Anleitung - naïsConcept
Werbung
naïsConcept Dauerhaft abnehmen mit Konzept Die Vorteile von naïsConcept Herzlich Willkommen bei naïsConcept “Du bist, was du isst.“ Diesen Spruch hast du sicher schon oft gehört. Und vielleicht hast du längst erkannt, dass er auch zutrifft. Wenn es dir wichtig ist gesund zu essen und schlank und fit zu sein, hast du mit dem naïsConcept die richtige Entscheidung getroffen. Fällt es dir normalerweise schwer, schädliche Nahrungsmittel zu vermeiden und etwas für deine Fitness zu tun, bietet dir das einzigartige naïsConcept das richtige Handwerkszeug für ein gesundes Leben. Dein jetziges Leben ist die Summe zahlreicher Entscheidungen, die du selbst getroffen hast. Doch jetzt hast du dich dafür entschieden, dass dir deine Lieblingsjeans bald wieder passen soll. Also, gehen wir es doch gemeinsam an! 2 Das naïsConcept wurde in langer Vorarbeit mit erfahrenen Experten entwickelt. Die Kombination von zwei Shakes und dem wertvollen Basentee hat in sämtlichen Testreihen einen hohen Nutzen bewiesen. Uns war von Anfang an wichtig, dass sich das naïsConcept sehr einfach in den Alltag integrieren lässt. Das ist uns gelungen. Keine Angst! Du wirst weder hungern noch Kalorien zählen müssen. Im Gegenteil! Mit reichhaltigen Mahlzeiten füllst du, in Verbindung mit unserem speziell entwickelten Basenkonzentrat, deine Energie- und Mineralienspeicher und unterstützt deinen Säure-Basen-Haushalt optimal. Wenn du nun noch ein wenig Bewegung in dein künftiges Leben integrierst, verbessert sich nicht nur deine körperliche Fitness, sondern du reduzierst dein Gewicht und den Bauchumfang noch einmal deutlich schneller. Das naïsConcept funktioniert sehr gut. Allerdings musst du dich dafür an unsere Umsetzungsempfehlungen halten. naïsConcept sorgt für ein besseres Aussehen und einen strahlenden Teint. Schon nach kurzer Zeit wird man dich um dein jüngeres und frischeres Aussehen beneiden. Beim Abnehmen ist es wichtig, dass dein Körper ausreichend mit Spurenelementen, Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Durch die konstante Zufuhr von Eiweiß unterstützt du den Erhalt deiner Muskulatur. Die Muskulatur ist entscheidend für deinen Abnehmerfolg, da viele Muskeln eine hohe Fettverbrennung garantieren. Gleichzeitig definierst du deinen Körper und siehst schon nach kurzer Zeit erste Ergebnisse. Nach der naïsKur können die richtige Ernährung, bei Bedarf auch mit unserem speziell entwickelten naïsDAY-Programm, und ein dauerhaftes Bewegungsprogramm in Verbindung mit dem naïsConcept einen tollen Antiaging-Effekt auslösen und für ein gut funktionierendes Immunsystem sorgen. Mit unserem naïsConcept wirst du in den kommenden Wochen deinen Körper auf Trab bringen und deine Lebensgewohnheiten Schritt für Schritt umstellen. Du wirst fitter, schlanker und glücklicher leben als jemals zuvor. Um deinen Erfolg auch langfristig zu sichern, werden wir dir zusätzlich zeigen, wie du die einmal erzielten Erfolge dauerhaft absichern kannst, um nicht wieder mit den heutigen Problemen kämpfen zu müssen. Du wirst damit deine Lebensqualität entscheidend verbessern. Auch nach Ende des naïsConcepts stehen wir dir bei Bedarf gerne auch weiterhin als Partner zur Seite und begleiten dich dauerhaft mit naïsDAY. Auf unserer Website findest du sorgfältig ausgewählte Fachinformationen zu Ernährung, Bewegung, Sport sowie Entspannung und Stressmanagement. Wir zeigen dir, dass auch gesundes Essen schmeckt, wie du dich während der Abnehmphase satt essen kannst und wie du dich ideal mit Nährstoffen versorgst. 3 Ein paar Tipps zu naïsConcept Bevor du mit naïsConcept startest, solltest du den richtigen Zeitpunkt wählen. In den nächsten Wochen sollte nichts Außergewöhnliches passieren. Die Urlaubsreise, bei der du nach Herzenslust schlemmen könntest, ist ebenso unpassend wie andere unregelmäßige Abläufe im Tagesplan. Günstig ist es, wenn du zum Wochenende startest. An den freien Tagen kannst du dich auf deine neue und gesunde Ernährung einstellen. Noch leichter geht es mit einem Partner. Vielleicht zieht die beste Freundin oder der Lebensgefährte gleich mit dir mit? Zu zweit könnt Ihr euch gegenseitig super motivieren und bleibt so leichter am Ball. Vielleicht kannst du deine naisKur sogar in einer Gruppe machen? Wofür du dich auch entscheidest, wichtig ist, dass du das Trinken während der naïs-Zeit nicht vergisst. Du brauchst Wasser, um deinen Körper fit und gesund zu erhalten. Mineralwasser ist das wichtigste Lebensmittel und verfügt obendrein über keine Kalorien. Trinke täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter stilles Wasser. Das bringt dir nicht nur Wohlbefinden, sondern füllt auch etwas den Bauch. Wenn du ausreichend trinkst, wirst du nicht mehr so viel Hunger haben und dein Hautbild entscheidend verbessern. Mit etwas Zitrone, Gurke oder Ingwer kannst du dem Wasser etwas Geschmack geben und so für Abwechslung sorgen. Die rasche Ausscheidung von Lebensmitteln wird unterstützt, auch Blase, Darm und das Immunsystem. So einfach ist naïsConcept Wasser enthält keine Kalorien oder Zusatzstoffe! Mittelpunkt deines „neuen Lebens“ werden die wichtigen Bausteine der naïsConception. Sie sind Grundlage für eine gesunde Ernährung, mit der du abnimmst und dich jünger und energiereicher fühlst. Die genaue Erläuterung der Bausteine findest du ab Seite 6 Die Vorbereitung Du startest mit einem Vorbereitungstag, an dem du die Glukosespeicher auffüllst und dich mental vorbereitest. Mehr dazu auf Seite12 dieser Anleitung. Die sofortige Umsetzung Für die Umstellung benötigst du zwei