Thema: Ernährung

Thema: Ernährung
Zum Thema Ernährung gibt es eine Menge zu sagen. Ich versuche hier aber keine leckeren
Rezepte für euch zusammen zu stellen, es soll eher so etwas wie ein Ansporn für euch sein.
Es heißt immer, dass "gesunde Ernährung" das A und O für eine "gute" Entwicklung eines
Kindes sei.
Ich verneine es nicht aber bestätige es auch nicht. Gesunde Ernährung ist gut. Aber man darf
es auch nicht übertreiben. Jeden Tag einen Apfel und etwas Obst und Gemüse ist in Ordnung.
Aber wir haben doch alle einmal das Verlangen, sich zu McDonalds, Burger King oder KFC zu
setzen und uns einfach mal keine Gedanken über unser Gewicht und unser Aussehen zu
machen. Zumindest ist dies bei uns Mädchen so ziemlich einer der Hauptgedanken, der
unser Leben bestimmt. Durch die ganzen Models im Fernsehen und die "perfekten Maße von
90-60-90" werden Mädchen immer mehr gezwungen, auf ihre Ernährung zu achten und am
besten nicht einmal mehr Brot zu essen sondern nur noch Obst und Gemüse. Aber was sind
schon "90-60-90"? Welcher Junge oder Mann möchte eine Freundin haben, die dünn wie
eine Bohnenstange ist? Zwar sind in einem ziemlich kleinen Teil erbliche Gene damit in
Verbindung zu bringen, ob man sehr dünn oder etwas schmächtiger ist. Aber wieso sollen wir
uns auf unser Aussehen beeinflussen lassen? Auch Mädchen wollen mal eine 20er Packung
Chicken Nuggets essen und nicht zu hören bekommen: „Naja die 20er Packung sieht man dir
echt an. Du solltest lieber wieder mehr Sport machen!“ So etwas wollen wir nicht hören. Die
meisten Mädchen achten schon extrem auf ihre Ernährung (Ich gehöre zu denen, die extrem
gerne Obst isst, aber nur zu faul ist, sich welches zu kaufen.) Aber nicht alle Mädchen wollen
immer in den Supermarkt laufen und sich Obst und Gemüse für eine ganze Woche kaufen.
Wenn man nicht jeden Tag mindestens zwei Äpfel oder sonstiges isst, wird das Obst oder
Gemüse schlecht und dann werfen wir es weg und fragen uns, wieso wir so etwas gekauft
haben.
Ich weiche ziemlich vom Thema ab. Aber liebe Damen, hört nicht darauf, was andere euch
über euer Aussehen sagen. Zumindest dann nicht, wenn es etwas Negatives ist. Ihr seid alle
wunderhübsch. Und wenn der Kerl, in den ihr verknallt seid, euch sagt, dass ihr "scheiße
ausseht", dann schießt diesen Typen auf den Mond. Fangt nicht an euch wegen ihm
abzumagern. Es gibt da jemanden, der euch so mag, wie ihr ausseht und euch nimmt, wie ihr
seid. Falls ihr jedoch von euch aus sagt: „Ich will etwas Gewicht verlieren oder mich
zumindest gesünder ernähren.“ dann tut das! Aber macht es für euch! Es ist euer Körper,
niemanden sonst gehört dieser.
Und noch als ein kleiner letzter Tipp: Versucht einfach, wenn ihr etwas abnehmen wollt,
jeden Abend ein bisschen Sport zu machen: Eigengewichtübungen. Liegestütze, Sit-Ups,
Hampelmänner und sowas. Und esst ab und zu einen Apfel. Ihr nehmt nicht sofort ab und es
dauert auch etwas, aber so erzielt ihr auch auf längere Sicht Erfolge und nicht nur für den
Moment. (Diese Quelle bezieht sich aus meinen eigenen Erfahrungen, bei denen ich zwei
Wochen fast jeden Abend einen Apfel gegessen und die Eigengewichtsportarten gemacht
habe. Ich hatte nach zwei Wochen fast zwei Kilogramm Gewicht verloren.)
Jessica Freyer