DIE ZEITUNG der - Vitalis Apotheke Nierstein
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AUSGABE MÄRZ 2015 · gültig vom 28. Februar bis 31. März 2015 DIE ZEITUNG der Fit in den Frühling Bis z-u mit Top % Tipps dsup0katPro2 ren So kann der Frühling kommen Für die meisten Lebewesen – ob Men- leidet, und dies betrifft nicht mehr nur schen, Tiere oder Pflanzen – ist der Früh- einige wenige, ist in dieser Jahreszeit beling die aufregendste Jahreszeit: Die sonders stark beeinträchtigt und traut Natur erwacht zu neuem Leben und sich gar nicht so recht ins Freie. Man ist motiviert auch uns dazu, aktiver zu den Allergiesymptomen aber nicht völlig hilflos ausgeliefert: In unserer Apotheke werden. Nicht ohne Grund wird der Frühling in gibt es sanfte und dennoch wirksame zahlreichen Werken der Musik, Literatur Allergiepräparate gegen die häufigsten und bildenden Kunst gefeiert. Nach den Beschwerden, unter denen Pollenallerrecht trüben und kargen Wintermonaten giker zu leiden haben. Wir beraten Sie freuen wir uns, wenn die gerne, damit Sie das schöne farbenfrohe Frühjahrsblüte Gewinnspiel! Frühlingswetter auch unbeschwert genießen können. unsere Sinne mit neuen Infos finden Eindrücken verwöhnt. Die Sie auf Seite 3 Sich draußen zu bewegen ist jetzt auch besonders wichtig Sonnenstunden werden zahlreicher und mit der zunehmenden für die Stärkung des Immunsystems, Lichtintensität schüttet der Körper ver- denn Erkältungen haben trotz Frühlingsmehrt die Hormone Dopamin und Sero- beginn immer noch Saison. Und ganz netonin aus, die zu mehr Wohlbefinden und benbei verliert man bei mehr Bewegung besserer Stimmung beitragen können. auch noch ein paar überflüssige Pfunde. Allerdings bringt das Frühjahr nicht nur So können Sie sich in dieser schönen Gutes mit sich. Wer unter Heuschnupfen Jahreszeit rundum wohl fühlen! Gewinnen Sie mit Ihrer Apotheke 2 Übernachtungen in Reit im Winkl! Bei allergischem Schnupfen Heuschnupfenmittel DHU lindert akute Symptome wie Niesanfälle, eine juckende und brennende Nase oder tränende und juckende Augen – d. h. Sie benötigen nur ein Präparat für Ihre Beschwerden. Heuschnupfenmittel DHU macht nicht müde und ist sehr gut bis gut verträglich. Deshalb ist es auch gut für Kinder geeignet (Tabletten ab 6 Jahren). Am besten wirkt Heuschnupfenmittel DHU, wenn mit der Einnahme bereits vor Beginn des Pollenflugs begonnen wird. Schnelle Hilfe Leider gelingt es nicht immer, den Allergenen aus dem Weg zu gehen. Für diesen Fall gibt es Medikamente, die die Symptome einer Allergie lindern. Bewährt haben sich Antihistaminika der zweiten Generation wie Cetirizin. Diese Medikamente sind sehr gut verträglich. Cetirizin AL ist erhältlich als Filmtabletten, Lutschtabletten, Tropfen und Sirup. 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Einnehmen statt1) € 6,40 Gegen Entzündungen im Mund Sie sparen 30% 7,65 nur Mit dem traditionellen Mund- und 100 ml = 15,30 € Rachentherapeutikum Salviathymol® N halten Sie die wichtige Mundflora gesund und schützen gleichzeitig Ihr Zahnfleisch Salviathymol® N * vor Parodontose und anderen ErkranAnwend.-geb.: Traditionell angew. als mild kungen. Salviathymol® N enthält die wirkendes Arzneimittel b. leichten Entzündungen wertvollen Wirkstoffe aus den Heilpflan- d. Zahnfleisches u. d. Mundschleimhaut. Hinw.: Sollten d. Beschwerden länger als eine Woche zen Salbei, Eukalyptus, Pfefferminze, andauern, ist ein Arzt aufzus. Warnhinw.: Enth. 31 Vol.-% Alk. Aufgr. d. Gehaltes an Propylenglycol Zimtbaum, Nelke, Fenchel, Anis sowie können b. d. Anw. d. Arzneimittels Schleimhautantiseptische Substanzen wie Thymol irritationen auftreten. und Levomenthol. 50 ml Flüssigkeit statt1) € 10,98 Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein. Für Druckfehler keine Haftung. Angebote solange der Vorrat reicht, Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. Aktionsangebote – keine Doppelrabattierung. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 1) Statt = verbindlicher Festpreis für die Abrechnung der Apotheke (von rezeptfreien Medikamenten) gegenüber den Krankenkassen. Stand 15.01.2015, Preise in Euro, inkl. MwSt. DIE ZEITUNG Seite 2 AUSGABE MÄRZ 2015 Unbeschwert den Frühling genießen Tränende Augen, eine juckende Nase und heftige Niesanfälle – für viele Allergiker ist der Frühling nicht die schönste Zeit des Jahres, sondern eher eine Zeit des Leidens, die sie nur mit Tabletten und Nasenspray überstehen können. Leider reagieren mittlerweile auch immer mehr Kinder allergisch auf Pollen und leiden an den typischen Symptomen eines Heuschnupfens. Eine sanfte Therapie, die gerade für Kinder (Tabletten ab ₆ Jahren) sehr gut geeignet ist, ermöglicht Heuschnupfenmittel DHU: Es lindert alle typischen Symptome des Heuschnupfens wie tränende und juckende Augen, Niesanfälle oder juckende und brennende Nase. Mit Heu- schnupfenmittel DHU benötigen Sie nur ein Medikament für Ihre Beschwerden an Nase und Augen. Heuschnupfenmittel DHU macht außerdem nicht müde und ist sehr gut verträglich. Heuschnupfenmittel DHU ist ein Kombinationspräparat aus 4 homöopathischen Wirkstoffen, das die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, die Überreaktion des Immunsystems reguliert und den Organismus somit wieder Heuschnupfenmittel DHU enthält drei bewährte homöopathische Einzelmittel: Luffa operculata (Schwammgurke) Galphimia glauca (kleiner Goldregen) Cardiospermum (Herzsame) Heuschnupfenmittel DHU Tabletten und Lösung Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Allergische Erkrankungen der oberen Atemwege wie z. B. Heuschnupfen (Pollinosis) und ganzjähriger allergischer Schnupfen (perenniale allergische Rhinitis). Tabletten: Enthalten Lactose und Weizenstärke. Mischung: Enthält 22 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. wirkt bei allen typischen Symptomen macht nicht müde wirkt allein oder auch ideal als Ergänzung zu Cetirizin Tabletten schon für Kinder ab 6 Jahren geeignet COUPON • COUPON • COUPON Sanfte Therapie für die Wechseljahre – ohne Hormone Beim Kauf von Heuschnupfenmittel DHU erhalten Sie ein: Hitzewallungen, Schweißausbrüche, innere Unruhe und Schlafstörungen sind typische Beschwerden der Wechseljahre. Viele Frauen wünschen sich eine sanfte Therapie, die ohne Hormone und die damit verbundenen Risiken diese Symptome lindert. Hier hilft Klimaktoplant N, das meistverkaufte homöopathische Arzneimittel bei klimakterischen Beschwerden**. Klimaktoplant N ist gut verträglich und deshalb auch für die längere Einnahme geeignet. SchlauchHalstuch gratis! Solange Vorrat reicht. Coupon mitbringen. Pro Person nur ein Gutschein. Grippaler Infekt? Nisylen: verkürzt grippale Infekte** Wirksam und sanft bei Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen, Husten und Halsschmerzen. Schon für Kinder ab ₁ Jahr geeignet (als Tablette). Tipps zur Vorbeugung und Behandlung bei Erkältung finden Sie auf: www.nisylen.de ** Zusätzlich zur Standardmedikation (Paracetamol, Ambroxol und/oder Oxymetazolin). Quelle: Klement P, Thinesse-Mallwitz M, Maydannik V. Influcid® in feverish infections: results of a randomized, international, controlled clinical trial. Proceedings of the 4th European Congress for Integrative Medicine; 2011 Oct 7-8; Berlin, Germany, PP 041. Nisylen® Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Fieberhafte Erkältungskrankheiten wie z.B. grippaler Infekt. Enthält Lactose und Weizenstärke. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 60 Tabletten in ein Gleichgewicht bringt. Heuschnupfenmittel DHU hilft ebenso bei Tierhaar- oder Hausstaubmilben-Allergie. Am besten beginnen Sie mit der Einnahme, bevor die Pollenzeit beginnt. So können allergische Reaktionen deutlich abgeschwächt oder ganz vermieden werden – damit Sie unbeschwert den Frühling genießen können! statt1) € 8,95 Sie sparen nur 30% 6, 25 Klimaktoplant N – die Nr. 1 der homöopathischen Behandlung bei klimakterischen Beschwerden**: wirksam bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, innerer Unruhe und Schlafstörungen ohne Hormone gut verträglich, deshalb auch für längere Einnahme geeignet ** Das meistverkaufte homöopathische Arzneimittel Wechseljahresbeschwerden, Quelle: IMS 11/14. Sie sparen Klimaktoplant® N nur 31% 7,95 Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Herzklopfen, innere Unruhe, Schlafstörungen. Enthält Lactose und Weizenstärke. Packungsbeilage beachten! Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 100 Tabletten statt1) € 11,60 Sind Sie schon in den Wechseljahren? Machen Sie den Test: www.klimaktoplant.de Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein. Für Druckfehler keine Haftung. Angebote solange der Vorrat reicht, Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. Aktionsangebote – keine Doppelrabattierung. 1) Statt = verbindlicher Festpreis für die Abrechnung der Apotheke (von rezeptfreien Medikamenten) gegenüber den Krankenkassen. Stand 15.01.2015, Preise in Euro, inkl. MwSt. DIE ZEITUNG AUSGABE MÄRZ 2015 Seite 3 Gewinnen Sie mit Ihrer Apotheke einen Wohlfühl-Aufenthalt Entspannung für Körper und Seele! Der Gewinn beinhaltet 2 Übernachtungen für 2 Personen mit Genießerhalbpension im „Gut Steinbach“ in Reit im Winkl. Das traditionsreiche Hotel Gut Steinbach – idyllisch in Reit im Winkl gelegen – ist ein Ort, der Natur, Authentizität, Genuss und Entspannung verbindet. Die Zimmer und Suiten, gemütlich und alpenländisch eingerichtet, bieten nach einem erlebnisreichen Tag in der Urlaubsregion Chiemgau die nötige Geborgenheit und das Gefühl von „zu Hause ankommen“. Regionale Lieferanten sorgen täglich für frische Lebensmittel. Küchenchef Achim Hack und sein Team bereiten daraus mit Liebe und Sorgfalt wunderbare Menüs. Die Stuben sind charmant eingerichtet, jede ganz einzigartig in Stil und Dekor, sodass man immer wieder Zeit miteinander verbringen kann. 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Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Reisetermin ist direkt mit dem Veranstalter frei nach Verfügbarkeit zu vereinbaren. Eigene Anreise. DHU Schüßler-Salz Nr. 7® Das Salz der Muskeln und Nerven ls Sachet Jetzt auch a nur DHU Schüßler-Salz Nr. 7® Magnesium phosphoricum D6 28% 4,25 Biochemisches Funktionsmittel Nr. 7 Anwendungsgebiete: Registriertes homöopathisches Arzneimittel, daher ohne Angabe einer therapeutischen Indikation. Enthält Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 10 Sachets M LA D BEL ON CHA A IL L M NA A Aomöopathie H IT U MO r ie ür Kindteh r für Kinde f öopa Hom „Mama sagt amfürakleinesa MMedizin „Sanfte gt Patienten. 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Stand 15.01.2015, Preise in Euro, inkl. MwSt. DIE ZEITUNG Seite 4 AUSGABE MÄRZ 2015 Guter Rat aus Ihrer potheke In unserer Apotheke bieten wir Ihnen neben unserem großen Angebot an Arzneimitteln und anderen Produkten rund um Ihre Gesundheit auch eine umfangreiche Beratung an. Wenn Sie zu uns kommen, stehen Sie Sie möglicherweise bereits einnehals Kunde stets im Mittelpunkt: Unser men müssen, und andere Besonderkompetentes Personal kann Sie ein- heiten in Verbindung mit der Anwengehend über die richtige Dosierung, dung Ihres Medikaments aufklären. häufige Nebenwirkungen, Wechsel- Zudem können wir Ihnen das benöwirkungen mit anderen Mitteln, die tigte Produkt in den meisten Fällen Gegen Attacken auf die Leber Sie sparen 21,01€ Sie sparen 48,95 nur Legalon® aktiviert die Stoffwechselvorgänge und ist durch den Legalon® 156 mg* patentierten Silymarin-SpezialexAnwend.-geb.: trakt schnell in der Leber verfügbar. Z. unterstützenden Behandl. bei chronisch-entzündl. LebererkrankunLegalon® schützt die geschädigte gen, Leberschrumpfung (Leberzirrhose) u. d. Lebergifte verurs. (toxische) Leberschäden. Das ArzneiLeber vor weiteren Belastungen und mittel ist nicht zur Behandl. v. akuten Vergiftungen Angriffen durch schädliche Subsbestimmt. Bei hell- bis dunkelgelber Hautfärbung u. Gelbfärbung des Augenweiß (Gelbsucht) sollte tanzen, Umweltgifte, bestimmte ein Arzt aufges. werden. Die Behandl. mit Legalon® Medikamente, Viren und Bakterien. 156 mg ersetzt nicht die Vermeidung v. leberschädigenden Ursachen (z. B. Alkohol). Wirkstoff : Legalon® von Madaus vitalisiert die Mariendistelfrüchte-Trockenextrakt. Energie Ihrer Leber. 