Wochen. Ideal sind 2+2 Wochen (auf Seite 18 erläutert), in denen du aber nicht hungern musst. Die Bausteine unterstützen dich bei der Umstellung jeden Tag. Salat und Gemüse kannst du in Hülle und Fülle essen. Und auch leckere, eiweißreiche Speisen aus Fleisch, Fisch oder Tofu dürfen auf den Tisch. Nimm Dir in dieser naïsFit-Phase viel Zeit für dich selbst und schlafe ausreichend. Mehr Infos dazu findest du auf Seite 16 ff. Langfristige Umsetzung naïsConcept lässt sich auch langfristig sehr gut umsetzen und in den Alltag integrieren. Und das Beste ist: Du kannst dein Gewicht halten ohne zu hungern. Das funktioniert mit naïsDay, dem Mahlzeitenersatz, der voller essentieller Vitalstoffe steckt und reich an hochwertigem Eiweiß und Aminosäuren ist. Dazu mehr auf den Seiten 30 und 31. Mit naïsConcept gelingt es dir leicht, eine gesunde Lebensweise zu entwickeln. Dein einmal erreichtes Wunschgewicht hältst du künftig dauerhaft. So fühlst du dich endlich wieder wohl und kannst die angenehmen Seiten des Lebens in vollen Zügen genießen. Wir freuen uns, dass du dich für das naïsConcept entschieden hast. Also auf in DEIN neues Leben! Have a nais time! 4 5 Die Bausteine von naïsConcept naÏspro protein shake naïsPro ist ein speziell vom naïsConceptTeam entwickelter Proteinkomplex. Er besteht aus verschiedenen, hochwertigsten Eiweißbausteinen und Aminosäuren, in einer speziellen Zusammensetzung. naïsPro verhindert den Abbau von Muskeleiweiß in dem es dem Organismus hochwertiges Protein, Vitamine und Vitalstoffe in einer speziell entwickelten Rezeptur zur Verfügung stellt. Eiweiß – die Grundlage des Lebens Eiweiße, auch Proteine genannt, sind die wichtigsten Bausteine jeglicher Form von Leben und haben viele Schlüsselfunktionen. Aufgabe der Proteine: DD Proteine sind lebensnotwendig DD Bildung des Immunsystems DD Aufbau und Neubildung von Zellen (Knochen, Muskeln, Haut) DD Aufbau von Enzymen und Hormonen DD Übertragung von Nervenimpulsen DD Transport von Sauerstoff und Fetten DD Aufbau von Kollagen, Antikörpern und Gerinnungsfaktoren Aminosäuren als Bausteine der Proteine Rund 15 % unserer Körpermasse wird von Proteinen gebildet. Eine ausreichende Versorgung des Menschen mit Proteinen ist für die Aufrechterhaltung des Lebens von höchster Bedeutung. Die einzelnen 6 Proteine werden dabei von bis zu 10.000 Aminosäuren gebildet. Der menschliche Körper baut täglich 300 g Aminosäuren in Proteine ein. Davon bildet er 100 g neu, da Aminosäuren nicht gespeichert werden können. Es gibt einige Aminosäuren, die der Körper unbedingt braucht, aber nicht selbst bilden kann. Diese sogenannten essentiellen Aminosäuren sind lebenswichtig und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Vorteile DD mit Wasser zubereitet nur 114 kcal pro Portion DD schmeckt ausgesprochen lecker DD sättigt für den ganzen Vormittag DD verhindert den Muskelabbau DD deckt den Tagesbedarf essentieller Aminosäuren Zubereitung 2 gestrichene Messlöffel (30 g) in 300 ml Wasser geben und umrühren bzw. mit einem Milchaufschäumer verrühren. Noch idealer im Mixer. Danach trinken. Solltest du statt Wasser lieber Milch (unbedingt nur 1,5 % Fett) verwenden wollen, so ist dies auch möglich. Erhöht die Kalorienzahl minimal, ca. um 100 kcal/Portion. 7 Die Bausteine von naïsConcept naïsMin mineral shake naïsMin ist ein speziell auf die Ziele von naïsConcept, der schnellen Reduzierung des Körperfettanteils, abgestimmter Mineralienkomplex. In Verbindung mit einer Ballaststoff- und Vitalstoffmischung. naïsMin setzt an den Problemzonen an und unterstützt die Ausschleusung von Depotfetten. DD Wiederherstellung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushaltes DD Steigerung der Fettverbrennung DD beim Fettabbau entstehende Säuren werden gebunden und es entsteht kein Jojo-Effekt DD Ausgleich des Mineralmangels und Auffüllen der Mineralstoffdepots des Körpers DD Regeneration von Knorpel, Knochen, Bindegewebe und Haut DD gezieltes Entgegenwirken von Säureablagerungen im Körper und Abtransport von Säuresalzen DD Entlastung von Nieren, Leber und Haut bei der Ausscheidung von Säuren DD Mineralstoffe und Spurenelemente aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers 8 DD Versorgung des Körpers mit allen erforderlichen Nährstoffen DD Schutz für Magen- und Darmschleimhaut DD Anregung der Verdauung Vorteile DD nur 5 kcal pro Portion DD Abbau von Kohlenhydraten und Fetten DD Ausschleusung von Depotfetten DD Biotin und Niacin verbessert den DD Fettstoffwechsel Zubereitung 10 g in 200 ml Wasser geben und umrühren. Sofort trinken. Danach nochmals 200 ml Wasser „nachtrinken“. 9 Die Bausteine von naïsConcept naïsTea BasenTee naïsTea ist ein speziell vom naïsConcept Team entwickelter basischer Kräutertee zur Unterstützung des Ausgleichs des Säure-Basen-Haushalts sowie zur Erhöhung des Flüssigkeitstransfers des Organismus. naïsTea erhöht die Zufuhr von Basen und steigert den Flüssigkeitstransfer des Organismus. Vorteile DD Die Auswahl aus Kräuterblättern, Wurzeln und Blüten unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen und erhöht den Stoffwechselumsatz. DD anregend, wohltuend und angenehm im Geschmack DD gesunder, sehr bekömmlicher Flüssigkeitsspender DD heiß und kalt ein echter Genuss DD speziell entwickelte Kräutermischung aus Brennnesselkraut, Pfefferminzblätter, Schachtelhalmkraut, Lemongras, Birkenblätter, Löwenzahnkraut mit Wurzel, Schafgarbenblätter, Holunderblüten, Ringelblumenblüten 10 Zusammengefasst Zubereitung 3 g (ca. 3 gehäufte Teelöffel) naïsTea mit 300 ml sprudelnd kochendem Wasser