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Liebe, Lust und Stress Eine Broschüre für Mädchen und junge Frauen in leichter Sprache Teil 2 Sexualität Herausgegeben von mixed pickles e.V. Seite 1 Hallo Hier ist sie endlich – die zweite Broschüre, die im Rahmen der Seminarreihe „Liebe, Lust und Stress“ entstanden ist! Auch diesmal haben Mädchen von mixed pickles überlegt, welches Thema das zweite Heft haben soll. In diesem Heft kannst du ein paar wichtige Dinge über dich, deinen Körper, deine Sexualität und das sexuelle Zusammensein mit einer Partnerin oder einem Partner lesen und sehen. Viel Spaß! Dieses Heft gehört: ____________________ Inhalt Sexualität Sexuelle Lust Seite 2 Orgasmus Seite 4 Was ist intim? Seite 6 Sexualität – nur für mich Seite 8 Sexualität – auch mit anderen Seite 10 Wichtiges von Mädchen Seite 15 Adressen von Beratungsstellen Seite 1 Sexuelle Lust Lust kann ein Mädchen oder eine Frau auf vieles haben. Sexuelle Lust spürt ein Mädchen oder eine Frau in verschiedenen Situationen. Zum Beispiel: • wenn sie sich selbst streichelt. • wenn sie an was sexuell Aufregendes denkt. • wenn sie mit einem anderen Menschen zärtlich ist. Seite 2 Dann zeigt der weibliche Körper verschiedene Reaktionen: Viele Mädchen und Frauen spüren ein schönes Gefühl zwischen ihren Beinen. Sie merken, wie sie dort feucht werden. Das kommt von einer cremigen Flüssigkeit. Die fließt in kleinen Mengen aus der Scheide. Die Scheide wird auch Vagina genannt. „Ich habe ein ziehendes Gefühl zwischen den Beinen.“ „Meine Brüste fühlen sich anders an.“ Diese Reaktionen werden sexuelle Erregung genannt. Jede fühlt ein bisschen was anderes. Seite 3 Orgasmus Wichtig für die sexuelle Lust ist die Klitoris. Die reagiert besonders empfindlich auf Berührungen. Viele Mädchen und Frauen bekommen durch die Berührungen an der Klitoris einen Orgasmus. Meistens zuckt es dann im Unterleib, weil sich die Vagina zusammenzieht. Das fühlt sich gut an. „Hier ist meine Klitoris.“ Sie ist manchmal hinter einer kleinen Vorhaut versteckt. Sie sieht wie eine kleine Perle aus. Der Höhepunkt der sexuellen Erregung wird Orgasmus genannt. Seite 6 „Bei mir kommt dabei eine Flüssigkeit aus der Scheide. Das fühlt sich toll an!“ „Ich bin nach einem Orgasmus ganz glücklich.“ „Meine Klitoris und der Bereich drum herum ziehen sich zusammen. Es zuckt richtig. Das ist schön.“ “Meine Klitoris und der Bereich drum herum ziehen sich zusammen. Es zuckt richtig. Das ist schön.“ Alle Mädchen und Frauen spüren den Orgasmus ein bisschen anders. Seite 7 Was ist intim? Intim bedeutet, miteinander sehr vertraut sein. Das kann auch heißen, sich an besonderen Stellen des Körpers zu berühren. „Wir lesen zusammen Liebesgeschichten.“ „Wir umarmen uns.“ „Wir kuscheln gerne!“ Jede findet andere Stellen an ihrem Körper intim. Diese Stellen dürfen nur die Menschen anfassen, denen du es erlaubst. Seite 8 Persönlicher Bereich Der persönliche Bereich wird auch Intimsphäre genannt. Dazu gehören alle Dinge, bei denen ein Mensch allein oder mit einem vertrauten Menschen sein möchte. Auf dem Bett liegen Auf die Toilette gehen Selbstbefriedigung Jede hat ein Recht auf ihren persönlichen Bereich. Andere Menschen müssen das ernst nehmen und darauf achten. Seite 9 Sexualität – nur für mich Sexualität mit sich selbst, wird auch Selbstbefriedigung genannt. Selbstbefriedigung ist, wenn du dich selber berührst und deine Geschlechtsorgane anfasst. „Ich streichel meine Vagina.“ Seite 10 „Und ich berühre gerne meine Brüste.“ Auch das ist Selbstbefriedigung: „Duschen ist toll. Das warme Wasser zwischen meinen Beinen kribbelt schön.“ „Ich nehme ein Kissen zwischen meine Beine und reibe mich daran.