DER BEHANDLUNGSPLAN ENTSTEHEN DER SYMPTOMATIK ZIEL allgemein Ihre aktuelle Lebenssituation, die Symptomatik auslöste: Lebensregel statt Überlebensregel Ihre Persönlichkeit Ihre Überlebensregel Nur wenn ich immer und niemals bewahre ich mir und verhindere Ihre Reaktionen auf die Situation Unerfüllte Bedürfnisse: Spontane Gefühlsreaktion: Körperempfindungen dabei Bedürfnis …………………………………wahrnehmen lernen und Ausmass der Realität anpassen zB weniger Geborgenheit brauchen Sekundäres Gefühl: Bei ………………………..bleiben können und dies Gefühl in angemessener Weise zeigen und ausdrücken lernen Köperempfindungen dabei …………………besser aushalten können Handlungsimpuls daraus: Handlungsimpuls daraus AKTUELLES SYMPTOME Köperempfindungen Mit dem Symptom umgehen können durch > Akzeptanz (AAECS) und Erlernen von neuen Fähigkeiten zur Bedürfnisbefriedigung (zB eigene Ziele setzen + nein sagen) IHRE ZIELE Konsequenzen der Symptome: VORTEILE / GEWINN NACHTEILE / KOSTEN Kurzfristig = Sekunden später Langfristig = nach Tagen Wochen / Monaten Konsequenzen der neuen Ziel: NACHTEILE / KOSTEN VORTEILE / GEWINN Kurzfristig = heute / später als ich es mir wünsche Langfristig = nach Tagen Wochen / Monaten BILANZ Vorteile Nachteile DER WEG VOM ÜBERLEBEN ZUM LEBEN Achtsamkeit > Akzeptanz > Bereitschaft zur Veränderung Distanz zum Wahrnehmen von Bewertungen in Gedanken, Körperempfindungen mit Emotionen + Bedürfnissen Entwicklung von Zielen + dahinführendem Verhalten einschließlich neuer Fertigkeiten sich selbst zu organisieren + mit anderen zu kommunizieren Entwicklung neuer Haltungen zu den eigenen Kompetenzen und Bedürfnissen