Landeskrankenhaus Bludenz INFOBLATT für Patienten mit Hüftprothese Verwenden Sie bitte auch für kurze Strecken Ihre Krücken. Halten Sie sich an die Belastungsvorgabe! Nur so kann die Prothese bestmöglich einheilen! Richtlinien: bis zu 12 Wochen nach der Operation strengstens beachten 1. Hüftgelenk nicht über 90° beugen, VORSICHT: nicht tief Sitzen, Nachvornebeugen bis zu den Füßen vermeiden, nicht im Langsitz sitzen 2. Beine nicht überkreuzen (Knie überschlagen), weder im Sitzen noch im Liegen nicht über die Körpermitte bringen 3. Operiertes Bein nicht nach außen drehen: weder im Liegen noch im Sitzen, aufpassen beim Umdrehen, aussteigen aus dem Auto 4. Gestrecktes Bein nicht ohne Unterstützung hochheben, gebeugtes Bein darf angehoben werden Hinweise für zu Hause: Anfangs noch viel Ruhe zu Hause, im Wechsel mit geringer Bewegung Kältepackungen: ideal sind gekühlte Coolpacks (Apotheke, Sanitätshaus); sobald die Wunde verschlossen ist, können auch Topfenumschläge verwendet werden. Gehstrecken langsam steigern, Spannung und Schmerz sind Ihre Grenze, es sollten keine übermäßigen Ermüdungserscheinungen auftreten Festes Schuhwerk mit guter evt. sogar gedämpfter Sohle vewenden, Schnürschuhe bevorzugen Anfangs langes Sitzen meiden. Zu niedrige Sitzmöglichkeiten meiden, evt. Kissen oder Keil unterlegen. Seitenlage auf nichtoperiertem Bein immer mit Kissen zwischen den Beinen, Seitenlage auf operiertem Bein erst nach ca. 6 Wochen bzw. bei Schmerzfreiheit. Nicht auf dem operierten Bein drehen, immer Schritte machen! Vorsicht: nicht ohne Hilfe (Sockenanzieher, Hilfspersonen, langstielige Bürsten) die Unterschenkel und Füße waschen oder Socken anziehen!! Operiertes Bein nicht auf gesunden Oberschenkel legen. Duschen ist allgemein besser als Baden, RUTSCHGEFAHR!!! Die Narbe regelmäßig mit Salben oder Ölen einreiben und massieren. Heben und tragen von schweren Gegenständen bis zur Vollbelastung vermeiden. Vorsicht beim Bücken! Beim Bücken halten Sie sich am besten mit der Hand der operierten Seite an einem stabilen Gegenstand fest (z.B Tisch, Wand,..), beugen sich langsam nach vorne und strecken gleichzeitig das operierte Bein nach hinten. Stiegensteigen: Hinauf → 1. gesundes Bein 2. operiertes Bein und Krücke(n) Hinab → 1. Krücke(n) 2. operiertes Bein 3. gesundes Bein Empfohlene Freizeit bzw. Sportaktivitäten: Bewegung im Wasser (sobald die Wunde verheilt ist): Anfangs Paddelbewegungen und verschiedene Bewegungsübungen, Brustschwimmen erst nach ca. 3 Monaten. Radfahren: solange Sie zwei Krücken haben auf dem Ergometer. gemütliches Spazierengehen/Walking, Wandern Übungen in Rückenlage 1. Flach liegen, operiertes Bein mit der Ferse auf der Unterlage langsam Richtung Gesäß ziehen,( evt. mit den Händen unterstützen), Bein langsam wieder ausstrecken → stündlich 3 x 10 Wiederholungen 2. Vorfuß hochziehen, Knie strecken, Gesäß anspannen 10 – 15 Sekunden halten → stündlich 10 mal wiederholen 3. Beine liegen hüftbreit nebeneinander, abwechselnd linkes und rechtes Bein Richtung Bettende schieben und wieder hochziehen, die Knie bleiben dabei durchgestreckt → stündlich 20 mal wiederholen 4. linkes Bein und rechten Arm auf die Unterlage drücken (diagonal), 3 Atemzüge lang halten, danach genau umgekehrt 5. Stand: vorne mit den Händen halten, operiertes Bein nach hinten stellen (mit den Zehen auf dem Boden), Knie durchstrecken, darauf achten, dass das Becken vorne bleibt (kein Hohlkreuz), aufrecht stehen bleiben.