WF-Kursplanung Muster
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Musterkurs APIA-LEVEL-2-Abschluss-Arbeit von: ………………………………………………….. Inhaltsverzeichnis 1 Didaktische Analyse 2 1.1 Rahmenbedingungen 2 1.2 Leitplanken 2 1.3 Verwendete Abkürzungen 3 1.4 Verzeichnis der Muskeln 3 2 Programmplanung 4 2.1 Programm-Übersicht als Tabelle 4 2.2 Programm-Übersicht als Grafik 5 3 Feinplanung (Übungsbeschrieb) 6 3.1 Musikprogramm 6 3.2 Zweiter Teil 6 4 Erfahrungsbericht (Reflexion) Musterkurs 7 1 1 Didaktische Analyse 1.1Rahmenbedingungen 1.1.1 Situative Voraussetzungen Angebotsname/Kurstyp: Kursperiode (Dauer des Kursrezeptes): Wochentag/Zeit: Bad: Wassertemperatur: Wasser-Tiefe (von - bis): Bassin-Masse: Material, Geräte, Ausrüstung: 1.1.2 Personale Voraussetzungen Anzahl ♂ / ♀: Altersspanne (von - bis): Fitness- und Erfahrungsstand der KundInnen: 1.2Leitplanken 1.2.1 Idee und Thema des Kursrezeptes 1.2.2 Kursziele 1.2.3 Inhaltliche Schwerpunkte 1.2.4 Typisches Lektionsbild Zeit Programm Teil Grobinhalte 1. 2. 3. 4. 1.2.5 Wissensrosinen 1.2.6 Methodische Schwerpunkte 2 Musterkurs CD-Tracks 1.3Verwendete Abkürzungen Gelenke / Wirkung: Orientierung / Richtung: WS = Wirbelsäule F-Ge = Fussgelenk E-Ge = Ellbogengelenk K-Ge = Kniegelenk S-Ge = Schultergelenk H-Ge = Hüftgelenk = Kreislauf Ko = Koordinativ-kognitive Fähigkeiten li = links re = rechts vw = vorwärts rw = rückwärts sw = seitwärts einw = einwärts ausw = auswärts FE = Frontalebene TE = Transversalebene SE = Sagitalebene Tempo / Musik: BPM = Beats per minute (Schläge pro Minute) = Musik / CD Bewegungen: beu = beugen str = strecken Ab = Abduktion Ad = Adduktion Adb = Ab- & Adduktion Rot = Rotation/rotieren Rtv = Retroversion (Arm im S-Ge zurückführen) Atv = Anteversion (Arm im S-Ge nach vorne heben) TAb = Transversal-Abduktion (Arm auf Schulterhöhe / Bein auf Hüfthöhe in TE nach hinten führen) TAd = Transversal-Adduktion (Arm auf Schulterhöhe / Bein auf Hüfthöhe in TE nach vorne führen) TAdb = TAd & TAb 1.4Verzeichnis der Muskeln Geforderte Hauptmuskeln (zum Kopieren & Einfügen in die Feinplanung) E-Ge H-Ge Bizeps / M. biceps brachii Trizeps / M. triceps brachii Grosser Gesässmuskel / M. glutaeus maximus Hüft-Lenden-Muskel / M. iliopsoas Innen- und Aussenrotatoren Hüftgelenk Adduktoren/ M. adductores Hüftgelenk Abduktoren Hüftgelenk S-Ge Deltamuskel / M. deltoideus Grosser Brustmuskel / M. pectoralis major Breiter Rückenmuskel / M. latissimus dorsi Kapuzenmuskel / M. trapezius Vorderer Sägezahnmuskel / M. serratus anterior Schulterblattheber / M. levator scapulae Rautenmuskel / M. rhomboideus Untergrätenmuskel / M. infraspinatus Obergrätenmuskel / M. supraspinatus Unterschulterblattmuskel / M. subscapularis K-Ge Quadriceps / M. quadriceps femoris Hamstrings / M. ischiocrurales F-Ge Zwillingswadenmuskel / M. gastrocnemius Wadenbeinmuskeln / M. peronei Vorderer Schienbeinmuskel / M. tibialis anterior Hinterer Schienbeinmuskel / M. tibialis posterior WS Rumpfaufrichter / M. errector spinae Gerader Bauchmuskel / M. rectus abdominis Schräger Bauchmuskel / M. obliquus externus abdominis Querer Bauchmuskel / M. transversus abdominis Quadratischer Lendenmuskel / M. quadratus lumborum Musterkurs 3 2 Programmplanung 2.1Programm-Übersicht als Tabelle Nr. Gymnastik-Programm zu Musik Teil 2 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 4 Musterkurs Wissensrosinen 2.2Programm-Übersicht als Grafik Übung BP Zeit ∑ M Titel / InterpretIn 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Totale Programmdauer: BP Übung Zeit ∑ M 15 Musik-Dauer pro Lektion: Titel / InterpretIn 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Totale Programmdauer: schattiert = Akzente Musik-Dauer pro Lektion: Wie oft kommt das Musikstück im Kurs vor = letzte Spalte Musterkurs 5 3 Feinplanung (Übungsbeschrieb) 3.1Musikprogramm Nr. Grundbewegung Akzent BMP Übungstitel / Thema / roter Faden Daue 1. Detailbeschreibung der Teilübungen r Skizze Geforderte Hauptmuskeln Trainingswirkung Titel Interpret 1 Laufen S-Ge 112 Titel 1. 3:20 Lucky Me, Lucky You / Lee Roy Parnell 3.2Zweiter Teil Nr Grundbewegung Akzent BMP Übungstitel / Thema / roter Faden Daue 1. Detailbeschreibung der Teilübungen r Titel Interpret 15 1 78 Titel 1. Kräftigen 2:00 H-Ge Hakuna Matata / Lebo M 6 Musterkurs Skizze Geforderte Hauptmuskeln Trainingswirkung 4 Erfahrungsbericht (Reflexion, Auswertung) 1. 2. 3. 4. Wie haben sich die grossen Linien deines Kursrezeptes bewährt (Thema, Idee, Konzept, Struktur)? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Bei welchen Musikstücken/Übungen hat sich der Aufbau, der rote Faden der Teilübungen bewährt (Stück-Nr. angeben und kurz begründen)? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Bei welchen Musikstücken/Übungen hat sich der Aufbau, der rote Faden der Teilübungen weniger bewährt (Stück-Nr. angeben und kurz begründen)? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Welche Fortschritte hast du bei deinen KundInnen konkret beobachtet (Vergleich Kursbeginn – Kursende)? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Musterkurs 7 8 .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Musterkurs 5. 6. 7. 8. Welche spontanen Rückmeldungen hast du von deinen KundInnen zu deinem Programm erhalten? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Was wirst du bei deinem nächsten Kursrezept verbessern? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Was hast du beim Kreieren und Umsetzen deines Kursrezeptes gelernt? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Was war für dich die grösste Schwierigkeit bei der APIA-LEVEL-2-Prüfungsarbeit? ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Musterkurs 9 10 .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. Musterkurs
