In this workshop it was obvious that the decision to have

TIME - WELL
SHORT PRESENTATION OF EXPERIENCES
EARNED IN THREE TRANSNATIONAL
TRANSFER WORKSHOPS
I.)
“HEALTH SUPPORT”
II.)
“NUTRITION AND MOTION”
III.)
“WELLNESS AND FITNESS APPLICATIONS”
GLOSSARY
SOME SELECTED THERMS OF MEDICAL
WELLNESS AND HEALTH SUPPORT
Lead partner:
DE:
IBB Dresden GmbH, Dresden
Partners of the project:
AT:
Berufsförderungsinstitut bfi, Graz
AT:
Prof. K.-T.Illing, Bad-Gleichenberg/Graz
CZ:
SOU s.r.o., Karlovy Vary
HU:
Trebag Vagyon Projektmenedzser, Budapest
IT:
Formazione Professionale APRO, Alba
SI:
Nacionalno Turisticno Zdruzenje, NTZ, Ljubljana
UK:
Kilmarnock College, Kilmarnock
1
TIME-WELL – transfer of innovation
Trainers improve their knowledge of medical wellness
During the project TIME- WELL partners from seven European countries,
protagonists in the field of professional training and education, trainers, experts and
professionals in the fields of customer oriented services and spa exchanged their
knowledge and methods in medical wellness and holistic health support. Aim of the
project is to transfer medical wellness modules and holistic health support contents
into education and qualification offers for trainers, professionals and teachers. So
they can improve their knowledge of medical wellness and are able to train learners
and professionals in adjoining fields of services, like gastronomy, tourism, hotel
business and others.
Three transnational transfer platforms
I.) “Health support”,
II.) “Nutrition and motion” and
III.) “Wellness and Fitness applications” were organised.
These transfer workshops were prepared as a learning process supporting
combination of lectures, practical demonstration and application.
Participant’s feedback and evaluation reports of the meetings and workshops
confirm, that partners and experts really appreciated the practical approach and the
benefit they could earn from it. The exchange of knowledge, methods and innovation
is much more easier when visible and touchable. Both sides, trainers who performed
the application, participating partners and experts gained from this kind of transfer.
During the workshops discussions and explanations deepened the knowledge and
demonstrated participating trainers and experts how to adapt the shown applications
in their own institution or region. The transfer workshops on the three transfer
platforms “Wellness and Fitness applications”, “Nutrition and motion” and “Health
support”. Their contents were according to modules developed in the preceding
project APHRO. The partner, responsible for organising and performing the
workshop, demonstrated project partners and other trainers how these contents were
updated and adapted to the newest requirements and scientific developments in
concerning fields. Workshops always took place in correlation with the project
meetings.
2
Glossary:
Gesundheitstourismus
Gesundheitstourismus hat das Ziel, einen Gleichgewichtszustand
zwischen körperlichem und seelischem Leistungsvermögen und den
tagtäglichen Anforderungen von Umwelt, Mitwelt und Selbstwelt zu
erreichen. Die zur Zielerreichung verwendeten Verfahren (Methoden)
sind salutogenetische, medizinische sowie ergänzende und werden an
Orten (Spa, Region) abseits vom gewöhnlichen Lebensumfeld
angeboten, die durch die behandlerische Kompetenz der dort
arbeitenden Fachkräfte wie auch des Gebäudes und der natürlichen
Umwelt gekennzeichnet sind.
source: Illing, Kai (2009): Gesundheitstourismus und Spa-Management, S. 49
Medical wellness
Medical-Wellness ist ein Bündel komplexer Produkte im Kontinuum von
Gesundheit, Wohlbefinden und Bodystyling, welche allesamt unter
gesundheitswissenschaftlicher Aufsicht stehen und dem Primat des
Heilens bzw. der Linderung von Krankheit, der Gesunderhaltung und
der
Steigerung
der
Lebensqualität
verpflichtet
sind.
Die
Kundenorientierung im Sinne der Befriedigung subjektiver Bedürfnisse
wird ernst genommen und in einem Ambiente umgesetzt, das durch
Großzügigkeit und Aufenthaltsqualität gekennzeichnet ist.
source: Illing, Kai (2009): Gesundheitstourismus und Spa-Management, S. 33
spa
Ein Spa ist ein Ort der besonderen Hinwendung zu Bedürfnissen im
Kontinuum von Gesundheit, Wohlbefinden, Entspannung und
Bodystyling, die durch geschultes Personal und häufig unter
Zuhilfenahme von (Heil-)Wasser ganzheitlich befriedigt werden.
