Prämie 2013! - BKK Akzo Nobel Bayern

AUSGABE 3.2013
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P
3!
2 01
www.bkk-akzo.de
Service
AKTUELL
Für Sie vor Ort!
4
J
Alles neu, alles eins:
neues Zahlungsverkehrssystem ab 2014
4
Gegen Betrug und Korruption:
gutes Geld für echte Leistung
5
MEDIZIN
Das Schmetterlings-Organ:
die Schilddrüse
6
ERNÄHRUNG
Exotische Gerichte aus aller Welt –
die Gewinner stehen fest!
8
LEBEN
Sportler mit Downsyndrom
10
GESUNDHEIT
12
Fünfseenland: Quintett für alle Sinne
13
SELBSTHILFE
14
GEWINN-RÄTSEL
15
Foto: Hexal
Das Sonnenschein-Vitamin D
Sportler mit Downsyndrom, S. 10
www.bkk-akzo.de
… alles Gute für Ihre
Schilddrüse! S. 6
Editorial
D
Liebe Leserinnen,
liebe Leser,
es soll ja Menschen geben, die die wichtigsten
Zahlenkombinationen ihres Alltags im Kopf
behalten können – einschließlich einiger Kontoverbindungen. Für sie mögen BIC und IBAN,
das neue Duo für alle europäischen Kontonummern, nichts als eine denksportliche Aufgabe darstellen. Wer derlei Gehirnjogging nicht
betreiben will, dem sei gesagt: Die sogenannten SEPA-Kontonummern für den Zahlungsverkehr muss niemand auswendig lernen – die Umstellung funktioniert im Wesentlichen ohne unser Zutun. Lesen Sie Konkretes auf Seite 4.
Um Geld geht es auch auf Seite 5: Dort erfahren Sie, wie Korruptionsbeauftragte die Beiträge unserer Versicher ten vor Missbrauch schützen –
und was Versicherte selbst tun können, wenn sie Fehlverhalten im Gesundheitswesen vermuten oder beobachten.
Hartnäckig hält sich das Vorurteil, dass Menschen mit Downsyndrom nicht in
der Lage seien, sportlich aktiv und ausdauernd zu sein. Wir treten den Gegenbeweis an und stellen Ihnen ab Seite 10 das jährlich stattfindende Down-Sportlerfestival vor.
Bevor die Blätter an den Bäumen sich gelblich färben, sollten wir noch einmal
bewusst Sonne tanken. Denn jedes Sonnenbad hilft dem Körper dabei, das
wichtige Vitamin D zu bilden und einen Vorrat anzulegen. Das ist wichtig, denn
über die Ernährung bekommen wir meist nicht genug davon. Mehr darüber
erfahren Sie auf Seite 12.
Eine kurzweilige Lektüre und einen harmonischen Herbst wünscht Ihnen
Die Gewinner
unseres Wettbewerbs „Exotische
Gerichte aus aller
Welt“ stehen fest!
S. 8
Ihr
Heinz Michelbrink
Vorstand der BKK Akzo Nobel Bayern
3
Aktuell
Veranstaltungen im Herbst
FÜR SIE VOR ORT!
ZUSÄTZLICH ZU UNSEREN BEIDEN KUNDENCENTERN IN
OBERNBURG UND ASCHAFFENBURG TREFFEN SIE UNS
AUF FOLGENDEN VERANSTALTUNGEN IN DER REGION:
Veranstaltungstipps
Wann?
Was?
Wo?
06.10.13
Gesundheitstag in Erlenbach
Frankenhalle, 13.30–18.00 Uhr
12.10.13
Berufswegekompass, Aschaffenburg
f.a.n. frankenstolz arena Aschaffenburg, 9–15 Uhr
30.11.13
WarmUp, Aschaffenburg
Bürgerhalle in Nilkheim, 10–14 Uhr
Aktuelle Informationen finden Sie auf unserer Website www.bkk-akzo.de
Neues Zahlungsverkehrssystem ab 2014
ALLES NEU, ALLES EINS
EUROPA SOLL ZUSAMMENWACHSEN – AUCH BEIM GELDVERKEHR. AB FEBRUAR 2014
TRITT EIN EINHEITLICHES ZAHLUNGSVERKEHRSSYSTEM IN KRAFT. SEPA (SINGLE
EURO PAYMENTS AREA) LÖST DIE BISHERIGE BANKVERBINDUNG AB.
Keine Frage, SEPA wird den täglichen
Zahlungsverkehr verändern. Die gewohnte Bankleitzahl und die Kontonummer werden in der bisherigen
Form europaweit abgeschafft. Stattdessen wird es künftig den sogenannten BIC (als Ersatz für die Bankleitzahl)
und die IBAN (als Ersatz für die Kontonummer) geben. Wer Online-Banking betreibt, hat diese Variante bei
seinen Überweisungen möglicherweise bereits als Option gesehen.
Muss ich für SEPA ein neues
Konto eröffnen?
Das Gute an der Umstellung: Sie passiert automatisch durch Ihre Bank.
Diese weist Ihnen den BIC und die
IBAN-Nummer unaufgefordert zu. Ihre
Konten bleiben wie sie sind und werden lediglich mit den neuen Nummern
versehen.
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Unternehmen wie Privatleute können
künftig europaweit Euro-Überweisungen unter denselben Voraussetzungen durchführen.
Fristen und Besonderheiten
Warum SEPA?
