Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 URSINA MÜLLER Farben Meine Lieblingsfarbe Farbe ist Schwingung – Farbe ist Leben – Farbe ist Schönheit – Farbe ist Liebe 1 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Inhalt: 1. Der Regenbogen – Die Spektralfarben 2. Lichtreflexion 3. Das menschliche Auge 4. Zwei Systeme: Licht und Farbe 5. Farbkreise 6. Farbkontraste nach Johannes Itten 7. Meine Lieblingsfarbe 8. Farbmeditation 1 – Innerer Farbraum 9. Farbklänge 10.Meine Kleidungsfarben 11.Meine Wohnraumfarben 12.Farb-Symbolik 13.Farb-Meditationen 14.Mensch & Chakren / Energiezentren des Menschen 15.Farbübungen mit den Chakren / Farbtücher 16.Farbmeditation 2 – Regenbogen 17.Farbmeditation 3 – Himmel 18.Farbtafel 19.Schlusswort 20.Bildernachweis und Quellenangaben Violette Farbe / Ursina Müller Hellblaue Farbe / Andere Quellen 2 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 1. Der Regenbogen – Die Spektralfarben Bild 1 Der Regenbogen ist das uns wohl bekannteste und eindrücklichste Schauspeil von farbigem Licht. Die Farben Rot, Orange, Gelb, Hellgrün, Hellblau, Dunkelblau und Violette zeigen sich am Himmel, wenn die Sonne hinter einem scheint, und ihr helles Licht durch tausende Regentropfen vor einem strahlen. Der Betrachter / Die Betrachterin ist immer der Mittelpunkt des Erscheinungsbildes, wobei die Achse von der Sonne zum Blickfeld des Betrachters, zum Beginn des Bogens führt. Es ist eines der schönsten Naturschauspiele. Hier wurden die farbigen Lichtstrahlen mittels einer Kamera abgelichtet, die entstehen, wenn Weisses Licht durch ein Prisma scheint. Bild 2 Dabei wird das Licht in die einzelnen Lichtstrahlen aufgeteilt. Es erscheint dabei Rotes, Oranges, Gelbes, Günes, Hellblaues, Türkisfarbiges, Dunkelblaues und Magentafarbenes Licht. 3 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 2. Lichtreflexion Das Auge ist ausgerüstet mit der Fähigkeit, zu sehen. Das bedeutet, wenn Lichtinputs der Sonne oder anderen Lichtquellen auf die Materie trifft, wird das Licht von der Oberfläche absorbiert ( aufgenommen ) wie auch reflektiert ( weitergeleitet), ( Ausnahmen ) und tritt dann in das Menschliche Auge. Licht wird immer im selben Winkel reflektiert, wie es auf der Oberfläche auftritt. Aus diesem Grund ist in den Bergen das Licht viel intensiver (leuchtender, heller) als im Flachland. Skizze. Bild 3 Im folgenden Beispiel geht es darum, dass Licht auf einer Oberfläche auftrifft. Im Beispiel wird das Grüne Licht weitergeleitet, also reflektiert. Die Oberfläche erscheint uns Grün. Die weiteren Lichtstrahlen, um die Ganzheit des Lichts zu erfassen, die Blauen und Roten Strahlen, werden vom Material geschluckt, also absorbiert. Diese Lichtstrahlen werden von der Materie aufgenommen. Die absorbierten Farben Rot und Blau, ergeben vereint die Farbe Magenta. Bild 4 Bild 5 Sonnenstrahlen / RGB Farben Sonnenlicht / Grüne Fläche / menschliches Auge Absorbiert wird Rot + Blau = Magenta Reflektiert wird Grün = Oberfläche ist Grün 4 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Lichtreflexionen - Übersicht Die RGB Farben – also Lichtimpulse! Die Summe ist Weiss, und wo kein Licht scheint, ist Dunkelheit – es ist Schwarz. Magenta, Gelb und Cyan ergeben sich aus der Summe der jeweiligen Lichtstrahlen Rot, Grün, Blau. RGB: Rot – Grün – Blau Bild 6 Physikalisch gesehen wird bei den RGB Farben weisses Licht reflektiert, und die Fläche erscheint Weiss. Sie gibt alle Farbaspekte wider. Bei schwarzen Flächen wird kein Licht reflektiert, sondern alles Licht wird verschluckt. Diese Gegenstände erscheinen uns schwarz. Bei Farblosen Gegenständen durchscheint das Licht das Material einfach. Wir sehen durch! Grau ist ein Spezialfall. Einerseits wird das Licht verschluckt, absorbiert, andererseits wird es reflektiert, weitergeleitet. Also beides gleichzeitig, bei allen Drei Lichtquellen. RGB Bei Gelbem Material wird das blaue Licht geschluckt, das Rote und Grüne Licht reflektieren. Magenta farbig scheint ein Material, wenn Blaues und Rotes Licht reflektiert werden. Das grüne Licht wird absorbiert. Und schliesslich wird beim Cyan das Rote Licht ganz absorbiert, das Grüne und Blaue Licht teils absorbiert, teils reflektiert. Physikalisch gesehen ist das Weisse Licht die Summe aller Farbstrahlen, ob es nun direkt ins menschliche Auge scheint, oder von einer Fläche reflektiert wird, also abstrahlt. Schwaz hingegen gilt als Farblos. ( Kein Licht ) Es absorbiert alle Farbstrahlen. Wenn wir hingegen materielle Farben mischen: Tubenfarben, Ölfarben, Wasserfarben, ec., gilt Weiss als farblos, und Schwarz ( ein dunkler Grauton ) als die Summe aller Farben. Diese beiden Farbkreise, Lichtfarben und Farbe an sich gilt es gut zu unterscheiden. 5 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 3. Das menschliche Auge Die physikalische Grundlage für die Farbwahrnehmung ist eine elektromagnetische Strahlung mit einer Wellenlänge in einem Bereich von ca. 400 bis 700 Nanometer. Die Strahlung in diesem Wellenlängenbereich ist nur deshalb sichtbar, weil wir Rezeptoren in der Netzhaut des Auges besitzen, deren Pigmente durch Licht chemisch verändert werden können. Bild 7 Ultraviolette - Farbwellen - Infrarot Auf der Retina ( Netzhaut ) befinden sich etwa 20 Millionen sogenannte Stäbchen und 6 Millionen Zapfen. Die Stäbchen wirken wie ein Schwarz / Weiss Film, und die Zapfen wie ein Farbfilm. Farbloses Licht wird im Auge in Nervenimpulse umgewandelt. Erst durch die Verarbeitung dieser Impulse in der Hirnstruktur kommt es zur Empfindung, die wir Farbe nennen. Die empfangenen Lichtimpulse werden durch die Sehbahnen an die jeweils gegenüberliegende Gehirnhälfte weitergeleitet, und sind physiologische wie psychologische von Bedeutung. Ein Farbinput von Blau zum Beispiel, wird von den Rezeptoren im Auge wahrgenommen und weitergeleitet. Die bis dato gemachten Erfahrungen mit Blau spielen eine ebenso grosse Rolle, wie die aktuelle Farbwahrnehmung. Denn jede bis anhin gemachte Erfahrung mit Blau wird mit den vorhergegangenen Erlebnissen verglichen und danach erst eingeordnet. Es wirken also alle gemachten Erfahrungen mit einer Farbe mit, die wir bis dato gesammelt haben. Die sichtbaren Strahlen des Lichtes unterscheiden sich in keiner Weise von anderen Strahlen wie Radiowellen, Ultraviolette, Röntgen- und Gammastrahlen. Es gibt sichtbares Licht, aber auch unsichtbare Strahlungen. Literatur: Farbenlehre, Andreas Christ, Edition Michael Fischer 6 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 4. Zwei Systeme, Licht und Farbe Licht: Additive Farbmischung – RGB Bild 8 Hier sind die sogenannten RGB-Farben abgebildet. Es sind dies, wie uns die Abkürzung verrät: ROT – GRÜN – BLAU Alles was mit Licht zu tun hat: Glühbirnen, Computerbildschirme, Digitalkameras, Fernsehe, basieren auf dem Prinzip des RGB-Farben. Wie Ihr auf dem Bild seht, ergeben die Schnittmengen der Grundfarben im Bereich des Lichtes Rot, Grün, Blau, die Farben Gelb, Magenta und Cyan. Die Schnittmenge der Drei Lichtkegel Rot, Grün und Blau ergibt Weisses Licht. Und wo kein Licht hinkommt, bleibt der Raum Schwarz. Farbe: Substraktive Farbmischung – CMJK Bild 9 Hier sind die Farben CYAN – MAGENTA – JELLOW – SCHWARZ abgebildet. Alles was mit materiellen Farben gemischt wird, kann grundsätzlich mit den Farben Magenta, Cyan, Gelb und Schwarz gemischt werden. Würde man Schwarz nicht noch als Farbe dazu nehmen, wären alle wirklich Schwarzen Stellen nur Dunkelgrau. Weiss dienst hier als Grundlage, als gegebener Farbton. Die Farben Magenta, Cyan, Gelb und Schwarz verwendet man im Druckbereich, wie beim Drucker zu Hause. 7 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 5. Farbkreise Bild 10 Farbkreis Johannes Itten Bild 11 Farbkreis Johannes Itten, beschriftet Bild 12 Farbkreis von Johann Wolfgang von Goethe Wie Du siehst, haben sich schon einige Menschen mit dem Thema Farbe befasst. Jede Anordnung hat wieder einen eigenen Hintergrund. Beim Farbenkreis nach Itten sind die Grundfarben: Rot, Blau und Gelb. Aus diesen werden die Sekundärfarben gemischt. Es sind dies Orange, Grün und Rotviolette. Aus den Grundfarben und den Sekundärfarben werden die Tertiärfarben gemischt. Es sind dies: Gelborange, Orangerot, Pink, Violette, Blaugrün und Hellgrün. Bei Goethes Farbenlehre sind die Grundfarben folgende: Gelb, Gelbrot (Orange), Purpur, Blaurot, (Violette), Blau (Hellblau) und Grün. 8 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 6. Farbkontraste nach Johannes Itten Johannes Itten hat eine umfassende Farbenlehre entwickelt. Dabei hat er folgende sieben Farbkontraste beschrieben und benannt: Farb-an-sich-Kontrast Bei Werken, die nur mit der Farbgebung an sich gestaltet sind, es also auf die reine Farbigkeit ankommt, nennt man Bilder mit dem Farb-an-sich-Kontrast. Beispiel: Farben II, Ursina Müller, 2013, Nr. 8745 Die Grundfarben an sich machen dieses Werk aus. Gelb, Rot und Blau. Hell-Dunkel-Kontrast Bei Werken mit einem unterschiedlichen Hell- und