source: Illing, Kai (2009): Gesundheitstourismus und Spa-Management, S. 28
Wellness
Im Unterschied zu den anglophonen Ländern zielt der Begriff Wellness
in
Mitteleuropa
weniger
auf
Interventionen
auf
gesundheitswissenschaftlicher Basis, sondern vielmehr auf ein
komplexes Feld von Motivatoren im Kontinuum von Gesundheit,
Bodystyling, Verwöhntwerden und Entspannung, deren Zielsetzung
zwischen nachhaltiger Wiederherstellung körperlicher sowie seelischer
Gleichgewichte einerseits und kurzfristiger Bedürfnisbefriedigung
andererseits schwankt.
source: Illing, Kai (2009): Gesundheitstourismus und Spa-Management, S. 22
3
1st Transfer workshop at 3rd transnational meeting in
Ljubljana/Slovenia
Date:
14/10/2008
Responsible partner:
IBB Dresden GmbH
Trainer:
Mr. Christian Klepper
Transferplatform:
Health support
Topic:
Motion and relaxation (acc. APRO Module 23)
The performance of the first transfer workshop with Slovenian trainers, teachers,
protagonists of vocational education, experts, members of the consortium and
trainers of the project partners including Nordic Walking and Pezzibal applications
was part of the third transnational meeting in Ljubljana October 2008.
Mr. Klepper, trainer at IBB Dresden GmbH, conveyed knowledge concerning “Motion
and Relaxation” both theoretically and practical. In form of a short introduction he
presented the basics of training like overcompensation and the effects of the right
measure of training on indicators like bone density and vascularisation. Those were
followed by explanations concerning technique of Nordic Walking and efficient
exercises with the Pezzibal.
Subsequent there was a practical exercise in Nordic Walking serving the
improvement of coordination and movement. All partners and the trainers took part
very active and interested.
For relaxation of the body some exercises with the Pezzibal followed.
All participants of the workshop were deeply impressed of the simplicity of the
exercises and the effects it could have on the body if one uses and does them in the
right way.
The workshop was structured as follows:
I . „ hold & relax „ ( 45 min. demonstration in praxis )
A possibility to shape your body in a stress-less atmosphere of warmness,
supported by a partner.
4
advantages:





get stronger ( back & belly )
control breathing
mixed of exercises for everybody
responsibility for your partner
optimize sensibility for your body
II . “ nordic-walking “ (demonstration theory & praxis exercises )
A good solution for most people to combine movement and discover
nature around your place.
advantages :






optimise your endurance, heart-circulation, coordination,
flexibility and strength
reduce and control your weight ( calorie burning )
enjoy the stay outside in a group with fresh air and nature impressions
easy to learn
useful also for handicapped people
equipment : just sticks and breathable clothes ( rainproof )
III. Pezziball or fitness ball ( 45 min. performance of praxis-exercises )
Movement with fun, challenge and wellness for your back & belly.
advantages :
 optimise your flexibility, coordination and strength
 group-fitness
equipment : ball ( right size 55-85 cm ), towel, music
Glossary:
Overcompensation:
Due to the principle of overcompensation the body not only
recreates the same level of capacity but also, during
regeneration, gets it over this level and keeps it at this higher
level for some time.
This level should be used for new training units to enhance it
steadily. If the period of regeneration is to extended the effect
5
of overcompensation gets lost. Is the intensity to high then
the time of regeneration is to short and the level of
performance declines.
The correct tuning of training intensity and regeneration
increases the level of performance and avoids an over
training.
Nordic Walking:
Nordic walking means fast and dynamic walking by the help
of two special sticks. Through the use of those sticks the
whole body gets trained. Especially the muscles of the upper
body are under extra strong demand. Nordic walking is very
popular because it is more effective than conventional
walking because it is very low and good adjustable.
More benefits compared with normal walking are:
Pezziball:

an increase in heart rate at a comparable pace

burning more calories

improved balance and stability

density-preserving stress to bones
The exercise ball has got a diameter of approximately 35 to
85 centimetres (14 to 34 inches). It is filled with air. With a
stem one can fill or let the ball deflate due to the use of the
ball. There are a lot of different names for the ball e.g. birth
ball, body ball, fitness ball or physioball. You must not
compare it with a medicine ball because it is lighter and larger
than a medicine ball.
The benefit of the ball is that sitting on it and doing exercises
the body has to balance the movement not to fall off the ball.
By that you can build up more muscles (abdominal muscles
and back muscles) than by doing the same exercises on the
ground. Therefore it is a perfect training for the back. It fits to
6
the special shape of the body and trains the spine in its
physiological position.
7
Pictures:
8
2nd Transfer workshop at 4th transnational meeting in
Kilmarnock / Scotland
Date:
03/03/2009
Responsible Partner:
Kilmarnock College
Trainer:
Minnie Kerr, Steve Elby and Angela Sheridan
Transferplatform:
Nutrition and Motion
Topic:
Stress, Nutrition and Reflexology (acc. APHRO Module 3)
The second transfer workshop at the fourth transnational meeting in Kilmarnock
Scotland was focused on three topics:
The first part was a lecture of Ms. Minnie Kerr, curriculum manager of the social care
department, who explains how one can handle stress in the right way.