aufgießen. Bedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Danach abgießen und heiß oder kalt trinken. naïs-Tipp: Ideal als „Kanne“ für den Vormittag: 900 ml auf 9 g (ca. 9 gehäufte Teelöffel). Alle drei naïs-Bausteine sind speziell aufeinander abgestimmt und führen garantiert zu den gewünschten Ergebnissen. naïsPro, naïsMin und naïsTea sind einzigartig in ihrer Zusammensetzung und einzigartig in der Kombination. Jeden Morgen: naïsPro 2 gestrichene Messlöffel (30 g) in 300 ml Wasser (oder 1,5 % Milch siehe Seite 7) geben und umrühren bzw. mit einem Milchaufschäumer verrühren. naïsMin 10 g in 200 ml Wasser geben und umrühren. Sofort trinken. Danach nochmals 200 ml Wasser „nachtrinken“. naïsTea ca. 3 gehäufte Teelöffel auf 300 ml sprudelnd kochendem Wasser aufgießen.10 Minuten ziehen lassen, danach abgießen und heiß oder kalt trinken. 11 Der Tag vor Beginn von naïsConcept Zur Vorbereitung von naïsConcept empfehlen unsere Experten, am Vortag besonders „gut“ zu essen. Damit wird möglichen leichten Beschwerden wie Kopfschmerzen vorgebeugt, die wir von einigen Kunden kommuniziert bekommen haben. Sinnvoll ist die konzentrierte Zufuhr von Kohlenhydraten in Form von Pasta oder Reis am Mittag, sowie Brot am Morgen und am Abend. Damit gewährleistest du die Füllung der Glukosespeicher. Die Ernährung kann ansonsten für den Vorbereitungstag wie gewohnt beibehalten werden. So stellst du sicher, dass dein Körper in den kommenden Tagen den Stoffwechsel schnell und ohne Einschränkungen deiner Konzentrations- und Leistungsfähigkeit umstellen und die erhöhte Fettverbrennung/Ausschleusung von Depotfetten problemlos umsetzen kann. Dein Essensplan Morgens naïsMin 10 g in 200 ml Wasser geben und umrühren. Sofort trinken. Danach nochmals 200 ml Wasser „nachtrinken“. naïsTea 3 g (ca. 3 gehäufte Teelöffel) naïsTea mit 300 ml sprudelnd kochendem Wasser aufgießen. Bedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Danach abgießen und heiß oder kalt trinken. Vormittags Mittags Nachmittags Abends 12 naïsPro 2 gestrichene Messlöffel (30 g) in 300 ml Wasser geben und umrühren bzw. mit einem Milchaufschäumer verrühren. Danach trinken. NACH BEDARF, Früchte. 2 kleine (wie z.B. Mandarinen, Kiwi, Pflaume etc.) oder 1 Handvoll (wie z.B. Apfel, Birne, Orange, Pfirsich etc. oder Melone). Ersatzweise kann immer rohes Gemüse statt Obst gegessen werden! Eiweißportion (120 g) nach Wahl aus der Liste (siehe nächste Seite). 1 Portion ist eine Handfläche. PLUS reichlich Gemüse nach Wahl aus der Liste, auch roh! NACH BEDARF, Früchte. 2 kleine (wie z.B. Mandarinen, Kiwi, Pflaume etc.) oder 1 Handvoll (wie z.B. Apfel, Birne, Orange, Pfirsich etc. oder Melone). Ersatzweise kann immer rohes Gemüse statt Obst gegessen werden! Eiweißportion (120 g) nach Wahl aus der Liste (siehe nächste Seite). 1 Portion ist eine Handfläche. PLUS reichlich gegartes Gemüse nach Wahl aus der Liste. KEIN rohes Gemüse (Salat) am Abend! 13 Erlaubte Lebensmittel... Fleisch (Eiweiß) ÇÇHackfleisch (Rind) ÇÇMageres Fleisch von Huhn, Kalb, Kaninchen, Lamm, Pute, Rind, Schwein, Fisch & Meeresfrüchte ÇÇFlunder ÇÇForelle ÇÇGarnelen ÇÇHeilbutt ÇÇHering ÇÇLachs ÇÇMakrele ÇÇRotbarsch ÇÇSardellen ÇÇSardinen ÇÇScholle etc. ÇÇSeelachs ÇÇThunfisch ÇÇZander Vegetarisches Eiweiß ÇÇSeitan ÇÇTofu Gemüse ÇÇAuberginen ÇÇBlumenkohl ÇÇBrokkoli 14 ÇÇChampignons ÇÇChicorée ÇÇChinakohl ÇÇEisbergsalat ÇÇFenchel ÇÇFeldsalat ÇÇFrühlingszwiebel ÇÇGrünkohl ÇÇKopfsalat ÇÇKürbis ÇÇMangold ÇÇMöhren ÇÇPak Choi ÇÇPaprika ÇÇPorree/Lauch ÇÇRadieschen ÇÇRosenkohl ÇÇRote Beete ÇÇRotkohl ÇÇRucola ÇÇSalatgurke ÇÇSauerkraut ÇÇSpargel ÇÇSpinat ÇÇSprossen ÇÇStangensellerie ÇÇTomaten ÇÇWeißkohl ÇÇWirsing ÇÇZucchini ÇÇZwiebeln Nicht erlaubt sind ... Obst ÇÇApfel (sauer) ÇÇBirne ÇÇBrombeeren ÇÇErdbeere ÇÇGranatapfel ÇÇGrapefruit ÇÇHeidelbeeren ÇÇrote Johannisbeeren ÇÇKirschen ÇÇMandarinen ÇÇMango ÇÇNektarine ÇÇOrange ÇÇPassionsfrucht ÇÇPfirsich ÇÇPflaumen ÇÇPreiselbeeren ÇÇStachelbeeren ÇÇZitrone ÇÇ(Beeren bevorzugt) Gewürze ÇÇApfelessig ÇÇBasilikum ÇÇChili ÇÇDijonsenf (ohne Zucker) ÇÇEssig/Balsamessig weiß ÇÇfettarme Gemüsebrühe ÇÇIngwer ÇÇKnoblauch ÇÇKurkuma ÇÇMajoran ÇÇMeerrettich (ohne Zucker) ÇÇPetersilie ÇÇPfeffer ÇÇSalz ÇÇSambal Oelek ÇÇSenfpulver ÇÇSojasoße ÇÇStevia zum Süßen ÇÇTabasco ÇÇThymian ÇÇWasabi ÇÇZimt ÇÇZitronensaft (scharfe Gewürze regen den Stoffwechsel an) Öle ÇÇKaltgepresstes Oliven-, Leinund Rapsöl Getränke ÇÇWasser ohne Kohlensäure (mind. 1 ½ bis 2 Liter /Tag) ÇÇTee (naïsTea, Grün-, Früchte-, Kräutertee) Diese Nahrungsmittel können sich äußerst günstig auf den Stoffwechsel auswirken. ggEier ggGetreide (Müsli, Brot...) ggNudeln ggNüsse ggReis ggverarbeitete Lebensmittel (Fertiggerichte, Wurst, Gewürzmischungen, Soßen) ggZucker Gemüse ggAvocados ggHülsenfrüchte ggKartoffeln Obst ggAnanas ggBananen ggsüße Äpfel ggWeintrauben Getränke ggAlkohol ggMilchprodukte ggSoftdrinks ggObstsäfte Fette ggButter ggKokosfett ggMargarine ggSchmalz Diese Nahrungsmittel können sich äußerst ungünstig auf den Stoffwechsel auswirken. VERZICHTE DARAUF! 