Dunkelanteil, reden wir vom Hell-DunkelKontrast. Licht und Schatten, Weiss und Schwarz, Helle Farben und Dunkele Farben sind hier der massgebende Kontrast. Beilspiel: 9 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farben II, Ursina Müller, 2013, Nr. 8768 Die hellen Mintfarben beleben und heben das Bild. Der dunkle Untergrund gibt dem Werk Vordergrund und Tiefe. Kalt-Warm Kontrast Wie es der Titel schon sagt, geht es hier um das darstellen von Kalten und Warmen Farben. Die Farben: Gelb bis Rotviolette gelten als warme Farben. Die Farben Hellgrün bis Violette gelten als kalte Farben. Sehe Dir dazu den Farbkreis an. Beispiel: Farben II, Ursina Müller, 2013, Nr. 08742 Die Farbe Rot steht für warm. Die Farbe Blau steht für kalt. 10 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Qualitätskontrast Der Qualitätskontrast sagt uns, wie viel Lichtanteil, Helligkeit, in der Farbe ist. Ob die Farbe satt ist, oder matt. Ob die Farbe trüb ist, oder klar. Die unterschiedlichen Farbqualitäten bilden den Kontrast. Beispiel: Farben III, Ursina Müller, 2013, Nr. 8817 Das klare Blau im Vordergrund hat eine satte Qualität. Der Blauschleier im Hintergrund ist zart und matt. Das ist ein Qualitätskontrast. Quantitätskontrast Beim Quantitätskontrast zeigen wir dem Betrachter, wie viel von einer Farbe eingesetzt wird. Die Farbmenge eines jeden Farbtones ist massgebend, wie das Gesamtwerk erscheint. Das Viel oder Wenig einer Farbe ist hierbei massgebend. Beispiel: Farben III, Ursina Müller, 2013, Nr. 8819 11 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Das Wenig an Dunkelgrün hat auf das Gesamtwerk einen grossen Einfluss. Die Weisse Fläche ist sehr gross angelegt. Es braucht jedoch nicht viel Dunkelgrün, damit dieses ebenso wahrgenommen wird. Komplementärkontrast Beim Farbkreis nach Itten stehen die gegenüberliegenden Farben immer in besonderer Beziehung zueinander. Man spricht dabei von Komplementärfarben. Sie ergänzen sich auf gewisse Weise. Würde man die beiden Farbtöne mischen, entsteht bei jedem Paar ein dunkler Grauton. Die Komplementärfarben sind: Rot – Grün Blau – Orange Gelb – Violette Beispiel: Farben III, Ursina Müller, 2013, Nr. 8823 Rot und Grün stehen sich im Farbkreis nach Johannes Itten gegenüber, bilden also einen Komplementärkontrast. Damit die Farben des Komplementärkontrastes ausgewogen sind, hat Itten folgende Farbverhältnisse definiert. Violette / Gelb = 3:1, Blau / Orange = 2:1, Rot / Grün = 1:1. Es braucht also gleiche Teile Rot wie Grün, damit das Bild ausgewogen ist. Es braucht hingegen drei Teile Violette und einen Teil Gelb, damit ein Farbengleichgewicht herrscht. Die Farben Blau und Orange werden im Verhältnis zwei zu eins zusammengestellt. 12 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Als eindrückliches Beispiel hier folgende Übung zum Komplementärkontrast: Sehe Dir die Farbe Pink im Rechteck etwa 20 Sekunden entspannt an. Danach schaue auf die Weisse Fläche im Rechteck neben an. Was stellst Du fest? Magenta Komplementärfarbe: Grün Du siehst vielleicht, wenn das Experiment funktioniert hat, dass auf dem Weissen Feld die Komplementärfarbe der zuvor betrachteten Farbe Pink, also ein Grün, erscheint. Das Auge projektiert von sich aus die Komplementärfarbe, was sehr eindrücklich ist. Dieses Experiment funktioniert mit jeder beliebigen Farbe. Es kann sein, dass das Experiment nicht funktioniert bei dir. Das ist auch ganz normal, denn es gibt Menschen, die dieses Farberlebnis nicht wahrnehmen können. Versuche das Experiment noch mit der Farbe Cyan und der Farbe Gelb. 13 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Cyan Komplementärfarbe: Orange Gelb Komplementärfarben: Violette 14 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Simultankontrast Der Simultankontrast zeigt, in welcher Wechselwirkung die Farben sind, die nebeneinander stehen. Wie korrespondieren die Farben miteinander. Wie beeinflussen Sie sich gegenseitig. Wenn ich eine Rote Blume auf einer grünen Wiese male, wirkt das Rot der Blume ganz anders, als wenn ich die Blume in Rot in einem in Grau getauchten Steingarten abbilde. Wenn ich jedoch eine Violette Blume male auf einer Grünen Wiese, wirkt das Violette weniger stark, als wenn ich die leuchtend Violette Blume inmitten einer grauen Umgebung präsentiere. Es kommt also darauf an, mit welchen Umgebungsfarben wir ein Objekt, ein Mensch, ein Tier, oder eine Pflanze abbilden. Beispiele: Farben I, Ursina Müller, 2013, Nr. 0023 Farben I, Ursina Müller, 2013, Nr. 0103 Der rote Farbtupfer hat je nach Umgebungsfarbe eine ganz andere Wirkung. Die Information ist eine ganz andere. Beobachte gut. Farbdreiklänge nach Itten: Im beschrifteten Farbkreis von Jogannes Itten ist ein gleichschenkliges Dreieck abgebildet. Es zeigt im äusersten Farbkreis die drei Grundfarben an. Das gleichschenklige Dreieck kann beliebig gedreht werden – die dann gezeigten Farben bilden immer einen Farbendreiklang. Stelle fest, welche Farben Dreiklänge Bilden: 15 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 7. Meine Lieblingsfarbe Welches ist Deine Lieblingsfarbe? - Was für Gefühle verbindest Du mit Deiner Lieblingsfarbe? Sehnsucht Kraft Liebe Demut Schönheit Wille Natürlichkeit - Wärme Lebendigkeit Menschlichkeit Weltoffenheit Fürsorge Freiheit Wohlstand - Zartheit Reichtum Wohltätigkeit Frieden Sorgen Reinheit Klarheit - Freude Glück Selbstliebe Offenheit Rückzug Schutz Mütterlichkeit - Was bedeutet Dir Deine Lieblingsfarbe? Wieso magst Du sie? Welche weiteren Farben magst Du gerne sehen? Welche Farben magst Du nicht gerne betrachten? Warum? - Farben, die Dir entsprechen und zusagen, oder dies eben nicht, haben immer eine besondere Bedeutung für Dich. Es kann Dir dabei dienlich sein, einmal hin zu sehen. Farben die Du magst, stehen in positiver Verbindung mit Dir. Farben die Du nicht magst, stehen eher ungünstige zu Dir. 16 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Male Deine Lieblingsfarben: Datum: Name: 17 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Welche Farben gefallen Dir nicht: Datum: Name: 18 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 8. Farbmeditation 1 - Innerer Farbraum Innerer Farbraum, nach Ursina Müller Diese Übung hilft Dir zuallererst, dich ganz einfach auf deine Inneren Farben einzulassen. Es ist gut, wenn Du diese Meditation für Dich selbst, als Mensch, machst. So erlebst du Deinen Inneren Farbraum. Es ist ganz einfach. Geniesse es. Schliesse Deine Augen Fühle Dich in deinem Körper wohl und gut aufgehoben. Du befindest dich in einem Raum voller Farbe. Sieh dich um: Was für eine Farbe ist direkt vor dir? Was für eine Farbe befindet sich links von dir? Welche Farbe befindet sich rechts von Dir? Du stehst auf einem weichen, stabilen, warmen Untergrund. Welche Farbe hat er? Du drehst dich sanft um. Was für eine Farbe hat der Hintergrund? Drehe Dich wieder nach vorne. Geniess einfach deine Farben. Merke dir gut, welche Farben dich umgeben. Geniesse deine Farben. Komme nun langsam wieder ins Hier und Jetzt. Spanne deine Muskeln etwas an, und lockere sie wieder. Öffne deine Augen, und sei ganz da im Hier und Jetzt. Entspanne Dich. Erzähle deiner Freundin / Freund, was Du erlebt hast. Male Deinen inneren Farbraum auf der folgenden Seite. 19 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Male Deinen Inneren Farbraum, wenn Du magst: Vorne / Richtung / Weg Links / Emotion / Fühlen Mitte / Boden / Sein Zentrum Hinten / Background / Rückhalt Datum: Name: 20 Rechts / Denken / Wissen / Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Hinweise zur Farbmeditation 1 Die fünf Bereiche stehen symbolisch für deine Lebensbereiche. Hier die Erläuterungen: - Was vor dir liegt ist dein Ziel, der dir bewusste Bereich. Da guckst Du hin. Oder, dahin bewegst Du dich. Oder das kommt auf dich zu. - Wenn Du auf deinem Boden stehst, und rechts blickst, sind da deine intellektuellen Farben abgebildet. Dein Verständnis, Dein Denken, Dein Wissen das Du hast. - Auf Deiner linken Seite sind deine emotionalen Farben vertreten. Diese Farben wiedergeben Deine Gefühle, die du hast. - Der Boden, das Zentrum, Dein Innerstes, oder Deine Lebensgrundlage zeigt die Farbe deiner Mitte. Da bist Du Eins mit Dir selbst. Da bist du in Dir selbst. - Was hinter dir liegt, ist hinter Dir abgebildet. Alles was Dir Schutz, Geborgenheit, Zuwendung und Stärke gibt, oder ganz einfach was hinter dir steht, ist mit dieser Farbe symbolisiert. Wenn Du magst, kannst Du in Kapitel 12 nachlesen, was Farben für Bedeutungen haben. Die Deutung muss nicht immer stimmen, aber es ist sehr interessant. So kannst Du viel über dich und deine Farben erfahren und erkennen. Du darfst Dir aber auch Deine eigenen Gedanken machen, Rückschlüsse ziehen, und Dich so mit Dir und Deinen Farben auseinandersetzten. Dies ist gewiss ebenso spannend und aufschlussreich. Geniesse aber in erster Linie Deine Innere Farben, für dich persönlich. Es sind ganz Deine! Vorschlag: Nimm ein grosses