“ Selbstbefriedigung ist etwas Schönes und macht Spaß. Mädchen und Frauen können dabei sexuell sehr erregt sein und einen Orgasmus haben. Seite 11 Sexualität – auch mit anderen Manchmal finden sich zwei Menschen besonders toll. Sie wollen dann viel Zeit miteinander verbringen. Zwei, die sich mögen, wollen sich meistens berühren. Sie können zum Beispiel: ● Händchen halten ● auf dem Sofa eng zusammen liegen ● sich umarmen ● streicheln und küssen Sie sind intim miteinander. Vielleicht sind sie verliebt. Alles, was beide machen wollen, ist gut! Seite 12 Viele Paare mögen es, sich zu küssen. „Wir küssen uns, indem sich unsere Zungen berühren.“ „Ich kriege ganz weiche Knie, wenn er mich küsst.“ „Ich mag es, wenn er mich zärtlich am ganzen Köper küsst.“ Alle küssen anders. Seite 13 Viele Paare mögen es, sich gegenseitig an intimen Stellen des Körpers anzufassen. Sie können das angezogen oder nackt machen. Dabei können beide einen Orgasmus bekommen. „Wir liegen gerne aufeinander und bewegen uns dann zusammen leicht hoch und runter.“ „Ich streichel gerne den Hintern meines Freundes.“ „Ich mag es, wenn meine Partnerin mir die Brüste massiert.“ Es ist alles erlaubt, was beiden gefällt. Nicht mitmachen, ist immer erlaubt! Seite 14 Wenn ein Mädchen oder eine Frau mit einem Partner intim ist, kann sein Penis steif werden und sich aufstellen. Wenn beide Lust haben, kann der Junge oder Mann den Penis in die Vagina der Partnerin gleiten lassen. Dabei können beide einen Orgasmus bekommen. „Ich sitze gerne auf meinem Freund und kann mich so bewegen, wie ich es schön finde.“ Wie es für beide am schönsten ist, müssen sie ausprobieren. Seite 15 Wenn der Junge oder Mann einen Orgasmus bekommt, spritzt aus seinem Penis eine weiße Flüssigkeit – das ist Sperma. Ein paar Tropfen Sperma können auch schon vor dem Orgasmus aus dem Penis kommen. „Frage deine Frauenärztin, bevor du mit einem Jungen schläfst, wie du am besten und sicher verhütest.“ „Wenn kein Baby entstehen soll, muss verhütet werden.“ Aufgepasst! Immer wenn Sperma in die Vagina kommt, kann die Frau oder das Mädchen schwanger werden. Seite 16 Wichtiges von Mädchen ● Mach nur das, was du magst. ● Wenn dir was peinlich ist, lass es lieber. ● Sprich mit deiner Partnerin oder deinem Partner über das, was du möchtest. ● Achte auf deinen persönlichen Bereich. ● Achte auch auf den persönlichen Bereich anderer Menschen. ● Probiere aus und finde heraus, was schön ist. Du kannst immer „Nein“ sagen! Seite 17 Du bestimmst selbst: ● Mit wem du sexuell zusammen sein möchtest. ● Wann du es möchtest. ● Und wie du es möchtest. Wenn dir etwas unangenehm ist: ● Mach nicht mit. ● Sprich mit jemandem darüber, dem du vertraust. ● Geh zu einer Beratungsstelle. Seite 18 Adressen von Beratungsstellen „ Hier kannst du fragen, wo du dich in deiner Nähe beraten lassen kannst.“ ● Pro familia Deutschland Stresemannallee 3 60596 Frankfurt Telefon: 069/639002 ● Lebenshilfe für Menschen mit geistiger Behinderung e.V. Landesverband Schleswig Holstein Kastanienstrasse 27 24114 Kiel Telefon: 0431/661180 www.lebenshilfe-sh.de ● Internetadressen: www.loveline.de www.lebenshilfe-angesagt.de www.sexundso.de www.sextra.de Seite 19 Lieben Dank an die Mädchen! Durch eure Ideen konnte dieses Heft entstehen! Dieses Heft ist zu beziehen bei mixed pickles e.V. Schwartauer Allee 10, 23554 Lübeck Tel.: 0451 - 70 21 640 www.mixedpickles-ev.de [email protected] Erscheinungsjahr 2005 Projektbegleitung mixed pickles e.V. Text und Projektdurchführung Melissa Neumann Illustration und Layout Susanne Stoll Seite 20 Mit freundlicher Unterstützung des Ministeriums für Soziales, Gesundheit, Familie, Jugend und Senioren des Landes Schleswig-Holstein.