Hintergrund des SEPA-Projektes ist,
dass der Euro-Raum zwar schon vollständig auf Euro-Bargeld umgestellt
ist, der bargeldlose Zahlungsverkehr
jedoch noch weitgehend national organisiert wird. So sollen Überweisungen und Lastschriften ins europäische Ausland bzw. aus anderen euro p ä i s c h e n L ä n d e r n k ü nf ti g s o
schnell, günstig und einfach sein wie
bisher innerhalb der Landesgrenzen.
Bis 1. Februar 2016 besteht für Überweisungen innerhalb Deutschlands
die Möglichkeit, die jetzt bekannte
Kontonummer und Bankleitzahl anzugeben, die das Geldinstitut dann in die
IBAN umwandelt. Für Inlandsüberweisungen soll schon bald auf den BIC
verzichtet werden können. Überweisungen ins Ausland können wahrscheinlich ab 1. Februar 2016 ohne
BIC erfolgen.
Weitere Informationen zu SEPA
finden Sie unter:
www.sepadeutschland.de
Fehlverhalten im Gesundheitswesen
GUTES GELD FÜR ECHTE
LEISTUNG
Alle Krankenkassen und Leistungserbringer in Deutschland, wie zum Beispiel Ärzte, Apotheker und Kliniken,
sind verpflichtet, ihre Leistungen
wirksam und wirtschaftlich zu erbringen. Versicherte sollten Leistungen
nur im notwendigen Umfang in Anspruch nehmen. In den allermeisten
Fällen verläuft das Geben und Nehmen von Gesundheitsleistungen auch
völlig korrekt. Doch immer wieder
werden „schwarze Schafe“ auffällig,
die in missbräuchlicher Weise Sozialleistungen beziehen, bewusst falsch
abrechnen oder sich sogar korrupt
verhalten. Wir alle kennen aus der
Presse Betrugsfälle. Durch die Abrechnung nicht erbrachter Leistungen, Rezeptfälschung, Missbrauch
von Versichertenkarten, Korruption
und andere Arten der rechts- und
zweckwidrigen Nutzung von Finanzmitteln entstehen jedes Jahr Schäden
in Milliardenhöhe.
Wir benötigen Ihre Mithilfe
Der Gesetzgeber verpflichtet darum
jede Krankenkasse, einen Korruptionsbeauftragten zur Bekämpfung von
Fehlverhalten im Gesundheitswesen
einzusetzen. Jeder Versicherte kann
sich mit konkreten Verdachtsmomenten oder glaubhaften Hinweisen
an den Beauftragten wenden. Er geht
jedem Hinweis aus der Versichertengemeinschaft nach und prüft den
Sachverhalt genau. Erhärtet sich ein
Verdacht, kann der Vorgang schließ-
Foto: Siegi/fotolia.de
DIE GESETZLICHE KRANKENVERSICHERUNG GIBT JÄHRLICH RUND 195 MILLIARDEN
EURO FÜR GESUNDHEITSLEISTUNGEN AUS. DOCH NICHT IMMER KOMMT DAS GELD
DORT AN, WO ES DER LEISTUNG ENTSPRECHEND HINGEHÖRT.
lich auch auf den Weg zur Staatsanwaltschaft gebracht werden. Die Ermittlungs- und Prüfungsstellen arbeiten sowohl kassenübergreifend als
auch mit den Kassenärztlichen Vereinigungen und den Trägern der Sozialhilfe zusammen.
Die BKK Akzo Nobel möchte niemanden verunsichern. Wir wissen,
dass sich die weitaus meisten Versicherten korrekt verhalten und auch
Leistungserbringer auf fachlich hohem Niveau korrekt arbeiten und abrechnen. Die wenigen schwarzen
Schafe können allerdings bereits einen nicht unerheblichen finanziellen
Schaden verursachen. So wurde zum
Beispiel durch einen Hinweis der BKK
Akzo Nobel an die Staatsanwaltschaft
ein bandenmäßiger Betrugsfall mit
Millionenschaden für die gesetzliche
Krankenversicherung aufgedeckt. Wir
bitten daher auch Sie um Ihre Mithilfe.
Wenn Sie Anhaltspunkte oder einen
konkreten Verdacht haben, dass der
Solidargemeinschaft durch Betrug
oder sonstiges Fehlverhalten Beitragsgelder entzogen werden, geben
Sie uns bitte einen – möglichst schriftlichen – Hinweis. Sämtliche Hinweise
werden vertraulich behandelt und
können gerne auch anonym erfolgen.
Allerdings ist die juristische Verwertbarkeit anonymer Hinweise schwierig,
und wir können Sie dann über das
Ergebnis unserer Ermittlungen nicht
unterrichten. Vielen Dank für Ihre Mithilfe!
Ihr Ansprechpartner
Für Hinweise, Fragen
und Anregungen zu
diesem Thema wenden Sie sich bitte an
unseren Korruptionsbeauftragten,
Herrn Ansgar Kruppa.
Telefon: 06022.812165
Sie können uns Ihren Verdacht
auch über unsere Website
mitteilen: www.bkk-akzo.de/
verdacht-auf-abrechnungsbetrug/
5
Foto: clipdealer
Medizin
Foto: clipdealer
Der häufigsten Schilddrüsen-Störung, einem
Kropf, kann man einfach vorbeugen: mit
genügend Jod.
Etwa ein Drittel
der Bundesbürger hat eine
Fehlfunktion der
Schilddrüse.
Die Schilddrüse
DAS SCHMETTERLINGS-ORGAN
KLEIN, ABER OHO – WAS VIELE NICHT WISSEN: DIE SCHILDDRÜSE BEEINFLUSST MIT
IHREN HORMONEN DEN GESAMTEN MENSCHLICHEN ORGANISMUS. UND IST DAMIT
WESENTLICH FÜR UNSER WOHLBEFINDEN.