Zeichnungspapier, und male Deine Farben, oder die liebste davon, auf das Blatt. Befestige dann Dein Werk an einer Wand, rahme es, oder lege es irgendwo hin, wo Du es gut sehen kannst. Lass die Farben einfach auf Dich wirken. Dies ist eine ganz effektive Methode, um Farben besser kennen zu lernen, und seine Gefühle dazu besser zu verstehen. Viel Freude beim Ausprobieren! Keine Angst. Wenn Dir die Farbe nicht bekommt, dann montiere das Bild wieder ab. Probiere aus, welche Farben tun Dir gut, und was sie bei dir auslösen. Farben haben immer eine bestimmte Schwingung. Und je nach deiner Verfassung, tut dir die eine besser als die andere. Wechsle dein Blatt immer mal wieder aus. Und du wirst merken, welche Farben dir gut tun und dich auf Deinem Weg weiter bringen. Fühlen – Spüren – Denken – Sein – Wissen – Sehen – Riechen – Erkennen – Benennen 21 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 9. Farbklänge Es gibt, wenn man die Farbkontraste von Johannes Itten beachtet, unzählige Möglichkeiten, Farben geschickt zu kombinieren. Ich möchte hier noch weiter gehen. Ich habe ein Prinzip entwickelt, persönliche Farbdreiklänge zu bilden, die auf 3 verschiedenen Ebenen beruhen. Wähe für deinen persönlichen Farbdreiklang eine Grundfarbe, eine Herzfarbe und eine Geistfarbe. Diese drei Farben bilden dann Deinen persönlichen Farbendreiklang. Die Grundfarbe ist die Farbe Deines Lebens. Deiner Quelle. Deines Seins. Welche Farbe verbindest Du damit. Die Herzfarbe zeigt die Farbe Deiner Gefühle. Deiner Zuneigung. Deiner Liebe. Welche Farbe verbindest du mit deiner Gefühlswelt? Die Geistfarbe entspricht der Farbe Deiner Gedanken. Deines Intellektes. Deiner Visionen. Welche Farben kommen dir da in den Sinn. Welche Farbe-/n bezeichnest Du als Deine Grundfarbe-/n? Welche Farbe-/n bezeichnest Du als Deine Herzfarbe-/n? Welche Farbe-/n bezeichnest Du als Deine Geistfarbe-/n? Wenn Du dich bei deinen Farbkombinationen darauf achtest, von jeder Farbebene eine zu wählen, wirst Du so interessante und gekonnte, sehr persönliche Dreiklänge bilden. Dies ist lediglich eine Variante, zu kombinieren. Du kannst jedoch auch auf einen Farbklang bilden mit nur einem Farbton. Oder einen Zweiklang bilden, oder ganz viele Farbfacetten kombinieren. Achte immer darauf, dass Du nicht zu viele Farben auf einmal verwendest, denn weniger ist oftmals mehr. Farbklänge zu bilden, ist für mich persönlich eine der schönsten Tätigkeiten. Viel Freude dir beim Ausprobieren, nebeneinander legen, und dem Zusammenstellen deiner Farbklänge. 22 Meine Lieblingsfarbe 10. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Meine Kleidungsfarben Male ein Bild von Dir, mit ausgewählten Farben Deiner Kleider. Es kommt dabei auf die Farbwahl an, und weniger auf die Qualität deines Bildes oder der Mode. Viel Spass. Es kann sein, dass Deine Kleidungsfarben bereits passen, oder eben noch nicht ganz. Das ist noch nicht von Bedeutung. Es geht mir darum, dass Du Dich auf Dich und Deine Farben einlässt, und dabei Dein Inneres erzählen lässt. Du wirst diese Inputs und Ideen aufnehmen. Es ist eine einfach Übung, die dich näher zu Dir bringt. Datum: Name: 23 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Nun gehen wir einen Schritt weiter – zu Deiner Garderobe. Deine Aktuelle Garderobe – und dann Deine innere Garderobe, das was du dir wünschst! Teile dazu das Blatt in zwei Spalten. Freizeitbekleidung: Berufsbekleidung: Festtagskleidung: Jacken: Schals / Krawatten: 24 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Schuhe: Socken: Brille: Kopfschmuck: Fragen, mit denen Du dich befassen kannst: - Bist Du zufrieden mit Deinen Kleidungsfarben? Wenn ja, mit welchen besonders und weshalb: - Richtest Du Dich nach der Mode, oder auf Dein Empfinden, bei Deiner Kleidung? Auf was achtest Du? 25 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] - Was möchtest Du verändern? - Mit welchen Farben fühlst Du dich sicher: Mit welchen Farben fühlst Du dich gut: Mit welchen Farben fühlst Du dich verstanden: Mit welchen Farben fühlst Du dich in: Mit welchen Farben fühlst Du dich warmherzig: Mit welchen Farben fühlst Du dich schön: Mit welchen Farben fühlst Du dich entspannt: Mit welchen Farben fühlst Du dich sportlich: Mit welchen Farben fühlst Du dich cool: Mit welchen Farben fühlst Du dich selbstbewusst: Mit welchen Farben fühlst Du dich geschäftstüchtig / tüchtig: Mit welchen Farben fühlst Du dich elegant: Mit welchen Farben fühlst Du dich männlich: Mit welchen Farben fühlst Du dich weiblich: Mit welchen Farben fühlst Du dich glücklich: Mit welchen Farben fühlst Du dich spontan: Mit welchen Farben fühlst Du dich fit: Mit welchen Farben fühlst Du dich festlich: 0041 +41 710 93 45 Tip: Achte beim Aussuchen Deiner Kleidung nicht nur darauf, ob dir die Farbe gefällt. Halte das Kleidungsstück immer vor dich hin, und betrachte dich dann in einem Spiegel: Ist die Farbe vorteilhaft? Ist die Farbe gut für Dein Gesicht – kommt es gut zur Geltung? Bringt Dich die Farbe zum Vorschein? Ist sie eher dezent? Passt sie zu den Augen? Passt sie zu Deiner Haarfarbe? Nutze dazu die Farbdreiklänge und die Farbkontraste von Itten. Versuche – spiele – sehe – erkenne – und erst dann: Bewusst entscheiden. Viel Freude. 26 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Male wieder ein Bild von Dir. Wesentlich sind dabei Deine Umgebungsfarben. Der Grund ist vorgegeben. Hinweis: Was hat sich verändert bei diesem Portrait? Was fällt dir auf? Was ist anders geworden? Die Umgebungsfarben sagen viel über Dein Umfeld oder Deine Umwelt aus. Notiere kurz: Datum: Name: 27 Meine Lieblingsfarbe 11. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Meine Wohnraumfarben Male nun fünf Farbräume mit folgenden Inhalten, die Du zuordnen darfst: Leben – Essen – Ruhen – Offenheit - Sein Beschrifte die Felder nach Deiner Intuition. Betrachte die Farben, die du bewusst gewählt hast. Stimmen Sie vielleicht überein mit deinen aktuellen Wohnfarben? Ist es ein gefühlsmässiges Abbild Deines Selbst? Welche Materialien magst du gerne? Notiere: Die hier gesammelten Ergebnisse kannst du gut in der nächsten Übung einbringen! 28 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Benenne die Farben und Materialien in Deinem zu Hause, die Dir gefallen! Oder beschreibe hier Deine Vision von deinem neuen zu Hause, so wie Du leben möchtest! 1. Entree: ( Boden, Diele, Teppich, Tür, Spiegel, Garderobe, Licht, Schuhgestell, Schirmständer, Schrank, Ablage, Klang der Glocke, … ) 2. Wohnraum: (Wände, Boden, Tisch, Stühle, Möbel, Vorhänge, Einrichtung, Bilder, Pflanzen Licht, Teppiche, Beistelltisch, Kunstgegenstände, TV, Musikanlage, Boxen, Regale, …) 3. Schlafraum: (Boden, Wände, Decke, Bettgarnitur, Beistelltische, Lichtquellen, Weiteres ) 4. Büro: (Arbeitsfläche, Wände, Boden, Teppich, Vorhänge, Einrichtung, Bilder, Lampen, .. ) 29 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 5. Kinderzimmer: (Boden, Wände, Decke, Bettwäsche, Vorhänge, Möbel, Bilder, Lampen, .. ) 6. Bad: (Vorhang, Badetücher, Teppich, Fliessen, Boden, ec. ) 7. Küche: ( Boden, Wände, Kombination, Schränke, Vorhang, Tücher, ec. ) 8. Weitere Räume: 30 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 9. Aussen: ( Fassade, Eingangsbereich, Treppenhaus, ec. ) 10. Lieblingsplatz in der Natur: 11. Lieblingsbauwerk, das du kennst, oder davon weisst: Du siehst bei dieser Übung, dass es bis ins kleinste Detail geht. 31 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 12. Wenn du magst, zeichne hier einen Grundriss Deiner Wohnung. Wichtig dabei sind Türen, Aussenwände, Fenster, Wände, Möbel, Pflanzen, Teppiche, Bilder, Besondere Gegenstände, ec. Zeichne dabei alle Farben ein, so wie du es haben möchtest (Vision) , oder wie es momentan ist. Dies gibt dir eine Übersicht, wie du Farblich eingerichtet bist. Erwähne jedes Detail. Vom Handtuch bis zum Kleiderbügel. Einfach alles. Bist Du Farblich stielsicher eingerichtet. Passt alles zueinander. Was willst Du verändern? Datum: Name: 32 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Inputs zu diesem Kapitel: Es kann sein, dass Du bei dieser Übung eine Farbtafel erarbeitet hast, die Dir gut gefällt. Es kann auch sein, dass Du nun zu Hause vieles umstellen oder anders anstreichen möchtest, Vorhänge und Kunstwerke austauschen willst, oder dir einen Teppich anschaffst, ec. Ich kann nur sagen: viel Freude dabei! Lasse Dir aber genug Zeit mit Deinen Veränderungen. Du hast Dir nun ja mit dem Plan Deiner Wohnung einen Überblick Deiner Wohnung verschafft. Das ist ganz wichtig, um gelassen an das Thema heranzugehen. Du kannst Dir nun zur Optimierung noch folgende Fragen stellen: Stehen die Möbel optimal? Hast Du genügend Lichtquellen für düstere Tage und lange Nächte? Kann die Energie im Raum fliessen? Hast Du einen Bereich um dich gut zu erholen? Hast Du aktive Plätze? Gibt es Raum für Gemeinschaft? Hast Du einen optimalen Platz zum Arbeiten, wo das immer ist? Viel Freude bei Deiner Planung und Realisierung Deines persönlichen Lebensraumes! Für welche Farbe Du Dich immer entscheidest, es ist immer richtig, wenn Du auf Dein Gefühl hörst! Viel Glück! 