60 Hartkapseln statt1) € 69,96 Eisen und Verträglichkeit Das Spurenelement Eisen gehört zu den wichtigen Nährstoffen, weil es für Energie, Kraft, Ausdauer, Belastbarkeit und Konzentration steht. Eisen nimmt im roten Blutfarbstoff Hämoglobin den Sauerstoff auf, der dadurch zu den Zellen gelangt und dort wieder mit Hilfe von Eisen die Energiegewinnung gewährleistet. Diese Energie wird u. a. für Gehirn, Nerven- und Muskelzellen benötigt. Fehlt uns Energie, dann fehlt oft ausreichend Eisen und der Mensch fühlt sich müde, schlapp und ausgelaugt. Zudem werden Haut, Haare und Nägel stumpf. Eisen ist als lebensnotwendiger Nährstoff in tierischen Lebensmitteln als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Zwar wird Eisen aus tierischen Lebensmitteln deutlich besser aufgenommen, jedoch müssen Vegetarier keineswegs zwangsläufig einen Eisenmangel erfahren. Sie sind allerdings häufiger betroffen, da die erforderlichen Mengen und eine ausgewogene Mischkost nicht verzehrt werden. Für Veganer ist eine gute Eisenversorgung ein deutlich stärkeres Problem. Eisenverluste entstehen vorrangig durch Blutverluste. Deshalb sind 10 – 20 % Frauen bedingt durch die Monatsblutung häufiger von Eisendefiziten bis hin zum Eisenmangel betroffen. Im Falle starker Regelblutungen ist der Ausgleich alleine über die Ernährung oft nicht ausreichend. Eisendefizite entstehen nicht von jetzt auf gleich, da erst die Eisenspeicher in Leber, Muskeln und Knochenmark entleert sein müssen. Andererseits dauert es längere Zeit, um entleerte Eisenspeicher wieder aufzufüllen, weil der Körper vom täglichen Eisenangebot nur geringe Mengen aufnimmt, durchschnittlich 5 – 10 %. Das hat zur Folge, dass Eisen bei Mangel oder Knappheit arzneilich über längere Zeit von mindestens 10 – 12 Wochen mit täglicher Einnahme ersetzt werden muss, damit die Eisenreserve aufgefüllt und gesichert ist. Die arzneiliche Eisentherapie hat jedoch den Nachteil, dass es schlechter vertragen wird und oft mit Magenbeschwerden oder Verstopfung einhergeht. Diese verminderte Bekömmlichkeit erschwert die regelmäßige Einnahme. Es sind meist Dosierungen deutlich über 50 mg Eisen pro Tag, die Probleme bereiten. Eine Alternative dazu sind alkohol- und konservierungsstofffreie arzneiliche Flüssigzubereitungen mit wichtigem zweiwertigen Eisen, die ebenfalls sehr gute Wirkung zeigen. In der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf um 100 % – gerade hier steht die Bekömmlichkeit ganz weit vorne. nur 40% 5,35 100 ml = 89,17 € AZELASTINHYDROCHLORID AL 0,5 mg/ml Augentropfen* Behandl. u. Vorbeugung v. Sympt. saisonal auftr. allerg. Beschwerden am Auge (saisonale allerg. Konjunktivitis b. Heuschnupfen) b. Erw. u. Kindern ab 4 J. Behandl. v. Sympt. nicht-saisonal auftr. (perennial) allerg. Beschwerden am Auge (perenniale allerg. Konjunktivitis) bei Erw. u. Jugendl. ab 12 J. Nicht zur Behandl. v. Infektionen d. Auges geeignet. Enth.: Benzalkoniumchlorid. Wirkstoff : Azelastinhydrochlorid. 6 ml Augentropfen statt1) € 8,95 kurzfristig beschaffen, falls es mal nicht vorrätig sein sollte. Im Falle von Rezepturarzneimitteln sind wir in der Lage, diese zeitnah und in höchster Qualität herzustellen. Und nicht nur bei Heilmitteln können wir Ihnen eine ausführliche Beratung anbieten: Im Bereich Pflege- und andere Hilfsmittel – wie beispielsweise Bandagen oder Inkontinenzeinlagen – sind unsere Fachkräfte bestens informiert und können Ihnen für Ihren Bedarf geeigneten Produkte empfehlen. Wenn Sie Rat bei der Anwendung der Hilfsmittel benötigen, helfen wir Ihnen gerne weiter. Auf Wunsch erklären wir Ihnen auch die Bedienung der bei uns erworbenen medizinischen Geräte wie z. B. Inhalationsgeräte, Milchpumpen, Blutdruck- oder Blutzuckermessgeräte. Neben Medizinprodukten finden Sie bei uns außerdem eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln und hochwertigen Beauty- und Wellnessprodukten. Gerne zeigen wir Ihnen unsere beliebtesten Kosmetikmarken und empfehlen Ihnen die zu Ihrem Hauttyp passenden Pflegeserien. Und wenn Sie mal auf der Suche nach einem geschmackvollen Geschenk sein sollten, werden Sie in unserer Apotheke mit unserer Unterstützung sicher schnell fündig. k r a t s n e s Ei n, dix® mit Eise ra lo F : t tä li a Für mehr Vit r-Tonikum. te u rä -K n e is . das sanfte E ährt. Wirksam w e B . h c li m Beköm Floradix® mit Eisen – die natürliche Entscheidung bei erhöhtem Eisenbedarf. Die optimale Eisen-Aufnahme durch zweiwertiges Eisen in gelöster Form (Eisen(II)-gluconat) sowie