Das schmetterlingsförmige Organ
liegt wie ein kleines Schild direkt unterhalb des Kehlkopfes. Seine Aufgabe ist es, die Hormone Thyroxin (T4)
und Trijodthyronin (T3) zu bilden.
Doch dafür braucht die Schilddrüse
Jod. Und daran mangelt es hierzulande. In der Eiszeit wurde Jod gründlich
aus unseren Böden ausgeschwemmt,
sodass es in Obst, Gemüse oder Getreide nicht nennenswert vorkommt.
Viele Menschen können deshalb ihren
täglichen Jodbedarf nur unzureichend
decken. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt dieser bei
etwa 180 bis 200 Mikrogramm Jod.
Dafür müsste man etwa fünf Kilogramm Kartoffeln, 100 Gramm Seefisch oder ein paar Gramm Algen zu
sich nehmen – Speisen bzw. Mengen,
die bei den wenigsten täglich auf dem
Speiseplan stehen.
Regelkreis der Hormone
Jod gelangt über den Magen-DarmTrakt ins Blut und wird dann in die
Schilddrüse eingebaut. Die Nieren
scheiden überschüssiges Jod wieder
aus. Die Hormonproduk tion der
Schilddrüse ist mit der Produktion des
Hormons TSH (Thyreoidea stimulie-
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re nde s Hormon) in de r Hir nanhangdrüse (Hypophyse) eng verflochten. Die Freisetzung von TSH wiederum wird vom übergeordneten Hypothalamus, einem Teil des Zwischenhirns, mitgesteuert – ein ausgeklügelter Regelkreis, der die Hormonversorgung sicherstellen soll.
Was bewirken die Hormone
T3 und T4?
Die Wirkung der Schilddrüsenhormone im menschlichen Organismus ist
sehr weitreichend. Sie sind für den
Energiestoffwechsel mit verantwortlich, dafür, dass Kohlenhydrate, Fette
und Eiweiße verstoffwechselt werden.
T3 und T4 beeinflussen auch den
Sauerstoffverbrauch der Zellen. Das
Herz-Kreislauf-System und die Magen-Darm-Funktion hängen ebenfalls
von ihnen ab. Genauso wie unser
psychisches Wohlbefinden.
Schon im Mutterleib
unerlässlich
Die Schilddrüsenhormone steuern
zudem sämtliche Wachstumsprozesse. Besonders bedeutungsvoll: die
geistige Entwicklung bei Ungeborenen und Kindern. Mangelt es dem
kleinen Körper an Jod, kommt es zu
Fehlentwicklungen, die nicht mehr
rückgängig gemacht werden können.
Daher empfehlen Ärzte Schwangeren
und Stillenden, Jodid-Tabletten einzunehmen, um den erhöhten Bedarf von
etwa 230 bis 260 Mikrogramm zu
decken – vorausgesetzt, ihre Schilddrüse ist gesund.
Der Schmetterling
kommt ins Trudeln
Reicht die Menge an Jod im Körper
eines Erwachsenen nicht aus, gerät
der feine Regelkreis der Hormone
durcheinander: Die Hormonproduktion sinkt. Die Schilddrüse reagiert vor
allem bei Frauen mit Wachstum beziehungswe ise K note nbildung. D i e
krankhafte Vergrößerung der Schilddrüse wird auch als Struma oder
Kropf bezeichnet. An sich entwickeln
sich solche Knoten in den seltensten
Fällen bösartig. Ein Arzt muss jedoch
in regelmäßigen Abständen ihre Größe kontrollieren, zumal sie auch mit
einer Unter- oder Überfunktion der
Schilddrüse einhergehen können.
Welche Lebensmittel enthalten Jod?
Spurensuche beim Arzt
Der Spezialist für das hormonelle
Geschehen im Körper ist der Endokrinologe. Er ist der richtige Ansprechpartner, wenn der Verdacht besteht,
dass die Schilddrüse nicht normal
funktioniert. Etwa bei Symptomen wie
Zittern, Haarausfall und Gewichtsverlust. Die Blut-Untersuchung verrät
den Hormonstatus und zeigt entsprechend eine Unter- oder Überfunktion
an. Finden sich Antikörper im Blut, ist
eine Autoimmun-Erkrankung die Ursache der Funktionsstörung.
Individueller Befund –
eigene Therapie
In der Ultraschall-Untersuchung erkennt der Arzt Knoten und ihre ungefähre Beschaffenheit. Aber erst eine
Feinnadelpunktion gibt Aufschluss
❚ Der wichtigste Jodlieferant ist Seefisch, besonders Schellfisch, Seelachs und Kabeljau.
❚ Da dem Nutztierfutter Jod zugesetzt wird, ist
es auch in Eiern, Milchprodukten und Fleisch
enthalten.
❚ Fertiggerichte werden ebenfalls mit Jod angereichert. In diesem Fall muss es auf der
Packung deklariert werden.
❚ Mit Jod angereichertes Speisesalz bessert die
Nährstoffbilanz ebenfalls auf.
darüber, ob ein Knoten bösartig ist.
Anhand einer Szintigrafie, für das eine
harmlose Menge einer radioaktiven
Substanz verabreicht wird, zeigt sich,
ob Knoten aktiv („heiß“) oder inaktiv
(„kalt“) sind, ob sie also selbstständig
Hormone produzieren oder ob gar
keine Produktion mehr stattfindet.
