MATURA Bewegung und Sport

MATURA
Bewegung und Sport
Mag. Kling Michael
Klasse: 8ab (BRG Zell am See)
Themenbereiche
KERNSTOFF bzw. Kompetenzen
3 Anatomie
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4 Physiologie
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1 Was ist Sport?
2 Organisation des Sports in
Österreich
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5 Sport und Ernährung
(Ernährungslehre)
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Kriterien
Merkmale
Arten
Ziele
Dachverbände
BSO
Fachverbände
Aufbau und Funktion des menschlichen Bewegungsapparates
kennen: Wirbelsäule wiedergeben,
Wirbelsäulenbeweglichkeit verstehen, Gelenke erkennen und
benennen, Muskel – Innervation verstehen, Muskelarten
wiedergeben, Muskelstruktur erklären, motorische Einheiten
verstehen
Grundsätzliche Formen der Energiebereitstellung (aerob,
anaerob, alaktazid, laktazid) verstehen und wiedergeben
Begriffe Grundumsatz, Leistungsumsatz, Energiebilanz,
Stoffwechsel verstehen und erklären können
Kenntnis über Form, Intensität und Umfang von
Trainingsbelastungen erlangen – Prinzip der
Superkompensation erklären und anwenden können,
Bedeutung der Regeneration im Sport verstehen
Gleichgewichtssinn verstehen und anwenden
Nervensystem verstehen
Übertraining – Grundprinzipien erkennen
Muskelkater erklären können
Sportherz kennen
Bedeutung von Ernährung im Sport – Wirkung von
Lebensmitteln, Basisernährung erkennen
Trainings- und Wettkampfernährung kennen
Super – Carbo – Loading als spezielle Form der
Sporternährung wiedergeben können
Verbindung von Sport und Genussmitteln erarbeiten
Glykämischen Index kennen und anwenden können
Transfette kennen
Bedeutung und Wirkung von Flüssigkeit im Sport verstehen
Problematiken bzw. Wirkungsweisen von Dehydration,
Rehydration, Isotonische Getränke, Powerdrinks, Hitze und
Kälte kennen
Essstörungen – Anorexia athletica, Adipositas kennen und
Problematik verstehen
6 Sport und Verletzung (erste
Hilfe)
7 Sport und Krankheit
8 Leistungsdiagnostik
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9 Doping
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10 Trainingslehre
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11 Trainingsplanung
12 Bewegungslehre
13 Biomechanik
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14 Sportpsychologie
15 Sportgeschichte
16 Sport als Wirtschaftsfaktor
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Wichtigste Verletzungen von Knie, Schulter, Sprunggelenk
kennen und Hauptursachen erarbeiten
Bedeutung des Aufwärmens verstehen
Dehnmethoden kennen und anwenden können
Erste Hilfe bei Verletzungen im Sport
Fußschwächen und –schäden erkennen und wiedergeben
Wirbelsäulengymnastik – Haltungsschwächen und
Haltungsschäden korrigieren
Problematik von Sport und Asthma verstehen
Höhenkrankheit kennenlernen
Rauchen und Sport
Theorie und Praxis: Ergebnisse interpretieren können
Haltungsturnen – Dysbalancen erkennen und Möglichkeiten
der Korrektur anwenden
Muskelfunktionstests und Dehntests kennen und anwenden
können
Dopingarten wiedergeben
Sich mit der Problematik auseinandersetzen und kritisch die
Anforderungen der Gesellschaft an den Sport erarbeiten
Methoden zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit –
Trainingsarten (Ausdauertraining, Krafttraining, Schnelligkeit
und Beweglichkeit) wiedergeben können
Wirkung von Höhentraining verstehen
Makrozyklen – Mikrozyklen
1 Trainingseinheit – 1 Trainingsplan
Belastungswechsel
Bewegungsbeschreibung
Phaseneinteilung
Verstehen wie Bewegungen erlernt werden (Bsp. Skilauf)
Grundkenntnisse motorischer, konditioneller und
koordinativer Fähigkeiten und Fertigkeiten erlernen
Zusammenhänge von Regelmechanismen und Physikalischen
Gesetzen erkennen – Prinzipien der Biomechanik
Bewegungsanalysen, Fehlererkennung, Fehlerkorrektur an
verschiedenen Beispielen aus dem Sport durchführen können
Phasenbildungen anwenden können
Bewegungslernen (nach Bandura)
Mentales Training – Konzentrationsblockaden verstehen
Angst und Sport
Entspannungstechniken kennenlernen und durchführen
können (autogenes Training, Feldenkrais, progressive
Muskelrelaxation)
Wirkungsprinzipien verstehen
Geschichte des Sports von der Antike bis heute
die olympischen Spiele
Geschichte des Schisports (nordisch + alpin)
Geschichte des Sports in Österreich
Bedeutung des Sports für die Werbung erarbeiten
Bedeutung von Großereignissen für verschiedene Regionen
auswerten
Sponsoring an einigen Beispielen kennenlernen
17 Sportspiele (Regelkunde)
18 Schwimmen
Saalfelden, am 15. Mai 2016
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