The following lecture with connected discussion about healthy and poor diet and
how it influences our society. Afterwards Steve Elby, manager of the catering
department, answered all questions of the partners and the trainers.
After the lunch break with healthy nutrition cooked and served by students of
Kilmarnock College there was a presentation of how students are confronted with the
holistic health approach in their daily learning. To ensure this, modules of the
preceding APHRO project are accessible online and serve as learning material for
the students.
The third part of the workshop in shape of practical applications was performed
afterwards.
After short introduction of Angela Sheridan, senior manager of the beauty therapy,
the participants could experience a reflexology themselves. This part of the transfer
workshop was filmed to be ready for future use.
Following Angelas descriptions, trainers of the partners were doing massages by the
support of students from the “HND Beauty therapy” course.
As exposed in the evaluation of the workshop all participants were very impressed by
the massage. Not everyone has up to this point had experience with this kind of
treatment.
9
Glossary:
Reflexology:
The Reflexology is part of the holistic health approach
because by applying pressure to feet, hands or ears one can
take beneficial influence on corresponding parts and organs
of the body or increase the general well being. It also
supports the natural functions of respective parts of the body.
Poor diet:
A poor diet can have bad influence on health. It may cause
diseases like beriberi and scurvy. It can also be responsible
for chronic systemic diseases as cardiovascular disease,
osteoporosis and diabetes.
This kind of diet can also threaten health by metabolic
syndrome and obesity.
Healthy diet:
A Healthy diet aims to retain or increase optimal health
conditions. The right amounts of within all food groups and an
adequate amount of water are necessary to reach that goal.
The healthy diet depends on individual conditions and has to
be set up for each patient. It should also be embedded into
the personal circumstances, environment and related
conditions (social and economic).
Stress:
Stress is a body reaction to physical or emotionally threads
whether real or imagined.
Symptoms can be: inability to concentrate, headaches and
elevated heart rate. Stress is characterised by a higher
production of adrenaline, exhaustion and temporary
resistance.
10
Pictures:
11
3rd Transfer workshop at 5th transnational meeting
in Alba / Italy
Date:
23/06/2009
Responsible partner:
APRO
Trainer:
Staff of SPA resorts
Transferplatform:
Wellness and Fitness applications
Topic:
Health support – Thalasso therapy (acc. APHRO Module 14)
During the third transfer workshop at the fifth meeting in Alba / Italy, the partners and
the participating trainers were visiting the Relais San Maurizo – Medical and Beauty
Spa. They realised a transfer of innovation for wellness application. The partnership
compared the Thalasso therapy in Italy and Germany. Italian and German trainers
explained to the participants how the therapy is realised in both countries. In
Germany it is more facial treatment while in Italy the therapy often consists of a full
body treatment incl. peeling, algal package massages, facial treatments and so on.
The Italian partner transferred the APHRO modules hair care and decorative
cosmetics into their education for social care assistants. They involved it into the care
for elderly people.
Prof. Illing strongly pointed out again the sense and character of the holistic health
approach. The most important things to have a holistic approach are the geographic
surrounding, the arrangement and the decoration of the rooms and the equipment
and the qualification of the staff both technical and soft skills.
After that the participants visited the Spa resort “Sari” in Alba. They could see the
associated fitness- and wellness centre, the thermal bath and the swimming centre.
The staff of the resort demonstrated and described the treatments. Special focus was
on the use of colours for well-being.
For all participants the transfer workshop was an enrichment and enhancement of
their knowledge and skills.
12
Glossary:
Holistic health approach: This kind of medical philosophy includes mental,
spiritual and physical aspects of life as influence to
human health. It is not only used for alternative medicine
but also as part of conventional medical practice.
It is not a method of treatment but an approach to
support and apply treatments. The entire person is
important not only the parts of the body. Holistic health
is a concept that includes physical and psychological
aspects that have to be in a good harmony to reach a
high standard of well-being.
The most important difference to other medical methods
is that the holistic approach not focuses on symptoms
and syndromes but on the causes.
Thalasso:
Thalasso is Greek and means “remedial treatment by
the sea”.
It uses the healing effect of the sea water but consists
also of algal packages , sea mud bathes or walks on the
beach etc.(holistic approach).
The healing power included in algae, sea water and
mud is used to deslag, detoxicate and to prevent and
cure cardiac diseases. The therapy also eases skin
problems and beautifies the skin. Other benefits are:

stimulates metabolism

tightens the connective tissue

healing and disinfecting affect

strengthens the immune system

reduces stress

harmonises body and soul
13

peeling:
eases insomnia and tension
A peeling is a cream or paste with small grains of sea
salt etc. that removes dead skin dandruffs and dirt. The
effect of this method is a clearer skin. Sponges with a
hard surface or brushes can also do it. Normally a face
peeling should be done at least once a week.