natürliche Kräuterextrakte machen das besonders verträgliche Eisen-Kräuter-Tonikum zur Nr. 1 der Eisen-Selbstmedikation**. Floradix® mit Eisen Tonikum eignet sich ideal in der Schwangerschaft und Stillzeit zur Deckung des erhöhten Eisenbedarfs und zum Auffüllen des Eisenspeichers – bei nur 3 x 15 ml täglich! Natürlich ohne Alkohol, Lactose, Gluten und künstliche Konservierungsstoffe. **Quelle: Insight Health Sie sparen nur 28% 6,95 100 ml = 2,78 € 250 ml Lösung z. Einnehm. statt2) € 9,65 Floradix® mit Eisen – Die natürliche Entscheidung bei erhöhtem Eisenbedarf. Floradix® mit Eisen: Wirkstoff: Eisen(II)-gluconat. Anwendungsgebiet: Bei erhöhtem Eisenbedarf, wenn ein Risiko für die Entstehung eines Eisenmangels erkennbar ist. Ein erhöhter Eisenbedarf besteht insbesondere bei erhöhtem Eisenverlust, z. B. während der Schwangerschaft, Stillzeit und in der Erholungszeit nach Krankheiten. Enthält Invertzucker und Fructose. Bitte Packungsbeilage beachten. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. SALUS Pharma GmbH · 83052 Bruckmühl · [email protected] Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein. Für Druckfehler keine Haftung. Angebote solange der Vorrat reicht, Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. 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Eine sehr gründli- che Reinigung ist jetzt besonders wichtig, um die Haut von Make-up und anderen Rückständen zu befreien. Entfernen Sie den Grauschleier auf der Haut und machen Sie einmal wöchentlich ein Peeling, es löst abgestorbene Hautzellen aus der oberen Hautschicht, regt die Durchblutung an und kann dazu beitra- gen, die Poren zu verfeinern. Die Haut erscheint wieder glatt und rosig. Danach sollte auf jeden Fall eine leichte Pflege aufgetragen werden. Verwenden Sie dazu eine weniger fetthaltige Tagescreme oder ein ölfreies Fluid, das aber trotzdem genügend Feuchtigkeit spendet. Vergessen Sie dabei nicht, auch Hals und Dekolleté miteinzubeziehen. Achten Sie bei der Wahl der Produkte darauf, dass sie auf Ihr Alter und Ihren Hauttyp abgestimmt sind. Oft sind auch mehrere Hauttypen miteinander kombiniert zur sogenannten Mischhaut. Zur Hauttypbestimmung ist es durchaus sinnvoll, sich eingehend beraten zu lassen, um das optimale Hautpflegeprogramm zu ermitteln. Neben steigenden Temperaturen nimmt nun die Zahl der Sonnenstunden stetig zu und die Sonneneinstrahlung wird von Woche zu Woche intensiver. Deshalb sollte Ihre Tagescreme nun auch einen höheren Lichtschutzfaktor enthalten. Gerade im Frühling wird die Wirkung der Sonne auf die noch helle und dadurch empfindliche Winterhaut häufig unterschätzt, und schnell kommt Seite 5 es zum ersten Sonnenbrand. Deshalb sollte spätestens jetzt zusätzlich auf alle der Sonne ausgesetzten Hautstellen wie Arme und Hände oder Dekolleté eine schützende Sonnencreme aufgetragen werden und das Sonnenbad sollte anfangs nur kurz sein, denn die Haut muss sich erst an die Strahlung gewöhnen. Mit der Zeit kann die Dosis langsam und dem Hauttyp entsprechend gesteigert werden. Und vergessen Sie nicht den Anti-Aging-Effekt: Ein guter Sonnenschutz wirkt der vorzeitigen Hautalterung und der Entstehung unschöner Pigmentflecken entgegen. Unser Tipp: Selbstgemachtes Peeling Eigentlich ist es ganz einfach – und doch so wirksam: Mischen Sie Zucker oder Rohrzucker zu gleichen Teilen mit Olivenöl und tragen Sie das Peeling in kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut auf. Nach kurzer Einwirkzeit waschen Sie es mit lauwarmem Wasser wieder ab. Das Olivenöl pflegt hierbei die Haut, sodass danach kein weiteres Pflegeprodukt mehr benötigt wird. Zucker eignet sich für ein Peeling sehr gut. Obwohl er sich rau anfühlt, ist er nicht so scharfkantig wie beispielsweise Salz. Mundhygiene für ein strahlendes Lächeln Sie sparen nur 24% 2,65 100 ml = 3,53 € Ein schönes Lächeln und gesunde Zähne lassen ein hübsches Gesicht noch attraktiver erscheinen. Schon deshalb lohnt es sich, den Zähnen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Der wichtigste Schritt zum Erhalt schöner als zeitsparender und effektiver. Die Zähne ist eine regelmäßige, korrekt aus- schwer zugänglichen Zahnzwischenräume geführte