15 Richtlinien, die in dieser Phase besonders wichtig sind: DD Morgens/Vormittags regelmäßig naïsPro, naïsMin und naïsTea nach Anleitung einnehmen DD Halte dich in dieser Zeit unbedingt an die naïsConcept Ernährungsregeln/ dem naïsConcept Ernährungsplan. Dein Körper wird es dir danken und die Pfunde werden purzeln DD Einkaufen nur mit Einkaufsliste DD Die Zubereitung von Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat kann mit Öl erfolgen. Wir empfehlen dir ein hochwertiges Oliven-, Lein- oder Rapsöl. DD Iss immer nur eine Art Eiweiß pro Mahlzeit. Entweder Fleisch, Fisch oder Tofu/Seitan. DD Du kannst dich an Gemüse und Salat satt essen. Fisch oder Fleisch ist die Beilage! DD Höre sofort auf zu essen, wenn du satt bist. DD Stelle dir jeden Tag vor, wie positiv deine Zukunft aussehen wird. DD Du erhältst tolle Rezeptideen, mit denen du deine Gerichte abwechslungsreich, einfach und lecker zubereiten kannst. DD Keine unerlaubten Lebensmittel. DD Abends keinen Salat, nur gegartes Gemüse. Das Gemüse nicht kochen, sondern nur leicht dünsten/schonend garen. KEINE Rohkost am Abend, da Gärung im Dickdarm und Blähungen entstehen können. Das bedeutet neben einer gestörten Ausschüttung des Wachstumshormons und einer damit einhergehender verringerter Fettverbrennung auch eine Störung der Tiefschlafphasen. Deshalb besser gegartes bzw. gedünstetes Gemüse. Und kein Obst bzw. Obstsalat. Dort käme dann noch eine nochmals erhöhte Insulinausschüttung hinzu, die eine Fettverbrennung in der Nacht quasi unmöglich macht! DD Ausreichend Schlafen (7 Stunden oder mehr). DD Bewege dich so viel wie möglich, mehr als bisher. Tipps findest du auch auf der naïs-Website. DD Nimm dir mehrmals täglich Zeit zur Entspannung. DD Über den Tag verteilt zusätzlich 1,5 bis 2 Liter stilles Wasser (warum NUR stilles Wasser kannst du auch online nachlesen!) trinken. Weitere Informationen mit aktuellen Tipps findest du unter www.nais-fit.de Keine Angst, Du wirst nicht hungern. Du bist nach dem Vorbereitungstag bestens eingestellt und die Energie in den Fett- depots deines Körpers ist nahezu unbegrenzt und steht dir in einem ausreichenden Maße zur Verfügung. Dein naïsConcept Wochencheck Bitte täglich morgens ausfüllen. Der Wochencheck dient dir zur Übersicht, wie deine Woche verläuft/verlaufen ist. Um im Ergebnis, Ziel genannt, zu erkennen, ob die Woche günstig für deine Kur war. 1. Woche MO DI MI Do FR SA SO Damit du aber auch z.B. Fisch und Fleisch regelmäßig wechselst. Fisch ist gesund! Versuche die Zielvorgaben mindestens zu erreichen. Bauchumfang (über dem Bachnabel gemessen) cm: ..................... Gemüse Salat* Obst Fisch Fleisch !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! 14 14 Wasser Liter Gewicht kg Körperfett % Schlaf Stunden Bewegung Entspannung Minuten Minuten 49 Std. 3x30 Min Ges. Ziel 2. Woche MO DI MI Do FR SA SO Total 14 14 Liter 1x10 Min Bauchumfang (über dem Bachnabel gemessen) cm: ..................... Gemüse Salat* Obst Fisch Fleisch !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! 14 14 Wasser Liter Gewicht kg Körperfett % Schlaf Stunden Bewegung Entspannung Minuten Minuten 49 Std. 4x30 Min Ges. Ziel Total 14 14 Liter 3x10 Min * auf keinen Fall Salat abends essen! 16 17 naïsConcept 4-Wochen-Kur Die bisherigen nais-Kunden haben die besten Erfolge mit der Ausdehnung der nais-Zeit auf 4 Wochen. Nicht nur, dass du dann noch mehr Gewicht verlierst: Auch für deine Bewusstseins-Änderung ist dies extrem wertvoll. Du orderst einfach rechtzeitig erneut eine nais 2-Wochen-Kur. Und kannst den Empfehler-Bonus für dich in Anspruch nehmen. Nutze diesen Bonus! Und wiederhole die nais-Low Carb-Kur. Nachstehend sind die Nahrungsmittel aufgeführt, die du dann bereits mit in deinen Plan ab der 3. Woche aufnehmen kannst. Gönne dir diesen Genuss. Dein naïsConcept Wochencheck 3. Woche MO DI MI Do naÏsfit –weil‘s funktioniert! FR SA SO Bauchumfang (über dem Bachnabel gemessen) cm: ..................... Gemüse Salat* Obst Fisch Fleisch !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! 14 14 Wasser Liter Gewicht kg Körperfett % Schlaf Stunden Bewegung Entspannung Minuten Minuten 49 Std. 5x30 Min Ges. Ziel Zusätzlich erlaubte Nahrungsmittel ab der 3. Woche Eiweiß ÇÇEier (maximal 2 pro Tag) ÇÇNüsse (eine Handvoll als (Zwischen)Mahlzeit) Gemüse ÇÇHülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen etc.) Sauermilchprodukte 1 - 2 Portionen pro Tag ÇÇAyran ÇÇButtermilch ÇÇKefir ÇÇNaturjoghurt bis 3,5 % ÇÇQuark ÇÇSauermilchkäse z.B. Harzer Roller 4. Woche MO DI MI Do FR SA SO Total 14 14 Liter 3x10 Min Bauchumfang (über dem Bachnabel gemessen) cm: ..................... Gemüse Salat* Obst Fisch Fleisch !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !!! !!! !!! !!! !!! !!! !!! 14 14 Wasser Liter Gewicht kg Körperfett % Schlaf Stunden Bewegung Entspannung Minuten Minuten 49 Std. 6x30 Min Ges. Ziel Total 14 14 Liter 4x10 Min * auf keinen Fall Salat abends essen! 18 19 FAQs Muss ich den Shake unbedingt morgens nehmen? Die naïsConcept basiert auf umfangreichen Untersuchungen, die auf deinen bestmöglichen Erfolg ausgerichtet sind. Dazu gehört ein festgelegter Ablauf bei der täglichen Ernährung. Deshalb ist es wichtig, dass die einzelnen Empfehlungen von dir ganz genau umgesetzt werden. Dazu gehört die morgendliche Einnahme aller drei Elemente. Muss ich alle 3 Getränke auf einmal trinken? Du kannst dir zwischen der Einnahme etwas Zeit lassen. Allerdings ist es sinnvoll alle drei Komponenten innerhalb einer Stunde einzunehmen, da dann bis mittags eine nachhaltige Sättigung eintritt. Die Reihenfolge ist unerheblich. Tipp: erst naïsMin und dann naïsPro. Hat sich so bewährt. Nimm dir morgens einfach etwas mehr Zeit. Stehe 15-30 Minuten eher als sonst auf und gönne dir diese Muße! Muss ich bestimmte Pausen einhalten? Nein. Du kannst die drei Komponenten direkt hintereinander einnehmen. Gibt es Rezepte, Kochtipps oder Einkaufshilfen? Wir unterstützen dich in allen Bereichen. Du erhältst Rezepte für die Zeit der Kur und auch darüber hinaus. Schau auch hierzu auf unsere website. Darf ich weiter