Algal package:
In cosmetics and nutrition algae get more and more
important. They include a lot of essential elements like
iodine, ferric, magnesium and calcium. They also
consist of minerals and proteins.
14
Pictures:
15
Terminologie ausgewählter Transfermodule
Aromatherapie
Sie bezeichnet die kontrollierte Anwendung ätherischer
Öle, um die eigene und die Gesundheit anderer zu
erhalten und Körper, Geist und Seele auf eine positive Art
zu
beeinflussen
sowie
Befindlichkeitsstörungen
die
und
Behandlung
von
Erkrankungen
mit
ätherischen Ölen. Sie ist Bestandteil der Phytotherapie
(Pflanzenheilkunde) und Teil komplementärmedizinischer
Methoden. Duftstoffe allgemein können in verschiedenen
Weisen auf den menschlichen Körper einwirken: Der
Geruchssinn wird angesprochen; dies führt zu einer
Sinneswahrnehmung mit all den damit verbundenen
Nebeneffekten
(Gefühlseindruck,
reflektorische
Beeinflussung
Erinnerung,
verschiedener
Körperfunktionen, etc.). Ein Beispiel hierfür ist die
Aromatherapie-Massage: Sie ist die wichtigste Methode
der Aromatherapeuten auf dem Sektor der alternativen
Gesundheitspflege.
Lavendelöl
soll
zum
Beispiel
beruhigend wirken, Thymian aktivierend, Jasminöl stark
anregend, Orangen- und Zitronenöl sollen die Stimmung
aufhellen. Einige ätherische Öle besitzen antibiotische
Eigenschaften, wodurch sie sich gut für die Prophylaxe
und zur Behandlung leichterer Infekte eignen. Neben den
reinen Aromaölen eignen sich hierfür auch bestimmte
Heilkräuter und Gewürze, wie Thymian, Salbei und
Zitronenmelisse.
Besonders
häufig
findet
diese
Therapieform Verwendung bei der Behandlung von
Erkältungskrankheiten, wofür sich neben der oralen
Einnahme ganz besonders die gezielte Inhalation, wie
auch eine Anreicherung der Raumluft über Verdunstung
eignen. Es ist auch möglich, Öle direkt (mit Vorsicht zu
16
genießen) oder verdünnt (2%ige Mischung auf ein
Trägeröl z. B. Olivenöl) auf die Haut aufzutragen.
Ätherische Öle, die in Reinform auf die Haut aufgetragen
werden können sind z. B. Zitrone (bei Warzen) oder
Lavendel (zeigt bei Verbrennungen/Brandblasen sehr
gute
Wirkung),
auch
Immortelle
soll
auf
Wunden
aufgetragen eine Wundreinigende, Heilungsfördernde und
-beschleunigende
Wirkung
haben.
Wirkstoffe
von
ätherischen Ölen, die in einer Massage verwendet
wurden, lassen sich bereits nach 15 Minuten im Urin der
behandelten Person nachweisen.
Kräuteranwendungen
Der Mensch lernte schon früh die Heilkraft der Pflanzen
nutzen, sie waren ja die einzigen Mittel, die er bei
Krankheiten verwenden konnte. Dieses Wissen wurde
später zwar immer mehr von speziell Kundigen verwendet
und weitergegeben, aber einige Pflanzen, wie zum
Beispiel die Kamille, das Johanniskraut, die Pfefferminze
oder der Salbei, waren die Apotheke des kleinen Mannes.
Als im letzten Jahrhundert die chemische Medizin Einzug
hielt, geriet das Wissen über die Heilpflanzen in
Vergessenheit. Man erfreute sich über die scheinbar
perfekten und leicht anzuwendenden Wundermittel. Da
inzwischen
aber
immer
häufiger
Meldungen
über
Nebenwirkungen bekannt werden, wenden sich viele
wieder
der
Natur
zu.
Während
bei
manchen
Erkrankungen bestimmte Kräuter eine heilende Wirkung
auch ohne chemische Medizin besitzen, können bei
anderen Erkrankungen die Wirkstoffe der Pflanzen eine
unterstützende Wirkung haben. Pflanzenheilkunde und
moderne Medizin schließen sich also nicht gegenseitig
17
aus, sondern können auch gemeinsam zu besseren und
schnelleren Heilerfolgen führen.
Spa - Massagen
Grundsätzlich dient die Massage und damit auch die
sogenannte
Spamassage
zur
mechanischen
Beeinflussung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur
durch Dehnungs-, Zug- und Druckreiz. Die Wirkung der
Massage erstreckt sich von der behandelten Stelle des
Körpers über den gesamten Organismus und schließt
auch die Psyche mit ein. Da sich die theoretischen
Grundlagen der einzelnen Massagearten sehr stark
unterscheiden, und diese auf völlig unterschiedlichen
Behandlungstheorien
basieren,
ist
die
Anzahl
der
behaupteten Wirkungsweisen auf den Körper sehr hoch.
