Körperhaltung - Schumacher Sport

Körperhaltung, Skelettausrichtung und
der Einfluss auf die Haltungsmuskulatur
Wie beeinflusst der X10D unsere Haltung?
Der einzigartige X10D macht es möglich, den optimalen Bewegungsablauf von der Ferse bis zum
grossen Zeh auszuführen. Die einzigartige Kombination von Führung und Feedback ist Garantie für
einen gesunden, aufrechten Gang mit effizienter Aktivierung der Haltungsmuskulatur. Die Aktivierung der Haltungsmuskulatur ist u.a. durch propriozeptive, tiefensensiblen Reize, Druck und weitere
sensorische Informationen gewährleistet. Auch die verbesserte Ausrichtung des Skelettes, welche
durch das Tragen des X10D gewährleistet ist, hat positive Auswirkung auf die Muskeln, welche für
die Haltungsaufgabe vorgesehen sind.
Fuss
Der Fuss richtet sich durch das Tragen des X10D auf, die oftmals beobachtete Überpronation verringert sich. Neben dem Tragen des X10D wird diese Überpronationoft auchdurch Einlagen kompensiert bzw. therapiert. Der Einsatz von Einlagen zur Korrektur einer Fehlstellung wird kontrovers
diskutiert, es zeigt sich jedoch, dass eine bessere Fussstellung die Aktivität der stabilisierenden
Fussmuskulatur beeinflussen kann[1].
Knie
Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der Kniestellung in der Valgus – Varus-Richtung
und der Muskelaktivität der Vastusmedialis der Quariceps[2]. Wobei weniger X-Bein Stellung, was
mit dem Tragen des X10D erreicht wird, zu einer verbesserten Aktivierung der Vastusmedialis führt.
Diese vermehrte Aktivität besteht bereits vor der Fersenlandung und ist Garantie für ein stabiles
Kniegelenk[3].
Hüfte
Für das Hüftgelenk ist die Situation identisch. Das Gehen mit dem X10D verbessert die biomechanischen Verhältnisse rund um das Hüftgelenk. Die optimierte Position mit weniger Innenrotation reduziert die mechanische Belastung. Zusätzlich führt diese Abnahme der Innenrotation zu einer besseren Aktivierung der Musculus gluteus medius und Musculus vastus medialis [4]. Diesesindwiederum
wichtige Haltungsmuskeln.
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© Jan Swager van Dok | X10D | Dezember 2012
Wirbelsäule
Auch für Rücken und Rumpf gilt, dass durch einen optimalen Bewegungsablauf die stabilisierende
Muskulatur der Wirbelsäule optimal angesteuert wird[5]. Die kleinen tiefliegenden, stabilisierenden
Muskeln werden für die Haltungsaufgabe aktiviert. Die grossen Bewegungsmuskeln von Rumpf und
Rückenwerden entlastend;Sie fühlen sich locker und beweglich.
Der X10D mit seiner einzigartigen Kombination von Führung und Feedback aktiviert nicht nur durch
Druck und propriozeptive Reize effizient Ihre Haltungsmuskulatur, die verbesserte Ausrichtung des
Skelettes aktiviert diese Muskulatur zusätzlich.
1. 2. 3. 4. 5. Baur, H., et al., Neuromuscular activity of the peroneal muscle after foot orthoses therapy in runners. Med Sci Sports Exerc, 2011. 43(8): p. 1500-6.
Palmieri-Smith, R.M., E.M. Wojtys, and J.A. Ashton-Miller, Association between preparatory muscle activation and peak valgus knee angle. J Electromyogr Kinesiol, 2008.
18(6): p. 973-9.
Lovejoy, C.O., The natural history of human gait and posture. Part 3. The knee.
Gait Posture, 2007. 25(3): p. 325- 41.
Nyland, J., et al., Femoral anteversion influences vastus medialis and gluteus medius
EMG amplitude: composite hip abductor EMG amplitude ratios during isometric combined hip abduction-external rotation. J Electromyogr Kinesiol, 2004. 14(2): p. 255-61.
Swager van Dok, J., Feedforward-Aktivität des m. transversus Abdominis and Multifidus
Muscle in a Forefoot versus Rearfoot Strike Running Pattern.Manuelle Therapie, 2009.
13: p. 156 - 166.
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