Zahnpflege. Wer unsicher ist, sollte man zusätzlich mit Zahnseide oder kann sich vom Zahnarzt zeigen lassen, wie Interdentalbürsten reinigen. Wer zu Verman die Zähne richtig putzt. Die Zahn- färbungen an den Zähnen neigt, der sollte bürste muss in regelmäßigen Abständen Kaffee, Tee und Nikotin lieber meiden. ersetzt werden, sonst ist der Schaden grö- Zahnweißzahncremes und Bleichmittel ßer als der Nutzen. Die Anwendung elekt- können zwar Abhilfe schaffen, schädigen rischer Zahnbürsten empfinden manche auf Dauer aber den Zahnschmelz. Neutralisieren Sie die Hauptursache von Karies: Zuckersäuren! Jetzt GRATIS testen! Coupon ausschneiden und in Ihrer Apotheke abgeben. Sie erhalten eine Tube elmex® KARIESSCHUTZ PROFESSIONAL™ Zahnpasta (19 ml). 75 ml Zahnpasta statt € 3,49 2) Solange Vorrat reicht. Coupon mitbringen. Pro Person nur ein Gutschein. Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein. Für Druckfehler keine Haftung. Angebote solange der Vorrat reicht, Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. 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Meiden Sie Kalorienbomben à la Pizza, Pommes und Sahnetorte, essen Sie sich lieber satt an Nahrungsmitteln mit einer niedrigen Energiedichte wie z. B. Obst und Gemüse, mageres Fleisch oder Fisch, Vollkornreis und -nudeln usw. Wenn Sie jedoch eine deutliche Gewichtsabnahme anstreben, ist es generell empfehlenswert , mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate zu essen. Statt Fisch, Fleisch oder Geflügel können Sie ebenso Hülsenfrüchte, Sojaprodukte und Nüsse (in Maßen!) Zucchini gefüllt mit Quinoa und Walnuss-Ziegenkäse-Topping Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen und das Quinoa hinzugeben. Etwa 10 Minuten lang köcheln lassen, bis es die Flüssigkeit aufgenommen hat, dann noch ca. 10 Minuten lang quellen lassen. Die Zucchini waschen, putzen, halbieren und aushöhlen, das Fruchtfleisch beiseitestellen. Die Zucchinihälften salzen, den Backofen auf ₂₀₀ °C (Umluft) vorheizen. Die Walnüsse klein hacken und in einer Pfanne ohne Öl anbraten. Den Honig hinzufügen und unter die Walnussstücke mischen, dann die Pfanne vom Herd nehmen. Die Zucchinihälften in den Ofen legen und etwa 20 Minuten backen. In der Zwischenzeit das Zucchini-Fruchtfleisch und die Oliven klein schneiden und mit etwas Olivenöl in einer Pfanne anbraten, dann bei niedriger Hitze ein paar Minuten lang dünsten. Nun das Quinoa zum Zucchini-Fruchtfleisch hinzufügen. Den Frischkäse dazugeben, AUSGABE MÄRZ 2015 in Ihren Speiseplan einbauen. Besser ist auch, in dieser Zeit auf Alkohol zu verzichten, denn durch den Alkoholgenuss wird die Leber vom Abbau des Alkohols in Anspruch genommen, die Fettverbrennung wird unterdrückt. Kasteien Sie sich lieber nicht zu sehr, sonst laufen Sie Gefahr, vom Heißhunger übermannt zu werden und das „Projekt Abnehmen“ aus Frust allzu schnell wieder aufzugeben. Bei der Gewichtsreduktion ist Geduld gefragt. Die Abnehmphase kann sich, je nach Wunschgewicht, über mehrere Monate erstrecken. So erhöhen sich die Chancen, es auch langfristig zu halten. Unterstützen Sie Ihre Gewichtsreduktion auf jeden Fall mit Sport , denn Bewegung kurbelt – neben dem positiven Effekt auf die Gesundheit im Allgemeinen – die Fettverbrennung zusätzlich an. Außerdem erhöht regelmäßige sportliche Betätigung nachweislich das Wohlbefinden und fördert den Stressabbau. aufgliedern Bund, Zusammenschluss selbstklebender Wundschutz Zutaten für 2 Portionen: 250 ml Gemüsebrühe 125 g Quinoa 2 große Zucchini 1 Handvoll Walnüsse Olivenöl 1 TL Honig ca. 8 schwarze kernlose Oliven 4 EL Frischkäse Petersilie Salz und Pfeffer 4 EL Ziegenkäse, gerieben schmelzen lassen und gut mit allem vermischen. Mit Petersilie, Salz und Pfeffer würzen. Wenn die Zucchinihälften fertig gebacken sind, füllt man sie mit der Quinoa-Mischung. Die Honig-Walnüsse und den Ziegenkäse darüberstreuen. Nun noch einmal für ein paar Minuten in den Ofen schieben, bis der Käse geschmolzen ist. Guten Appetit! Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein. Für Druckfehler keine Haftung. Europ. Fußballverband (Abk.) süddeutsche Landschaft Zeichen für Megawatt unwissender Mensch Verpflegungssatz auf Reisen Mädchen im Wunderland Getreideart, Kukuruz franz. unbestimmter Artikel Sammelbuch glätten, planieren Langarmaffe freier Verteidiger beim Fußball Geliebte des Zeus Unterkunft, Wohnung zwei Nebenflüsse der Oder dünnes Einwickelmaterial Papstkrone japanische Kampfsportart Sinnvoll ist es, Krafttraining mit Ausdauertraining zu kombinieren, denn die Muskulatur verbrennt die meiste Energie und somit Kalorien. Wichtig ist aber vor allem, ein FitnessProgramm zu finden, das Ihnen auch Spaß macht und Sie zum Durchhalten motiviert, z. B. Training mit einem PowerBoard, denn es fördert den Muskelaufbau und stärkt gleichzeitig das Bindegewebe. Unser Tipp: Gewinnen Sie mit uns ein Casada PowerBoard im Wert von 1.590 Euro! Lösen Sie das Rätsel auf S. 8 und mit etwas Glück gehört das PowerBoard bald Ihnen. Und: Setzen Sie sich ein konkretes, aber realistisches Ziel für Ihr Wunschgewicht, das stärkt die Motivation, bei der Sache zu bleiben! Nehmen Sie sich anfangs nicht zu viel vor, die Ziele können auch später noch nach oben korrigiert werden, indem Sie im Laufe der Gewichtsreduktion z. B. eine weitere Sporteinheit in der Woche absolvieren oder noch länger auf Alkohol verzichten. verschiedener Ansicht, Meinung Zensur Fluss zur Seine DIE ZEITUNG AUSGABE MÄRZ 2015 Fit und gesund mit Mineralstoffen ser schönen Jahreszeit fit und energiegeladen für sich zu nutzen. Die wichtigste Quelle für Vitalstoffe ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Zutaten, vor allen Dingen Obst und Gemüse, am besten in Form von Rohkost. Sie enthalten besonders viele wichtige Vitamine, darunter beispielsweise Vitamin C oder die BVitamine, die für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unverzichtbar sind. Mit einer angemessenen Ernährungsweise werden dem Körper auch Mineralstoffe zugeführt, die er selbst nicht bilden kann, ohne die unser Organismus aber nicht richtig funktioniert. Milchprodukte sind wertvolle Lieferanten für Calcium, Magnesium und Kalium und können dem Körper Kraft und neue Energie spenden. Nicht immer es ist möglich, den Speiseplan optimal zu gestalten, außerdem ist manchmal, wie z. B. im Falle von Frühjahrsmüdigkeit, der Bedarf an Vitalstoffen etwas erhöht. Falls auch Sie davon betroffen sein sollten, können Sie sich von Nahrungsergänzungspräparaten aus der Apotheke zusätzlich dabei unterstützen lassen, Mängeln vorzubeugen oder sie schnell wieder auszugleichen. • • er sse pe sv le r h alt e d n f u n k ti o n be rnd • kn or Bei Kauf von zwei Produkten erhalten Sie einen Schlüsselanhänger gratis. Gültig bis 31.05.2015. Coupon mitbringen. Pro Person nur ein Gutschein. 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Denn auch für die Funktion des Immunsystems Sie sparen % spielt das „Sonnenvitamin“ eine entschei85 dende Rolle. Bereits 1 Tablette DEDREI® vital nur 1000 I.E. am Tag reicht aus um den Bedarf DEDREI® vital 1000 I.E. an Vitamin D zu decken. Die Tabletten sind Unterstützt das Immunsystem und den Erhalt der geschmacksneutral, lactose-, gluten- und Knochen. Trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. gelatinefrei und enthalten weder Farb180 Tabletten statt2) € 12,39 noch Aromastoffe. 28 8, Knie gesund wie nie Ein aktives Leben – ohne gesunde Gelenke kaum vorstellbar. Schließlich halten sie uns jeden Tag in Bewegung und vollbringen damit echte Höchstleistungen. Knochenfit mit CALCIGEN® D Insbesondere die Knie sind dabei mitunter enormen Belastungen ausgesetzt. Die Folgen: Gelenkverschleiß (Arthrose) und damit einhergehend Schmerzen, Entzündungen und abnehmende Beweglichkeit. Knien die Gesundheit zurückgeben Leider ist eine Arthrose nicht heilbar. Doch nach dem Auftreten erster Symptome kann man einer Verschlechterung effektiv entgegenwirken und so die eigene Mobilität aufrechterhalten. COUPON – Schlüsselanhänger Müde, schlapp, häufig erkältet? ngshem me ndu zü n nt d e Im Frühling zeigt sich die Natur von ihrer schönsten Seite. Dennoch fühlen sich viele von uns trotz der milderen Temperaturen und des Sonnenscheins müde, lustlos und schlapp. Doch gegen diese sogenannte Frühjahrsmüdigkeit kann man viel tun. Die Umstellung auf das Frühlingswetter bedeutet für den Körper eine