Folgend sind die wichtigsten dieser Wirkungsweisen
genannt:
-
Lokale Steigerung der Durchblutung
-
Senkung von Blutdruck und Pulsfrequenz
-
Entspannung der Muskulatur
-
Lösen von Verklebungen und Narben
-
Verbesserte Wundheilung
-
Schmerzlinderung
-
Einwirken auf innere Organe über Reflexbögen
-
Psychische Entspannung
-
Anxiolytische Effekte
-
Reduktion von Stresshormonen (u.a. Cortisol)
-
Verbesserung des Zellstoffwechsels im Gewebe
-
Entspannung von Haut und Bindegewebe
-
Beeinflussung des vegetativen Nervensystems
18
Die verschiedenen Formen der Massage versuchen auf
zwei unterschiedliche Arten eine Heilung oder Linderung
beim Patienten zu erlangen. Die klassische Methode ist
die Behandlung der Haut und der Muskulatur an der
Stelle,
die
weitestgehend
massiert
durch
wird.
die
Diese
Methode
evidenzbasierte
ist
Medizin
anerkannt und findet sich in den Lehrbüchern und
Therapieleitfäden wieder. Die zweite Art wird sehr kritisch
beäugt und es haben nur wenige Therapien den Sprung
auf die Leistungskataloge der Krankenkasse geschafft.
Diese Massageformen machen sich die Reflexbögen zu
Nutze und sollen so auch Leiden der Organe behandeln.
Es wird also nicht die „kranke Stelle“ behandelt, sondern
das entsprechende Areal, welches das kranke Organ
repräsentiert. Um beiden Methoden einen einprägsamen
Namen zu geben, wird hier von einer „direkten Wirkung“
und einer „reflektorischen Wirkung“ gesprochen.
Direkte Wirkung
Klassische Massage (Schwedische Massage), Ganz/Teilkörpermassage,
Bürstenmassage,
Ayurveda-Massage
Esalen-Massage,
(Abhyanga),
Ganzheitliche
Massage, InTouch Massage, Klangmassage, Lomi Lomi
Nui (Romi, Kahuna Bodywork, Ma Uri, Tempelmassage),
Ölmassage (Thymian, Melisse, Minze), Lymphdrainage,
Rhythmische Massage (nach Dr. med. Ita Wegman),
Shiatsu, Sportmassage, Thai-Massage, Tuina, TouchLife
Massage
Unterwasserdruckstrahlmassage; sanft: Massagedüsen in
Schwimmbädern,
Warmsteinmassage
(Hot
Stone
Massage), Watsu
19
Indische Kopfmassage (Shampissage), Deep Tissue
Massage, Dynamische Neuromuskuläre Massagetherapie
Reflektorische Wirkung Akupressur,
Akupunkt
Ausgleichende
Massage
Punkt-
und
nach
Penzel,
Meridian-Massage,
Bindegewebsmassage bzw. Segmentmassage, BreußMassage
energetische
Massage
der
Wirbelsäule,
Colonmassage, Ohr Akupunkt Massage nach Heinrich
Luck, Periostmassage, Pneumatische-Pulsationsmassage
Reflexzonenmassage,
(z. B. Fuß-, Handreflexzonenmassage/-therapie),
Schröpfkopfmassage, Schlüsselzonenmassage (nach
Marnitz), Thai-Massage, TouchLife Massage, Tuina
Massage und Watsu.
Erotische Massagen
Die sensorische Wirkung wird auch für erotische Zwecke
genutzt.
Im
Kamasutra
werden
verschiedene
Massagearten zur Förderung der sexuellen Aktivität
empfohlen,
die
auf
traditionellen
medizinischen
Überlieferungen basieren, eine nach westlichen Methoden
empirisch nachweisbare wissenschaftliche Grundlage für
tatsächliche Wirkung gibt es nicht. Siehe hierzu auch
Tantra-Massagen.
Klassische Massage
Die Klassische oder auch Schwedische Massage wird
heutzutage weltweit von Masseuren, Physiotherapeuten
und Ärzten praktiziert und ist daher eine der bekanntesten
Massageformen.
Indikation: Zu den Indikationen der klassischen Massage
zählen Verspannungen, Verhärtungen, Erkrankungen des
Bewegungsapparates, wie die Wirbelsäulen-Syndrome,
20
oder auch posttraumatische Veränderungen. Durch die
Reflexbögen können sich Erkrankungen der inneren
Organe an der Haut oder den Muskeln zeigen. Ein
weiteres Einsatzgebiet der Massage ist die Fachrichtung
der Neurologie. Hier lassen sich besonders Paresen,
Spastiken,
Neuralgien
behandeln.
