Das Spiel der 5 Tiere - Qigong Yangsheng Übungen
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Qigong Yangsheng: Das Spiel der 5 Tiere: VorbereitungsÜbungen Das Eintreten in die Stille Erde Form AbschlussÜbungen Das Einbringen der Früchte Das Spiel des Bären Name 1. Der Schritt des Bären 1. Reibe die Shenshu Übergang 2. Der Bär schwankt, rüttelt und schüttelt 2. Schließe den Daimai 2. Zwei Bälle 3. Der Bär schwankt, rüttelt und drückt nach unten 3. Reibe das Dantian 4. Sich Anlehnen und 4. Wasche die Laogong 1. Stehen wie eine Kiefer / Baum unter Wasser halten Übergang sich Widersetzen 3. Tragen und Umfassen 5. Nach vorn Stoßen 5. Führe das Qi zum Ursprung zurück Metall Das Spiel des Kranich Wasser Das Spiel des Tigers Form Name Form Name 1. Der Schritt de Kranich 1. Der Schritt des Tigers 2. Der Kranich breitet seine Schwingen aus 2. Der Tiger stürmt aus seiner Höhle 3. Der Kranich steht auf einem Bein 3. Der Tiger zeigt seine Macht 4. Der Kranich landet am Strand – 4. Der Tiger stürzt sich auf seine Beute 5. Der Tiger kämpft das Wasser berühren wie eine Wildgans 5. Der Kranich fliegt Holz Das Spiel des Hirschen Feuer Das Spiel des Affen Form Name Form Name 1. Der Schritt des Hirschen 1. Der Schritt des Affe 2. Der Hirsch reckt seinen Rumpf 2. Der Affe blickt verstohlen um sich 3. Der Hirsch reckt sich nach vorn 3. Der Affe pflückt Pfirsiche 4. Der Hirsch wendet den Kopf 4. Der Affe bietet Früchte dar 5. Der Hirsch springt 5. Der Affe nimmt Reißaus und versteckt sich © Claudia Friederichs, Oberursel, www.qigong-bewegte-ruhe.de nach Jiao Guorui „Das Spiel der 5 Tiere - Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin“, Medizinisch Literarische Verlagsgesellschaft mbH, Uelzen