meinen geliebten Cappuccino trinken? Du solltest auf deinen Cappuccino verzichten und durch Kaffee mit wenig fettarmer Milch ersetzen. Auf Zucker solltest du ganz verzichten. Nach den 4 Wochen kannst 20 du deinen Cappuccino wieder genießen. Allerdings solltest du weiterhin auf Zucker verzichten und diesen ggf.. durch Stevia oder Süßungsmittel ersetzen. Ich bin Diabetiker – kann/darf ich die Kur auch durchführen? Ja. Viele Diabetiker haben naïsConcept bereits erfolgreich durchgeführt und fühlen sich wesentlich besser. Sie ist für Diabetiker Typ 2 grundsätzlich hervorragend geeignet. Allerdings sollte sie immer in Abstimmung mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden. Wenn ich nicht 2x täglich kochen kann? Das ist kein Problem. Du erhältst von uns die richtigen Tipps, viele einfach umsetzbar, und Empfehlungen, auch wenn dir manchmal die Zeit zum Kochen fehlt. Darf ich Mineralwasser trinken? Ja, aber ohne Kohlensäure. Denn diese Kohlensäure belastet den Körper unnötig und ist, wie der Name schon sagt, sauer und verhindert einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Können Kopfschmerzen auftreten? Da der Körper sich umstellt kann es in Einzelfällen in den ersten drei Tagen einmal zu Kopfschmerzen kommen. Diese sind völlig unbedenklich und lassen in der Regel sehr schnell wieder nach. Vermehrt Wasser trinken kann dies bereits einfach verhindern. Wie oft darf ich die Kur durchführen? Die naisConcept kannst du einmal pro Jahr durchführen. Darüber hinaus begleiten und unterstützen wir dich auch in der Zeit nach der Kur auf dem Weg in ein glückliches und schlankes Leben. Kann ich die Kur verlängern? Die SchlankKur ist speziell auf ein sanftes gesundes Abnehmen/Regeneration des Körpers ausgerichtet. Eine Verlängerung der Intensivphase über 4 Wochen ist nicht notwendig, auch nicht empfehlenswert. Wir begleiten dich auch danach, so dass der Erfolg der Kur weiter fortgeführt wird und du dein neu gewonnenes Lebensgefühl weiter stabilisieren und genießen kannst. Was passiert, wenn ich wieder normal esse? Wir unterstützen und begleiten dich auch nach naïsConcept. Wir sorgen gemeinsam dafür, dass du deinem Körper keine schlechten Lebensmittel mehr dafür aber die richtigen, gesunden Lebensmittel zuführst. Wenn du deine alten Ernährungsgewohnheiten wieder aufnimmst, werden deine erzielten Erfolge in den nächsten Monaten wieder neutralisiert und du wirst wieder an Gewicht zunehmen. Damit das nicht passiert unterstützen wir dich. Was muss ich danach beachten? Welche Tipps gibt es dafür? Was passiert danach? naïsConcept unterstützt und begleitet dich auch in der Zeit nach der Kur. Dadurch wirst du die einmal erzielten Erfolge festigen und weiter ausbauen. Laufend werden dafür Tipps und Ratschläge in dem Kundenbereich auf unserer website sein. Kann ich naïsPro dauerhaft einsetzen? Wir empfehlen dir nach der Kur unseren Mahlzeitenersatz naïsDay mit hochwertigen Protein- und Aminosäurekomplexen. Dieser sorgt dafür, dass du in der optimalen Menge mit Eiweiß, Nähr- und Mineralstoffen versorgt bist und der SäureBasen-Haushalt ausgeglichen bleibt. Darf ich Margarine verwenden? Das Problem ist/sind die Transfette. Bei der Produktion von Margarine können Transfette entstehen. Diese stehen im Verdacht Insulinresistenz und andere Krankheiten im Körper zu begünstigen. Aus medizinischer Sicht gibt es keinen Grund auf die natürliche Butter zu verzichten. Wer lieber Margarine mag sollte unbedingt auf die Verpackung schauen oder auf Oliven- Rapsöle zurückgreifen. Warum sind Honig, Eier, Feldsalat und Kiwi nicht erlaubt? Honig ist Zucker! Eier erst ab der 3. Woche (wenn du dir die 2+2 Wochen naïs Low Carb Diät gönnst), da zu viel Fett im Eigelb. Feldsalat und Kiwi kannst du verwenden. Darf ins Dressing Olivenöl rein? Ja, bitte kaltgepresst. Gibt es Tipps für Situationen, in denen ich einen „Hungerast“ bekomme? Oft wird Hunger mit Durst verwechselt. Am besten du trinkst dann ein oder zwei Gläser Wasser. Meist legt sich das Hungergefühl danach. Darf ich mein geliebtes Himalaya Salz einsetzen? Ja. Du kannst dein Essen gerne mit Himalaya Salz würzen. Weitere FAQs findest du auf unserer Website. www.nais-fit.de/erfolge 21 Rezeptvorschläge unser Anwender Tomatenpfanne mit Hühner- oder Putenbrust Zutaten pro Person: 150 g Fleisch ca 100 g Champignons ca 100 g Kirschtomaten Olivenöl Salz, schwarzer Pfeffer, Chili Kräuter nach belieben Fleisch, Champignons und Kirschtomaten in mundgerechte Stücke schneiden, Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Fleisch anbraten. Salzen und Pfeffern (schwarzer Pfeffer und Chili). Eine in kleine Würfel geschnittene Zwiebel und die Champignons hinzufügen und einige Minuten mit schmoren. Zum Schluss Tomaten und Kräuter nach Belieben (z.B Petersilie, Schnittlauch, Thymian, Rosmarin, Kerbel) hinzufügen und servieren. Dauer 15 Minuten, einfach und schnell zuzubereiten Lachs mit Ofengemüse Zutaten pro Person: 150 g Zucchini, Paprika, Kirschtomaten, Champignons, Knoblauch Olivenöl Salz, Pfeffer Lachs waschen und trocknen bzw. TK Lachs auftauen waschen, trocknen salzen und pfeffern. Ofen auf 180 O&U Hitze vorheizen. Zucchini, Paprika, Kirschtomaten, Champignons, Knoblauch, ggf. Chili, kleinschneiden, mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer in einer hitzebeständigen Auflaufform mischen, den Lachs mit der Hautseite nach unten auf das Gemüse setzen und ca 30 - 35 Minuten im Ofen garen. Dauer ca 40 min, einfach und schnell zuzubereiten. Champignon – Putenpfanne Vorbereitungszeit: 15 Min. Gesamtkochzeit: 15 Min. Personen:4 