Anatomische Grundlagen - Die wichtigsten Muskeln

Ski-/Fitnesskurs
Eichendorff-Gymnasium Koblenz
Dipl.-Sportwiss. G. Schützler
Anatomische Grundlagen - Die wichtigsten Muskeln
Muskel
1 Armstrecker
2 Deltamuskel
3 Breiter Rückenmuskel
4 Großer Brustmuskel
5 Zweiköpfiger Oberarmmuskel
6 Äußerer schräger Bauchmuskel
7 Gerader Bauchmuskel
10 Vierköpfiger Oberschenkelmuskel
14 Kapuzenmuskel
15 Großer Gesäßmuskel
16 Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel
18 zweiköpfiger Wadenmuskel
19 Achillessehne
M. = musculus, ae = sprich „ä“
lat. Bezeichnung
M. triceps brachii
M. deltoideus
M. latissimus dorsi
M. pectoralis major
M. biceps brachii
M. obliquus externus
abdominis
M. rectus abdominis
Funktion
streckt Ellbogengelenk
(z. B. Kugelstoßen, Dips)
unterstützt das Schultergelenk
(z.B. Schwimmen, Gewichtheben)
Stabilisieren und Strecken des Rumpfes
ermöglicht Armbewegungen
(z. B. Speerwurf, Liegestütz)
Beugt Ellebogengelenk (z.B. Klimmzug)
M. biceps femoris
dreht und neigt den Rumpf
(z. B. Drehstreckung bei Wurf und Stoß)
stabilisiert den Rumpf, beugt ihn nach vorn bzw.
hebt das Becken
streckt das Knie, beugt die Hüfte (z. B. Laufen und
Springen)
Hebt Schultergürtel, streckt Rumpf,
stabilisiert Halswirbelsäule
streckt Hüfte, dreht Oberschenkel,
richtet Becken auf
zieht Unterschenkel an
M. gastrocnemius
Plantarflexion und Einwärtsdrehung im Kniegelenk
Tendo Achillis
Sehne des M. gastrocnemius
M. quadriceps femoris
M. trapezius
M. glutaeus maximus