Hinzu
und
Sensibilitätsstörungen
kommen
die
auf
Stress
zurückzuführenden psycho-somatischen Krankheitsbilder,
die sich hauptsächlich auf das Herz und den Blutkreislauf
beziehen.
Kontraindikation
Generell
kann
Entzündungen
man
ein
sagen,
absolutes
dass
„Nein“
alle
für
akuten
Massagen
bedeuten. Dazu zählen fieberhafte Erkrankungen und
Erkrankungen der Gefäße, da der Körper bereits stark
beansprucht ist, und durch die Massage zusätzlich
belastet wird. Bei Hauterkrankungen kann der Kontakt zu
Verschlechterung der Krankheit, Verschleppung der
Keime oder Ansteckung des Therapeuten führen. Ebenso
ist bei einer traumatischen Verletzung die Massage
wegen des Druckes auf das entsprechende Gewebe (wie
z. B. Muskulatur, Knochen) absolut kontraindiziert.
Handgriffe: Die Klassische Massage verfügt über fünf
Handgriffe,
die
aufgrund
ihrer
Wirkung
in
den
unterschiedlichen Phasen einer Massage angewendet
werden.
Effleurage
Die Streichung ist der angenehmste und entspannendste
Handgriff der Massage. Sie wird vor allem am Anfang
zum Verteilen des Öls (oder der Creme) eingesetzt und
um die Haut des Patienten an die Hand des Therapeuten
zu gewöhnen. Während der Behandlung dient sie als
21
Erholungspause zwischen den stärkeren Griffen. Zum
Abschluss
der
Massage
wird
die
Streichung
zur
Entspannung der gestressten Muskulatur und Erholung
für den Patienten angewendet. Der Rücken des Patienten
kann nach der Massage mit Einreibealkohol unter
schnellen Streichungen eingerieben werden. Das lockert
die Muskulatur und verhindert die Entzündung der
Haarwurzel.
Petrissage
Haut
und
Muskulatur
werden
entweder
zwischen
Daumen, Zeige- und Mittelfinger oder mit der ganzen
Hand/beiden Händen gefasst und geknetet bzw. gewalkt.
Bei der Knetung wird die Wirkung auf die Muskulatur von
den Händen des Therapeuten erzeugt, bei der Walkung
geschieht dies durch den Druck des Muskels auf die
darunter liegenden Knochen. Beide Griffe werden vor
allem verwendet, um Verspannungen zu lösen. Sie wirken
auf die Muskulatur und das Unterhautbindegewebe, und
verbessern die Durchblutung.
Friktion
Die Fingerspitzen oder die Handballen führen kleine,
kreisende Bewegungen auf dem Muskel aus. Dieser Griff
ist sehr effektiv bei Verspannung und Verhärtungen der
Muskulatur, muss aber sehr vorsichtig eingesetzt werden,
da er sehr kraftvoll ist und starke Schmerzen und evtl.
Verletzungen verursachen kann.
Tapotement
Mit der Handkante, der flachen Hand, oder den Fingern
werden kurze, schlagende Bewegungen ausgeführt.
Diese fördern die periphere Durchblutung, verändern den
Tonus der Muskulatur. Wird die Klopfung mit der
Hohlhand auf Höhe der Lunge ausgeführt, so verbessert
22
dies die Schleimlösung in der Lunge. Letzteres ist auch
als Klopfmassage bekannt.
Vibration
Vibrationen werden vom Therapeuten durch so genanntes
Muskelzittern erzeugt. Die Fingerspitzen oder die flache
Hand werden aufgelegt und der Masseur erzeugt das
Muskelzittern. Die Wirkung kann bis in tiefer gelegene
Gewebe und Organe reichen. Dieser Handgriff ist
lockernd
und
hat
somit
unter
anderem
eine
krampflösende Wirkung.
Ganz-/
Teilkörpermassage
Man
unterscheidet
die
Massage
in
Ganz-
und
Teilkörperbehandlung. Von einer Ganzkörpermassage
spricht man, wenn mehr oder weniger alle Körperregionen
massiert werden. Dies schließt gewöhnlich Füße, Beine,
Arme, Hände, Rücken, Schultern und Nacken ein. Die
Massage kann auf die Brust, den Bauch und das Gesicht
ausgeweitet werden. Die Ganzkörpermassage wird nur
selten als medizinische Therapie verschrieben. Meistens
findet man sie mit abgeschwächten Handgriffen als
ganzheitliche Massage. Bei der Teilkörpermassage wird
nur ein Körperteil massiert. Beide Beine bzw. beide Arme
zählen hier als ein Körperteil. Daraus ergeben sich
folgende Teilmassagebereiche: Beine, Rücken (im Liegen
und mit freiem Oberkörper), Arme, Brust, Bauch, Gesicht.
