich tiefer hin!
Wissenschaftliche Erkenntnis

„Selbst der dümmste Lehrer mit den
schlechtesten
Methoden
kann
nicht
verhindern, dass Menschen sich ihrer
genialen
Möglichkeiten
bedienen,
…Übungen lernen, in … Bewegungen Sinn
und Bedeutung suchen und finden und
diese als schön empfinden“ (Volger, B.
Lehren von Bewegungen. Ahrensburg 1990,
S. 61)
Reiten ist ein Dialog Reiter-Pferd

Der Reiter muss mit dem Pferd
verschmelzen.

Reiten ist kein rein mechanischer Prozess.

Das Pferd muss durch eine aktive, aber
sensible Köpersprache geleitet werden.
Skala der Ausbildung des Pferdes
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

Takt
Losgelassenheit
Anlehnung
Schwung
Geraderichten
Versammlung
Skala der Ausbildung des
Reiters im Einzelnen
Ausgangspunkt:
Angstfreiheit – Vertrauen - positive
emotionale Beziehung zum Pferd
und Ausbilder
Skala der Ausbildung des Reiters
 1.
Losgelassenheit des Reiters
(emotional und körperlich)
 2.
Gleichgewicht und Rhythmus
 3.
Bewegungsgefühl
 4.
Hilfengebung/Einwirkung
Zu 1: Losgelassenheit

Emotionale Losgelassenheit

Körperliche Losgelassenheit:
muskuläre Dysbalancen – verkürzte
und abgeschwächte Muskeln

Gleichgewicht der Muskelgruppen
Zu 1: Losgelassenheit

-
-
Zur Verkürzung neigende Muskulatur:
Hals-Nackenmuskulatur
Brustmuskulatur
Unterer Teil Trapezmuskulatur
Vordere/hintere Oberschenkelmuskulatur
Tiefe Rückenmuskulatur
Vordere/innere Hüftbeugemuskulatur
Wadenmuskulatur
Zu 1: Losgelassenheit

-
-
-
Zur Abschwächung neigende
Muskulatur:
oberer/mittlerer Teil der
Trapezmuskulatur
Bauchmuskulatur (gerade/schräge)
Gesäßmuskulatur
Seitliche Rumpfmuskulatur
Schienbeinmuskulatur
Zu 2: Gleichgewicht und
Rhythmus

Gleichgewicht: vestibulär – propriorezeptiv

Stand-, Balancier-, Dreh- und
Fluggleichgewicht

Rhythmus: objektiver - subjektiver
Zu 3: Bewegungsgefühl

Wahrnehmen und Empfinden

Bewusstheit bezüglich seines eignen
Körpers

Qualität der Bewegungsausführung:
Bewegungsfluss – Bewegungsübertragung

Gefühlsmäßige Unterscheidungsfähigkeit
Zu 4: Hilfengebung und
Einwirkung





Gewichts-, Schenkel- und Zügelhilfen
G:einseitige/beidseitige/belastend/
entlastend
Sch: vorwärts treibend/seitwärts
treibend/verwahrend
Z: nachgebend/annehmend/durchhaltend/
verwahrend/seitwärts weisend
Störquellen für gefühlvolles
Reiten
- negative emotionale Fundierung
ernstes Reiten
 verbissenes Reiten
 Stirn runzeln
 Fokussierung
 Kopfhaltung
 Bügel/Fußhaltung im Bügel
 Daumenhaltung

Störquellen für gefühlvolles
Reiten

Mangelnde Flexibilität der Gelenke

Lumbosakraler Übergang

Ilio-Sakral-Gelenk

Bügellänge

Korrektes Treiben
Störquellen für gefühlvolles
Reiten

Fehlende Drehbewegungen um Längsachse

Fehlende Kreuzmusterbewegungen

Mangelhafte Mobilität im Becken

Fehlen von positiven eigenen Schwingungen

Kampf des Kopfes gegen den Bauch
Das 6-Punkte-Programm
- Basis für gefühlvolles Reiten 
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Okzipitalgelenk/Hals-NackenBereich/Kaumuskeln
Brustwirbelbereich
Muskel- und Sehnenreflexe
Kreuz-Darmbein-Gelenk
Umgang mit dem Becken/Hilfen mit dem
Becken – einseitig/beidseitig
Korrektes Treiben
6-Punkte-Programm auf dem Pferd
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
Okzipitalgelenk/Hals-NackenBereich/Kaumuskeln
Brustwirbelbereich
Muskel- und Sehnenreflexe
Kreuz-Darmbein-Gelenk- Mobilität des
Beckens
Beweglichkeit in den großen Gelenken
Cross-Koordination und Treiben