52 Wochen lang!

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Tue Gutes für Deinen Körper…
KW 49/52
R/S
52 Wochen lang!
Eine Gemeinschaftsaktion von BKK & KBA.
Gesundheitsbewusstes Jahr 2012
< Skigymnastik-Kurs >
Die Wintersportsaison steht bevor und ein Besuch auf der Skipiste verlangt ihrem Körper einiges ab. Um Verletzungen vorzubeugen und Muskelkater gar nicht erst aufkommen zu lassen, empfehlen wir die Teilnahme an einem Vorbereitungskurs. Positiver Nebeneffekt: Sie geben dem Winterspeck von Anfang an keine Chance!
< Romantik und mehr… >
Ja sie haben richtig gelesen! Auch diese Faktoren tragen nicht unerheblich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Nehmen sie sich einmal
NICHTS vor und lassen sie den Fernseher aus.
Zünden sie stattdessen Kerzen an und gönnen sie sich Zeit für einander. Bei romantischer Musik und einer entspannenden Massage lassen
sie den Alltag hinter sich.
< Spinning >
Sind sie auf der Suche nach einer Ausdauersportart für die kalte
Jahreszeit? Diese Sportart bringt sie richtig ins Schwitzen und macht
einen Riesenspaß. Holen sie sich eine Zehnerkarte und probieren sie es
aus! Zahlreiche Fitness-Studios in der näheren Umgebung bieten mehrmals wöchentlich Kurse an. Ein anschließender Saunabesuch (meist im
Preis enthalten) rundet den sportlichen Abend ab.
Hier können sie einmal rein schnuppern:
< Lifestyle (Würzburg – Mainaustraße / Zellingen – Oberbachring)
< Fitness-Center Würzburg West – Wilhelm-Wien-Straße
< Fit-In (Karlstadt – Am Steinlein)
< Rezeptidee >
Mixen sie sich einen Smoothie zum Sonntagsfrühstück. Experimentieren sie nach Herzenslust mit Obst (Banane, Äpfel, Ananas, Orangen…)
Milchprodukten (Joghurt, Buttermilch, Kefir...) und verschiedenen Fruchtsäften (Kokosmilch, Möhrensaft, Orangensaft…).
Selbst ein kleines Stück Rote Beete oder Ingwer kann verwendet werden.
Ist ihr Smoothie zu dickflüssig, einfach einen Schluck Mineralwasser
hinzugeben. Ab damit unter den Pürierstab und mit Honig oder Ahornsirup (anstatt raffiniertem Zucker) abschmecken. So kommen sie im
Winter zu ihrer Extraportion Vitamine. Guten Appetit!
Gewinnspielaktion November 2012
Je einen Gutschein zur Salzgrotte in Eußenheim haben gewonnen:
• Helmut Kraft, RGAW
• Klaus Beck, RFK
• Günter Schäffer, RPMP
• Sven Hüsam, RFK
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! • Gudrun Mager, RPMP
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