Je nach Befund empfiehlt der Arzt, die
Schilddrüse in bestimmten Abständen
zu kontrollieren, regelmäßig unterschiedliche Medikamente beziehungsweise synthetisches T4 Schilddrüsenhormon einzunehmen oder in
Ausnahmefällen die Schilddrüse ver-
Foto: Petra Bork/pixelio.de
Neben Knoten sind auch Autoimmun-Erkrankungen dafür verantwortlich, dass eine Schilddrüse zu wenig
oder zu viele Hormone produziert.
kleinern zu lassen. Das kann eine
Operation sein oder eine Radiojodtherapie, bei der Schilddrüsenzellen
mithilfe von radioaktivem Jod zerstört
werden.
Fehlfunktionen – Ursachen
Einen Überblick der unterschiedlichen Fehlfunktionen gibt diese Tabelle:
Bezeichnung
Ursache
Symptome
Therapie
Überfunktion
(Hyperthyreose)
durch Morbus Basedow
Autoimmun-Erkrankung
mit gesteigerter
Jodaufnahme
Zittern, Herzrasen, Gewichtsverlust,
Durchfall, Haarausfall, Schlafstörungen,
Rastlosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit
Gut medikamentös behandelbar. Spontanheilung möglich
Unterfunktion
(Hypothyreose)
durch HashimotoThyreoiditis
Autoimmun-Erkrankung
mit chronischer Entzündung
der Schilddrüse
Trockene Schleimhäute, Nervenentzündungen, Stimmungsschwankungen,
Hautreizungen, Gewichtszunahme, Kopfschmerzen
Mit Medikamenten
gut zu behandeln.
Nicht heilbar
Überfunktion (Hyperthyreose) durch Autonomes
Adenom, „heißer Knoten“
Schilddrüsengewebe
produziert Hormone
unabhängig vom Bedarf
Gelegentlich ohne Symptome.
Sonst: siehe Morbus Basedow
Individuell verschieden
Unterfunktion
(Hypothyreose)
angeboren oder
erworben
Mangel an Schilddrüsengewebe oder Jodfehlverwertung oder zu wenig Jod
Gewichtszunahme, Müdigkeit, Kälteempfindlichkeit, Antriebslosigkeit,
depressive Verstimmung, Schmerzen,
Veränderungen an Haut und Haaren
Je nach Ursache
7
Ernährung
Die Gewinner unseres Wettbewerbs stehen fest!
EXOTISCHE GERICHTE AUS ALLER
ZUNÄCHST EIN GROSSES UND HERZLICHES DANKESCHÖN FÜR DIE ZAHLREICH EINGEGANGENEN REZEPTE!
Das war der Grundgedanke unseres
Gewinnspiels: über den eigenen Tellerrand hinausblicken. Mit dieser Aktion wollten wir nicht nur attraktive
Gewinne ausloben. Wir wollten auch
auf die unzähligen Möglichkeiten von
gut gemachtem und gesundem Essen
hinweisen und dazu inspirieren, mutig
auch mal etwas völlig Neues auszuprobieren.
Exotische Weltgerichte bieten auch
die Chance, sich mit fremden Kulturen
vertraut zu machen.
Alle eingesendeten Rezepte wurden
von unserer Ernährungsexper tin
Katrin Kleinesper ausgewertet und auf
folgende Kriterien hin überprüft:
❚ Kreativität
❚ einfache Zubereitungsweise
❚ der gesundheitliche Aspekt in
Bezug auf Zutaten und ausgeglichene Nährstoffbilanz
Einen Alfons Schuhbeck-Gutschein im Wert von 100 Euro,
75 bzw. 50 Euro haben gewonnen:
1. Platz: Ulrike Muth
2. Platz: Hilde Habel
3. Platz: Karen Vogelsang
Hier die ersten beiden Gewinnerrezepte zum Nachkochen und Ausprobieren (alle drei Rezepte finden Sie
auf unserer Website). Viel Spaß dabei!
1. Platz: Peruanische Quinoa-Avocado-Pfanne
Zutaten (für 4 Personen)
50 g Berglinsen
(im Naturkostladen erhältlich)
200 g Quinoa
(im Naturkostladen erhältlich)
600 ml Wasser
4 EL Avocadoöl (alternativ: Rapsöl)
2 rote Zwiebeln
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
2 Möhren
1 Zucchino
2–3 Tomaten
50 g Mais (tiefgekühlt)
1 reife Avocado
1 Limette, unbehandelt
100 g Berg-Ziegenkäse
Pfeffer, frisch gemahlen
Meersalz
Gemüsebrühe
Muskat, frisch gerieben
Cayennepfeffer oder scharfes
Paprikapulver
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Zubereitung
Berglinsen und Quinoa
i n e i n e m S i e b waschen. 600 ml Wasser
mit der Gemüsebrühe
zum Kochen bringen
und die Berglinsen und
den Quinoa zugeben,
circa 5 Minuten stark
kochen lassen, auf
kleine Hitze runters c h a l te n u n d c i rc a
25 – 30 Minuten köcheln lassen. Danach
vom Herd nehmen und
noch etwas nachziehen lassen.
Den Tiefkühl-Mais auftauen. Ziegenkäse in kleine Würfel schneiden. Das
Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Möhren,
Zucchino, Tomaten) gründlich putzen
und würfeln. Die Limette auspressen.
4 EL Avocadoöl in eine große, beschichtete Pfanne geben und bei
mittlerer Hitze erwärmen.
