Lernen lernen - Berufsschule Linz 9
Werbung
Fixiere deine Lernziele! „Was will ich erreichen?“ „Wie komme ich dort hin?“ Aufmerksam im Unterricht sein Mitarbeiten Hausübungen machen Vorbereiten für Wiederholungen Lernen für Prüfungen Üben für Schularbeiten Freiwillige Übungen zum Ausgleich von Schwächen … Achtung! Halbzeitwert des Gedächtnisses: Nach 30 Minuten versickern 50 % des Gelernten, nur 20 % bleiben als Rest übrig – Wiederholungen machen 10 20 30 Minuten Der Weg zum Merken Nach einer Mahlzeit zumindest eine kurze Verdauungspause machen „Hirn ausleeren“ – Entspannungsübungen machen Negative Gedanken verbannen – Belohne dich selbst für deine Bemühungen Arbeitsplatz vorbereiten Lerngewohnheiten fixieren – z.B. Lernzeit von 18.30 – 19.30 Uhr Lernportionen nach dem 5 – 10 – 20 – Programm von G. Guttmann einhalten Das 5 – 10 – 20 Programm von G. Guttmann Den neuen Stoff bis zum Beherrschen lernen (max. 20 Min.) 5 Minuten Pause 1. Wiederholung bis zur Wiederbeherrschung des Stoffes (ca. 5 Min.) 10 Minuten Pause 2. Wiederholung bis zur Wiederbeherrschung des Stoffes (ca. 5 Min.) 20 Minuten Pause 3. Wiederholung des Stoffes (ca. 5 Min.) Die Pausen für Hausübungen, Wiederholungen „lernfremder“ Gegenstände nutzen! Achtung! Das Hirn lernt länger als das Bewusstsein – im Anschluss an eine Lernzeit am besten nichts tun! Wiederhole ein letztes Mal im Bett, unmittelbar vor dem Einschlafen! Ursachen für Gedächtnisverlust Stress Alter Drogen, Medikamente, Alkohol Unsere Speicher- und Erinnerungsfähigkeiten werden dadurch angegriffen. Wenn die Drogen keine Schäden im Gehirn angerichtet haben, dann kann sich das Gedächtnis nach Absetzen wieder verbessern. Mangelernährung Ausreichend Vitamine zu sich nehmen – Vitamin C und B (Obst, Gemüse, Müsli, Nüsse, …) Depressionen Nervosität Sorgen um schlechtes Gedächtnis Alkohol „löscht“ Gelerntes! ! Bereits geringe Mengen Alkohol nach einem Tag anstrengenden Lernens können die Gedächtnisleistung erheblich reduzieren.