Zutaten: 2 Bund Lauchzwiebeln 250 g Champignons 100 g Kirsch-/Cherrytomaten 500 g Putenbrust Salz, Pfeffer Saft aus 2 Orangen 4 EL Öl Grillfisch oder -fleisch mit Salat oder Grillgemüse Zum Grillen eignen sich magere Stücke Fleisch, z.B. Hühnerbrust, Putenbrust, Rinder- und Schweinefilet, Hüftsteak oder Kaninchen. Als Fisch eignen sich Dorade, Forelle, Wolfsbarsch, Thunfisch oder Lachs) Als Grillgemüse eignen sich Tomaten, Zucchini, Zwiebeln, Paprika Champignons etc. Alternativ als Beilage Salat oder Früchte. Zubereitung: Die Tomaten halbieren, die Lauchzwiebeln putzen und in Stücke schneiden. Champignons putzen und in Scheiben schneiden, den Knoblauch zerdrücken. Die Orange auspressen. Die Putenbrust in feine Streifen schneiden. In einer Pfanne Öl erhitzen, Fleisch darin anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen, beiseite stellen. Die Pilze und den Knoblauch im Bratfett andünsten. Etwas später die Lauchzwiebeln und die Tomaten hinzufügen und mitdünsten. Den Orangensaft zum Gemüse geben, kurz aufkochen lassen. Jetzt das Fleisch wieder dazu geben und eventuell noch etwas nachwürzen. 11In diesem Buch findest du wirklich hervorragende Rezepte. Diese sind zum überwiegenden Teil bereits während der naisKur einzusetzen. Die tollen, abwechslungsreichen Frühstücks-Gerichte und die Desserts sind nach der naisKur ein Genuss. Mit Nährwerttabellen. Bezug im Shop von nais-fit.de. 22 23 Putenbrust mit Champignons Rinderhackfleisch mit Grünkohl Putenbrust mit Gemüsepüree Vorbereitungszeit: 20 Min. Gesamtkochzeit: 25 Min. Personen:4 Personen:4 Vorbereitungszeit: 25 Min. Gesamtkochzeit: 20 Min. Personen:4 Zutaten: 4 mittelgroße Putenschnitzel 4 kleine Zucchini 4 Tomaten 400 g Champignons 2 TL Currypulver 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Rapsöl Salz Pfeffer Zubereitung: Zucchini und Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden. Die Pilze putzen, evtl. halbieren oder vierteln. Knoblauch fein hacken und Zwiebeln würfeln. Die Zwiebeln mit einem Schuss Rapsöl anbraten, Knoblauch leicht mit andünsten. Die Zucchini dazugeben, danach die Champignons, etwas anbraten, zum Schluss den Knoblauch dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Pute anbraten und erst in der Pfanne mit Salz und Pfeffer würzen. Jetzt alles in eine Pfanne geben, nach Geschmack Curry hinzugeben und weiter köcheln lassen, bis das Putenfleisch durch ist. 24 Zutaten: 1 großes Glas Grünkohl 400 g Tatar/Rinderhackfleisch 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Pfeffer Scharfmacher nach Geschmack Senf Zubereitung: Das Fleisch mit der gewürfelten Zwiebel und dem Knoblauch in einer Pfanne anbraten. Nun den Grünkohl zugeben. Das Ganze sollte gute 15 Minuten köcheln. Nach Geschmack würzen und mit Senf verfeinern. Thunfischsalat 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft, verschiedene Blattsalate (auch fertig abgepackt im Supermarkt zu kaufen), nach Belieben Paprika, Tomaten, Gurke und Zwiebeln. Mit einer Vinaigrette aus weißem Balsamicoessig, Salz, Pfeffer, Senf und Olivenöl mischen und alles mit dem Thunfisch (Flüssigkeit vorher abgießen) unterheben. Zutaten: 600 g Steckrüben 4 Möhren ca. 200 ml Gemüsebrühe Salz 3 rote Paprikaschoten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 5 EL Olivenöl Pfeffer aus der Mühle 500 g Putenbrustfilet Muskat, gemahlen Außerdem: Stabmixer Gartenkresse zum Garnieren Zubereitung: Die Steckrüben und die Möhren schälen, alles würfeln und in der heißen Brühe mit etwas Salz zugedeckt ca. 20 Minuten gar köcheln lassen. Die Paprika überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und würfeln. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen, beides würfeln und in einem heißen Topf in 1 EL Öl glasig schwitzen. Die Paprika zugeben und alles ca. 10 Minuten leicht sämig köcheln lassen. Mit dem Stabmixer fein pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pute mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen beschichteten Pfanne in 2 EL Öl rundherum 4 bis 5 Minuten goldbraun braten. Bei milder Hitze gar ziehen lassen. Das übrige Öl zum Gemüse geben und mit dem Kartoffelstampfer zu einem feinen Püree zerdrücken. Mit Salz und Muskat abschmecken, nach Bedarf heiße Brühe ergänzen. Die Pute in dünne Scheiben schneiden und auf dem Püree mit der Paprikasauce in tiefen Tellern anrichten. Mit Kresse garniert servieren.andünsten. Etwas später die Lauchzwiebeln und die Tomaten hinzufügen und mitdünsten. Den Orangensaft zum Gemüse geben, kurz aufkochen lassen. Jetzt das Fleisch wieder dazu geben und eventuell noch etwas nachwürzen. Weitere Rezepte findest du unter www.nais-fit.de/rezepte 25 Erfahrungsberichte und Motive der Teilnehmer Viele der nachstehenden Kunden haben ihre Erfolge durch die 2+2 Wochen realisiert! Basti (29) aus München: Vor 3 ½ Wochen bin ich mit der Kur angefangen. Der Grund war relativ simpel, ich hatte und habe einfach zu viele Kilos auf den Hüften. Wie viele andere auch, habe ich so einiges ausprobiert und bin dann bei Euch hängengeblieben. Einer der Gründe waren die Erfolge aus meinem Freundeskreis die mich motiviert haben, es auch zu probieren. Zum Glück darf ich so viel Gemüse dazu essen wie ich möchte. Aber trotzdem habe ich nie gedacht, dass ich von so einer Portion satt werde. In den ersten Tagen hatte ich gerade nach dem morgendlichen Shake nach 2-3 Stunden schon wieder Hunger. Mit noch mehr Wasser trinken konnte ich dies aber in den Griff bekommen. Aber ich muss sagen, nach dem Mittag ging es mir sehr gut und das Verlangen nach Essen wurde bis zum Abend