Zwiebeln glasig andünsten, Mais,
Möhren und Zucchino zugeben und
andünsten. Das Gemüse mit Gemüsebrühe, frisch geriebener Muskatnuss, Meersalz, frisch gemahlenem
Pfeffer aus der Mühle und etwa der
Hälfte des Limettensaftes würzen und
mit Cayennepfeffer/scharfem Paprikapulver abschmecken. Paprika und
Tomaten zugeben und kurz mitdüns-
Foto: vertmedia Martin R. /fotolia.com
WELT
Foto: cokemomo/clipdealer.com
2. Platz: Ceylonesisches Gemüse-Curry
te n. D i e g e ko c h te B e r g l i n s e n Quinoa-Mischung mit in die Pfanne
geben und mit dem Gemüse vermischen. Dann die Pfanne vom Herd
nehmen, die Ziegenkäsewürfel unterheben und leicht zergehen lassen.
Zum Schluss die Avocado häuten, das
Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden und SOFORT mit dem restlichen
Limettensaft beträufeln. Die Würfel
mit etwas Meersalz und Pfeffer würzen. Die Gemüsepfanne portionsweise auf vorgewärmte Teller verteilen
und mit den Avocadostückchen dekorieren.
❚ Ausgewogenheit: Ein vegetarisches Rezept, das mit Quinoa alle
essentiellen Aminosäuren liefert. Die
Hülsenfrüchte im Rezept liefern
Eiweiß, und in Kombination mit
farbenfrohem Gemüse und Vitamin-E-reicher Avocado ist vieles
enthalten, was der Körper braucht.
❚ Geschmack: Quinoa vermittelt
einen nussigen Geschmack
❚ Raffinesse: leichte Zubereitung,
exotische Note durch Quinoa
Zutaten (für 4 Personen)
1 ½ Liter dünne Kokosmilch
1 große Zwiebel
2 grüne Chilischoten, entkernt
1/2 TL Kurkuma
wenig Ras el-Hanout (marokkanische Gewürzmischung, erhältlich
im gut sortierten Fachhandel oder
bei Gewürzanbietern im Internet)
2 fein geschnittene Knoblauchzehen
½ EL fein geriebener frischer Ingwer
1 Stange Zimt
800 g frisches Gemüse nach Wahl
(z. B. grüner Spargel, Paprika, Karotten, Zucchini, Okra, Zuckererben)
100 g feingewürfelte frische Ananas
2 getrocknete Pandan-Blätter (gibt
es in Asia-Läden)
1 Stängel Zitronengras
6 Curryblätter
½ Liter eingedickte Kokosmilch
Salz
Beilage: Basmati-Reis
Zubereitung
Gemüse putzen und klein schneiden!
Alle Zutaten – außer dem Gemüse – in
der dünnen Kokosmilch 10 Minuten
kochen. Danach Gemüse und etwas
Salz zufügen und weiterköcheln, bis
das Gemüse knackig weich ist. Die
dicke Kokosmilch einrühren, Ananas
zufügen und erneut 5 Minuten kochen
lassen. Pandan- und Curry-Blätter
werden nicht mitgegessen.
Sehr dekorativ sieht es aus, wenn Sie
einen Teil des Gemüses in die Pandan-Blätter einschlagen.
Falls es nicht ganz so scharf gewünscht wird, können Sie auch weniger Peperoni verwenden.
Guten Appetit wünscht Ihnen
Ihre BKK Akzo Nobel!
9
Leben
Was ist das Downsyndrom?
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Fotos: Hexal
Deutsches Down-Sportlerfestival: Auf den letzten Metern wird noch
einmal alles gegeben,
um freudestrahlend ins
Ziel zu gelangen.
Beim Downsyndrom (DS) ist das 21. Chromosom dreimal statt zweimal vorhanden.
Daher sagt man auch Trisomie 21 dazu. Die
Ursache ist bis heute nicht bekannt. Alle
800 Geburten kommt ein Kind mit DS auf
die Welt. DS ist keine Krankheit, es ist aber
eine genetisch bedingte Veranlagung, die
noch als unveränderbar gilt. US-Forschern
ist es aktuell gelungen, im Labor das Chromosom, das das Syndrom verursacht, auszuschalten. Von einer Therapie sind sie allerdings noch weit entfernt.
Beachtliche Leistungen trotz Handicap
WIR SIND SPORTLICH,
SO WIE IHR
IN FRANKFURT FINDET JÄHRLICH DAS WELTWEIT GRÖSSTE SPORTLERFESTIVAL FÜR
MENSCHEN MIT DOWNSYNDROM STATT. ES IST EIN FEST DER LEBENSFREUDE UND
DER GROSSEN LEISTUNGEN – UND ES TRÄGT DAZU BEI, BARRIEREN IN DEN KÖPFEN
ABZUBAUEN.
Auch das elfte Deutsche Down-Sportlerfestival am 4. Mai 2013 lässt sich
Marc nicht entgehen. Seine Mutter
jubelt ihm von der Tribüne aus zu, als
er nach 1.000 Metern ausgepowert,
aber glücklich die Ziellinie erreicht.
Gleich geht’s weiter mit Weitsprung,
Werfen und Radfahren. Für insgesamt
sechs Disziplinen hat sich der 10-Jährige dieses Mal entschieden. Andere
Athleten messen ihre Kräfte beim
Beachvolleyball oder Fußball. Der
12-Jährige Christian ist beim Tischtennis ganz flink dabei. Rund 2.300
Festivalgäste feuern 550 Sportler mit
großer Begeisterung an. Denn jedem
Aktiven gelingt etwas Großartiges:
eine beachtliche sportliche Leistung
trotz Downsyndrom.