33 Meine Lieblingsfarbe 12. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farb-Symbolik Nimm mit, was Dir dient und Dich weiter bringt. Weiss Reinheit, Offenheit, Vereinigung, Entscheidung, Vollkommenheit, zurück zur Einheit, Reinigung, Zeit der Erneuerung, neues Leben, Christusbewusstsein, ich bin, Erleuchtung, neutral, kühl, distanziert, allumfassend, ehrlich, harmonisch Gelb Verdauen, Haut, Partnerschaft, Wissen, Angst, Neid, Hass, Frühlingserwachen, Heiterkeit, Kontaktfreude, Kraft der Sonne, Denktätigkeit, fröhlich, aufmunternd, Offenherzig sein, aufgeweckt, ideell, frisch, fair, schnell, ehrlich, objektiv, Selbstkontrolle und Transformation Orange Lebensfreude, Fortpflanzung, Depression, Missbrauch, Schock, Sonnenaufgang und – Untergang, Veränderung, Kreativität, Freude, Stolz, Selbstachtung, Aktion, warm, Appetit 34 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 steigernd, grosszügig, liebevoll, vorurteilslos, mutig, herzlich, vital, Lebendigkeit, geben und nehmen können, Gefühlsvoll sein, Leidenschaftliche Liebesfähigkeit, Wünsche hegen können Rot Leben, Kraft, Stärke, Überleben, Vater, Überaktiv, Sexualität, Erotik, Wärme, Hitze, Wut, Aggression, Feuer, Gereiztheit, Ausdehnung, Führungsqualität, entschlossen, Halt, Gefahr, Kämpfernatur, Fleiss, Anerkennung, belebend, Liebe, körperlich stabile Gesundheit, Dunkelrot Blut, Kraft, Lebenskraft, Wärme, Herzhaft, von Innen nach Aussen, verankert in sich selbst Pink Die höchste Form der Liebe, Liebe zu den kleinen Dingen im Leben, Fürsorge, Regeneration, gibt Energie, Stärke, Verbundenheit, Spiritualität, Heilung, Schöpfung, Verwandlung, hoch, Sein in Gedanken 35 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Violette Transformation, Heilung, den Draht nach Oben, Spiritualität, Elternhaus, Weitsicht, Erkennen von Zusammenhängen, bringt Gegensätze zusammen, Geistige Ideale, Spirituelle Kraft, Aufnehmen von Ideen, persönlich, grenzenlos, mystisch, Wohltätig, Inspiration Dunkelblau Mutter, Nacht, Weite, Vertrauen, Universum, All, Willenskraft, fromm, kritisch, systematisch, hartnäckig, rein, nachgiebig, Schutz, auf sich selbst blickend, intuitiv, Friede, Mütterlichkeit, Wille, Wissen, Rechtschaffen Blau Hals, der Ausdruck, Kommunikation, Ruhe, Frieden, Verständnis, Religiosität, die Mutter, die Wahrnehmung, Weite, Freiheit, Besinnen, Mütterliche Fürsorge, Hingabe, Opferbereitschaft, Weisheit, Nachdenken, harmonisch, treu, weitsichtig, auf sich bezogen, seinen Willen leben, Offenheit, Menschlichkeit, hohe Ideale, Ehrlichkeit 36 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Türkis Kommunikation des Herzens, das Herz zum Ausdruck bringen, Kreativität, Massenkommunikation, Künstler, Meer, Klarheit, Schmerzlindernd, Schützt vor Sonneneinwirkung, eigenständig, ruhig, selbständig, beherrschend, heilend, universelle Kommunikation, universelles Wissen, universelles Bewusstsein, Weltoffenheit Hellgrün Frühling, neu, Erwachen, Neubeginn, Herzliche Verbindung, erfrischend, wach, belebend, naturverbunden, Natürlichkeit, offen Grün Natur, Wald, Wiese, eigener Raum, Grenze, Atmung, Herz des andern, Weite, kreativ, ausgeglichen, Heilung, Harmonie, Friedfertigkeit, naturbezogen, herzhaft, Weite, Glück, Selbstvertrauen, soziale Unabhängigkeit, verzeihen können, Friedliebend, Sensitiv 37 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Dunkelgrün Wald, Lebensraum, Erfolg, Entspannung, Raum, Demut, Arbeit, Tätigkeit, Vernunft, Naturverbundenheit, stabil, besonnen, fruchtbar, gutmütig, tolerant, begabt, aufnehmend, empfangend, Selbstliebe, Fürsorge, Wohlstand Olive Weibliche Führungsqualitäten, aus dem Herzen, Harmonie zur Natur, Friedensaspekte, aus dem Herzen führen können, Denktätigkeit Rosa Liebe, Selbstliebe, Herzlichkeit, weibliche Fürsorge, Liebe nehmen und geben, Zuneigung, Mitgefühl, Menschlichkeit, Herzenswärme, sanft, fein, zart, Sehnsucht, Weltenliebe, Herzenswärme, selbstlose Nächstenliebe 38 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Hellgelb Heiterkeit, lebendig, Wissen, Feingefühl, Neues Beginnt, Aufbrechen, Zuversicht, Hoffnung Hellblau Himmel, unendlich, Reinheit, Offenbarung, Klarheit, Einsicht, höhere Form des Intellekts, Intuition, Subjektives, sich selbst treu bleiben Grau / Silber Mitte zwischen Weiss und Schwarz, Glanzvoll, Grenzen, Weg, Depression, Energiemangel, nachdenklich, objektiv, scharfsinnig, fliessend, Isolation, tiefe Einsichten, Ausdauer, beharrlich, Platz für Neues schaffen, Rückzug 39 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Schwarz Trauer, Anmut, Edel, Schönheit, Schutz, Abgrenzung, Erotik, Dunkelheit als Urquelle, Inneres, Verborgenes, Neues entstehen lassen, Zurückgezogenheit, Fülle, Nichts, geheimer Reichtum, Chaos Bordeaux Edel, Wein, Rum, königlich, Meditation mit einem Ziel, Gebet, Gelebte Spiritualität Hellbraun Erdverbundenheit, Standhaftigkeit, Ausdauer, Durchhaltevermögen, Pflichtbewusstsein, zuverlässig, geringe Beweglichkeit, Halt, Nahrung 40 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Dunkelbraun / Ocker Natur, Boden, Baumstämme, Halt, Erdung, Festigkeit, Leben, Egoismus, Egozentrik, standhaft, verwurzelt, irdisch Hautfarbe / Koralle Zartheit, Innenleben, Muscheln, Haut, Berührungen, feinste Grenzen, Wärme, Jung, anschmiegsam, vertraut, feinfühlig, liebend Flieder Aufstieg, Transformation, Mut, Alter, spirituelles Bemühen und Intuition, Hohe Vergeistigung, mitfühlend, selbstlos, erfahren, spirituell 41 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Gold Denken, Verstehen, Vollkommen, Licht in der Materie, Wert, Glanz, Glauben, Reife, Fülle, Nachsichtig, Erfolgreich, im Fluss sein, Reichtum Kristall / Klar Reine Schwingung, Liebe, Spüren, Fühlen, Sehen, Licht, Frieden, universell, kosmisch, klar, alle Farben, alles, Klarheit, Freiheit, Licht durchlässig, durchflutend, neutral, Weisheit 42 Meine Lieblingsfarbe 13. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farb-Meditationen Diese Farbmeditationen dienen dem intensiven Erleben und Verstehen von Farben und Ihren Bedeutungen. Geniesse diese Übungen einfach, indem Du Sie langsam liest, und in Gedanken, Gefühlen und Visionen mitgehst. Wenn Du jemanden kennst, der Dir die Meditationen vorlesen kann, umso besser. Unternehmt die Übungen zu zweit. Mach bitte diese Übungen nur, wenn Du Freude daran hast, und nur solange, wie Du willst und magst. Lege also lieber einmal eine Pause ein. Wenn Du Dich nicht gut fühlst, solltest Du keine Meditationen machen. Viel Erfolg mit den Übungen! 43 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 1. Ocker Sand, Strand, helle Erde, Sonne im Erdreich Meditation: Du befindest Dich an einem Strand. Der Sandboden ist wunderbar lauwarm und weich. Fühle, wie Du eins bist mit dem Sandstrand. Du verbindest Dich mit dem Sand. Der Sand nimmt alles auf, was Du nichtmehr benötigst. Er reinigt Dich vollkommen. Alles Überflüssige geht von Dir weg – in den Sand hinein – fort von Dir. Bleibe eine Weile so, und lasse einfach gehen, was gehen will. Fühle, wie es freien Platz gibt. Du fühlst Dich leicht und rein. Geniesse nochmals den Sandstrand, in seiner Reinheit. Sieh dich um. Komm wieder zurück zu Dir. Komme zurück ins hier und jetzt. Schreibe Dir auf, oder zeichne, was du erlebt hast. 44 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 2. Braun Boden, Nahrung, Erde, Holz, Vertrauen, Wärme, Güte, stetiges Wachstum, Fürsorge, Standfestigkeit, Dauer, Wald, Bau, Tiere im Wald Meditation: Du befindest Dich auf einer grünen, satten Wiese. Du stehst vor einem uralten Baum. Deine Energie verbindet sich mit seiner Energie. Stelle Dir vor, dass du schon über 100 Jahre hier stehst. Was ist gerade für eine Jahreszeit? Du siehst wie alles wächst. Du erlebst wie alles blüht. Du erlebst wie die Früchte gedeihen. Du erntest. Du siehst, wie allmählich die Blätter ihr Farbkleid wechseln, und vom Wind fort getragen werden. Es folgt die Zeit der Ruhe und Erholung. Geniesse einfach das Leben des Baumes. Und geniesse Deines. Verabschiede dich langsam von Deinen inneren Bildern. Komme wieder ins Hier und Jetzt. Stampfe ein zweimal auf den Boden mit Deinen Füssen. Du bist wieder ganz hier im Jetzt. 