Jeder Masseur hat seine eigene Art der Massage und
wird eine Teilkörpermassage auf die angrenzenden
Gebiete ausweiten.
Mental Wellness
Gesundheit ist jene Energie, die unser "Motor" für alle
Unternehmungen
ist.
Der
Zustand
vollkommenen
23
körperlichen, seelischen und sozialen Wohlergehens wird
aber erst erreicht, wenn Erlebnisse für alle Sinne
vorhanden sind. Wellness im Allgemeinen bezieht sich auf
die Körperlichkeit des Menschen - nachhaltige Erlebnisse
für die Sinne sind bisher eher zu kurz gekommen. Es
werden zwar in zahlreichen Seminaren unterschiedlichste
Wege und Methoden im Bereich der seelischen als auch
mentalen Befindlichkeit angeboten, aber nur ein geringer
Teil der Menschen nutzt diese bisher.
Die Mental Wellness steht für die Bündelung von
Kompetenzen, um die Erweiterung von klassischem
Wellness hin zu einer neuen Dimension der umfassenden
Wellness zu ermöglichen. Im Alltag geht es dabei
insbesondere auch um den zukünftigen Erfolg von
Unternehmen und von ganzen Industriezweigen, die in
ihrer
Gesamtheit
Volkswirtschaften
darstellen.
Jene
Volkswirtschaften erleiden durch mentale Probleme der
Mitarbeiter
und
den
daraus
resultierenden
Risiken
enormen Schaden. Mental Wellness will versuchen, die
finanziellen Einbußen und Auswirkungen zu minimieren.
Je früher Industrien und deren Lenker umdenken, aber
auch beginnen effektiv und zielgerichtet zu handeln, um
so besser kann der zukünftig eintretende Schaden
minimiert werden. Corporate Mental Wellness ist ein für
Unternehmen in Zukunft immer wichtiger werdender
Themen- und Aktivitätenbereich, der darauf abzielt, die
psychische Gesundheit von Mitarbeitern nachhaltig zu
sichern, und soll dazu beitragen, dass Organisationen
auch in Zukunft erfolgreich im Markt agieren und
bestehen können.
Mental Wellness ist die logische Konsequenz der
Anforderungen unserer Zeit. Mental Wellness ist das
24
Geheimnis der Sieger, deren Kraft und Energie in der
nicht nur auf körperlicher sondern auch auf geistiger
Ebene
erfolgenden
Entschlackung
beruht.
Mental
Wellness ist entscheidend, wenn es um die Nachhaltigkeit
von Aktivitäten im Bereich der klassischen Wellness geht
und hilft, die Wirkungsweisen dieser Maßnahmen weiter
zu optimieren und zu verstärken.
Imageberatung
Der Berufsalltag zeigt, dass sich die durchschnittliche
Selbstpräsentation meistens darauf beschränkt, sich
"businesslike" zu kleiden. Damit wird zwar informiert, dass
man dazu gehört, aber es zeigt nichts über persönlichen
Kompetenzen. Doch gerade die können im Gespräch mit
Kunden
oder
Partnern
entscheidend
sein,
denn
"businesslike = angepasst" sind viele!
Imageberatung ist die kompetente und professionelle
Anleitung, wie man sich im Geschäftsleben im Rahmen
der Dresscodes und gepflegten Äußerlichkeiten eines
Unternehmens
dennoch
individuell
darstellen
kann,
welche stilistischen Mittel das individuelle Temperament
sowie den Typ, aber auch Ihre Position widerspiegeln und wie dies alles in wechselnden beruflichen Situationen
gezielt eingesetzt und genutzt werden kann.
Authentizität braucht optische Unterstützung.
Imageberatung ist ein harmonisches Zusammenspiel aus
Farben, Formen und Stilelementen, ermöglicht eine
typgerechte Kleiderwahl, Make-Up und Frisur und ist
Coaching für ein authentisches und sicheres Auftreten in
Freizeit und Beruf.
25
Fitnessberatung
Hauptaufgabe der Fitnessberatung ist, den Kunden
umfassend und individuell zu betreuen.
Dies beinhaltet nicht nur den Bereich Fitness, sondern
schließt auch seine Ernährung und Gesundheit mit ein.
Ihr Ziel ist ein individuell abgestimmtes und richtiges
Training
intensiv
zu
begleiten
und
permanent
zu
unterstützen.
Zu ihre Serviceleistungen gehören u.a. Private und
Outdoor Trainingsarten aller Art mit einer möglichst
großen Individualitätspalette.
Hier liegt auch der eigentliche Unterschied zu einem
Sport- oder Fitnessstudio.
Diese Studios stellen in der Regel nur Fitnessgeräte zur
Verfügung und können auch aufgrund ihrer Größe nicht
individuell dem Kunden gegenüber agieren.