Wider alle Vorurteile
Lange hielt sich die mittlerweile überholte Annahme, dass Menschen mit
Down-Syndrom körperlich nicht
leistungsfähig seien. Zu schwach die
Muskeln, zu locker das Bindegewebe,
zu unausweichlich die scheinbar so
typischen Körperproportionen. Engagierte Betroffene beweisen das Gegenteil. In kleinen und größeren Trainingsgruppen bereiten sich Menschen mit Downsyndrom voller Eifer
auf das sportliche Highlight des Jahres vor. Der Sport stärkt ihr Selbstvertrauen und kräftigt ihre Körper. „Nach
einigen Jahren können sie genauso
athletisch aussehen wie Sportler ohne
Downsyndrom“, weiß Prof. Dr. med.
DS-InfoCenter
Vorurteile abbauen, den Menschen Berührungsängste nehmen und Informationen sowohl über wissenschaftliche Erkenntnisse als auch über den
Alltag von Menschen mit Trisomie 21 vermitteln, das ist auch das zentrale
Anliegen des Down-Syndrom InfoCenters. Sie erreichen es wie folgt:
Telefon: 09123.982121 oder 989890
E-Mail: [email protected]
Internet: www.ds.infocenter.de
Auch kleine Verkleidungskünstler
haben Spaß beim Down-Sportlerfestival.
Volle Ränge, großartige Stimmung – die 550 Sportler werden
von 2.300 begeisterten Zuschauern angefeuert.
Holm Schneider, Leiter des Pädiatrischen Forschungszentrums am Universitätsklinikum Erlangen. Die wachsende Leistungsfähigkeit gibt den
meisten Sportlern mit Down-Syndrom
eine Willenskraft, die sich so mancher
Sportler für sich selbst wünschen
würde.
Bunte Vielfalt ohne Zwänge
Das Festival ist aber weit mehr als ein
sportliches Großereignis. Es ist auch
ein Ort, an dem Menschen mit DownSyndrom ihre Talente entdecken und
weiterentwickeln können – in Musical-, Tanz- oder Trommel-Workshops
probieren sich viele mutig aus. Allen
Gästen bietet es vielfältige Gelegen-
heiten zum Austausch und zur Information. So gibt es neben wissenschaftlichen Vorträgen und Infoständen auch ein Experten-Forum, das
zum Dialog einlädt.
Das nächste Mal kommen die Sportler
am 17. Mai 2014 in die Mainmetropole.
Mit dabei sind prominente Paten wie
Bambi-Preisträger Bobby Brederlow
und Joachim Hermann Luger alias
Vater Beimer aus der Lindenstraße.
Buchtipp: Der eindrucksvolle Bildband „Glücksmomente“ erzählt die
berührende Geschichte dieser engagierten Menschen. Mehr dazu unter
www.down-sportlerfestival.de
11
Gesundheit
Sind die Speicher voll?
DAS SONNENSCHEINVITAMIN D
SONNE UND EINE GESUNDE ERNÄHRUNG
REICHEN FÜR EINE GUTE VERSORGUNG
OFT NICHT AUS.
Vitamin D bildet sich ganz natürlich in
der Haut, wenn die UVB-Strahlung
der Sonne einwirkt. Zusätzlich kann
man es über die Ernährung aufnehmen. Vitamin D ist in erster Linie für
den Knochenstoffwechsel und die
Stärkung der Zähne bedeutsam. Es
hilft dabei, härtendes Kalzium in die
Knochen einzubauen. Vitamin DMangel kann dagegen zu Knochenschwund oder Osteoporose führen.
In unseren Breitengraden ist es nur
bedingt möglich, über die Haut genügend Vitamin D aufzunehmen. Auch
die Ernährung deckt den Bedarf selten völlig ab: Fettreicher Fisch, Pilze,
Leber oder Eigelb gehören zu den
wenigen Lebensmitteln, die Vitamin D
enthalten. Den gewünschten Wert
erreichen vor allem ältere Menschen
nur schwer. Denn mit zunehmendem
Alter verringert sich die Fähigkeit,
über die Sonnenstrahlung genügend
Vitamin D zu bilden. Rund die Hälfte
der Deutschen hat deshalb einen
Vitamin-D-Mangel. Diplom-Oecotrophologin Monika Brenz-Rickert weiß:
„Nur wer seine Speicher über die
Sommermonate gut aufgefüllt hat,
kommt gut durch den Winter. Je nach
Hauttyp reicht es, 5 bis 25 Minuten
täglich draußen in der Sonne zu sein.“
Wer Bedenken hat, ob die eigene
Versorgung mit Vitamin ausreichend
ist, sollte nicht einfach zur Nahrungsergänzung greifen, sondern den
Fachleute in der Kantine:
großes Interesse
Monika Brenz-Rickert (Ernährungsberaterin) und Thomas Reising (BKK Akzo Nobel)
berieten Kantinenbesucher während der
Gesundheitswoche im Juli.
www.bkk-akzo.de
Bei einer Kantinengesundheitswoche Mitte Juli informierten
Fachleute interessierte Mitarbeiter
von Reis Robotics und im ICO
speziell über das weniger bekannte Vitamin D und die schwierige
und ungenügende Aufnahme
desselben. Die Aktion kam gut an
und sensibilisierte für eine gesundheitsbewusste Ernährung.
Stand der Dinge testen lassen. Die
entsprechende Laboruntersuchung
muss vom Patienten selbst bezahlt
werden und kostet etwa 30 Euro (erstattbar über das Bonusprogramm
der BKK Akzo Nobel).
Bei einem stark ausgeprägten Vitamin-D-Mangel muss der Arzt hoch
dosiertes Vitamin D verschreiben.
Bei Fragen hierzu stehen Ihnen die
BKK-Kundenbetreuer gerne unter
Tel. 06022.812088 zur Verfügung.
