UNGESUND

GESUND ODER UN GESUND?
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Nicht alles, was wir essen, ist auch gut für unseren Körper.
Überlege, welche Nahrungsmittel gesund sind und welche nicht.
· Zeichne Pfeile von den Nahrungsmitteln zu den Feldern „Gesund“
_ _oder
_ _ _ _„Ungesund“.
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· Lass‘ dir selbst noch Beispiele einfallen und zeichne sie in
die leeren Kästchen.
GESUND
:-)
UNGESUND
:-(
Es ist nicht schlimm, wenn du auch ab und zu ungesunde
Lebensmittel isst. Du solltest nur darauf achten,
dass du häufiger gesunde Nahrungsmittel auswählst.
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E_RNÄHRUNG
MIT DER PYRAMIDE 1
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Wie eine gesunde Ernährung aussehen kann, das zeigt dir die
Ernährungspyramide. In ihr sind sechs verschiedene Gruppen von
Nahrungsmitteln aufgezeigt.
Die unterste Gruppe nimmt in der Zeichnung den meisten Platz ein,
weil sie am wichtigsten und besonders gesund ist.
Die oberste Gruppe ist nicht so gesund und sollte auch nicht so
häufig oder in kleinen Mengen gegessen oder getrunken werden.
So sollte es auch in deiner Ernährung sein: je gesünder ein
Nahrungsmittel ist, desto größer sollte seine Rolle in deiner
Ernährung auch sein.
Sparsam,
bitte!
Lieber
mäßig!
Nimm
reichlich!
Die aid-Ernährungspyramide
·
_ _AUFGABE
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Betrachte die Ernährungspyramide genau und beschreibe sie.
Fällt dir etwas Besonderes auf oder hast du Fragen?
Dann kläre diese mit einem Partner oder in der Klasse.
E_RNÄHRUNG
MIT DER PYRAMIDE 2
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Wie sieht eigentlich deine eigene Pyramide der Ernährung aus?
Hast du dir einmal Gedanken darüber gemacht, was du an einem
Tag isst? Wie viel von welchem Nahrungsmittel isst oder
trinkst du?
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_ _AUFGABE
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Zeichne deine eigene Ernährungspyramide!
Teile hierfür die Nahrungsmittel in die sechs Gruppen ein:
1. Süßigkeiten
4. Getreideprodukte/Kartoffeln
2. Fette/Öle
5. Obst/Gemüse
3. Milch/Milchprodukte/Fleisch/Fisch/Eier 6. Getränke
Trage dann die Gruppen in die Pyramide ein: unten die Nahrungsmittel,
die du am häufigsten und in großen Mengen zu dir nimmst. Nach oben hin
nimmt die Bedeutung der Lebensmittel für dich ab. Du kannst zeichnen
oder schreiben.
Vergleiche die beiden Ernährungspyramiden miteinander. Fällt dir
etwas auf? Könnte an deiner Ernährung etwas verbessert werden?
PROVIANT FÜR EINE REISE
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Sicherlich ist es bei dir auch so: Wenn du zu Hause bist und Durst
hast, gibt es immer irgendetwas zu trinken. Wasser aus dem Wasserhahn zum Beispiel. Wenn du Hunger hast, gibt es vielleicht einen
Kühlschrank oder anderen Vorrat, den du essen kannst. Was passiert aber, wenn du einmal unterwegs bist? Hast du Geld dabei und
ist ein Geschäft in der Nähe, dann kannst du dir etwas kaufen.
Stell dir vor: Du gehst auf eine Reise. Vielleicht auf eine Insel,
auf die du alles mitnehmen musst, was du zum Essen oder Trinken
brauchst. Was würdest du mitnehmen?
·
_ _AUFGABE
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Schreibe eine Liste mit mindestens sechs Nahrungsmitteln
auf, die du mit auf die Insel nehmen würdest! Einige
Beispiele sind aufgezeichnet, du kannst aber auch
andere Dinge mitnehmen. Schreibe sie auf und
schreibe dahinter, warum du sie mitnehmen willst.
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Das nehme ich mit
Deswegen nehme ich es mit
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Wasser
gegen den Durst
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Vergleiche deine Antworten mit deinem Nachbarn
und kläre Fragen in der Gruppe.
Milchtüte
Fisch
Gummibärchen
Pommes Frites
Schokoriegel
Butterbrot
Cola
Kartoffeln
Nudeln
Gurke
Apfel
Pizza
Kuchen
Burger
Wasser
Tomate
Bonbons
Tee
Saft
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