gewisse Anstrengung beim Anpassen an die veränderten Bedingungen. Ein wirksames Gegenmittel ist vor allem, sich möglichst häufig im Freien zu bewegen. Durch den Sport wird der Kreislauf angeregt, der Sauerstoff vertreibt die Müdigkeit, das Serotonin verbessert die Laune und das Tageslicht hilft dabei, sich schneller auf die geänderten Umweltbedingungen einzustellen. Bei Sonneneinstrahlung auf der Haut – übrigens auch an trüben Tagen – produziert der Körper Vitamin D, nützlich gegen Lichtmangeldepressionen, für den Aufbau der Knochen und ein intaktes Immunsystem. Grundsätzlich kann ein ausgewogener Haushalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen dazu beitragen, gesund zu bleiben und sich wohlzufühlen und die Vorzüge die- Seite 7 Sie sparen 15,54€ nur 39, 45 dona® 750 mg* Anwendungsgebiete: Zur Linderung von Symptomen leichter bis mittelschwerer Arthrose des Kniegelenks. Wirkstoff : Glucosaminhemisulfat. 84 Filmtabletten statt1) € 54,99 **Medikament des Jahres 2015 innerhalb der Arthrosetherapie, Bundesverband Deutscher Apotheker e.V. Unser ganzes Leben lang befinden sich unsere Knochen in ständigen Auf- und Abbauprozessen. Ab dem 35. Lebensjahr setzt der natürliche Abbau der Knochenmasse ein. CALCIGEN® D macht Ihre Knochen stark: dank der vielfach bewährten Kombination von Calcium und Vitamin D3 in geeigneter Dosierung. Calcium ist der wichtigste Mineralbestandteil unserer Knochen und macht das Knochengerüst fest und stabil. Der „Calcium-Einbauhelfer“ Vitamin D3 verbessert nachweislich die Aufnahme von Calcium aus dem Darm und fördert die anschließende Einlagerung in die Knochen. Calcigen® D 600 mg /400 I.E. Kautabletten* Sie sparen 31% 14,45 Anwend.-geb.: Ausgl. kombinierter Vitaminnur D- u. Calcium-Mangelzustände bei älteren Patienten. Vitamin-D- und Calcium-Ergänzung als Zusatz zu einer spez. Osteoporosebehandl. von Patienten, bei denen ein komb. Vitamin D- u. Calcium-Mangel festg. wurde oder bei denen ein hohes Risiko für solche Mangelzustände besteht. 100 Kautabletten statt1) € 20,96 Artikel können auch ähnlich der Abbildung sein. Für Druckfehler keine Haftung. Angebote solange der Vorrat reicht, Abgabe nur in haushaltsüblichen Mengen. Aktionsangebote – keine Doppelrabattierung. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 1) Statt = verbindlicher Festpreis für die Abrechnung der Apotheke (von rezeptfreien Medikamenten) gegenüber den Krankenkassen. 2) Statt = unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. Stand 15.01.2015, Preise in Euro, inkl. MwSt. DIE ZEITUNG RÄTSEL SPASS Laub- baum Text- block AUSGABE MÄRZ 2015 Heiden- bekeh- rung Entzün- Fleisch- dung sülze ohne Ziel spa- nisch: Freund griech. Ägäis- Insel Gewinnspiel griech. Buch- stabe 1 Teil des Schlitt- schuhs Gewinnen Sie ein Casada PowerBoard im Wert von 1.590 Euro! ein- balsa- mierte Leiche Hilfs- boot Stadt in Nord- Algerien 4 9 babyl. Gott- heit sehr hell zwei- höcke- riges Lasttier angebl. Urkon- tinent Ältesten- rat Vorname von Delon chem. Zeichen für Rho- dium Qua- drille- figur Fuhr- werk scherz- haft: US- Soldat gelän- degän- giges Motorrad blü- hende Strauch- art geistl. Ober- haupt d. 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Nur wenn der Körper langfristig sinnvolle Stimulation erfährt, passen sich Knochen, Gelenke, Bänder und Muskeln der gesteigerten Belastung an. Ganz ohne zusätzliche Gewichte und ohne den Körper zu überlasten erzielt man bei einem Training von 3 x wöchentlich à 10 Minuten unglaubliche Erfolge. weib- liches Haustier Bambus- bär ind. Staats- mann † 1964 portug. Drama- tiker Schwel- lung amerik. Längen- maß Metall- faden Berg- weide italie- nisch: Liebe 8 chin.- sibir. Grenz- fluss ober- bayer. Kurort Tierver- band innerer Körper- teil Wasch- fass 6 Wasser- stands- messer Frauen- name nord- amerik. Indianer- stamm 2 ugs.: eine Lauf- vogel starker Wind orient. Frauen- gemach Skat- aus- druck Hand- rücken Gast- stätte Hülsen- frucht Binde- wort Küchen- gerät Kampf- sport- art Sinnes- Zugtier organe ägypt. Herr- scher Fix- stern Grund- schul- fach Frucht- form hen Jetzt mitmac ! n und gewinne Morast Tropen- baum niederl. 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