Starnberger See
Ammersee
Kloster Andechs
Schloss Oberambach
Der Starnberger See
mit herrlicher Bergkulisse.
Fünfseenland
QUINTETT FÜR ALLE SINNE
Atemberaubende Ausblicke auf Wasserlandschaften vor majestätischem
Alpenpanorama und 100 Kilometer
Seeufer – das ist das Starnberger
Fünfseenland.
Beste Lage
Die oberbayerische Region zwischen
Ammer- und Starnberger See vor den
Toren Münchens umfasst außer den
beiden großen Seen auch Wörth-,
Pilsen- und Weßlinger See. Zum Greifen nah scheinen die schneebedeckten Gipfel von Karwendel, Benediktinerwand und Zugspitze. Tatsächlich sind es bis dorthin über 50 Kilometer. Dazwischen erstrecken sich
endlose Wälder, liebliche Dörfer mit
Maibaum und Lüftlmalereien und kleine Städte mit verwinkelten Straßen,
gemütlichen Seewirtschaften und
Biergärten. Das Land mit dem SeeQuintett spricht alle Sinne an – nicht
zuletzt den Geschmackssinn. Die
Liebe zu Land und Leuten geht hier
direkt durch den Magen und manifestiert sich etwa durch knusprigen
Steckerlfisch mit einer zünftigen Maß
Bier. Man darf sich vielerorts jedoch
auch seine eigene Brotzeit mitbringen. So ist es laut Bayerischer Biergartenverordnung gesetzlich geregelt.
Stattliche Badewanne
Für die Münchner ist das Naturparadies am Starnberger See eine ganzjährig willkommene Zuflucht, fernab
vom Großstadttrubel. Den zweitgrößten See Bayerns nennen sie liebevoll
ihre „Badewanne“ oder nur „den See“.
Vor hundert Jahren hieß er noch
Würmsee, und er hat mit Persönlichkeiten wie König Ludwig II. und Kaiserin Sisi eine wahrlich feudale Vergangenheit. Die Schönheit des Sees
wusste die gehobene Gesellschaft
seit jeher zu schätzen und schuf rund
um den See eine Villengegend, die
bayernweit ihresgleichen sucht.
Schiff ahoi!
Von Ostern bis Mitte Oktober entpuppen sich die Oberbayern als Seefahrer-Nation: Dann verkehren die
Schiffe der „weiß-blauen Flotte“ auf
dem Starnberger See und dem Ammersee. Vor allem an Föhntagen bildet
die Alpenkette eine herrliche Kulisse,
während man an bekannten Orten wie
Seeshaupt, Ambach oder Tutzing
vorbeigleitet. Vom Schiff aus zeigen
sich die vielen Villen und Schlösser
am Ufer, die man von der Landseite
her nur erahnen kann.
Ein Wochenende im Schloss
zu gewinnen
Logieren und genießen: Gewinnen Sie mit etwas
Glück zwei Übernachtungen für zwei Personen
auf dem Schlossgut Oberambach mit Bio-Frühstück und Nutzung des Relax-Bereiches.
Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie an unter
0137 810018-6 (50 ct/Gespräch aus dem dt.
Festnetz, Mobilfunk ggf. abweichend) und geben
Sie das Stichwort „Schlossgut Oberambach“ mit
deutlicher Nennung von Name, Anschrift und
Telefonnummer an. Teilnahmeschluss ist der
20.10.2013. Viel Glück!
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Gewinne können nicht in bar ausgezahlt werden.
Fotos: Tourismusverband Starnberger Fünf-Seen-Land, Schlossgut Oberambach, www.schlossgut.de
FÜSSE IM WASSER, BLICK AUF DIE ALPENKULISSE –
ZWISCHEN AMMER- UND STARNBERGER SEE IST
OBERBAYERN AM SCHÖNSTEN.
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Info
SELBSTHILFEGRUPPEN
JOGGER LEBEN
LÄNGER
HIER FINDEN SIE ANSCHRIFTEN VON ORGANISATIONEN,
INFOSTELLEN UND SELBSTHILFE-BUNDESVERBÄNDEN,
BEI DENEN ADRESSEN REGIONALER SELBSTHILFEGRUPPEN ERHÄLTLICH SIND:
Deutsche Tinnitus-Liga e. V. (DTL)
– gemeinnützige Selbsthilfeorganisation gegen Tinnitus, Hörsturz
und Morbus Menière*
Am Lohsiepen 18
42369 Wuppertal
Tel.: 0202 24652-0,
Mo-Fr 9–12, Di, Do 14–16 Uhr
Beratungstel.: 0202 24652-74,
Mo, Do 10–12, Di 16–18,
Mi 10–16 Uhr
Fax: 0202 24652-20, 030 20188333
E-Mail: [email protected]
Internet: www.tinnitus-liga.de
*Bei Morbus Menière handelt es sich um eine Erkrankung des Innenohres, die gekennzeichnet ist durch
Anfälle von Drehschwindel, einseitigem Hörverlust und
Ohrensausen (Tinnitus).
Regionalgruppe 64 „Main-Odenwald“
Tel.: 09372 9480912
Im Rahmen einer dänischen Studie
wurden in der Zeit von 1976 bis 2003
insgesamt 17.589 gesunde Männer
und Frauen zwischen 20 und 98 Jahren zu ihren Laufgewohnheiten befragt. Im Ergebnis konnte festgestellt
werden, dass Jogger eine um 44
Prozent geringere Sterblichkeitsrate
hatten als Nicht-Jogger. Frauen konnten durch das Joggen zwischen 3,1
und 5,6 Jahre hinzugewinnen, Männer
zwischen 2,6 und 6,2 Jahre. Dieses
positive Ergebnis setzt allerdings voraus, dass mäßig trainiert wird – etwa
1 bis 2,4 Stunden pro Woche, verteilt
auf höchstens drei Termine. Trainieren
Läufer häufiger und zudem mit hohem
Tempo, kehrt sich das positive Ergebnis ins Gegenteil um.