Agieren heißt hier, jeden immer und immer wieder zu
beraten, zu betreuen und seine Erfolge zu fixieren.
Weiterhin
fehlen
Leistungsdiagnostik
auch
und
Geräte
zur
differenzierten
Konstitutionsüberprüfung
in
solchen Studios.
Gute Fitnessberatung bietet dies und noch vieles mehr.
Kein Kunde darf auf dem Weg zu seinem Ziel allein
gelassen werden, ein permanentes Dasein für den
Kunden ist die Grundvoraussetzung für den Erfolg der
Fitnessberatung.
Dabei sind drei Erfolgsziele so verschieden wie die
Kunden selbst, egal ob Manager, Leistungssportler oder
der gesundheitsbewusste Normalbürger,
egal ob Über- oder Untergewicht, Alt oder Jung,
Leistungsmangel oder Unausgeglichenheit, jeder Kunde
bekommt sein individuelles Wunschprogramm.
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Prävention, „Fit for Job“, ein größeres Leistungsniveau
und anhaltende Fitness sind nur einige Ziele die zu
erwähnen sind, die man nur dauerhaft mit einer
konsequenten Fitnessberatung erreichen kann. Gute
Fitnessberatung wird in der Regel von einem Team aus
Leistungsportlern, Diplom Fitnesstrainern, Lizenzierten BTrainern, Aerobic & Group Fitness Instruktoren mit BLizens und Ergotherapeuten durchgeführt.
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung hat Zukunft, denn drei große Trends
zeichnen sich ab: Zum einen haben Pommes & Co. ihre
Spuren
hinterlassen.
zunehmend,
den
Krankenkassen
Einzelnen
für
diskutieren
Folgen
seiner
Fehlernährung selbst zahlen zu lassen. Zum anderen sind
viele
Verbraucher
beunruhigt
durch
fragwürdige
Erzeugungsmethoden von Lebensmitteln wie Gentechnik.
Zusätzlich boomen Themen rund um Wellness und
Fitness. Insbesondere, weil die Bevölkerung immer älter
wird, aber jung bleiben möchte. Gerade gesundes Essen
ist ein zentraler Punkt in Anti-Aging-Programmen!
Das Problem: Viele wollen richtig essen, aber es ist
schwer, dieses Wissen umzusetzen und durchzuhalten.
Deshalb sind jetzt persönliche Essberater gefragt: Diese
beraten Menschen über Ernährung – und begleiten sie auf
Wunsch auch eine Zeit lang durch den Alltag. Dabei geht
es darum, Klienten individuell über gesunde Ernährung zu
informieren:
durch
Einzelgespräche,
Hausbesuche,
Kochkurse oder Workshops.
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Gewichtsreduktion –
Diäten
Glyx-, Kohlsuppen-, 24-Stunden- oder Vollweib-Diät – in
der Buchhandlung reiht sich ein Schlankheitsratgeber an
den anderen, und die Frauenzeitschriften bringen jede
Woche eine neue Wunderkur. Voller Hoffnung starten
Hunderttausende die nächste Diät und scheitern. Bei der
Menge an widersprüchlichen Ratschlägen überrascht das
nicht.
Der
beste
Kohlenhydrate
Abnehmtipp
essen,
da
ist:
Abends
dann
keine
nachts
die
Fettverbrennung schneller einsetzt! Mehr Bewegung ist
natürlich
auch
förderlich
auf
Dauer
aber
schwer
durchzuhalten. Wer abnehmen möchte, sollte möglichst
viele Lebensmittel mit niedriger Energiedichte essen. Sie
gibt an, wie viele Kalorien in einem Gramm des
Lebensmittels
stecken.
So
schön
es
auch
wäre:
„Fatburner“- Lebensmittel gibt es nicht. Auch wenn Chili
scharf ist und Ananas Enzyme enthält, können sie kein
Fett
verbrennen.
Die
einzige
Möglichkeit,
den
Stoffwechsel anzuregen, ist Bewegung. Dabei ist es egal,
ob man zu Fuß zum Bäcker geht oder mit dem Fahrrad
zur Arbeit fährt. Sportarten wie Laufen oder auch AerobicKurse verbrennen natürlich viele Kalorien, sind aber
gerade für stark Übergewichtige oft nicht geeignet.
Viele nehmen gar nicht mehr wahr, wann und wie viel sie
essen.
Die
Chips
Gummibärchen
bei
vor
der
dem
Fernseher
Autofahrt
oder
werden
die
gerne
vergessen. Ein Ernährungstagebuch führt dazu, sich mehr
mit den eigenen Essgewohnheiten auseinandersetzen.
Wer dokumentiert, wann er wie viel isst, erkennt, wo er
Kalorien am sinnvollsten einsparen kann.
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