Ayurveda Resort Sonnhof_Ayurveda gegen den

P R E S S E I N F O R M A T I ON
Hinterthiersee, Schwaz – September 2013
AYURVEDA GEGEN DEN HERBST-BLUES
Wie Sie voller Lebensfreude durch die kalte Jahreszeit kommen
Die Tage werden kürzer, die Sonne setzt ihre wärmenden Strahlen immer sparsamer ein.
Langsam, aber sicher hält der Herbst Einzug ins Land. Aufgrund der Witterung halten wir uns jetzt
vermehrt in geschlossenen Räumen auf. Die Folge: Unserem Körper fehlt Licht. Wie man diesen
Lichtmangel gut ausgleichen und die kalte Jahreszeit voller Energie erleben kann, erklärt
Dr. (ind.) Gaurav Sharma, Ayurveda-Arzt im Ayurveda Resort Sonnhof in Hinterthiersee in Tirol.
Doshas beeinflussen unser Leben
Im Menschen und in jedem Lebewesen wirken, der Lehre des Ayurveda zufolge, drei Bioenergien oder
Grundkräfte – die Doshas Vata, Pitta und Kapha. Diese setzen sich aus den Elementen Luft/Raum (Vata),
Feuer/Wasser (Pitta) und Erde/Wasser (Kapha) zusammen. In der Natur arbeiten diese drei Bioenergien
zusammen und haben wesentlichen Einfluss auf unser Leben. „In den lichtarmen Monaten der kalten
Jahreszeit herrscht das Kapha-Dosha vor, in der Natur dominieren das Erd- und Wasserelement“, erklärt
Dr. (ind.) Gaurav Sharma, Ayurveda-Arzt im Ayurveda Resort Sonnhof. „Diese Nässe, Kälte, Starre und
Schwere wirkt sich natürlich auch auf das Gemüt der Menschen aus. Wir werden antriebsloser und
lustloser. Das Pitta-Dosha und sein Feuerelement fehlen uns. Besonders Kapha-Typen leiden jetzt häufig
unter Herbst-/Winterdepressionen.“
Bewegung und frische Luft
Was aber kann man gegen die trüben Gedanken und die Antriebslosigkeit tun? Der erste Schritt: Raus an
die frische Luft, wann immer es möglich ist. „Licht aktiviert die Produktion des körpereigenen Hormons
Kortison, das uns munter macht. Viel Bewegung an der frischen Luft stärkt das Pitta- und Vata-Dosha.
Pitta, das Feuerelement, schenkt neuen Antrieb, regt den trägen Stoffwechsel an, die Müdigkeit löst
sich. Vata, das bewegliche Windelement, löst die Schwere aus Körper und Geist, trübe Gedanken
weichen, es kommt wieder Lebensfreude auf“, hebt Dr. (ind.) Sharma die Bedeutung der Bewegung
gerade in der trüben Jahreszeit hervor.
Die richtige Ernährung bringt Schwung
Natürlich hat auch die Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf unseren Gemütszustand. „In den
Wintermonaten sollte Stabilität aufgebaut werden, kochen sollte man daher mit nährreichen und
wertvollen Ölen. Empfohlen werden vor allem vegetarische Gerichte, die man frisch zubereitet. Wenn es
aber zu einer Depression durch zu viel Kapha gekommen ist, darf das Kapha-Dosha nicht noch mehr
verstärkt werden, sondern es braucht zum Ausgleich leichtere, erwärmende Nahrung und Getränke, also
Nahrung mit Pitta-Eigenschaften“, so Dr. (ind.) Sharma.
Die Speisen, die wir zu uns nehmen, sollten warm zubereitet sein. Käse und Rohkost sind eher zu
meiden, ebenso fette Kost. Ideal sind Trockenfrüchte, Getreideflocken, Hülsenfrüchte, gedünstetes
Gemüse mit wenig Getreide, Früchte und Gemüse mit roter Farbe. Auch erhitzende, den Stoffwechsel
anregende, scharfe Gewürze, z. B. Senf, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer, Chili, Nelken oder Zimt, und warme
Getränke, z. B. Ingwertee oder Tee mit Zimt, sind hilfreich. Kapha-Gewürze und Kapha-Tee wirken
ebenfalls ausgleichend.
