Zahnpflege nach jedem Essen
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Zahnpflege nach jedem Essen Tipps für die Zahnhygiene zwischendurch Vorwort 2 Liebe Leserin! Lieber Leser! Schöne und gesunde Zähne sind ein wichtiger Bestandteil eines attraktiven und gepflegten Äußeren. Unser moderner Le­ bensstil stellt jedoch auch an die tägliche Zahnhygiene neue Anforderungen. Zwischen beruflichen Terminen und Freizeit­ gestaltung nehmen nur die wenigsten Menschen ihre Mahl­ zeiten regelmäßig zu Hause ein. Studien dokumentieren: Das regelmäßige Kauen von zuckerfreiem Kaugummi zwischen­ durch – zusätzlich zum Zähneputzen morgens und abends – unterstützt die Zahngesundheit. Zuckerfreier Kaugummi nach dem Essen und Snacks zwischendurch leistet daher in unserem modernen Alltag einen wesentlichen Beitrag zur Zahnpflege, wenn Zähneputzen nicht möglich ist. auch der Gesellschaft der Schulärztinnen und Schulärzte Öster­ reichs (GSÖ) wurde in den letzten Jahren eine Reihe von Maß­ nahmen zur Förderung der Zahnprophylaxe bei Kindern und Erwachsenen umgesetzt. In dieser Broschüre finden Sie Zahnpflegetipps für unterschied­ liche Altersgruppen und erfahren mehr über die Rolle des zu­ ckerfreien Kaugummis im Rahmen der täglichen Zahnhygiene. Wer auf seine Zahngesundheit achtet, hat die Chance, ein Le­ ben lang schöne und gesunde Zähne zu haben. Achten Sie auf Ihre Zahn­gesundheit – zu Hause ebenso wie zwischendurch. Es lohnt sich! Wrigley Oral Healthcare Program Das „Wrigley Oral Healthcare Program” wurde in Europa bereits 1989 von Wrigley ins Leben gerufen. Ziel des Programms ist die Förderung der Zahngesundheit der Bevölkerung ebenso wie der wissenschaftlichen Forschung rund um den Beitrag des zucker­ freien Kaugummis zur täglichen Zahnpflege. Das Team des Wrigley Oral Healthcare Programs engagiert sich daher gemein­ sam mit Österreichs ZahnärztInnen für breite Aufklärung zum Thema Zahngesundheit. Gemeinsam mit den ExpertInnen der Österreichischen Gesellschaft für Parodontologie (ÖGP) sowie Ihr Team des Wrigley Oral Healthcare Programs Hinweis: Die Österreichische Gesellschaft für Parodontologie unterstützt die zahnärztliche Empfehlung von zuckerfreiem Kaugummi zur Ergän­ zung der Zahn- und Mundhygiene zwischendurch. www.oegp.at 3 Zahnpflege für zwischendurch Zahnpflege nach jedem Essen – für spürbar saubere Zähne 4 Tipps für gesunde Zähne zwischendurch: • Verzichten Sie zwischendurch weitgehend auf Süßigkeiten. Greifen Sie lieber zu so genann­ ten nicht kariogenen Snacks wie z.B. Karotten oder Nüssen. • Trinken Sie tagsüber wenn möglich Wasser, ungesüßte Tees oder stark gespritzte Fruchtsäfte anstelle von Limonaden. • Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen mit Wasser aus, um grobe Speisereste zu entfernen. Ob Schule, Berufsleben oder Freizeitgestaltung – in unserem modernen Lebensalltag leistet zuckerfreier Kaugummi einen wesentlichen Beitrag zur Zahnpflege unterwegs. Ein Früh­ stückskipferl im Büro, ein Weckerl im Vorbeigehen, ein Mit­ tagstermin im Restaurant oder ein Keks zwischendurch – die meisten Menschen nehmen einen großen Teil ihrer Mahlzeiten unterwegs zu sich. Nach jedem Essen außer Haus sorgt Orbit® Professional zwischendurch für spürbar saubere Zähne. • Kauen Sie nach jedem Essen zu­ ckerfreien Kaugummi zur Zahn­ pflege, wie Orbit® Professional, um die entstandenen Plaque­ säuren zu neutralisieren. Zahnpflege für zwischendurch 4 Durch Studien dokumentiert: Zuckerfreier Kaugummi ist eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Zahnpflege! Bereits seit Jahren ist bekannt und durch Studien dokumentiert, dass zuckerfreier Kaugummi die Zahnpflege sinnvoll ergänzen kann. Zuckerfreier Kaugummi wie Wrigley‘s Orbit® Professional ist daher stets nützlicher Begleiter, wenn keine Zahnbürste zur Hand ist. Wie trägt zuckerfreier Kaugummi zur Zahngesundheit bei? Hat man nach dem Essen keine Möglichkeit zum Zähneputzen, sinkt im Mund der Plaque-pH-Wert. Besonders nach Verzehr von zucker- und kohlenhydrathaltigen Speisen und Getränken entstehen aggressive Plaquesäuren, die dem Zahnschmelz Mi­ neralstoffe entziehen und ihn auf Dauer dünn und brüchig ma­ chen. Zuckerfreier Kaugummi aktiviert den Speichelfluss und hilft so, Plaquesäuren zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu remineralisieren. Ein Beitrag zu gesunden Zähnen: Zuckerfreier Kaugummi nach jedem Essen! VOR ORBIT NACH ORBIT OHNE ORBIT POTENZIELLE DEMINIERALISIERUNGS ZONE Wrigley‘s Orbit® Professional: Die Formel mit den Mikrogranulaten Wrigley´s Orbit® Professional mit Mikrogranulaten sorgt für spürbar saubere Zähne. Die Mikrogranulate sind wasserlöslich und rauen den Zahnschmelz nicht auf! 5 Zahnpflege für zwischendurch Die Fixpunkte der modernen Zahnpflege Morgens und abends mit Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta Zähne putzen. R einigen Sie einmal täglich die Zahn­ zwischenräume mit Zahnseide oder Zahn­ zwischenraumbürsten. Gehen Sie zweimal jährlich zur Kontroll­ untersuchung bei Ihrer Zahnärztin/Ihrem Zahnarzt. Moderne gesunde Ernährung ist oft reich an Säuren! Nicht nur Süßigkeiten und zuckerreiche Softdrinks schaden unseren Zähnen. Gerade „gesunde“ Lebensmittel wie z.B. Obst, Fruchtsäfte oder auch der Essig im Salatdressing enthalten Säuren, die unsere Zähne angreifen und den Zahnschmelz auf­ weichen. Nach säurehaltigen Mahlzeiten besser 30–45 Minu­ ten mit dem Zähneputzen warten. Auch hier kann zuckerfreier Kaugummi helfen, das Säuregleichgewicht schneller wieder ins Lot zu bringen. Lassen Sie zweimal jährlich auch eine professionelle Mundhygiene durchführen. P flegen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahl­ zeit oder jedem Snack mit zucker­freiem Kaugummi zur Zahnpflege,wenn Zähneput­ zen nicht möglich ist. Tipp: Am besten unterstützt das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi die Zahngesundheit, wenn er nach dem Essen oder nach Getränken für 20 Minuten gekaut wird. Kids & Teens Zahngesundheit im Schulalltag und unterwegs 7 Kids & Teens Kids und Teenager auf Achse: Zahngesunde Snacks & Zahnpflege für zwischendurch Kinder und Jugendliche sind viel unterwegs und im Alltag zwischen Schule und Freizeit ist Zähneputzen zwischendurch nicht immer möglich. Wenn man weiß, worauf es bei der richtigen Zahnhygiene ankommt, kann man auch unterwegs und im Schulalltag viel für die Zahngesundheit tun! Gesunde Milchzähne als wichtigste Voraussetzung Gesunde Milchzähne sind für die Entwicklung gesunder blei­ bender Zähne wichtige Voraussetzung. Achten Sie daher auf sorgsame Zahnhygiene daheim und regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt. Erst