Grundvoraussetzung gesunden Lebens

Der Säure-Basen-Haushalt
Wir alle wissen: saurer Regen belastet unsere Umwelt, zerstört ganze Wälder (unsere
„grünen Lungen“), übersäuerte Böden werden unbrauchbar für die Landwirtschaft,
Fische sterben in mit Säuren überlasteten Flüssen. Es gilt der Grundsatz: Wo zuviel
Säure – da kein Sauerstoff und wo zuwenig Sauerstoff – da kein Leben! („Sauer“-stoff
ist keineswegs sauer!) Gilt das auch für unseren Organismus? Was geschieht, wenn
wir übersäuern? Sauer macht wohl doch nicht lustig?
Grundvoraussetzung gesunden Lebens – Ein ausgeglichener Säure-BasenHaushalt
Wir alle wissen: saurer Regen belastet unsere Umwelt, zerstört ganze Wälder (unsere
„grünen Lungen“), übersäuerte Böden werden unbrauchbar für die Landwirtschaft,
Fische sterben in mit Säuren überlasteten Flüssen. Es gilt der Grundsatz: Wo zuviel
Säure – da kein Sauerstoff und wo zuwenig Sauerstoff – da kein Leben! („Sauer“-stoff
ist keineswegs sauer!) Gilt das auch für unseren Organismus? Was geschieht, wenn
wir übersäuern? Sauer macht wohl doch nicht lustig?
Wenn man beobachtet, wie wenig Bedeutung den Zusammenhängen zwischen
Übersäuerung und den verschiedensten Krankheiten beigemessen wird, ist das auch
nicht lustig, Krankheiten, die so unterschiedlich benannt werden und doch aus ein und
demselben Boden wachsen – eben aus dem übersäuerten Boden. Analog zur Natur.
Hier nun eine Auswahl dieser Krankheiten (oder sollten wir besser „ÜbersäuerungsSymptome“ sagen?), die auf diesem „Boden“ wachsen bzw. damit in engem
Zusammenhang stehen: Das sog. „Burn-out Syndrom“ mit Müdigkeit,
Abgeschlagenheit, Konzentrationsmangel und Schlaflosigkeit; Erkrankungen des
Rheumatischen Formenkreises (z.B.Arthritis, Arthrose, Osteoporose, Gicht); Diabetes
mellitus. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Angina pectoris, Arteriosklerose,
Thrombose, Bluthochdruck); bestimmte Formen von Migräne; Depressionen.
Pilzerkrankungen (Darm, Haut); Steinleiden (Galle, Niere, Blase) und Erkrankungen
der Mundhöhle wie Karies oder Parodontose.
Welche Basistherapie ist hierbei möglich, um all diesen Erkrankungen den (sauren)
Boden zu entziehen?
Die Basistherapie
Diese leitet sich aus den 5 Säulen der Naturheilkunde, wie sie bereits im 19.
Jahrhundert formuliert worden sind, ab:
-
Licht
Luft
Bewegung
Wasser
Ernährung
Stellt uns nicht der Arzt als erstes die Frage: „Was haben Sie?“ oder auch „Was fehlt
Ihnen?“ Natürlich zielen diese scheinbar gegensätzlichen Fragen auf die Beschreibung
unseres Beschwerdebildes, aber wie wäre es, wenn wir sie einmal auf eben diese „5
Säulen“ beziehen würden? Wie viele aufwendige und kostspielige Therapien könnte
man sich allein aus der ehrlichen Beantwortung dieser Fragen und der daraus
resultierenden Konsequenzen ersparen! Widmen wir uns in Stichworten diesen 5
Säulen einmal näher:
Licht:
Heilfaktor Sonne; ein Mangel führt vor allem bei Kindern zu Wachstumsstörungen
(Vitamin D), zu depressiven Zuständen, eventuell auch zu Hautkrankheiten wie Akne,
Ekzemen und Psoriasis (Schuppenflechte). Achtung, auch hier Maß halten; ein Zuviel
an Sonne führt nicht nur zu Sonnenbrand und Hitzschlag, sondern kann auch
Hautkrebs hervorrufen. Sonnenschutz! Solarien dagegen ersetzen kein echtes
Sonnenlicht!
Luft:
Viel an frischer Luft aufhalten, Sauerstoff ist lebensnotwendig für
Stoffwechselvorgänge.
- Zucker und Fette werden durch Oxydation zum ausscheidbaren CO2 und Wasser
verbrannt.
- Sauerstoffmangel bewirkt unvollständige Oxydation. Folge: Zwischenprodukte
(linksdrehende) Milchsäure (aus Zucker) und Ketosäuren (aus Fetten), welche sich im
Bindegewebe anlagern (latente Azidose).
