Newsletter 10/2014 Highlights des Monats Kolumne Unser

Newsletter 10/2014
Highlights des Monats
Liebe Mitglieder,
vom 12. bis zum 15. Oktober 2014 feiern wir unseren Tag der
offenen Tür.
Nun möchten wir Sie und Ihre Freunde, Bekannte und
Verwandte an diesen Tagen recht herzlich einladen. An diesen
Tagen dürfen wir einige unserer neuen Kooperationspartner
begrüßen, die Ihnen an Ihren Ständen die eine oder andere
„Leckerei“ bereitstellen werden.
Gern Begrüßen wir Sie bei unserem Sektempfang.
Außerdem gibt’s in diesem Monat:
18.10. 18:00-Salsa Abend
19.10. 19:00-20:00 Bokwa-Party
31.10. Ganztägig Helloweenspecials
Wir freuen uns auf Sie! Bitte unbedingt anmelden!
Unser Monatsspecial
Milon
Kolumne
Seit der Havarie der Costa Concordia
und Pferdefleisch in unserer Lasagne,
ist die Diskussion um Schnäppchenpreise und all-inclusive Angebote wieder angeheizt. Auch im fitnessforum
ist es ein heißes Thema: ist der Café
oder das Solarium inklusive und wird
der milon Zirkel zugebucht? Viele fordern Qualität und Leistung, aber nicht
alle sind bereit, dafür angemessen zu
zahlen. Manche brüsten sich gar stolz
als Lifetimer und zahlen schon seit
langem nichts mehr! Qualifiziertes
Personal, tolle Location, modernste
Fitnessgeräte, günstiges Parken
kosten halt!
Wer das nicht mag kann zum Discounter wechseln – darf sich dann
aber nicht wundern, wenn er gar
fürs Duschen extra zahlen muss!
Der Milon-Zirkel besteht aus 6 Kraft- und 2 Ausdauergeräten.
In 17,5 Minuten ermöglicht der Milon-Zirkel ein Ganzkörpertraining,
So war es auch am Ende auf der
das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten
Costa Concordia, als einige zynische
ist. Sie haben zwischen dem 12.10. und dem 15.10. die
Kommentatoren fragten: darf man
für 221 € erwarten, gerettet zu
Möglichkeit, unseren Milonzirkel zu testen. Fragen Sie einfach
einen unserer Trainer und Sie können mit Ihre „Testrunde“ starten. werden?
Euer Spartacus
FITNESS FORUM KONSTANZ | Bodanstraße 1-3 (LAGO) | 78462 Konstanz | T +49. (0) 7541. 398515 | MEMBER OF SPARTACUS GROUP
Newsletter 10/2014
Forum - auf den Punkt
RAN AN DEN SPECK
MILON – das effktive Kraft-Ausdauertraining, um einige
überflüssige Pfunde zu verlieren.
Zu viel gutes Essen, zu wenig Bewegung: Kaum verwunderlich, wenn
die Waage zum Ende des Winters ein paar Pfunde zu viel anzeigt. Um
wieder das alte Gewicht zu erreichen, ist es hilfreich, Fettspeicher
anzuzapfen. „Damit das gelingt, müssen weniger Kalorien zugeführt,
als verbraucht werden“, erklärt Steffen Messner, Geschäftsführer
des fitnessforum.
Am besten verringert man zum einen die Energiezufuhr. Da gelingt am
besten, wenn man sich an Lebensmittel wie Gemüse, Süßkartoffeln,
fettarmes Fleisch und Fisch hält. „Denn die sättigen lange und liefern
gleichzeitig nicht allzu viel Energie in Form von Kalorien“, so Messner
weiter. Zum anderen sollte der Energieverbrauch erhöht werden.
Regelmäßiges sportliches Training ist eine Möglichkeit. Aber auch schon
die Alltagsaktivität zu erhöhen, sei ein Anfang, betont Messner. Warum
nicht mal zu Fuß zum Bäcker gehen, statt mit dem Rad oder Auto zu
fahren?
Wer mehr tun möchte und nur begrenzte Zeit hat, sollte sich vor allem auf Krafttraining konzentrieren. Denn
Krafttraining erhält Muskelmasse und trägt dazu bei, dass es sich bei dem verlorenen Gewicht um Fett statt
um Muskel handelt. Denn letztlich können nur die Muskeln weiter Kalorien verbrennen.
Für Menschen, die bisher kein Krafttraining gemacht haben, bietet sich der Milon Zirkel mit seinen Chipkarten
gesteuerten Maschinen an. „Hoch effektives Training in nur einer guten Viertelstunde und alles so gut wie
ohne Verletzungsrisiko. Unsere Trainer zeigen gern wie‘s funktioniert!“
Unsere Trainer empfehlen
Wir empfehlen Ihnen, unser TRX auszuprobieren!
Aufgrund der instabilen Situation an den Schlingen werden die Muskeln sehr gefordert. Es ist eine Art Kombination aus Kraft- und Koordinationstraining und ist für jung
und alt geeignet! Beim TRX-Training versucht der Körper
die Instabilität, die während den Übungen entsteht, auszugleichen und es werden alle Muskeln dafür aktiviert,
auch die in den tiefer liegenden Schichten. Das stärkt
Besonders die Rumpfmuskulatur! Habt Spaß dabei!
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