wenn ein Kind flüssig schreiben gelernt hat – also etwa mit zehn Jahren – ist seine Handmotorik ausge­ reift genug, um Zahnbeläge selbst gründlich zu entfernen. Bis dahin ist ein „Nachputzen“ durch Erwachsene unbedingt nötig. Schulpause oder Freizeit: Zahngesunde Snacks & Getränke Zahngesunde Snacks für die Schulpause sind z.B. rohes Gemüse (Karotten, Paprika …), Käse, Reiswaffeln, Vollkornweckerl, Natur­joghurt, Obst oder Nüsse. Als Durststiller für zwischen­ durch eignen sich Wasser, ungesüßte Tees oder stark gespritzte Fruchtsäfte! Zahnpflege zwischendurch: Wasser & zuckerfreier Kaugummi Grobe Speisereste sollte man zwischendurch ausspülen oder zumindest Wasser nachtrinken. Zuckerfreier Kaugummi nach jeder Mahlzeit oder Snacks ist ein sinnvoller Bestandteil der Zahnhygiene für unterwegs. Er neutralisiert Plaquesäuren, die einen Risikofaktor bei der Entstehung von Zahnkaries darstel­ len. Aber: Im Unterricht ist der Kaugummi meist nicht erlaubt. Er sollte ordnungsgemäß in ein Papier gewickelt und im Mistk­ übel entsorgt werden. Regel fürs Naschen: Süßes als Nachspeise Für die Lust auf Süßes gilt: Eine Tafel Schokolade auf einmal schadet den Zähnen weniger als viele kleine Stückchen über den Tag verteilt. Auch Zuckerl oder Schlecker bedeuten Dau­ erstress für die Zähne. Daher Süßes am besten nach einer Hauptmahlzeit als „Nachspeise“ einplanen, wenn hinterher Zähneputzen möglich ist! Tipp: Zuckerfreier Kaugummi zur Zahnpflege wie z.B. Orbit® für Kinder schmeckt süß, ist aber zuckerfrei und damit eine sinnvolle und zahngesunde Alternative zu Süßigkeiten – speziell nach Mahlzeiten oder Snacks zwischendurch. Erwachsene Ein Leben lang gesunde Zähne 9 Erwachsene Lachend durchs Leben: Gesunde Zähne Das Thema Zahnhygiene hat in den letzten Jahrzehnten stark an Bedeutung gewonnen. Gesunde Zähne werden mit Jugend und Vitalität in Verbindung gebracht. Als Erwachsene können wir viel tun, um unsere Zähne ein Leben lang zu erhalten. Der Weg dorthin: Sorgfältige Zahnhygiene – zu Hause ebenso wie zwischendurch. Parodontitis: Ab jetzt ganz besonders aufs Zahnfleisch achten Die richtige Zahnpflege ist ein natürlicher Weg zu einer jugend­ lichen Ausstrahlung. Im Erwachsenenalter steigt jedoch das Risiko für Zahnfleischprobleme. Etwa drei von vier Menschen sind im Laufe ihres Lebens von Parodontitis betroffen. Mehr als 50 % des Zahnverlustes in der Bevölkerung sind auf diese Erkrankung zurückzuführen. Lassen Sie jährlich eine „Parodon­ tale Grunduntersuchung“ von Ihrer Zahnärztin/Ihrem Zahnarzt durchführen. 1–4x jährlich zur professionellen Zahnreinigung Speziell ab dem 40. Lebensjahr sollten Sie besonders auf ge­ sundes Zahnfleisch achten. Bei Menschen mit erhöhtem Risiko für Zahnfleischerkrankungen kann es nötig sein, die Zähne bis zu 4x jährlich professionell kontrollieren und reinigen zu lassen. Folgen Sie dem Rat Ihrer Zahnärztin/Ihres Zahnarztes. Schmerzempfindliche Zähne Freiliegende Zahnhälse sind nicht durch Zahnschmelz geschützt und daher besonders schmerzempfindlich. Heiße, kalte, süße oder saure Lebensmittel und Getränke können dann leicht Schmerzen auslösen. Zahnhygiene tagsüber & unterwegs Im modernen Berufsalltag nehmen wir speziell zu Mittag unsere Mahlzeit meist nicht zu Hause ein. Auch das Zähneput­ zen hinterher