UE PP Koordination

Koordination
1. Lizenzstufe
Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter
Basismodul
Was leistet WestLotto für den Sport?
• Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben
einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in NordrheinWestfalen.
• Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit
dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor
allem den Breiten- und Amateursport.
• Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre
ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.
• Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der
Sportförderung gewährleistet.
Koordination
ist das Harmonische Zusammenspiel von
• Sinnesorganen
• Zentralem Nervensystem
(ZNS = Gehirn und Rückenmark)
• Peripherem Nervensystem
(führt vom Rückenmark zu den Muskeln und Organen)
• und der Skelettmuskulatur
(„die Muskeln, die die Knochen bewegen“)
innerhalb gezielter Bewegungsabläufe
3 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Koordination
4 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Koordination
Die Qualität der koordinativen Fähigkeiten wird ebenfalls stark von
kognitiven und emotionalen Fähigkeiten bestimmt.
Antizipationsfähigkeit
• Die „geistige“ Vorwegnahme eines zukünftigen Bewegungsablaufes,
um sich auf die unmittelbar bevorstehende Situation einzustellen,
z.B. in Spielsportarten, im Kampfsport, …
Speicherungsfähigkeit
• Bewahren von Informationen und Bewegungen, z.B. im
Bewegungsgedächtnis, z.B. im Tanzen, in der Aerobic, …
Durchhaltevermögen / Motivation
• z.B. im Hindernislauf, …
5 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Kinästhetische
Differenzierungsfähigkeit
Beschreibung
• Einen Bewegungsablauf aufgrund fein abgestimmter
Bewegungsphasen mit hoher Genauigkeit vollziehen.
• Dabei spielen vorwiegend kinästhetische Informationen (der
Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke) eine Rolle.
• Sie hat einen zentralen Stellenwert innerhalb der koordinativen
Fähigkeiten (auch „Bewegungsempfinden“ / „Dosierung im
Krafteinsatz“).
in der Sportpraxis
• Alle Sportarten, bei denen eine große Bewegungsgenauigkeit oder
Kraftdosierung erforderlich ist, z.B. Zielen.
6 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Räumliche
Orientierungsfähigkeit
Beschreibung
• Bestimmung und Veränderung der Lage und Bewegung des
Körpers in Raum und Zeit.
in der Sportpraxis
• Bewegen und Ausrichten am Aktionsfeld (Spielfeld, Turngerät, ...).
7 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Gleichgewichtsfähigkeit
Beschreibung
• Bestimmung und Veränderung der Lage und Bewegung des
Körpers in Raum und Zeit. Den gesamten Körper (oder einen
Gegenstand) im Gleichgewichtszustand zu halten.
• oder während und nach umfangreichen Körperverlagerungen
diesen Zustand beibehalten und wiederherstellen.
• Es wird zwischen statischem, dynamischem und
Objektgleichgewicht unterschieden.
in der Sportpraxis
• Bei kleinen Unterstützungsflächen balancieren.
• Nach Rotationen oder Partnerkontakt das Gleichgewicht
wiederfinden.
8 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Reaktionsfähigkeit
Beschreibung
• Schnelle Einleitung und Ausführung von Bewegungsaktionen auf
Signale.
in der Sportpraxis
• Bewegungen schnell starten.
9 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Rhythmusfähigkeit
Beschreibung
• Einen von außen vorgegebenen oder in der eigenen Vorstellung
existierenden Rhythmus erfassen und in Bewegung umsetzen.
• Rhythmus ist gekennzeichnet durch den Wechsel von Anspannung
und Entspannung der Muskulatur.
in der Sportpraxis
• Bewegungen zur Musik.
• Anlauf- und Absprungrhythmen.
• Dribbeln ...
10 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Umstellungsfähigkeit
Beschreibung
• Während des Handlungsvollzugs das Handlungsprogramm
veränderten Umgebungsbedingungen anpassen oder evtl. ein völlig
neues Handlungsprogramm starten.
• Hängt eng mit der Reaktionsfähigkeit und Bewegungserfahrung
zusammen.
• (auch „Anpassungsfähigkeit“).
in der Sportpraxis
• Spiele und Spielsportarten, bei denen das eigene Verhalten ständig
an Mitspieler oder Spielgerät angepasst werden muss (z.B.
Netzroller, Ballverlust).
11 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Kopplungsfähigkeit
Beschreibung
• Teilkörperbewegungen räumlich, zeitlich und dynamisch
aufeinander abstimmen (gleichzeitig oder hintereinander).
in der Sportpraxis
• Bewegungen mit Spiel-/Sportgerät.
• Mehrere Übungsteile flüssig verbinden.
12 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Koordination
Die meisten sportlichen Bewegungen
entstehen aus dem Zusammenspiel mehrerer
koordinativer Fähigkeiten, die miteinander in Bezug
stehen.
Eine gute Koordination erkennen wir an
• Bewegungspräzision
• Bewegungsfluss
• Bewegungsrhythmus
• und Bewegungstempo.
13 | Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Basismodul
Vielen Dank
für Ihre Aufmerksamkeit!