Streicheleinheiten für Körper, Geist und Seele
Auch Streicheleinheiten für Körper, Geist und Seele wirken sich jetzt besonders positiv aus. „Bei unseren
Kuren und Behandlungen im Sonnhof legen wir in der kalten Jahreszeit besonderen Wert darauf, Kapha
bei unseren Gästen auszugleichen. Etwa über Abhyanga – eine Ganzkörperölmassage mit Kapha-Öl“,
ergänzt Dr. (ind.) Sharma seine Tipps gegen den Herbst-Blues. Und auch sonst gilt: Alles, was Pitta
verstärkt, also alles Rote, Orange oder Gelbe, ist jetzt angesagt – sei es in der Ernährung, der Kleidung
oder der Umgebung. Diese Farben wärmen und wirken belebend. Auch harmonische, aufbauende Musik
und eine freundliche Umgebung helfen, die Stimmung zu heben. Nicht zu vergessen: Düfte. Ein KaphaAromaöl ist eine Mischung aus würzig-herben und warmen Düften, es hilft bei Müdigkeit,
Schweregefühl und Depression.
Über das Ayurveda Resort Sonnhof
Aufbauend auf den drei Säulen „Ernährung“, „Behandlung“ & „Yoga“ bietet man den Gästen im Ayurveda Resort Sonnhof in
Hinterthiersee in Tirol einen medizinischen Ayurveda-Aufenthalt, der optimal auf westliche Bedürfnisse abgestimmt ist.
Krankheitsbilder werden dabei nicht nur an der Oberfläche kuriert, sondern das Gleichgewicht der Doshas wird mit gezielten
Behandlungen und Kuren wiederhergestellt.
Das umfassende Programm reicht von der AyurDetox-Kurzreinigung über intensive Entschlackungsprogramme und
Jungbrunnen-Regenerationswochen bis hin zur Rasayana- und Pancha-Karma-Kur, der Königin unter den Ayurveda-Kuren.
Immer beratend und begleitend an der Seite der Gäste: das Sonnhof-Expertenteam rund um Dr. (ind.) Gaurav Sharma. Ein
kompetent betreutes Yoga- und Bewegungsprogramm gehört ebenso zum täglichen Bestandteil aller Sonnhof-Kuren.
Wesentlich ist auch die als eigene kulinarische Marke im Sonnhof kreierte „Europäische Ayurveda Küche©“. Diese
berücksichtigt die Ernährungsgrundlagen des Ayurveda und schmeichelt dem europäischen Gaumen durch Verwendung
erstklassiger Produkte von den Märkten und Bauernhöfen der Region.
Tirol trifft auf Indien
Erst im Juni 2012 wurde das Ayurveda Resort Sonnhof nach dem Designkonzept „Tirol meets India“ neu gestaltet und das
AyurvedaZentrum umfassend erweitert. Intensive Regeneration tankt man im Panorama-Hallenbad, in der Saunalandschaft mit
Finnischer Sauna, im Eukalyptus-Dampfbad, in der Wärmetherapie sowie in den drei Themensaunen Kapha, Pitta und Vata. Im
OM-Meditationsraum findet man in tiefer Stille seinen Weg zum ICH. Der Fitnessraum Shaktis hingegen lässt seine Besucher
ordentlich ins Schwitzen kommen, um anschließend im Ruheraum Swasthya wieder eine Atempause zu genießen. Einzigartig ist
der Energiegarten Shiva Shakti, der nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerichtet ist.
Eine Vielzahl an Kraftplätzen, der Platz des Buddhas sowie der Shakti-Feuerplatz und ein Biotop laden hier zum Verweilen ein.
www.sonnhof-ayurveda.at
Pressekontakt
 Claudia Reichenberger
 marketing deluxe
 T. +43 5242 61115
 [email protected]
 marketing-deluxe.at