gut gestillt. Es ist sehr interessant zu sehen wie sich der Körper an die kleineren Mengen 55Rindfleischbällchen auf Zucchini-Spaghetti (Gemüsenudeln) 26 gewöhnt und vor allen Dingen wie wenig wir eigentlich benötigen. Ich bin mittlerweile körperlich, aber auch vom Kopf her, deutlich fitter, was auch damit zu tun hat, dass ich 12 kg in dieser Zeit abgenommen hab. Ich freue mich auf die nächsten Wochen und bin froh, dass ich mit Eurer Kur gestartet bin. Die größte Motivation ist neben den purzelnden Kilos, dass die Klamotten immer besser passen und teilweise zu groß werden. Also, zieht es durch und ihr werdet belohnt. Andrea (39) aus Wackersberg bei Bad Tölz: Mein Mann kam, mal wieder, mit einem Produkt ins Haus. Es klang (aber) interessant. Und überzeugte! Also habe ich (gerne) mitgemacht. Und was ich dabei erleben durfte: Verrückt! Ohne Probleme, mit viel Freude und Enthusiasmus beim neuen Kochen (Low Carb) habe ich 11 (in Worten elf) Kilo abgenommen. 55Putengeschnetzeltes an Blattspinat mit Tomaten und Paprika 55Putenbrust an Spargel mit grüner Kräutersoße Es ist unglaublich, wie viele Komplimente ich bekam! Manchmal sogar einfach nur vom Profilbild bei WA von denen, die mich nicht persönlich gesehen haben. Und 12 cm weniger Bauchumfang: HOLLA, die Lieblingshosen, das Dirndl – einfach alles passt bestens wieder. Ich fühle mich auch so etwas von besser: S U P I !! Vielen, vielen Freundinnen habe ich die Kur aus vollster Überzeugung empfohlen! Julian (31) aus Düsseldorf: Als Sportler war es mir wichtig, die doch letzten 3-4 kg (zu viel) nicht mehr mit mir herumschleppen zu müssen. Viele Feiern, viele geschäftliche Reisen und Termine waren mein Handicap. Von einem Freund erfuhr ich von Eurer Kur. Gut so. Mir ist es gelungen, mein Ziel zu erreichen. Und sogar noch etwas mehr. Ich fühle mich sooo gut! Und bin echt happy, dass ich durch die Tipps und praktischen Hinweise von Euch mühelos mein Wunschgewicht halte!! Merci. Ingrid (43) aus Bad Heilbrunn: Seit sehr vielen Jahren will ich die lästigen paar Kilo zu viel loswerden. Sogar meine Freundinnen waren über meinen diesbezüglichen Frust genervt. Und was habe ich alles probiert?! Nichts hat WIRKLICH und besonders NACHHALTIG geholfen/geklappt. Mit Eurer Stoffwechsel Kur hat es aber SUPER hingehauen. Habe sogar 6,7 kg nach 4 Wochen an Gewicht abgenommen. Als Hobby-Köchin finde ich es auch exzellent, neue Low Carb Gerichte kennen zu lernen und zuzubereiten. Das hat riesigen Spaß gemacht und war wirklich 11Schollenfilet an Rucola mit Tomaten und Radieschen effektiv. ENDLICH habe ich mein Wohlfühl-Gefühl!! Danke Euch! Wilma (53) aus Rheine: Die Freunde aus Bad Tölz haben mich durch Ausstrahlung, super Gewichtsreduzierung und sichtbarer Hautbild-Verbesserung vollkommen überzeugt: Ich wollte auch so aussehen, so wirken und somit die Kur durchführen. Meine Zahlen nach der 2+2 Wochen-Kur: 9,1 kg weniger!! – über 10 cm weniger Bauchumfang und so sehr viel schlankere Oberschenkel – ein phantastisches Gefühl. Kurzum GENIAL. Und das schönste Kompliment erhielt ich von meinen jugendlichen Schülern. Denn die meinten eines Morgens, ob ich eine neue Frisur habe. NEIN: nix neue Frisur – aber ich hatte keine (mit Wasser gefüllten) Tränensäcke mehr, das Hautbild hatte sich derart verändert!! Die Hosengröße ist ebenfalls von 32 auf 29 – ein täglich gelebter Traum! Ich fühle mich wirklich 27 11Hähnchenbrust an Feldsalat mit Champignons und Ofengemüse 11Garnelen mit Champions und Paprika auf grünem Salat fast wie neugeboren. Danke für dies. Anti-Aging lässt grüßen und sich nicht anders beschreiben! Julia (34) aus München: Nein, zu dick war ich nicht! Aber geärgert haben mich so 2-3 kg. Denn die Rolle, die sich im Auto sitzend über den Sicherheitsgurt langsam legt, NEIN: das ging gar nicht. Aber, YIIIEEEPPPIIEEEHHH, sie ist weg. Viel Bewegung, die Shakes, der leckere Tee die Wochen waren easy und erfolgreich!! Dickes MERCI und Bussi an Euch! Catherina (46) aus Gütersloh: OK, mit 64 kg bei 1,80 m Größe wollte und musste ich nicht abnehmen. Das war auch nicht mein Motiv. Aber entgiften und Eiweiß statt Kohlenhydrate, das war es! Danke für die super Betreuung. Ich bin super zufrieden! Marco (42) aus Mannheim: Dass Kohlenhydrate nicht wirklich gut und für den „Normalo“ nicht vernünftig sind, JA, das war mir klar und wohl bekannt. Was der Verzicht 4 Wochen lang, gepaart mit Eurem wunderbaren und -samen 28 im Allgemeinen. Ich bin richtig froh, dass ich mich für die Kur entschieden habe und freue mich auf eine Shoppingtour mit neuer Konfektionsgröße! Noch ein kleiner Tipp an die anderen Anwender: Zieht die Kur mit eurem Partner oder Freund / Freundin durch. Denn zu zweit fällt es einem viel leichter und man kann sich gegenseitig unheimlich motivieren! 