Winterzeit - Ruhezeit - Gesundheit mit Genuss

Patrizia Bühlmann – Merlo
dipl. Naturheilpraktikerin TEN
dipl. Vitalstoff-Ernährungstherapeutin
Winterzeit - Ruhezeit
Mit der trüben Novemberzeit beginnt die dunkelste Zeit des Jahres,
denn bis zum 21. Dezember werden die Tage nun immer kürzer.
Die Zeit der langen Nächte hat begonnen, die uns Schutz und
Wärme in unseren vier Wänden suchen lässt. Dies ist auch die Zeit
wo wir uns mit der Vergänglichkeit, dem Abschiednehmen, und dem
Loslassen beschäftigen. In der Astrologie befinden wir uns nun im
Zeichen des Skorpions mit Pluto als Planetenherrscher. Die Themen
sind die Energie nach innen zu wenden und sich auf einen
radikalen, emotionalen Veränderungsprozess einzulassen. Es ist die
Zeit der Metamorphose, der grundlegenden Verwandlung, die alles Überflüssige sterben lässt und
nur den Kern, die Essenz, übriglässt, aus dem dann etwas Neues entstehen kann. Der Skorpion ist
dem Wasser zugeordnet. Und somit ist dies eine gute Zeit, sich mit dem Element Wasser zu
beschäftigen.1
Zeit für sich nehmen
Ende Oktober sind die Uhren von Sommer- auf Winterzeit umgestellt worden. Auch unser
Organismus stellt sich jetzt um. Ein grösseres Bedürfnis nach Ruhe und Schlaf entsteht. Oft
brauchen wir morgens eine längere Anlaufzeit um in die Gänge zu kommen. Viele Menschen sind
in dieser Zeit oft traurig und niedergeschlagen – so als ob sich die Veränderungen in der Natur im
Innern widerspiegeln würden. Trübe Gedanken tauchen auf, Erinnerungen an die Vergänglichkeit
des Lebens. Wir spüren wie die Zeit vergeht. Manche Menschen fühlen sich jetzt depressiv und
lustlos, sind ohne Antrieb und Müde.
Tipps um wieder Sonne ins Gemüt zu bringen
 Gehen Sie bei jedem Wetter in die Natur. Bewegung und frische Luft helfen, wieder Freude zu
empfinden. So oft wie möglich Sonne tanken.
 Johanniskraut ist die Heilpflanze die Licht in die Seele bringt. In Form von Dragees die Sie in
der Apotheke beziehen können, hilft das Johanneskraut am besten.
 Schreiben Sie auf ein Blatt Papier was sie gerne loswerden möchten. Anschliessend gehen Sie
an einen Bach und geben Sie das beschriebene Blatt ins Wasser und lassen los. Wenn Sie
möchten, können Sie mit Ihrem Blatt ein Schiffchen bauen und etwas hineinlegen, z.B. ein
buntes Blatt. Wasser reinigt, löst und befreit.
 Nehmen Sie sich Zeit um sich zu verwöhnen. Geniessen Sie ein fein duftendes Bad, hören Sie
gute Musik, schauen Sie einen lustigen Film, lesen Sie ein gutes Buch, treffen Sie sich mit
guten Freunden zu einem vergnügsamen Abend, oder geniessen Sie mit Ihrem Partner ein
sinnliches Wochenende.
 Besuchen Sie einen Wintermarkt und lassen Sie sich verzaubern von den Lichtern und den
stimmungsvollen Dekorationen.
 Essen Sie stimmungsaufhellende Nahrungsmittel wie: Fleisch, Fisch, Eigelb, Haferflocken,
Hülsenfrüchte, Weizenkeime, Cashewkerne, Erdnüsse, Milchprodukte, Gerste, Linsen und
grüne Bohnen und natürlich Schokolade mit 70% Kakaoanteil.
 Vitamin D ist das Sonnenvitamin. Im Winter haben wir zuwenig davon. Täglich in Tropfenform
einnehmen. (In Apotheken und Drogerien)
Viele lichtvolle Momente in der dunklen Winterzeit wünscht Ihnen von Herzen
Patrizia Bühlmann-Merlo
1
Quellenangaben:
Die Reise durch den Jahreskreis Brigitta de las Heras, Stb Verlag
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