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 3. Dunkelbraun Tiefe, Bäume, Leder, Rinde, Wärme, Urinstinkt, Erdenreich, Tiere in der Erde Meditation: Tief im Innern der Erde ist es sehr warm und ziemlich dunkel. Das Erdreich ist offen für Dich. Stelle Dir vor, dass du Dich in einer Erdenhöhle aufhältst. Es ist trocken, es ist gemütlich, es ist warm. Du bist wunderbar geschützt. Du bist gut eingepackt und umhüllt. Geniesse dieses Gefühl von Wärme, Schutz und des Willkommen seins. Du bist sicher und geborgen. Wann immer Du willst, kannst Du dich hinauswagen in die grosse, weite Welt. Behalte diese Gefühle immer bei Dir. Die Erde gibt Sicherheit. Sie ist unsere Basis. Sei dankbar, dass Sie für Dich da ist. Komme langsam wieder ins jetzt zurück. Atme ein paarmal tief durch. Sei ganz du selbst. Willkommen 46 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 4. Grau Dazwischen, Fels, Nichts, Stein, Begrenzt Meditation: Du sitzt auf einem grossen Stein in den Bergen. Viele Felsen und Stein umgeben Dich. Alles ist an seinem Platz. Du spürst die Beständigkeit der Felsen. Sie sind schon immer da. Sie ruhen hier und sind, wo sie sind. Du betrachtest die Felsen genau. Jeder ist anders. Jeder hat seine individuelle Farbe. Jeder hat eine andere Oberfläche. Jeder liegt gerade so, wie es ist. Es riecht nach Fels und Sonnenschein. Der Himmel über Dir leuchtet Hellblau. Du stehst auf und gehst talwärts, mit der Erinnerung an die Felsen. Sie werden immer dort sein. Sie werden die Jahreszeiten durchleben, ohne sich gross zu verändern. Du aber gehst weiter Talwärts, zurück in Dein Leben. Komm wieder an im Hier und Jetzt. Atme tief ein und aus. 47 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 5. Schwarz Dunkelheit, Nacht, Ruhe, Innenschau, Edelmut, Anderswelt Meditation: Die Nacht umhüllt alles Bewusste. Sie packt Abends alles ein, und schützt es durch die Nacht. Bis dann am nächsten Morgen die Sonne wieder zum Vorschein kommt und alles ins neue Licht setzt. Geniesse das Geheimnisvolle der dich beschützenden Nacht. Geniesse Deine Innenschau Deines erlebten Tages. Umgebe Dich mit dem Mystischen Schleier der Dunkelheit. Denn Sie gibt Dir die richtige Perspektive zum Leben. Achte die Geheimnisse, die Dir die Nacht schenkt, bis sich Dir das Licht wieder zeigt. Komme wieder ins Hier und Jetzt. In Deinen Tag. 48 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 6. Rubinrot Körperliche Wärme, Königlich, Irdisches Sein, Blut, Samt Meditation: Du sitzt auf einem grossen, Dunkelroten Rubin, dem Stein der Könige. Spüre die Kraft, die durch dich strömt. Reine Irdische Lebensenergie strömt durch Deinen Körper. Es ist eine schwere, sanfte, majestätische Energie voller Wärme. Geniesse Deine Urkraft. Deinen Rhythmus. Dein irdisches Sein. Dein Aufgehobenes Sein. Geniesse es, solange Du magst. Komm wieder ins Jetzt, und bleibe verbunden mit der Energie des Rubins. 49 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 7. Dunkelrot Feuer, Menschliche Wärme, Mitgefühl, Irdischer Reichtum, Kraft Meditation: Fühle Deinen Körper. Dein wunderbarer Tempel des Seins auf Erden. Höre auf Deinen Puls. Lausche Deinem Herzen. Fühle in Dich hinein. Die pulsierende Lebenskraft in Dir schenkt Dir jeden Moment das Leben. Geniesse dieses irdische Geschenk. Ruhe in Dir aus. Fülle Dich auf mit neuer Kraft auf. Fülle und fülle Deine Zellen mit der Energie Deines Herzens. Bleibe einige Zeit so sitzen, und spüre einfach in Dich. Komme wieder in die Realität zurück, wenn du es für richtig halltest. 50 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 8. Rot Signal, Aufpassen, Hitze, Lust, Mut, Vorwärtsbewegung Meditation: Du sitzt mit Deinen Freunden am Feuer. Ihr sitzt im Kreis um das Feuer, welches sanft lodert und flammt. Ihr berichtet einander vom Leben. Das Feuer verwandelt die Energie. Sie transformiert sie. Die Energie fliesst frei. Du fühlst dich wunderbar und bist sehr glücklich. Geniesse das Rot des Feuers. Es belebt dich sanft und sicher. Gebe dich hin, und geniesse die Geselligkeit mit Deinen Freuden. Komm wieder zurück zu Dir. In Deine Realität. Ins Jetzt. 51 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 9. Orange Sonne, Optimist, Lebensfreude, reiche Ernte, Wohl genährt, Witze, Schaffen, Schöpfen, Gefühle, Kreativität, Sexualität, Fortpflanzung des Menschen Meditation: Eine riesige Sonne hebt sich langsam über dem Horizont. Sie verlässt das Erdenreich des Unbewussten, und erhebt sich majestätisch in den frischen, klaren Morgenhimmel. Die Sonnenstrahlen scheinen Dir entgegen. Ihre Strahlen sind warm und prickeln sanft auf Deiner Haut. Neue Lebenskraft erwacht in Dir. Ein neuer Tag beginnt. Geniesse die unendliche Kraft, die dir zu Verfügung steht. Und geniesse die unendliche wärme der Sonne. Erwache langsam. 52 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 10. Lachs Heil sein, Sanft, Kuschelig, Gesellschaft, Wohl sein, Menschlichkeit, Muscheln Meditation: Fühle Deine Haut. Ist sie hell oder dunkel? Weiss oder Schwarz? Gelb oder Rosa? Wie auch immer Sie in ihrer Farbe erscheint, fühle Deine Haut intensiv. Sie umgibt dich. Schützt Dich. Lässt Dich Gefühle wahrnehmen. Sie begrenzt Deinen Körper. Gehe in das Gefühl Deiner Haut hinein, so wie Du es magst. Liebe Sie. Anerkenne Dich. Liebe Dich. Und wenn Du magst, stelle Dir eine Schüssel mit Wasser vor. Blicke hinein. Was siehst Du? Nimm Dir einen Anblick Zeit. Nimm Dein Lachen mit ins Hier und Jetzt. Sei Frei. Sei Froh. Es gibt Dich. Und Du bist wundervoll. Dank sei Dir. 53 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 11. Gelb Warnsignal, Heiterkeit, Sonnenschein, Reife, frische Wärme, Mut, aus sich heraus gehend, sich zeigen, Freude, Lebenslust, Lebendigkeit, Leben Meditation: Du tanzt den Tanz Deines Lebens! Du bist heiter und ausgelassen. Du befindest Dich entweder alleine, oder in einer Gruppe. Du bist froh und munter. Du tanzt, und tanzt. Es ist reine Energie die Dich beflügelt. Du bist glücklich. Fröhliche Klänge von Musik klingen in Deinen Ohren und Deinem Herzen. Drehe, jubiliere, brilliere, verzaubere, komm aus Dir heraus und lebe Deine ureigene Lebensenergie. Tanze, lächle, lebe. Auch im hier und jetzt. Atme ein paar Mal tief durch, und komme zurück ins hier und jetzt. Sei gegrüsst liebste Seele. 54 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 12. Hellgelb Sinnlich, Lauwarm, erste Sonnenstrahlen, Morgen, Erwachen Meditation: Eine zarte, feine Rose erweckt Deine Aufmerksamkeit. Sie ist wunderschön. Du siehst, wie ihre zartgelben Blütenblätter dem Licht entgegen wachsen. Sie ist wunderschön. Du riechst an ihr und ein wunderbarer, himmlischer Rosenduft strömt durch Deine Nase. Das zarte Hellgelb schimmert in der Sonne. Du siehst die Rose ganz genau. Du bist ihr ganz nah. Du fühlst mit Deinem Herzen die wunderbare Schönheit dieser Rose. Zarte Hellgelbtöne, mit feinsten Nuancen. Du geniesst diesen Moment. Und spürst es in Deinem Herzen. Geniesse es. Atme ein paarmal tief ein und aus. Komm wieder zurück zu Dir. Und erinnere Dich an Dein zartes, duftendes, wunderschönes Herz. 55 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 13. Lindengrün Frühling, Leichtigkeit, Spriessen, Knospen, Ausgleichend, Herzlich, Frische, Neues wächst, Zart, Meditation: Ein lauer, sonniger Sommertag bricht an. Die Sonne steigt höher und höher. Der Tag ist wunderbar. Du sitzt unter einem Lindenbaum, und riechst den süssen, erfrischenden, leichten Duft der Lindenblüten. Es ist wunderschön. Du sitzt im Schatten des Baumes. Er trägt zarte, leichte Früchte in seiner Krone. Du atmest die Luft ein und aus. Ein und aus. Ein und aus. Der zarte Sommerhimmel erstrahlt über dem Baum, der Krone, die voller Früchte ist. In Dir wächst das Gefühl von Liebe. Du bist ganz bei Dir. Der hauchfeine Wind bläst durch die Blätter. Diese bewegen sich sanft. Der Duft der Blüten weht dir in die Nase. Es ist ein traumhafter Sonnentag. Du bist Glücklich. Geniesse dieses Gefühl, solange du willst. Nimm dir ruhig Zeit. Komm dann ganz langsam wieder zurück zu Dir. Spüre nach. Was hast Du erlebt? 56 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 14. Hellgrün Saftiges Gras, Zartheit, Wachsam, Fein, Nährend, Ruhe Meditation: Du befindest Dich auf einem saftigen Seerosenblatt. Du wirst getragen von der Oberfläche des Blattes. Es ist ein saftiges Grün. Du schwimmst in einem zarten schaukeln auf dem Teich. Dir ist ganz nach Entspannung zu mute. Zart schaukeln die Seerosenkelche, die vom Wasser in Bewegung gebracht werden. Es ist wunderbar angenehm. Die Sonne scheint. Dir ist ganz wohl, denn es ist nicht zu kühl, und nicht zu warm. Es ist genau richtig für Dich. Die Ruhe tut dir gut. Das sanfte Grün des Blattes tut Dir gut. Nimm diese Energie in Dich auf. Fühle. Bleibe eine Zeitlang so. Verweile. Tanke auf. Erweitere dich. Blicke um Dich. Welche Farben haben die Blüten? Geniesse den Augenblick. Es tut Dir gut. Richte dich ganz langsam auf. Komme ans feste Ufer. Fühle Dich frei. Sei wieder ganz bei Dir selbst. Erwache allmählich und komme zurück zu Dir. 57 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 15. Grün Herz, Blätter, Sommerwiese, Saft, Wohlwollend, Güte, Glück Meditation: Vor Dir breitet sich eine grosse, saftige, unendlich lange, grüne Wiese aus. Sie gehört ganz Dir. Das Gras ist frisch und zart, und Du schreitest voller Güte durch das Grün. Du empfindest Deine Schritte bewusst. Das saftige Gras umgibt deine weichen Fusssohlen. Es ist ein Leichtes zu springen. Du bewegst Deinen Körper, so wie Du es gerade für gut empfindest. Das Bewegen macht dich glücklich und zufrieden. Du tollst, springst, schlägst ein Rad. Es