Thema: Burnout- und Stressbewältigung im Arbeitsalltag

Thema:
Burnout- und Stressbewältigung im Arbeitsalltag - Hören Sie auf die Signale!
VA-Nr.:
K 010.12/11-01
Bereich:
Amtsübergreifende Fortbildungen
Die theoretischen und praktischen Teile werden miteinander verbunden, so dass die
Teilnehmerinnen und Teilnehmer Zusammenhänge erkennen, erleben und gemachte
Erfahrungen aktiv umsetzen können.
1.Theoretischer Teil:
1.1 Feststellen des individuellen IST-Zustandes
1.2Stress und Burnout - Unterschiede/Gemeinsamkeiten
1.3 Wie reagiert der Körper auf Stress?
- Innere Reaktionen und Auswirkungen
-Krankmachende Faktoren
1.4Burnout gefährdete Persönlichkeitstypen
1.5Wie und wodurch entwickelt sich Dauerstress, wie wird er rechtzeitig erkannt und was
kann jeder Einzelne präventiv tun?
1.6Wie funktioniert Entspannung richtig und was ist zu beachten?
2.Praktischer Teil:
2.1Erkennen allgemeiner und persönlicher Stressoren (Stressfaktoren) und deren Ursachen
2.2In welchen Situationen wirken sich diese negativ auf die persönliche Leistungsfähigkeit
aus?
2.3Wie kann ich persönlich diesem entgegenwirken?
2.4Welche Entspannungstechnik ist für mich gut?
-Praktisches Kennenlernen verschiedener Techniken
2.5Wie kann ich Stress mental entgegenwirken?
-Verschiedene praktische Ansätze erleben
2.6Wann und wie kann ich das Gelernte im Arbeitsalltag nutzen?
2.7Kreative Entwicklung von Lösungs- und Verbesserungsmöglichkeiten des IST-Zustandes
SCHWERPUNKTE:
-Theoretische Grundlagen
-Selbsterfahrung/Interaktionen
-Entspannungstechniken
-Kreative Lösungsansätze zur Leistungssteigerung entwickeln
-Zwischenfeedbacks zur Berücksichtigung individueller/akuter Situationen
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DOZENTIN:
Mechthild Jorgol,
Personal Coach und psychologische Beraterin
Datum:
09.11.2011
Zeit:
Seminarort: Institutsgebäude Magdeburg
Albrechtstr. 7
39104 Magdeburg
Raum: S 121/ Haus 1
Veranstalter: SIKOSA e. V.
Marion Meumann
0391 56540-31
Preis Mitglieder:
115 Euro
Preis Nichtmitglieder:
170 Euro
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8:30 - 15:30 Uhr