ist damit in der Regel nicht möglich. Sinnvolle Ergänzung für unterwegs ist zuckerfreier Kaugummi zur Zahn­ pflege, wie Orbit® Professional. Nach jeder Mahlzeit oder jedem Snack regt er den Speichelfluss an, neutralisiert Plaque­säuren, die einen Risikofaktor bei der Entstehung von Zahnkaries darstellen und leistet so einen wichtigen Beitrag zur täglichen Zahnhygiene. Tipp: Das Kauen von Orbit® Professional White Kaugummi hilft, Zahn­ver­färbungen zu vermeiden und das natürliche Weiß der Zähne zu erhalten. Erwachsene 50plus Zahnpflege wichtiger denn je 11 Erwachsene 50plus Das Leben bis ins hohe Alter genießen: Mehr Lebensqualität durch gesunde Zähne Bei richtiger Zahnhygiene ist es möglich, die eigenen Zähne ein Leben lang zu erhalten. Ein funktionstüchtiges Gebiss leistet einen wesentlichen Beitrag zur Lebensqualität. Der Speichelfluss nimmt mit zunehmendem Alter ab, was Ablagerungen an den Zähnen fördert. Achten Sie daher nun besonders auf sorgfältige Zahnhygiene. Gesunde Zähne – gesunder Körper! Zahn- und Mundgesundheit stehen mit der Gesundheit des gesamten Körpers in engem Zusammenhang. Krankheiten wie Karies, Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) und besonders Erkrankungen des Zahnhalteapparats (Parodontitis) können sich nachhaltig auf eine Vielzahl von Allgemeinerkrankungen auswirken. Die sorgfältige Zahnpflege ist daher besonders in höherem Alter wichtig! Richtige Zahnhygiene wichtiger denn je Die regelmäßige professionelle Zahnreinigung bei Ihrer Zahn­ ärztin/Ihrem Zahnarzt ist in den mittleren Lebensjahren ein absolutes Muss. Zahnseide, Mundwasser und Zungenreiniger sollten fixe Bestandteile der täglichen Zahnhygiene sein. Be­ sonders gefährdet sind Zähne, die Klammern tragen (z.B. bei Zahnersatz), da sich dort vermehrt Speisereste festsetzen und Zahnbeläge bilden. Mundtrockenheit: Anregung des Speichelflusses Speichel ist eine wichtige Grundlage für gesunde Zäh­ ne. Mit zunehmendem Alter nimmt der Speichelfluss je­ doch ab. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann die Mundtrockenheit fördern. Damit wird die Bil­ dung von Plaquesäuren und Zahnstein wahrscheinlicher. Zuckerfreier Kaugummi zur Zahnpflege ist auch in fort­ geschrittenerem Alter sinnvoll. Er regt die Speichel­pro­duktion an und unterstützt auf diese Weise zwischendurch sinnvoll die Zahnhygiene! Gesundes Zahnfleisch als Grundlage für Implantate Ist Zahnersatz nötig, entscheiden sich immer mehr Men­ schen für ein Implantat. Damit das Implantat auch hält, ist gesundes Zahnfleisch die wichtigste Grundlage! Wid­ men Sie der Zahnhygiene täglich ausgiebig Zeit. Es lohnt sich! Zungenreiniger entfernen Beläge von der Zunge und unterstützen damit auch einen angenehmen Atem. Trinken Sie möglichst viel Wasser oder zuckerfreien Tee. Das verdünnt den Speichel und hilft, Bakterien wegzuspülen. Tipp: Falls Sie bei Mundtrockenheit eine Alternative zum Kaugummikauen suchen, empfiehlt sich das Lutschen von zuckerfreien Minzpastillen, z.B. Orbit® Professional Mints. Impressum: Herausgeber WRIGLEY Austria GmbH Werner-von-Siemens-Platz 1 5020 Salzburg, Austria Tel. +43 (0)662 65 70–0 E-Mail: [email protected] Web: www.wrigley-zahnpflege.at Text und Gestaltung eXakt PR GmbH, www.exakt-pr.at Der Umwelt & den Mitmenschen zuliebe: Richtig entsorgen.
