Test Depressionen - Gefühl und Verstand

© Alexander Stern: Depressionen – erkennen – verstehen - überwinden
Test Depressionen
Bitte beachten Sie, dass der kurze Selbsttest keine ärztliche oder psychotherapeutische
Diagnose ersetzen kann. Er soll lediglich dazu dienen, Ihnen einen ersten Hinweis auf eine
mögliche depressive Erkrankung zu geben. Falls Sie auch nur den Verdacht haben, an einer
Depression zu leiden, sollten Sie umgehend einen Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen.
Bitte nehmen Sie diesen Rat sehr ernst. Ein Arzt kann Ihnen helfen. Durch eine frühzeitige
Behandlung können Sie die Dauer der Depression verkürzen, und eine Verschlimmerung
oder Chronifizierung vermeiden.
Wenn Sie die letzten zwei Wochen betrachten: Wie häufig konnten Sie die folgenden
Symptome bei sich beobachten?
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keine Lust und/oder kein Interesse daran, etwas zu unternehmen oder in Angriff zu
nehmen
gedrückte Stimmung und Gefühle von Hoffnungslosigkeit
Schlafprobleme (Probleme beim Einschlafen, nächtliches Wachliegen, morgendliches
viel zu frühes Erwachen oder auch viel zu häufiges und/oder langes Schlafen)
Müdigkeit am Tage, wenig oder keine Energie, um etwas zu beginnen oder
durchzuhalten. Das Gefühl, dass alles anstrengend ist.
Appetitmangel, keine Lust auf Essen, das Essen schmeckt nicht mehr. Oder auch
Heißhunger und deutlich zu viel essen
Schuldgefühle gegenüber anderen (Familie, Partner, Freunde)
Gefühle der Wertlosigkeit und/oder des Versagens
Konzentrationsstörungen: Probleme, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Probleme,
sich an Dinge zu erinnern oder Probleme, Entscheidungen zu treffen
Verlangsamung oder Ruhelosigkeit: langsames Bewegen oder Sprechen. Leises
Sprechen. Oder aber Ruhe- und Rastlosigkeit. Das Gefühl, ständig in Bewegung sein
zu müssen.
Gedanken an den eigenen Tod. Das Gefühl, dass es für einen selbst oder für andere
besser wäre, wenn man tot wäre. Gedanken daran, sich selbst zu töten oder zu
verletzen.
Wenn Sie mehr als 4 der oben genannten Symptome an fast jedem Tag innerhalb der letzten
zwei Wochen erlebt haben, könnte eine depressive Erkrankung bei Ihnen vorliegen.
Besondere Beachtung sollte der letzte Punkt finden. Wenn Sie an einen Suizid denken, oder
daran, sich selbst zu verletzen, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt aufsuchen. Unabhängig
von Testergebnissen ist es aber auch wichtig, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich häufiger
oder über einen längeren Zeitraum schlecht fühlen, unzufrieden, unglücklich oder gar
verzweifelt sind, ist es Zeit, etwas zu unternehmen. Bestimmte Formen der Depression
zeichnen sich dadurch aus, dass die Symptome weniger schwer, dafür aber über lange
Zeiträume auftreten. Auch eine solche „chronische“ Depression muss behandelt werden.
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Bedenken Sie auch, dass aus Gefühlen von Unzufriedenheit, Verzweiflung oder ständiger
Überlastung eine Depression entstehen kann. Warten Sie nicht zu lange. Suchen Sie Hilfe. Es
ist Ihr Leben und Sie haben nur das eine!
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