Meteorismus (Blähbauch) - Gemeinschaftspraxis Lux

Gemeinschaftspraxis
Dr. med. Roger Lux
Dr. med. Christina Lux
Fachärzte für Innere Medizin
Akupunktur ○ Ernährungsmedizin ○ Hausärztliche Versorgung
Gesundheitszentrum am Lambertiplatz
48653 Coesfeld, Lambertiplatz 3
Tel.: (0 25 41) 53 88, Fax (0 25 41) 8 73 13, E-mail: [email protected], www.gemeinschaftspraxis-lux.de
_____________________________________________________________________________________________________
Meteorismus (Blähbauch)
Tipps zur Behandlung der Blähsucht
Liebe Patientin, lieber Patient,
Blähungen sind eine der häufigsten Verdauungsstörungen in der Bevölkerung. Ca. 25% der
Menschen sind hiervon betroffen. Die Ursachen sind noch weitgehend unklar, viele Faktoren sind
verantwortlich und beeinflussen sich gegenseitig. Unterschieden werden muss der Meteorismus
jedoch von der sogenannten Flatulenz, des vermehrten Abgangs von Winden über den Darm, der
mehr oder weniger normal ist und individuellen Schwankungen unterliegt ist. Studien haben
ergeben, dass normalerweise zwischen 200 und 2000 ml Gas pro Tag über den Darm abgegeben
werden.
Ursachen:
• Eine Absolute Zunahme des Darminhalts (Obstipation)
• Eine abnehmende Aktivität der Bauchwandmuskulatur
• Eine abnorme Überempfindlichkeit des Darms
• Eine Balance-Störung der Darmflora mit verminderten Bifidobakterien und Lactobazillen
(z.B. postinfektiöse Reizdarm nach Infekten oder Antibiotikabehandlung)
• Eine bakterielle Fehlbelastung des Dünndarms
• Störung der Magendarmpassage
Diagnostik:
Durch eine gezielte Anamneseerhebung, klinische Untersuchung, Labor- und Stuhluntersuchungen, sowie technische Untersuchungen sollten organische Erkrankungen ausgeschlossen
werden.
Behandlung:
• Langsames Essen in stressfreier Umgebung (viele Menschen Essen zu schnell und gehetzt)
• Speisen sollten gut gekaut werden, damit nicht zu viel Luft mit geschluckt wird
• Hastiges Kaffetrinken, Kaugummikauen und kohlensäurehaltige Getränke sollten
vermieden werden, ebenso umfangreiche späte Mahlzeiten
• Keine blähenden Speisen zu sich nehmen (Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen,
keine Kohlsorten wie Rosenkohl, Sauerkraut, Grünkohl, keine Zwiebeln, Knoblauch,
Sellerie, Karotten und Rosinen)
• Testen Sie Ihre persönliche Verträglichkeit
• Meist sind Kartoffeln, Auberginen, Zitrusfrüchte, Äpfel, Gebäck, Kuchen und Brot gut
verträglich.
• Eher keine Blähungen verursachen Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Reis, Mais, Nüsse,
Schokolade und wenige Gemüsesorten, wie Kopfsalat, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl,
Spargel sowie einige Früchte (Trauben, Kirchen, Wassermelone)
• Süßstoffe meiden
• Präbiotika sind sinnvoll. Der Einsatz von Bifidobacterium lactis (DN-173010) hat in Studien
nachweisbare positive Wirkungen auf den Bauchumfang, Blähungen und die
Darmpassagezeit erbracht.
• Auf eine regelmäßige gute Verdauung achten. Bei Verstopfungen eine genügende
Flüssigkeitsaufnahme einhalten (1,5-2 l/ Tag, Milch zählt dabei nicht als Flüssigkeit).
Ballaststoffe gelten als Mittel der Wahl. Ihre Dosis muss aber individuell ermittelt werden,
da eine zu große Menge eine Fehlverdauung verursacht und die Symptome sogar verstärkt
werden können. Flohsamenschalen sollten zuerst probiert werden. Wenn diese
Maßnahmen nicht ausreichen sollten, kann ein medikamentöser Versuch mit unterschiedlichen Präparaten in Erwägung gezogen werden (Anticholinergika, Mebeverin,
Pfefferminzöl etc.).
• Sogenannte „Entschäumer“ wie Silikon-Dioxid-Mixturen sind ebenfalls hilfreich.
• Auch Kräutertees mit Fenchel oder Kümmel können helfen.
• Bei krampfartigen Beschwerden lindern Brennnesseltee, Kamillenblütentee. Auch Minze,
Anis und Melisse sind nützlich.
Nicht zu Vergessen sind aber körperliche Bewegung, eine Gewichtsabnahme und eine
Bauchdeckenstraffung durch körperliches Training.
Gute Besserung!
Ihr Praxisteam