- Wichtig ist dabei aber auch das richtige Atmen! Bei der Einatmung hebt sich der
Bauch, beim Ausatmen wird er eingezogen. Viele atmen genau umgekehrt! Ein
gezieltes Atemtraining – bei offenem Fenster – kann dem Abhilfe schaffen (positiver
Einfluss auch auf den Stuhlgang durch bessere Bewegung der Bauchorgane bei
Tiefatmung) Also: Sauerstoffmangel ist ein Hauptfaktor für das Entstehen einer
Übersäuerung, durch zu wenig Bewegung an frischer Luft und/oder falsche
Atemtechnik.
Bewegung:
Besonders wirksam in Verbindung mit den ersten beiden Säulen Licht und Luft ist eine
gezielte, regelmäßige Gymnastik, Fahrradfahren, mehr gehen oder laufen („Es ginge
viel besser, wenn man mehr ginge“), physiologische Sportarten wie Schwimmen und
Wandern – Leistungssport zählt nicht in diesen gesundheitsfördernden Bereich!
Wasser:
Äußerlich: Zur Körperhygiene selbstverständlich, Anwendung in der Hydrotherapie
(Kneipp’sche Güsse, Wickel, Sauna, Wassertreten). Innerlich: Notwendige
Trinkmenge: 1,5-2,5 l täglich (naturbelassenes Wasser, ohne Kohlensäure) =
Grundlage jeder Entschlackungs-, Entsäuerungs- und Fastenkur (Anmerkung: Unser
Trinkwasser ist oft besser als sein Ruf!). Besonders im Winter: Trinken von heißem
Wasser, Mineralwässer nur zur gezielten Kuranwendung, Wasser auch als
Reinigungsmittel für Einläufe und für die noch wirksamere Colon-Hydro-Therapie (=
intensive Darmspülung mit Bauch-Massage).
Ernährung:
Allgemeine Grundsätze: Einfachheit, Natürlichkeit, Mäßigkeit.
- Was esse ich? Ausgewogen, viel frisches Obst und Gemüse. Zu reduzieren:
Industriezucker, tierische Fette aber auch Margarine als chemisches Produkt, tierische
Eiweiße (vor allem Fleisch – aber: nicht für jeden ist vegetarische Kost gesund). Keine
„Eiweißmast“ (zuviel Käse, Milch, Joghurt), Genussgifte (vor allem Alkohol) belasten
die Leber als unser wichtigstes Entsäuerungs- und Entgiftungsorgan.
- Wie esse ich?- Gut kauen und einspeicheln, mit innerer Ruhe, ohne Hast, nicht
„nebenbei“ (z.B. während des Fernsehprogramms), nicht zur Mahlzeit trinken – erst
eine Stunde später.
- Wann esse ich? Möglichst regelmäßig, vormittags leichte Kost, mittags
Hauptmahlzeit, abends nicht zu spät (der abendliche Rohkostteller liegt oft lange und
schwer im Verdauungstrakt).
- Getränke: Keine Getränke sind Schwarztee, Limonaden, Cola, Kaffee, Milch, auch
wenn diese flüssig sind, da dem Organismus durch sie eher noch Flüssigkeit entzogen
wird (vor allem beim Kaffee), Milch als Tierlymphe kann stark allergen wirken. – Auch
hier gilt: die Dosis macht’s! - Vorsicht bei zuvielen Säften, da sie oft aus Konzentrat
hergestellt werden und mit anorganischen Säuren (z.B. Phosphorsäure) versetzt sind.
Reines Wasser ist das eigentliche Getränk und ausschlaggebend für eine positive
Flüssigkeitsbilanz.
Schlussbemerkung
Die beste Therapie, das beste Heilmittel wird in seiner Wirkung abgeschwächt oder
erfolglos bleiben, wenn die allgemeinen, grundlegenden Regeln einer gesunden
Lebensweise vernachlässigt werden. Unerlässlich für eine erfolgreiche Entgiftungsund Entsäuerungstherapie ist auch das Meiden von den uns bekannten Genussgiften
wie Alkohol, Kaffee, Nikotin und raffiniertem Zucker. Denken wir dabei an Paracelsus:
Die Dosis macht’s, dass ein Ding kein Gift ist! Neben den hier genannten
Therapieempfehlungen und allgemeinen Hinweisen gehört jedoch auch eine
optimistische und frohe, eben „gesunde“ Lebenseinstellung dazu. Und so sollte dem
„Gebäude Naturheilkunde“ noch eine Säule hinzugefügt werden: die Lebensfreude.