Väteraufbruch für Kinder e. V. –
Bundesverein
Eschersheimer Landstraße 23
60322 Frankfurt/M.
Tel.: 0700 82837783, 01805 120120,
(kostenfreie Bundes-Väter-Hotline)
Fax: 0700 82837329
E-Mail: [email protected]
Internet: www.vaeteraufbruch.de
www.vaeterradio.de
Themenübergreifende Informationen zu Selbsthilfegruppen erhalten Sie bei der Nationalen Kontakt- und
Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von
Selbsthilfegruppen (NAKOS), Wilmersdorfer Str. 39,
10627 Berlin, Internet: www.nakos.de
IMPRESSUM
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus
der Sozialversicherung. Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppelestraße 8a, 76131 Karlsruhe,
0721.62514-0, in Zusammenarbeit mit der BKK Akzo Nobel Bayern; Glanzstoffstraße, 63785 Obernburg. Verantwortlich: BKK Akzo
Nobel Bayern, Heinz Michelbrink. Redaktion: Jaana Rüppel, BKK Akzo Nobel; Ulrike Burgert, Dagmar Oldach, Julia Heuberger, Andrea
Schreiner, Klaudia Toussaint. Artdirector: Martin Grochowiak; Layout: Joachim Faudt, Andrea Häderle. Herstellung: Stefan Dietrich.
Bildnachweis Titel: Liddy Hansdottir/fotolia.com. Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr. © Arthen Kommunikation GmbH. Alle Rechte
vorbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Onlinedienste, Internet, Vervielfältigung auf CD-ROM, DVD etc. nur nach vorheriger schriftlicher
Zustimmung des Verlages. BKK-Versicherte erhalten das Magazin im Rahmen ihrer Beiträge durch ihre BKK. Abonnementbestellungen
bei Arthen Kommunikation GmbH. Eine Kündigung des Abonnements ist zum 31. Dezember eines Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist
möglich. Ist die Arthen Kommunikation GmbH durch höhere Gewalt, Streik oder dergleichen an ihrer Leistung verhindert, besteht keine
Ersatz pflicht; Preisrätsel: Alle Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg
ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Arthen Kommunikation GmbH und deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen. Auf Wunsch wird das
jeweilige Gewinner verzeichnis gegen Erstattung des Briefportos zugesandt. Alle Gewinne wurden von Sponsoren gestiftet und belasten
nicht die BKK-Versichertengemeinschaft.
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Bundesverband Poliomyelitis e. V.
Interessengemeinschaft von Personen mit Kinderlähmungsfolgen
Freiberger Straße 33
09488 Thermalbad Wiesenbad
Tel.: 03733 5041187
E-Mail: [email protected]
Internet: www.polio.sh
Foto: beeboys/fotolia.com
Bundesvereinigung
Aufmerksamkeitsstörung
Deutschland e. V. (BVAD)
Brückenstraße 25
56220 Urmitz
Tel.: 02630 989716
Fax: 02630 989717
Internet: www.bvad.eu
Auflösung unseres Gewinn-Rätsels
in der letzten GESUNDHEIT:
TANGO … GETANZTES GEFUEHL
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KREUZWORTRÄTSEL
Garten der
Schmetterlinge
Schloss Sayn
Großer Saal
GEWINN: 15 X JE EINE FAMILIENKARTE FÜR SCHLOSS SAYN
UND DEN GARTEN DER SCHMETTERLINGE IN BENDORF-SAYN BEI KOBLENZ
In Sayn, wo einst Kaiser und Könige zu Gast waren, erwartet die Besucher auch heute viel Interessantes und Faszinierendes. Das neugotische Schloss hat sieben Generationen der fürstlichen Familie beherbergt. Besondere Attraktionen sind das Familienmuseum im Fürstinnenzimmer
oder die neugotische Schlosskapelle. Im Garten der
Schmetterlinge erleben Sie das Märchen von Tausendundeinem Schmetterling. Farbenprächtige exotische Falter
fliegen in den Glashallen frei umher und lassen sich aus
nächster Nähe betrachten.
Nebenfluss der
Mosel
Rufen Sie bis zum 20.10.2013 unsere Gewinn-Hotline
0137 810018-9 an. Nennen Sie die Lösung, Ihren Namen
und Ihre Adresse. Ihr Anruf kostet 50 ct aus dem dt. Festnetz (Mobilfunk ggf. abweichend). Der Rechtsweg ist
ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht in bar ausgezahlt
werden.
Raum für
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älterer
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dt. Zirkusdirektor †
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8
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Theatergebäude
der Antike
eth. Begriff
Schweizer
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Lernender
Rehabilitation
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überdies
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Insel in der
Irischen See
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Rücksendung
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Hut (engl.)
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Mosis
4
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Bodenvertiefung
Vergeltung
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Dramatiker †
(Henrik)
Singvogel
Lebewesen,
Kreatur
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Lungenluft
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Vogelpaarungszeit
Hautbemalung
historischer Name
des Türken
Spielkarte
Dativfragewort
Bedenken,
Skepsis
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ohnehin,
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N’rhein
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beide Attraktionen im Wert von 22,50 € gewinnen.
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Werkstatt
eines
Künstlers
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www.bkk-akzo.de