11Putengeschnetzeltes an Wirsinggemüse mit Chili Shakes, dem Wunder-Tee aber mit mir machen: Ja das hätte ich nie gedacht. Mein Bewusstsein für das richtige, das gesunde Essen ist so geschärft, dass ich mein Wohlfühl-Gewicht easy halte; auch wenn es mal Ausrutscher, bedingt durch „fies Essen gehen“ oder Feierlichkeiten (mit Alkohol) gibt. Auch jetzt, Monate später, bin ich noch so leicht, wie ich es mir gewünscht habe. Laura (29) aus München: Ich befinde mich zurzeit in der vierten Woche in Eurer Low-Carb Kur und habe für mich schon ein wirklich tolles Ergebnis erzielt (-6 kg). Ich bin noch lange nicht an meinem Ziel angekommen, aber der Anfang ist gemacht. Die ersten Tage der Ernährungsumstellung ist schon mit einigen Wehwehchen verbunden. In den ersten Tagen hatte ich leichte Kopfschmerzen, die ich aber mit noch mehr Wasser trinken in den Griff bekam! Doch schnell wird man für seine Disziplin belohnt. Ich wiege mich noch jeden Tag und in den ersten Wochen ist das auch ein enormer Ansporn. Jeden Tag zeigt die Waage wieder etwas weniger an. Es ist ein unheimlich tolles Gefühl, seinem Wunschgewicht jeden Tag ein 11Ochsengulasch an Blaukraut Stückchen näher zu kommen. Der Körper gewöhnt sich nach zwei Wochen an die gesunden und kleineren Portionen. Das Sättigungsgefühl tritt viel eher ein. Außerdem kann man sich das Essen toll zubereiten. Alles ist super verträglich und es gibt keine Bauchschmerzen mehr nach dem Essen!! Mein Körper hat sich im Moment so an das gesunde Essen gewöhnt, dass es mir nicht schwer fällt, auf Süßigkeiten oder auch Backwaren zu verzichten. Darüber bin ich gerade selbst überrascht. Wichtig ist aber, dass man die VITA.Kur 4 Wochen nach Plan durchzieht und in den Wochen keine Festlichkeiten hat. Ein weiterer großer Pluspunkt dieser Kur ist, dass ich mich viel fitter als vorher fühle. Sogar morgens fällt es mir nicht mehr schwer aufzustehen. Ich hatte vorher mit viel Müdigkeit und manchmal auch Lustlosigkeit zu kämpfen, doch dies ist nun passe. Viele Klamotten werden nun weiter und der Gürtel kann auf das letzte Loch geschnallt werden. Des Weiteren wird das Gesicht schmaler und sieht nicht mehr so aufgequollen aus. Das Hautbild verbessert sich Michaela (35) aus Holzkirchen: Alle meine Anstrengungen zur Gewichtsreduzierung klappten nicht. Mit 2 kleinen Kindern, meinem anstrengenden Job und einem „anstrengenden“ Ehemann ging es bislang nicht; alles was ich versuchte, klappte nicht. Aber mit Eurer Kur hat es hingehauen. Habe die 2+2 Wochen easy hinbekommen. Die Shakes haben geschmeckt, der Tee war und ist vorzüglich echt KLASSE. Und ein dickes DANKE, dass ich mit 8,1 kg weniger durch meine Herausforderungen des Lebens spielender und einfacher gehen kann!! Weitere Erfahrungsberichte findest du auf www.nais-fit.de/erfolge Die Fotos aller Gerichte sind von unseren Kunden eingeschickt worden! 77Oktopus-Ringe an Zucchini-ZwiebelGemüse 29 naïsDAY naisDAY ist ein speziell vom naisConceptTeam entwickelter vollwertiger, nahrhafter Mahlzeitenersatz. Mit wenigen Kalorien, sättigt er dich und bringt dich in Form. Der Premium Protein Shake versorgt dich optimal mit Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren und ist in dieser Form einzigartig. Alle relevanten Nährstoffe sind in naisDAY enthalten. Statt zu hungern, dort verlangsamst du den Stoffwechsel und verbrauchst dadurch weniger Energie, bringst du mit naisDAY den Stoffwechsel in Schwung und er funktioniert! Um lange schlank zu bleiben. NaisDAY gibt dir Energie und fördert noch Stunden nach der Einnahme den Stoffwechsel/die Fettverbrennung. Dies bedeutet aktiver Stoffwechsel und erhält die Muskeln. Zudem enthält naisDAY Granatapfel Fruchtpulver, bekannt für einen hohen Antioxidantien-Anteil. In Verbindung mit ausreichender Bewegung, aber auch Entspannung, mit der Einhaltung unserer NahrungsmittelEmpfehlung und naisDAY erhältst du dein Wohlfühl-Gewicht nachhaltig. 30 Vorteile DD mit Wasser zubereitet nur 112 kcal pro Portion DD optimal nach der naisKur, um durch den richtigen Stoffwechsel die Idealfigur zu erhalten DD schnelle, sichere und bequeme Rundum-Grundversorgung mit einer Vielzahl von wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, ungesättigten Fettsäuren und Eiweißen DD ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Farbstoffe und Geschmacksverstärker DD optimiert den Stoffwechsel DD einfache und schnelle Zubereitung: damit ideal für „Zwischendurch“, im Büro, unterwegs vor oder nach dem Sport Zubereitung 2 gestrichene Messlöffel (30 g) in 300 ml Wasser geben und umrühren bzw. mit einem Milchaufschäumer verrühren. Noch idealer im Mixer. Danach trinken. Solltest du statt Wasser lieber Milch (unbedingt nur 1,5 % Fett) verwenden wollen, so ist dies auch möglich. Erhöht die Kalorienzahl minimal, ca. um 100 kcal/Portion. 31 naïsConcept Premium Empfehlersystem Wenn du die naïs Low Carb-Kur machst, wirst du sicher öfter auf dein verändertes Erscheinungsbild angesprochen. Und natürlich wird früher oder später die Frage kommen, wie du das nur geschafft hast. Sicher wirst du deinen Freunden, Bekannten, Verwandten, Nachbarn und Kollegen dann gern von deinen positiven Erfahrungen erzählen und unsere naïs-Kur weiterempfehlen. Wenn sich jemand auf deine Empfehlung hin ebenfalls für naïs entscheidet, profitierst du gleich doppelt. Denn neben deinen eigenen Erfolgen mit unserem Programm erhältst du eine Prämie für jeden neuen Teilnehmer. Schau dir doch gleich mal unter www.nais-fit.de/ empfehlungen die aktuell gültige Prämie an. Es lohnt sich! Natürlich kannst du das Empfehlungssystem auch dann in Anspruch nehmen, wenn du gerade erst mit naïs beginnst, sie aber nicht allein durchführen willst. 32 Du weißt ja, wie mächtig die Gruppendynamik ist. Zusammen mit Freunden oder Bekannten geht es wirklich besser! Du profitierst von regem Austausch, interessanten Konversationen und dem tollen Gefühl, zusammen mit deinen Freunden etwas Großes zu erreichen. Ihr könnt euch gemeinsame Ziele setzen, euch zum Sport verabreden und sogar kleine Kochwettbewerbe veranstalten. So gelingt der Start in dein neues Leben mit viel Spaß und Freude gleich doppelt so leicht. Und die Prämie für jeden dazu gewonnenen Freund gibt es noch oben drauf. Was willst du mehr? Schreib uns doch einfach eine Email an [email protected], wenn du noch Fragen dazu hast. Have a naïsTime! www.nais-fit.de
