Muskulatur

Liegestütz mit Pezziball- leicht •
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Muskulatur:
kleiner/großer Brustmuskel
dreiköpfiger Armstrecker
vorderer Deltamuskel
Powippen mit Pezziball
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Häschenhüpf mit Pezziball
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Muskulatur:
Adduktorenmuskeln
gerader Bauchmuskel
tiefer Rückenstrecker
Trapezius mit Pezziball
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Balldrücken mit Pezziball
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Muskulatur:
kleiner/großer Brustmuskel
zweiköpfiger Armbeuger
Muskulatur:
gerader Schenkelmuskel
gerader Bauchmuskel
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Muskulatur:
kleiner/großer Brustmuskel
dreiköpfiger Armstrecker
vorderer Deltamuskel
Sitzbalance mit Pezziball
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Muskulatur:
gerader Schenkelmuskel
gerader Bauchmuskel
tiefer Rückenstrecker
Muskulatur:
großer Gesäßmuskel
Oberschenkelrückseite
tiefer Rückenstrecker
Schnecke mit Pezziball
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Liegestütz mit Pezziball- schwer •
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Muskulatur:
Kappenmuskel
Deltamuskel
großer Gesäßmuskel
Hüftstrecken mit Pezziball
Mistkäfer mit Pezziball
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Muskulatur:
vierköpfiger Schenkelmuskel
Oberschenkelrückseite
Muskulatur:
gerader Bauchmuskel
dreiköpfiger Armstrecker
Kappenmuskel
Wandrolling mit Pezziball
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Muskulatur:
gerader Schenkelmuskel
gerader Bauchmuskel