ist ganz einfach. Dein Herz schlägt ruhig. Es tut Dir gut. Du spürst Dich. Du legst Dich ins weiche, grüne Gras. Du atmest tief durch, und erholst Dich. Das Gras umgibt Dich. Du bist einfach Glücklich. Geniesse es. Komm langsam wieder zurück zu Dir. Sehe Dich um. Atme tief ein und aus. Ein und aus. Ein und aus. Bewege Dich nach Gutdünken. Sei eins. 58 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 16. Dunkelgrün Schatten im Wald, Wald, Tannen, Erfolg, Liebend, Nahrung, Friede Meditation: Du befindest Dich auf einem Fussweg in einem dichten, grünen Tannenwald. Langsam schreitest Du voran. Links und Rechts säumen alte und junge Tannen Deinen Weg. Es riecht nach Harz und Tannennadeln, Baumrinde, Erde und Steinen. Herrlich. Gelassen wanderst Du Deines Weges. Es ist angenehm kühl. Die Luft ist frisch und enthält einen würzigen Duft. Überlege Dir nun, wo und wann Du in Deinem Leben erfolgreich warst. Denk nach und wandere ganz gemächlich weiter durch den Tannenwald. Frieden liegt in der Luft. Dir kommen Momente und Situationen Deines Lebens in den Sinn. Du freust Dich. Anerkenne Deine Erfolge. Geniess diese Energie ganz fest. Langsam löst sich Dein Wald auf. Du kommst wieder zurück in Hier und Jetzt. Atme tief ein und aus. Notiere wenn Du magst, wo und wie Du erfolgreich warst, und wo Du noch Erfolg erleben möchtest. Sei dankbar dafür. 59 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 17. Rosarot Liebe für alle, Liebe, Herzlichkeit, Jung, Offen, Leicht, Empfangend, Seele Meditation: Du bist am tanzen. Und andere Menschen tanzen mit Dir. Vielleicht erkennst Du jemanden. Eine Freundin, einen Freund. Ihr seid durch den Tanz miteinander verbunden. Ihr freut Euch. Jeder freut sich für sich und für die anderen. Das Band der Liebe füreinander verbindet Euch. Es ist Dir ganz leicht ums Herz. Du fühlst dich wunderbar. Du fühlst Dich fabelhaft. Ihr tanz weiter. Langsam oder schnell, so wie es für Dich stimmt. Empfange die Liebe des Mitgefühls. Deine Seele wird ganz weit. Du bist grossartig. Ihr alle seid alle grossartig. Du bist mit allem und jedem verbunden. Geniesse Deinen Tanz solange Du magst. Komm zurück zu Dir. Ins Hier und Jetzt. Wenn Du magst, tanze nun in Deiner Wirklichkeit. Tanze den Tanz Deines Lebens. Bewege Dich. Komm zu Dir. Tanze Dein Leben. 60 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 18. Türkis Universell, Meer, Tiere der Ozeane, Himmel, Überpersönlich Meditation: Du schwebst über einer Türkiesblauen Lagune. Sie ist umgeben von sanften Sandbänken. Du senkst Dich immer weiter zum Wasser herab. Du siehst kleine, bunte Fische im Wasser. Das Meer riecht frisch, salzig und gut. Du tauchst selbst ein in das wunderbare türkiesfarbene Meer. Du bist getragen vom Wasser. Du bewegst Dich sanft. Du bist eins mit Dir. Das Wasser ist ganz klar und rein. Du siehst den Ozean und den Himmel, die Sich vereinen in Dir. Du fühlst es und es ist gut. Du schwimmst. Die Luft riecht angenehm. Der Himmel über Dir ist weit. So weit wie Dein Ozean. Nimm Abschied von Deinen inneren Bildern. Komm zurück zu ins Hier. Und vereine Dich mit Himmel und Erde in Dir. Sei Gegrüsst. 61 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 19. Hellblau Selbst, Selbstachtung, Weite, Geistreich, Luft, Kühl, Achtsamkeit, Luft, Himmelszelt Meditation: Dicke Weisse Wolken ziehen am Hellblauen Himmel vorüber. Die Sonne scheint. Es ist wunderschön. Du fliegst wie ein Vogel durch die Lüfte. Du schwebst dahin. Es ist angenehm. Du schaust auf den Boden und erkennst viele, kleine, farbige, grüne Flächen. Der Himmel breitet sich vor Dir aus. Du siehst die Erdkrümmung, Du bist so weit oben. Die Erde erscheint Dir als Kugel. Du siehst auf sie herab. Du fliegst weiter nach oben, bis Du auf einem Stern ankommst. Hier ist Deine Vision für Dein Leben aufbewahrt. Was hast Du Dir vorgenommen für Dein Leben? Was möchtest Du auf der Erde tun? Wer möchtest Du sein? Du weisst es. Und Dein Stern weiss es auch. Kehre mit Deinen Erkenntnissen wieder hier ein auf der Erde. Komme ganz bei Dir an. Die Erde ist für Dich da. Sie empfängt Deinen Samen, und er wird wachsen. Schaue gut zu Dir. Komm wieder ins Hier. Schreibe auf, was Du Dir vorgenommen hast. Es können alltägliche Sachen sein, etwas, was Du erledigen willst. Oder es kann ein Plan sein. Etwas, was Du verwirklichen willst. Oder es kann ein Vorhaben sein, etwas, was Du umsetzen möchtest. Nimm Dir ruhig Zeit und mach Notizen: 62 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 20. Blau Universell, Meer, Sprechen, Denken, Mutter, Fürsorge, Wasser, Tiere im Süsswasser, Meditation: Du befindest Dich in sehr angenehmem Wasser, in einem Pool oder im Meer, und Dein Kopf wird von einer durchsichtigen Hand getragen. Auch Dein Rücken erhält sanfte Unterstützung. Dir ist wohl und angenehm. Du wirst sanft von den Händen im Wasser bewegt. Safte, ruhige, Bewegungen. Dir ist ganz leicht. Du liegst auf der Wasseroberfläche, die dich auch trägt. Ruhig und sanft gleitest Du durch das Wasser. Eine zarte Musik tönt in Deinen Ohren. Sie hilft Dir, Dich zu entspannen. Ganz gelassen zu sein. Bis Du Dich ganz hingeben kannst. Geniesse das getragen sein. Voll und ganz. Geniesse es. Sei ganz Du selbst. Erwache wieder. Spüre noch nach. Was hat sich verändert? Sei im Hier und Jetzt. Übernehme wieder die Verantwortung für Dein Handeln. Viel Gelassenheit. Notizen: 63 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 21. Dunkelblau Nachthimmel, Beschützend, Einsicht, Träume, Grosses Ganzes Meditation: Du sitzt unter dem weiten, grossartigen Nachthimmel. Der Mond scheint, und helle Sterne funkeln in der Nacht. Eine Eule ruft Dir zu. Du betrachtest die Weite des Alls. Es ist unendlich weit und unendlich gross. Was geht Dir durch den Kopf? Halte inne und beobachte. Vielleicht bist Du ganz entspannt und schaust gelassen in den Nachthimmel hinaus? Oder Du hast einen Traum, den Du noch verwirklichen möchtest. Oder Du hast vielleicht noch ein grosses Ziel, das Du erreichen möchtest? Oder Du Dir schon lange etwas vorgenommen. Stelle Dir vor, wie Deine Gedanken Wirklichkeit werden. Male Dir aus, wie alles sein wird. Gehe ins Detail. Und bleib beim Grossen Ganzen. Lebe Deinen Traum. Komm wieder Hierher. Halte Deinen Traum mit Deinen eigenen Worten oder Bildern fest. Und tu, was Du tun möchtest. Verwirkliche Deinen Traum. 64 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 22. Violette Inspiration, Visionen, Gemeinschaft, Miteinander, Opfer bringen, Geistig, Wille, Transformation Meditation: Du befindest Dich vor einer violetten Tür. Die violette Farbe durchflutet Dich, wie Licht durch ein Fenster in einen Raum scheint. Du spürst eine Kraft in Dir, die alles alte los lässt. Lasse los, was es sich lohnt, los zu lassen. Spüre, wie alles von Dir abfällt. Die Tür öffnet sich allmählich. Durchschreite die Tür. Was siehst Du? Was erkennst Du? Du nimmst ruhig war, was sich vor Deinem Inneren Auge abspielt. Nimm es war. Wenn Du Dich genug umgesehen hast, kehre um, und schreite wieder durch die Tür. Komm zurück zu Dir in die Realität, ins Hier. Notiere, was Dein Inneres Auge gesehen hat: 65 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 23. Flieder Höhere Sphären, Denken und Tun, Übersinnlich, das Göttliche, einem höherem Ziel gewidmet Meditation: Du befindest Dich in einer Kapelle. Die Wände sind Weiss. Die Bänke und das Heiligtum aus wunderbarem Holz, geschnitzt und verziert. Goldene Stuckaturen schmücken den heiligen Raum. Die Fenster scheinen Blass-Violette. Licht scheint herein. Du betrachtest das Lichtspiel der einfallenden Sonnenstrahlen. Das zarte violette ist so fein und zart, so übersinnlich, dass Du alle Liebevollen, Übergeordneten Gefühle fliessen lassen kannst. Du bist hier gut aufgehoben. Es ist Dein Heiliger Raum, wo Du Dich nun befindest. Du betrachtest Dich selbst voller Liebe, Hingabe und Demut. Du bist ein wundervoller Mensch. Dir stehen alle Türen offen. Beschreite Deinen Weg, und gehe durch die Tür Deiner Kapelle, hinaus in die Welt. Sie empfängt Dich liebevoll. So sei es. Male ein Bild Deines Heiligen Raumes, oder schreibe auf, was Du gesehen hast. 66 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 24. Weiss Reinheit, Leise, Stille, Unpersönlich, Diskret, Weise Meditation: Ruhe in Dir. Komm ganz zu Dir. Verweile. Atme ruhig ein und aus. Spüre wie Dein Blut durch Deine Adern strömt. Spüre, wie sich Dein Bauch durch die Atmung hebt und senkt – hebt und senkt – hebt und senkt. Fühle Deine Haut, wie sie Dich umgibt. Gib ihr Deine ganze Aufmerksamkeit. Spüre Deinen Körper. Dein Fleisch. Deine Knochen. Werde Dir der Atemluft bewusst, die Dich umgibt. Atme frische Luft ein, und atme Luft aus. Höre mit Deinen Ohren auf Geräusche die Dich umgeben. Ein Rauschen, Musik, Wassergeräusche, Klänge… Fühle dies. Beruhige Deinen Geist. Werde langsamer. Werde ruhig. Werde still wie sanfte Wolken, die langsam am Himmel vorüberziehen. Sanft, still, behutsam, weisse. Wisse, Du bist getragen in Deinem Sein. Wisse, Du bist getragen von Deinem Sein. Du bist das Licht, das erstrahlt und belebt. Das Licht, das alle Farben umfasst. Das Licht, das alles möglich macht. Das Licht das alles durchdringt. So erstrahle Dein Licht in aller Herrlichkeit im Hier und Jetzt. Komm ins Hier und Jetzt. Atme tief ein und aus, ein und aus. Willkommen, im Hier und Jetzt, liebste Seele. 67 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 25. Magenta Hier und Jetzt, Spirituell, Übergeordnet, Meditation: Du siehst eine pinkfarbene Blume. Sie dehnt sich weit aus, bis sie grösser ist als Du selbst. Die Blume öffnet sich Dir, und gewährt Dir Einlass. Langsam und vorsichtig trittst Du in ihr Inneres. Die Blüte ist riesig, gross, fein, fest und Dir immer wohl gesinnt. Du befindest Dich nun in dieser Pinkfarbenen Blume. Es duftet herrlich. Das Sonnenlicht scheint von aussen durch die Blütenblätter ins Innere der Pflanze. Dir ist wohl. Du bist gut aufgehoben. Der Stempel der Pflanze gibt Dir Halt. Er ist riesig, und überragt Dich bei weitem. Alles ist gut. Es duftet sehr fein. Du ordnest Dich innerlich neu. Du richtest Dich neu aus. Du erkennst Deine Mitte. Wenn Du soweit bist, öffnet sich die Blüte wie von allein, und gibt Dich frei. Du tritts heraus, und stehst auf einer grünen Wiese. Komm wieder ins Hier und Jetzt. Öffne Deine Augen und sei Dir bewusst, dass Du wieder ganz bei Dir bist. Neu geordnet, und völlig aufgeräumt. So sei es. 68 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 26. Silber Jugend, Diskret, Weiblich, Vollmond Meditation: Der Vollmond scheint am Nachthimmel und schickt sein sanftes Licht auf Dich herab. Sein silbernes Licht erweckt in Dir Deine weiblichen Gefühle. Sanftmut, Wohltätigkeit und Fülle werden in Dir wach gerufen. Sein sanftes Licht beleuchtet Dich und Deine Umgebung. Du erkennst alles in einem schummrigen, feinen, sanftem Licht. Alles um Dich herum ist in ein zartes Licht getaucht. Du siehst alles. Verweile in diesen weiblichen Gefühlen. Fühle Deine weiblichen, saften Seiten. Alles fühlt sich gut an. Und Du bist gut. Das silberne Licht des Mondes erfüllt Dich. Es nährt Dich. Und lässt Dich die Welt in einem weissen Schleier verhüllt sehen. Und Du siehst das Wesentliche in Dir. Komme langsam wieder zurück. Werde Dir allmählich Deiner Gegenwart bewusst. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Fühle es. 69 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 27. Gold Wärmend, Schatz, Reichtum, Sein, Vater Meditation: Versinke in Dein Körper. Fühle Dich überall gleichzeitig. In Deine Füsse, Deine Beine, dem Becken, Deinem Bauch, Deinem Rücken, Deinem Herzen, Deinen Schultern, Deinen Armen, Deinem Hals, Deiner Stirn, Deinem Haupt. Fühle nun, wie ganz sachte und langsam über Deinem Scheitel eine angenehme, warme, goldene Flüssigkeit in Deinen Körper fliesst. Das Gold erhellt alles. Jede Zelle wird durchflutet mit der goldenen Flüssigkeit. Dein Kopf, Deine Stirn, Dein Hals, Deine Schultern, Dein Herz, Deine Arme, Dein Bauch, Deine Hüfte, Deine Beine und Deine Füsse. Alles leuchtet in Gold. Atme tief ein und aus. Lass das Gold durch Dein Becken und Deine Fusssohlen in die Erde fliessen. Du bist geerdet, bis ins goldene Zentrum der Erde. Erwache langsam aus dieser Trance. Fühle nach, was Du erlebt hast. Komm wieder ganz an im Hier und Jetzt. Erwache. 70 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 28. Klar Licht, Klarheit, Transparenz, Diamanten Meditation: Du befindest dich in einem Diamanten. Er ist riesig gross, so dass Du mit Körper, Geist und Seele viel Raum und Platz hast. Es ist wunderbar klar hier drinnen. Alles ist klar. Warmes Sonnenlichts strahlt von aussen in den Diamanten, und alles glitzert und schimmert hell. Dir ist es angenehm. Lass das Licht auf dich wirken. Nimm auf, was Dir gut tut. Verweile im Licht. Alles ist rein und klar. Fühle Dich rein. Fühle Dich geordnet. Fühle Dich licht. Fühle Dich fit. Fühle dich gesund. Fühle Dich wohl. Nimm mit, an Licht und Klarheit, was Du gebrauchen kannst. Fühle Dich gut. Der Diamant öffnet sich auf der einer Seite, und Du trittst hinaus. Der Diamant schliesst sein Tor hinter Dir. Du bist frei. Du bist geordnet. Du bist gesund. Du bist vollkommen. Du bist wunderbar. Komm wieder ins Hier und Jetzt, und behalte Deine Reinheit, Klarheit, Gesundheit und Vollkommenheit. Für die Ewigkeit. 71 Meine Lieblingsfarbe 14. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Mensch und Chakras / Energiezentren des Menschen Bild 13 Bild 14 Chakren des Menschen Übersicht 1 2 3 4 5 6 7 Rot, Wurzelchakra, BASIS - ÜBERLEBEN Orange, Sexualchakra, SEXUALITÄT Gelb, Bauchchakra, Solarpelxus, LEBENSKRAFT Grün, Herzchakra, LIEBE Hellblau, Kehlchakra, KOMMUNIKATION Indigo / Blau, Drittes Auge / Stirnchakra, INTUITION Magenta, Weiss, Scheitelchakra, SPIRITUALITÄT In Südasiatischen Lehren vom Menschen, im Sanskrit, lesen wir, dass den Energiezentren, Chakras, (Energierad) jeweils eine Farbe zugeordnet wird. Wenn du dich also mit dem Feinstofflichen Körper des Menschseins befasst, so ist hier eine Liste von Farben, Sitz und Aufgabe. Es dient vielen Menschen, vielleicht auch Dir, beim Meditieren. In der nächsten Übung versuchen wir es einfach. Lasse Dich, wenn Du magst, darauf ein, und geniesse! Wenn dir diese Übung nichts sagt, überspringe sie einfach. 72 Meine Lieblingsfarbe 15. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farbübungen mit den Chakren / Farbtücher Bitte beachte bei dieser Übung, dass es Dir immer gut geht! Stoppe die Übung sofort, wenn du dich nichtmehr gut fühlst! Geniesse es, wenn es sich gut anfühlt. Steige erst in die Übung ein, wenn Du dazu bereit bist, dir die Farbe vorzustellen – zu visualisieren. Halte die Augen dabei offen, oder schliesse sie, wenn Du das willst. Mache die Übung nur solange, wie Du wirklich magst! Lasse Dir viel, viel Zeit! Rot / Wurzelchackra / Gesäss Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein rotes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. Orange / Sexualchakra / Unterbauch Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein oranges Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 73 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Gelb / Solarplexus / Körpermitte / unterstes Brustbein Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein gelbes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. Grün / Herzchakra / Herz Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein grünes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 74 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Rosa / Herzchakra / Herz Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein rosafarbenes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. Türkis / Thymusdrüse / Dekoltée / Brustbein Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein türkisfarbenes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 75 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Hellblau / Halschakra / Hals Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein hellblaues Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. Indigo / Blau / Drittes Auge / Stirn Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein dunkelblaues Tuch vor, welches vor Dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 76 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Violette / Kronenchakra / Scheitel Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein violettes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. Weiss / Kronenchakra / wissend Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein weisses Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 77 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Pink (Magenta) / Kronenchakra / spirituell Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein magentafarbenes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. Gold / Kronenchakra / erleuchtet Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein goldenes Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 78 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Klar / Kronenchakra / Kristall Sei ganz bei Dir. Sitze, stehe oder liege. Fühle dich wohl. Schau dass du es angenehm hast. Stelle dir ein durchsichtiges Tuch vor, welches vor dir liegt. Wie gross ist es. Aus was für Material ist es gefertigt? Wie sieht es aus? Was nimmst Du war? Was fühlst Du? Wie geht es Dir damit? Komm wieder zurück zu Dir. Sei wieder ganz im Hier und Jetzt. Notiere deine Erlebnisse und erzähle Sie jemandem. Was hast Du wahrgenommen? Notiere. 79 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Auswertung der Übung Farbtücher Beschreibe zuerst Deine Gefühle, die Du hattest / hast. Benenne, ob du das Gefühl mochtest, ob es neutral war, oder gar unangenehm. Gib Punkte nach Gefühlen, soviel wie du für angebracht findest. Farbe: Empfindung: + / neutral / - Rot: Orange: Gelb: Grün: Rosa: Türkis: Hellblau: Dunkelblau: Violette: Weiss: Magenta: Gold: Klar: 80 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Meine Lieblingsfarbe 16. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farbmeditation 2 Regenbogen Setze Dich bequem auf einen Sessel. Sitz gerade, stelle die Füsse auf den Boden, und sei ganz locker. Wenn Du magst, schliesse Deine Augen. Atme tief ein und aus, ein und aus. Stelle Dir vor deinem inneren Auge einen riesigen Regenbogen vor. Seine Farben schimmern und strahlen voller Glanz. Atme tief ein und aus. Geniesse es. Atme tief ein, und stelle dir dabei vor, wie du die Farben des Regenbogens einatmest. Atme tief ein, und nimm in dich auf. Atme aus und lasse los. Einatmen, Farben einatmen; Ausatmen und loslassen. Atme tief ein und stelle dir vor, wie du weiter die Farben des Regenbogens einatmest. Welche Farbe brauchst du am meisten? Welche gefällt dir besonders? Die Farben nähren dich. Die Farben stärken dich. Die Farben machen dich glücklich. Die Farben geben dir, was du gerade jetzt benötigst oder brauchst. Atme langsam ein und aus. Ein und aus. Sei ganz bei Dir. Fühle Dich wohl. Fühle dich gut. Fühle dich glücklich. Fühle dich geborgen. Fühle Dich frei. Fühle einfach in dich hinein. Komme wieder langsam ins Hier und Jetzt. Bewege Deinen Körper sanft. Komm wieder in die Realität. Öffne Deine Augen. Spüre Deine Gefühle, sei im Körper, und denke wieder im Hier und Jetzt. Reflektion: Was hast Du gefühlt. Welche Farben waren von besonderer Bedeutung. Welche Farbe hat dir besonders gut getan. Was hast Du erlebt. Notizen: 81 Meine Lieblingsfarbe 17. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farbmeditation 3 Himmel Setze Dich bequem auf einen Sessel. Stelle die Füsse auf den Boden. Verwurzle Dich mit der Erde. Spüre, wie die Energie durch Deine Füsse fliesst. Öffne Deinen Geist, Deine Wahrnehmung. Sei verbunden mit dem Himmel. Fühle den sanften Luftzug in Deiner Nase. Fühle Dich wohl im Bauch, und sei mit Himmel und Erde im Herzen verbunden. Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung. Atme sanft ein und aus. Stelle Dir vor, dass du auf einer weissen Wolke über dem Planeten Erde dahinschwebst. Du bist im Himmel. Strahlendes Blau umgibt dich. Fühle einfach, wie es ist. Du schwebst langsam immer höher und höher. Die Luft wird feiner. Du atmest bewusst langsam ein und aus. In weiter Entfernung siehst Du am Himmelszelt einen riesigen Regenbogen leuchten. Du schwebst auf Deiner Wolke langsam da hin. Der Regenbogen wird immer grösser und grösser. Gigantisch gross. Du bleibst auf Deiner Wolke und hältst unter dem Regenbogen an. So, wie es sich gut anfühlt für Dich. Du spürst die Energie der Farben über Dir. Du nimmst war, wie Lichtpunkte auf Dich nieder fallen. Der Regenbogen sendet Dir sein Licht. Der Regenbogen gibt Dir tausende und abertausende Lichtfunken, die dich bescheinen. Du nimmst davon auf, was dir gut tut und du gerne hast. Tanke auf. Geniesse. Du strahlst nun auch im Licht des Regenbogens. Du und der Regenbogen seid Eins. Du nimmst war, dass du atmest und immer noch auf Deiner Wolke sitzt. Sie ist ebenso voller Lichtfunken. Der Regenbogen löst sich allmählich auf. Die klare, helle und warme Sonne scheint über Dir. Du fühlst Dich erfrischt, wohl, und voller Energie. Es geht dir wunderbar. Langsam kommst Du zurück in Dein Leben. Dahin, wo Du bist. Atme tief ein und langsam aus. Werde dir deiner Gegenwart bewusst. Du bist gestärkt, und voller Lichtglanz. Sei ganz bei Dir, auf dem Boden, und im Himmel. Öffne Deine Augen. Bewege dich langsam, komme ganz zurück, ins Hier und Jetzt. Sei gegrüsst. 82 Meine Lieblingsfarbe 18. Ursina Müller – [email protected] Farbtafel Weiss Hellgelb Zartes Gelb Sonnengelb 83 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Helles Orange Orange Rot Dunkelrot 84 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Bordeaux Magenta Fuchsia Pink 85 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Rosarot Weissrosa Rosa Lila 86 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Rotviolette Dunkles Rotviolette Violette Hellviolette 87 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Flieder Zartblau Hellblau Eisblau 88 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Dunkeleisblau Blau Dunkelblau Ultramarin 89 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Marineblau Himmelblau Zartes Himmelblau Helles Türkis 90 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Türkis Smaragd hell Smaragdgrün Blaugrün 91 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Mittelblau Indigo Blauschwarz Schwarzgrün 92 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Dunkelgrün Grün Wiesengrün Hellgrün 93 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Mint Lindengrün Helles Senfgelb Senfgelb 94 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Dunkles Senfgelb Hellgold Zartgold Gold 95 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Ocker Hellbraun Braun Dunkelbraun 96 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Schwarzbraun Orangebraun Rotbraun Rubinrot 97 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Dunkles Olivgrün Olivgrün Helles Olivgrün Helles Lachs 98 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Lachs Apricot sanft Apricot Apricot satt 99 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Koralle Sanft Koralle Satt Helles Grau Silber 100 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Dunkelgrau Schwarzgrau Schwarz Dunkles Moosgrün 101 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Moosgrün Silbergrün Silberblau Helles Silberblau 102 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Silberbraun Beige Hellbeige Aubergine 103 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Pflaume Helles Altrosa Altrosa Fuchsrot 104 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] Kupfer Kristall / Klar 105 0041 +41 710 93 45 Meine Lieblingsfarbe 19. Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Schlusswort Du hast einen langen Weg durchlaufen, und Dich intensiv mit Dir und Deinen Farben auseinandergesetzt. Sicher bist Du Dir näher gekommen, und hast einiges über Dich und Deine Farben erfahren und kennengelernt. Ich gratuliere Dir herzlich dazu! Wer bewusst Farbe einsetzt, zu Hause, im Wohnraum, an der Arbeit, wo immer er oder sie ist, lebt glücklicher und zufriedener. Gestallte Deinen Lebensraum so, dass es Dir und Deinen Liebsten gefällt – dass es Dir wohl ergeht – dass Du dich einfach gut fühlst. Traue Dich einfach, Farben zu zeigen. Traue Dich, Deine Farben zu tragen. Traue Dich, Farben einzusetzen. Und blicke immer wieder einmal hinaus in die Welt. Denn sie ist voller Farben! Viel Vergnügen und Erfolg mit Deinen Farben. Herzliche Grüsse – Ursina Müller Kontakt: [email protected] Bilder: www.artfolio.de / Galerie Ursina Müller Inhalt: Arbeiten Entdecken Vertiefen Lernen Wissen Definieren Meditieren Sein Geniessen Farbe 106 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Quellennachweis: Literatur: Farbenlehre, Andreas Christ, Edition Michael Fischer Das grosse Buch der Aura- und Chakra-Arbeit, Diane von Weltzien, Goldmann Verlag 1993 Handbuch der heilenden Farben, Jürgen Pfaff, Windpferd Verlag 2005 Farben, Heilung und Harmonie, Lilian Verner-Bonds, Urania Verlag 2003 Die Farben Deiner Seele, Ingrid Kraaz von Rohr, Stb Verlag 2012 Bildernachweis: Bild 1: Regenbogen Fotografie, Synnatschke Photography, www.synnatschke.com Bild 2: Spektralfarbenfoto durch Prisma, Peter Märki Bild 3: Lichtreflektionen, Fernerkundung in Schulen, www.fis-uni-bonn.de Bild 4: Sonnenlicht, Blinden- und Sehbehindertenorganisation Tirol, www.bsvt.at Bild 5: Sonnenlicht, Universität Wien, Irene Lichtscheidl & Michael Volgger Bild 6: RGB Farben, Fabian Ziegler, www.team23.de Bild 7: Wellenlängen Licht, www.Fotonet.de Bild 8: RGB Farben Bild 9: CMJK Farben Bild 10: Farbkreis Johannes Itten, http://lehrerfortbildung-bw.de/impressum/zitieren/ Bild 11: Farbkreis Johannes Itten, Johannes Itten Bild 12: Goethe, Farbkreis: http://www.hilli1.de/hillifarbe/Endlichfarbe/03ef021.htm Bild 13: Mensch und Chakras, Martina Karl Bild 14: Energiezentren des Menschen, Martina Karl Bild 15: Portrait Ursina Müller, Rolf Xaver Schmidli 107 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Zum Buch: Wissenschaftliche Hintergründe zum Thema Licht und Farbe werden Ihnen hier erläutert. Ihre persönlichen Erfahrungen mit Farbe stehen im Mittelpunkt. Sie werden mit vielen Übungen zu sich selbst geführt, Ihre persönlichen Lieblingsfarben zu definieren in den Bereichen: Leben, Wohnen, Kleidung, Kunst, Meditation und Innerer Farbraum. Sie erfahren viel über die Symbolik von Farben, und wieso jeder Mensch ein anderes Farbempfinden hat. Wer sich auf sich und seine Farben einlässt, profitiert von einem grossen Schatz an Wissen und Praxis, den uns Ursina Müller hier zu Verfügung stellt. Viel Erfolg! Ursina Müller 108 Meine Lieblingsfarbe Ursina Müller – [email protected] 0041 +41 710 93 45 Farbe ist Schwingung – Farbe ist Leben – Farbe ist Schönheit – Farbe ist Liebe 109